💬 Микро-диалог с собой, который стоит вести каждый день

Осознанность — это не медитация и не идеальное утро с мятным чаем. Это 2 минуты честности с собой. В любой момент. Даже в маршрутке. Даже в ванной. Даже в тишине перед сном.

Задайте себе три простых вопроса:
🏳️ Что я сегодня чувствую?
(Не «как я должен себя чувствовать», а что есть на самом деле.)

2️⃣ Почему я это чувствую?
(Можно не копать глубоко. Иногда причина — в мелочах.)

🏳️ А если не знаю — могу ли я просто позволить себе это чувствовать, не осуждая?
(Без анализа. Без запретов. Просто быть с этим.)

💡 Это и есть осознанность.
Простая, но революционная практика, которая возвращает вастк себе — без ожиданий, без давления, без «надо».

🧡 Psychologies в MAX

📢 Паблик-ток «Найди время»: как выбрать себя в потоке дел и ответственности

Цифровой мир — стремителен. Мы постоянно подключены ко множеству процессов, и выпасть из них — чревато проблемами. Как в этом потоке оставить время для себя и не раствориться в чужих потребностях, целях, желаниях?

Разбираемся и находим решения, которые можно использовать уже сегодня вместе с Александром Акулиничевым, главным редактором сайта Psychologies.ru и Нигиной Сулаймани, психологом, писателем, создателем ети психологических центров по работе со взрослыми «Поговори со мной».

🕒 25 октября в 16:00
📍ТРК VEGAS Сити, Международная ул., 12, Красногорск

🧡 Psychologies в MAX

✅Тест: О чем говорят ваши сновидения?

Смутные или подробные, радостные или пугающие — все зависит от сценария, который бессознательное решило разыграть на экране наших ночей. В одном нет сомнения: все сновидения могут по-новому осветить нашу жизнь, страхи и желания.

Прочитав утверждения, выберите те, которые соответствуют вашим впечатлениям, а затем прочитайте объяснения психотерапевта, специалиста по работе со сновидениями Антона Воробьева.

➡️ Пройти тест

🧡 Psychologies в MAX

Аффирмации на каждый день ❤️

🧡 Psychologies в MAX

💬 Начни делать всё, что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты есть.

🧡 Psychologies в MAX

💔Два признака того, что партнер вас не любит

Любовь — это не слова, это то, как с вами обращаются, особенно в моменты напряжения. Если ваш партнер делает эти две вещи — это не любовь.

🏳️ Наказание молчанием
Вы что-то сказали, поссорились — и человек просто замолкает. Не отвечает, не смотрит, будто вас не существует. Это не «пауза, чтобы остыть», а способ заставить вас чувствовать вину и расплатиться за конфликт. Такое молчание — форма контроля и психологического давления. Любящий человек может попросить время, но он объяснит, что ему нужно остыть — и вернется, чтобы обсудить всё спокойно.

2️⃣ Использование вашей уязвимости против вас
Вы поделились чем-то личным — страхом, болью, слабостью, а потом услышали это в ссоре или в виде «шутки». Это предательство. Человек, который вас любит, не ударит по самому больному. Он бережно хранит то, что вы ему доверили.

Если партнер продолжает так себя вести, несмотря на ваши объяснения — это не особенности характера и не так у всех. Это сигнал, что рядом с вами не любовь, а эмоциональная холодность под маской отношений.

🧡 Psychologies в MAX

🧡 Встречайте юбилейный номер PSYCHOLOGIES — нам 20 лет!

В выпуске мы делимся накопленной за это время экспертизой в авторских колонках признанных мастеров своего дела:

❣Александра Асмолова,
❣Андрея Россохина,
❣Екатерины Михайловой,
❣Дмитрия Леонтьева,
❣Светланы Кривцовой,
❣Инны Хамитовой
❣Александра Черникова.

На протяжении многих лет PSYCHOLOGIES и эксперты журнала помогают читателям находить опору, ориентиры и размышлять о важном в стремительно меняющемся мире.

Вместе с приглашённым главным редактором Вероникой Крутильниковой собираем за круглым столом команду практикующих специалистов, чтобы поговорить о роли психолога в жизни современного человека и триггерах профессии.