🧘 10 октября — Всемирный день психического здоровья

Сегодня можно не улыбаться на автомате и не притворяться, что вы «в ресурсе».

Психическое здоровье — не только медитации и свечи. Иногда это:
*️⃣отключить звук на телефоне вечером,
*️⃣заказать пиццу, не виня себя за это,
*️⃣сказать «нет» без объяснений,
*️⃣лечь спать, а не пытаться быть продуктивным в 23:47.

Мир не рухнет, если вы отдохнёте.
А вот вы — можете, если не выдохнете.

Берегите себя❤️

🧡 Psychologies в MAX

📚 Зачем читать книги нобелевского лауреата Ласло Краснахоркаи

Нобелевская премия по литературе в 2025 году досталась 71-летнему венгерскому писателю Ласло Краснахоркаи, который больше всего известен широкой (относительно) публике по работе с кинорежиссером Белой Тарром: по текстам Ласло сняты такие фильмы, как «Сатанинское танго» и «Туринская лошадь».

➡️ В нашей статье рассказываем, стоит ли прямо сейчас идти в магазин за книгами Краснахоркаи.

🧡 Psychologies в MAX

💬Большинство людей живет в иллюзии, основанной на чужих убеждениях

🧡 Psychologies в MAX

🤔Эффект оплошности: почему нас тянет к несовершенным людям

А вы знали, что маленькие ошибки делают нас симпатичнее? Психолог Эллиот Аронсон назвал это эффектом оплошности.

Когда идеальный человек случайно проливает кофе или путает слова — он становится ближе. Мы чувствуем: он живой, как мы.

Почему так работает:
— ошибки показывают, что все могут промахнуться;
— через несовершенство рождается доверие и эмпатия.

Не зря публичные люди часто шутят над собой — это вызывает симпатию.

Как применять:
— Не бойтесь признавать ошибки.
— Делитесь историями, где всё шло не идеально.
— Главное — сохранять достоинство и лёгкость.

Иногда пара оплошностей делает нас куда привлекательнее идеальности.

🧡 Psychologies в MAX

🎧 Есть ли смысл в песне Миа Бойка и Саби «Базовый минимум»?

Чем известны Миа Бойка и Sabi? В чем смысл песни «Базовый минимум»? Или то, о чем поют девушки, все-таки «роскошный максимум»?

➡️ Разобрали смысл песни в статье.

А что вы думаете об этой песне? Есть ли в ней какой-то смысл? Делитесь в комментариях👇🏻

🧡 Psychologies в MAX

🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷
8 табу-фраз, которые никогда не стоит говорить любимому человеку

*⃣«Ты всегда…» или «Ты никогда»
*⃣«Да, но…» (Пример: «Ты опоздала на 10 минут» — «Да, но вот ты на прошлой неделе еще сильнее опоздал!»)
*⃣«Почему ты не можешь быть таким/такой, как (другой человек)?»
*⃣«В других отношениях у меня никогда не было таких проблем»
*⃣«Ты делаешь из мухи слона», «Ты устраиваешь истерику по пустякам»
*⃣«Успокойся»
*⃣«Да это ерунда»
*⃣«Я такого не говорил(а)»

🧡 Psychologies в MAX

✅ Тест: Выберите любимую породу собак и узнайте доминирующую черту вашей личности

Вы наверняка обращали внимание, насколько порой питомцы похожи на своих хозяев. То ли мы сами осознанно или не очень выбираем подходящих по характеру животных, то ли те подстраиваются под наши привычки за время совместной жизни. Давайте проверим, что выбор собаки расскажет о вас. Собрали 10 самых популярных пород в России — если среди них нет вашей любимой, не расстраивайтесь, мы обязательно сделаем продолжение!

➡️ Пройти тест

🧡 Psychologies в MAX

🎧 Что может рассказать о нас наш голос и как научиться красиво звучать

В стремлении найти себя мы часто забываем про важную «точку входа» — наш собственный голос. Его мелодика, тембр, ритм отражают нашу неповторимую личность, становятся ее проводником в мир. Что же сообщает о нас голос и как жить в согласии с ним? Рассказали в нашем материале!

🧡 Psychologies в MAX

💬Я обо всем подумаю потом, когда найду в себе силы это выдержать

🧡 Psychologies в MAX

«Воры самооценки»: как их распознать

Бывает, после встречи с человеком чувствуешь лёгкость, а бывает, наоборот, будто из тебя выжали всё до капли. Если второе случается часто — рядом вор самооценки.

Вот три признака:
🏳️ Вы — их жилетка
Они жалуются, требуют внимания, но сами вас не слышат.

2️⃣ Постоянно говорит: «Я такой, какой есть»
За этим — нежелание меняться и уважать чужие границы.

🏳️ Говорит что-то вроде «я ни о чем не сожалею» или «я вижу мир под другим углом»
На деле — критика без сочувствия. Себя оправдывают, других обесценивают.

В здоровых отношениях вы чувствуете рост. В токсичных — будто становитесь меньше.

❤️Не держитесь за людей из привычки. Количество лет рядом не делает связь глубже. Пусть остаются те, рядом с кем вы сильнее.

🧡 Psychologies в MAX

🕊👆🌿🔹👆

Эффект Даннинга—Крюгера — это когнитивное искажение, при котором люди с низким уровнем компетентности склонны переоценивать свои знания и навыки, а более опытные и компетентные, наоборот, сомневаются в себе и недооценивают свои способности.

Как проявляется:
⏺️новичок уверен, что «разобрался во всём», хотя знает лишь базу;
⏺️эксперт видит множество нюансов и потому сомневается в своей компетентности;
⏺️в обсуждениях громче и увереннее звучат те, кто знает меньше;
⏺️компетентные люди могут уступать слово менее знающим, чувствуя себя «недостаточно подготовленными».

Что помогает:
✔️регулярная обратная связь — от наставников, коллег, экспертов;
✔️честное признание пробелов и постановка задач на развитие;
✔️обучение критическому мышлению: проверять свои выводы, искать контраргументы;
✔️разделение уверенности и компетентности: громкость не равна правоте.

✨ Уверенность новичка и сомнения эксперта — естественные этапы пути. Осознавать эффект Даннинга — Крюгера полезно, чтобы не недооценивать себя и не переоценивать других.

#психологический_термин

🧡 Psychologies в MAX

❤️ Эмпатия — это не абстрактная добродетель, а вполне конкретный нейробиологический процесс. Когда мы видим чужую боль, в нашем мозге активируются те же области, что и при собственных страданиях: передняя поясная кора и передняя островковая доля.

Это своеобразные «зеркала боли» — они позволяют нам не просто понимать, но и физически ощущать чужие переживания.

О том, почему эмпатия — не универсальный дар, а избирательная привилегия, и что с этим делать, рассказываем в нашем материале.

🧡 Psychologies в MAX