گاهی پیش از شناخت دقیق نیاز(نیازهای) پشت احساساتمان در دام راه‌های آشنای همیشگی می‌افتیم که به پیچیده‌تر شدن شرایط منجر می‌شود.

شما هم این موقعیت را تجربه کرده‌اید؟

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

درست است که ان وی سی می‌گوید ما مسئول احساسات دیگران نیستیم، همزمان مجبور هم نیستیم در مقابل آنها شورش کنیم. میتوانیم آنها را بشنویم و با آنها همدلی کنیم،
یعنی گوش‌دادن به دیگری و احترام گذاشتن به نیاز دیگری به معنای اجبار در انجام‌دادن آن کار نیست.


در دهمین اپیزود از رادیو ان‌وی‌سی درباره سطوح رشد عاطفی از بردگی تا آزادی عاطفی گفتگو کردیم. این اپیزود به زودی منتشر می‌شود.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#بردگی_عاطفی
#آزادی_عاطفی
#من_نفرت_انگیز

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

آدمی به مرور یاد می‌گیرد تعادلی بین نیازهای خودش و نیازهای دیگران برقرار کند.
نیازهای خودش را به صورت واضح بیان کند و برای تحقق آنها تلاش کند و در عین حال به تحقق نیازهای دیگران هم توجه داشته باشد. خروجی این اتفاق این است که فرد مسئول اعمال و رفتار و نیات خودش است بدون اینکه در مقابل احساسات دیگران مسئوليتي بپذیرد و در عین حال بتواند از احساسات و نیازهای دیگران هم مراقبت کند.
در ان وی سی این مرحله آزادی عاطفی نام می‌گیرد.
در آزادی عاطفی بیان واضح نیازهای خود، با توجه به تحقق نیازهای دیگران است و مارشال روزنبرگ می‌گوید ان وی سی برای برقراری ارتباط در چنین سطحی طراحی شده است.
لینک این اپیزود در کست باکس
B2n.ir/n52004
لینک این اپیزود در اسپاتیفای
B2n.ir/x70207
لینک این اپیزود در شنوتو
B2n.ir/x47023
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#نیازها
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

🎙فایل صوتی

📻اپیزود دهم

در خلال رشد به سمت آزادی عاطفی اغلب در ارتباط با دیگران سه مرحله را تجربه می‌کنیم.

مرحله اول: بردگی عاطفی که در آن خودمان را در مقابل احساس‌های دیگران مسئول می‌دانیم.
مرحله دوم: نفرت انگیز که  دیگر نمی‌خواهیم در برابر احساس‌های دیگران مسئول باشیم.
مرحله سوم: آزادی عاطفی که ما مسئول نیات و اعمال و رفتار خودمان هستیم.

«مارشال روزنبرگ»
از کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

سکانسی از سریال شریک جرم

در خلال رشد به سوی آزادی عاطفی، در مرحله بردگی فرد تلاش میکند خود را مسئول شادی و آرامش و کیفیت زندگی دیگری از جمله همسر و خانواده‌اش قرار دهد. اگر آنها شاد نباشند احساس مسئولیت دارد و هر کاری می‌‌کند که آنها شاد شوند. چه بسا طرف مقابل با انجام آن کار هم شاد نشود.
گاهی در روابط صمیمی قبول مسئوليت احساس و نیاز طرف مقابل برایمان زیان‌بخش است چون اغلب از روی باید و اجبار است نه عشق و انتخاب.
لذا شاید بهتر باشد در هر موقعیتی در ارتباط با دیگری خصوصا افراد نزدیک تر خانواده مکث کنیم و با خودمان چک کنیم  آیا حاضریم با تبعات و پیامدهای احتمالی انتخاب‌هایمان مواجه شویم و همه مسئولیت‌‌هایش را پذیرا باشیم یا خیر؟
شاید با آگاهی به نوع بردگی، هم خودمان و هم طرف مقابل رضایت و حضوری با کیفیت‌تر را تجربه کنیم.

مشتاقیم دریافت شما را هم بشنویم، لطفا نظراتتان را با ما سهیم شوید.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#بردگی_عاطفی
#آزادی_عاطفی
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

یلدا واژه‌ای به معنی زایش و تولد است که می‌تواند بیان‌گر نیاز انسان به رشد و آگاهی معنوی باشد.
یلدا خبر از طولانی‌تر شدن روزها می‌دهد برای فرصت بیشتر گفتن و شنیدن و ایجاد ارتباطی محبت آمیز.

شاید شب یلدا فرصتی‌ست برای دور هم بودن به نشانه‌ی تحقق نیاز به حمایت، تعلق، صمیمیت...
کاش در بلندترین شب سال تمرکزمان به شناخت نیازهایی چون همدلی، محبت و دوستی باشد و از این فرصت با کمک هم‌دیگر تقاضاهایی هر چند کوچک با هدف غنی ساز زندگی خود و دیگران بسازیم.

« یلدا بر همگی مبارک »

منبع : کانال «زبان زندگی» ارتباطی بدون خشونت
https://www.tg-me.com/nvcir



#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#بردگی_عاطفی
#آزادی_عاطفی
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

چهارمین و آخرین جز ان.وی.سی به این سوال می‌پردازد که چه تقاضایی از خودمان و یا دیگران داریم تا زندگی‌مان غنی شود؟

در یازدهمین اپیزود از رادیو ان‌وی‌سی درباره تقاضا ساختن گفتگو کردیم.این اپیزود به زودی منتشر می‌شود.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#بردگی_عاطفی
#آزادی_عاطفی
#من_نفرت_انگیز

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

اگر از سر استیصال از شما بخواهم کاری را انجام دهید، چقدر احساس انتخاب می‌کنید؟
از قبول کردن درخواستم چقدر لذت می‌برید؟

مارشال روزنبرگ برای تجسم روح تقاضا به روشی شاعرانه می‌گفت:

«نیازهایتان را جوری از دیگران بخواهید که انگار می‌خواهید برای روی میزتان گُل بیاورند نه هوا برای ریه‌هایتان»

لینک این اپیزود در کست باکس:
https://castbox.fm/vb/661883713

لینک این اپیزود در شنوتو:
https://shenoto.com/album/podcast/220750/اپیزود-یازدهم-برایم-گُلی-بیاور

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

تقاضایی که زندگی را غنی می‌کند.
شماره ۱۱ رادیو ان.وی.سی

📻 در این اپیزود خواهید شنید:
تقاضا کردن به چه معناست؟ چرا بعضی هامون اجازه درخواست کردن به خودمون را نمی‌دهیم؟ چرا پرورش توانایی تقاضا کردن در زندگی‌مون اینقدر اهمیت دارد؟

تقاضایی که کمک می‌کند حرف ما شنیده و موثر واقع شود بهتراست چه ویژگی هایی باشد؟
تفاوت تقاضا و طلبکاری یا درخواست آمرانه در چی هست؟

لینک این اپیزود :
https://castbox.fm/vb/661883713

لینک پادکست در تلگرام
https://www.tg-me.com/RadioNVC

صفحه رادیو ان.وی.سی را در اینستاگرام دنبال کنید.
https://www.instagram.com/radionvcpodcast?igsh=dDI4c28zcDk3ZHI0

همراهان عزیز رادیو ان‌وی‌سی
سلام؛
چنانچه می‌دانید موضوع پادکست ما زندگی روزمره و تجربه رویکرد ارتباط بدون خشونت در متن زندگیست. از آنجا که فکر می‌کنیم کاربست و تمرین این نگاه نیازمند تمرین مداوم و هر روزه است و سهم ما در این مسیر بدون تعامل و ارتباط دوسویه با مخاطبانمان تامین نخواهد شد، تصمیم گرفتیم آخرین اپیزود سال ۱۴۰۲ را به تمرین چرخه ان‌وی‌سی در زندگی روزمره اختصاص دهیم. بدین منظور از شما دعوت می‌کنیم سوالات خود را به صورت صوتی یا متنی به آیدی تلگرام @Radionvc_admin  ارسال فرمایید تا در آن اپیزود یا اپیزودهای بعد، آنها را با هم مرور و بررسی کنیم.


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

🎙فایل صوتی

📻اپیزود یازدهم

همکارم روت ببرمیر در ترانه‌ی کودکانه ای با نام «چگونه یک نکن را انجام می‌دهی» می‌نویسد:

« تنها چیزی که می‌دانم این است
وقتی با یک نکن روبه رو می‌شوم
یک «دلم نمی‌خواهد» احساس می‌کنم‌.»

مارشال روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

‍
هر وقت از کسی تقاضایی داشتید به او برگه‌ای کوچک بدهید که روی آن نوشته شده:

لطفاً، فقط در صورتی این کار را برای من انجام بده که بتوانی آن را با لذت کودکی که به اُردک های گرسنه غذا می‌دهد، انجام دهی.

«مارشال روزنبرگ»


لطفا دریافت و تجربه های زیسته تان را  از این جملات با ما سهیم شوید.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

لطفاً برداشت‌تان را از این ویدئو با ما سهیم شوید.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

هدف ان.وی.سی تغییر مردم و تغییر رفتار آنها به منظور پذیرش روش ما نیست، بلکه هدف آن، برقراری رابطه ای بر اساس صداقت و همدلی است که در نهایت، نیازهای همه را تحقق می‌بخشد.

منتظر شنیدن نظرات و دریافت های شما هم هستیم.

«از کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی»

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

جایی که محبت می‌تواند جایگزین خشونت شود ارزیابی لحظه به لحظه از خودمان است. از آنجا که ما برای غنی کردن زندگی هر کاری انجام می‌دهیم، بسیار ضروری است که بدانیم چگونه وقایع و شرایط را ارزیابی کنیم که به یادگیری و انتخاب های مستمری منجر شود که در خدمت غنی کردن زندگی ما است.
متاسفانه روشی که آموزش دیده‌ایم تا خود را ارزیابی کنیم، به جای یادگیری، بیشتر موجد از خود بیزاری است.

منتظر شنیدن نظرات و دریافت های شما هستیم .

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

به جای سرکوب، انکار و نادیده گرفتن احساساتمان تلاش کنیم آنها را شناسایی کنیم وبه صورت کامل بیان کنیم، به گونه ای که این احساسات در پی تامین شدن یا نشدن نیازهایمان به وجود آمده‌اند، در این صورت شاید آماده برقراری رابطه محبت‌آمیزتری با خود و دیگران باشیم.

منتظر شنیدن نظرات و دریافت های شما هستیم.


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

ابراز خود بعد از همدلی با طرف مقابل آسان‌تر می‌شود، زیرا وجه انسانی او را درک کرده‌ایم و خصوصیات مشترک‌مان را تشخیص داده‌ایم، پس خود-ابرازی برای ما آسان‌تر می‌شود.
هر چه بیشتر با احساس ها و نیازهای پشت کلماتِ طرف مقابل ارتباط برقرار کنیم، ترس‌مان از ابراز خود و گشودگی در مقابل سایرین کمتر می‌شود.
در موقعیت های که میخواهیم تصویرقوی خود را برای توان کنترل و قدرت نگه داریم حاضر نیستیم آسیب پذیری خود را فاش کنیم.


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

در دنیای قضاوت های اخلاقی، مبنا یک سوال کلیدی‌ است؛ «کی چه است؟»
چه کسی خوب، بد، بهنجار، مسئول، بی‌مسئولیت، باهوش یا جاهل است؟


در دوازدهمین اپیزود از رادیو ان‌وی‌سی درباره قضاوت‌های اخلاقی و بازنویسی به قضاوت‌های ارزشی گفتگو کردیم. این اپیزود به زودی منتشر می‌شود.

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

بسیار مهم است که ما قضاوت ارزشی و قضاوت اخلاقی را با هم اشتباه نکنیم. قضاوت های ارزشی منعکس کننده‌ی اعتقادات ما نسبت به زندگی است در حالی که قضاوت اخلاقی وقتی است که دیگران با اعمال و رفتارهای خود قضاوت های ارزشی ما را تایید نمی‌کنند.

از کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی


لینک این اپیزود در کست باکس:
https://castbox.fm/vb/670611993

لینک این اپیزود در شنوتو:
https://shenoto.com/album/podcast/225879/اپیزود-دوازدهم-قضاوت

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC

پایین آمدن از نردبان قضاوت‌ها همیشه آسان نیست. با جداکردن قضاوت‌ها از مشاهدات مشخص، احساساتمان و نیازهای مرتبط با آن‌ها می‌توانیم خودمان را از چنگال آن‌ها رها کنیم و از بازی سرزنش خارج شویم.
این کار گزینه‌های بیشتری را در اختیار ما می‌گذارد تا با طرف مقابل صحبت کنیم و روایت سرزنش را متحول کنیم که اغلب شنیدن حرف‌های یکدیگر را دشوار می‌کند.

با اقتباس از کتاب « حرف دلت را بزن »


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان_زندگی
#رادیو_ان_وی_سی
#احساسات
#نیازها
#تقاضا
#قضاوت

#ZabaneZendegi
#NVC
@RADIONVC