SEM TELAS:
Digamos que você seja uma pessoa muito conectada em seu celular, computador, tablet, televisão, etc... e que você fique um final de semana inteiro sem estas tecnologias, seja por vontade própria ou evento adverso, como não ter energia, internet, perdido estes aparelhos, de castigo pois seus pais o proibiram, etc...
Você tentará fazer coisas novas, para preencher este tempo vago, e provavelmente irá:
•Organizar e/ou limpar seu quarto ou demais cômodos, terá a noção de como fazia tempo em que você não fazia isso e havia se esquecido que tinha tantas coisas;
•Olhar para sua estante de livros, identificar os que nem lembrava mais que tinha, e pegar algum para matar a saudade;
•Fazer um passeio pela sua cidade, seja de bicicleta ou uma caminhada;
•Visitar algum conhecido (Mas não vale ir na casa dele para jogar videogame);
•Conversar com pessoas queridas á sua volta;
•Encher sua bola de futebol que estava esquecida em algum canto e dar uns chutes;
•Reparar em pequenos detalhes de sua casa que passaram despercebidos por anos;
•Cuidar e brincar com seus animais de estimação;
•Meditar por dezenas de minutos;
•Cozinhar suas receitas preferidas;
•Apreciar e cuidar das plantas de seu jardim ou quintal;
•Se exercitar, seja calistenia em casa ou ir na academia;
•Pegar um caderno e escrever o que estiver passando pela sua cabeça, forma sutil de desabafo e organizar os pensamentos;
•Desenhar, que provavelmente você não fazia desde a infância; e depois colorir com tintas, lápis de cor, giz de cera, etc...
•Tocar instrumentos, que você já deve ter feito algumas aulas mas parou de praticar;
•Tirar um breve cochilo no meio do dia;
•Se lembrar de bons momentos que já passou, lembre-se que recordar é reviver!
•Jogar com alguém de sua casa um xadrez, dominó, pega vareta, resta 1, baralho, jogo da velha, ludo, dama, uno, jogo da memória, quebra cabeça, mímica, sudoku, caça palavras, palavras cruzadas, labirinto, bolinhas de gude, etc...
Isso é um mero exercício, para você que já tem a noção de que telas são maléficas mas ainda não sabe muito bem o que fazer para se divertir sem elas!
Conhece mais alguma boa diversão saudável que pode ser adicionada na lista? Nos diga no grupo de comentários!
Faça este teste, e nos conte como foi!
IMPORTANTE: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2520
CONSULTORIAS: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2121
SEMELHANTES:
#Mentalidade. #Hábito. #Tecnologia.
Digamos que você seja uma pessoa muito conectada em seu celular, computador, tablet, televisão, etc... e que você fique um final de semana inteiro sem estas tecnologias, seja por vontade própria ou evento adverso, como não ter energia, internet, perdido estes aparelhos, de castigo pois seus pais o proibiram, etc...
Você tentará fazer coisas novas, para preencher este tempo vago, e provavelmente irá:
•Organizar e/ou limpar seu quarto ou demais cômodos, terá a noção de como fazia tempo em que você não fazia isso e havia se esquecido que tinha tantas coisas;
•Olhar para sua estante de livros, identificar os que nem lembrava mais que tinha, e pegar algum para matar a saudade;
•Fazer um passeio pela sua cidade, seja de bicicleta ou uma caminhada;
•Visitar algum conhecido (Mas não vale ir na casa dele para jogar videogame);
•Conversar com pessoas queridas á sua volta;
•Encher sua bola de futebol que estava esquecida em algum canto e dar uns chutes;
•Reparar em pequenos detalhes de sua casa que passaram despercebidos por anos;
•Cuidar e brincar com seus animais de estimação;
•Meditar por dezenas de minutos;
•Cozinhar suas receitas preferidas;
•Apreciar e cuidar das plantas de seu jardim ou quintal;
•Se exercitar, seja calistenia em casa ou ir na academia;
•Pegar um caderno e escrever o que estiver passando pela sua cabeça, forma sutil de desabafo e organizar os pensamentos;
•Desenhar, que provavelmente você não fazia desde a infância; e depois colorir com tintas, lápis de cor, giz de cera, etc...
•Tocar instrumentos, que você já deve ter feito algumas aulas mas parou de praticar;
•Tirar um breve cochilo no meio do dia;
•Se lembrar de bons momentos que já passou, lembre-se que recordar é reviver!
•Jogar com alguém de sua casa um xadrez, dominó, pega vareta, resta 1, baralho, jogo da velha, ludo, dama, uno, jogo da memória, quebra cabeça, mímica, sudoku, caça palavras, palavras cruzadas, labirinto, bolinhas de gude, etc...
Isso é um mero exercício, para você que já tem a noção de que telas são maléficas mas ainda não sabe muito bem o que fazer para se divertir sem elas!
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#Mentalidade. #Hábito. #Tecnologia.
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PROTOCOLO METABOLISMO!
Guia direto ao ponto e simplificado, para você farto de se sentir com pouca energia física e mental!
Aprenda como ter energia de sobra, hormônios aprimorados e em harmonia, saúde da tireoide, prevenir doenças da idade, clareza e foco mental, boa forma física, e os melhores alimentos que ajudarão seu metabolismo!
Adquira por este link e estará ajudando o canal a se manter e expandir:
https://pay.kirvano.com/502a2367-e4fd-460c-9807-c0ff3e9124f9?aff=eaf42a3e-a62d-4241-b2ee-d20fb4fc1743
Mais informações:
tropicalwizard.org/metabolismo
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#Livro.
Guia direto ao ponto e simplificado, para você farto de se sentir com pouca energia física e mental!
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#Livro.
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TRATANDO PROBLEMAS ARTICULARES E ÓSSEOS:
A você que está cansado das sessões chatas de fisioterapia no Brasil, com aqueles alongamentos repetitivos, equipamentos ruins, ter que fazer várias sessões por muitas semanas para ver resultados, etc...; conheça então como os Chineses tratam seus problemas, de forma mais rústica e com resultados práticos na hora!
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#Vídeo. #Tratamento.
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COMO FORTALECER SEU SISTEMA IMUNE:
O treinando a todos os tipos de situações potencialmente danosas envolvendo germes, ou seja, se expor a vírus e não ficar com receio que eles te matarão, não ter hábitos de higiene excessivos como antes de fazer qualquer coisa lavar a mão ou passar álcool em gel, pés e mãos em contato direto com o solo, conviver com animais ao seu lado, não passar diversos produtos químicos durante as faxinas de sua casa, ter mais contato com outras pessoas que indiretamente irão compartilhar microbiota com você, visitar fazendas e florestas, e praticar exercícios físicos ao ar livre!
E não viver em uma bolha de plástico ou dentro de sua casa limpinha artificialmente com medo dos potenciais perigos do mundo exterior!
Seu sistema imune é um batalhão eficiente, e só precisa de treinamento constante para ficar ainda mais resistente, para quando perigos reais apareçam ele esteja mais do que preparado, e não precisar recorrer a medicamentos!
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#Vídeo. #Imunidade.
O treinando a todos os tipos de situações potencialmente danosas envolvendo germes, ou seja, se expor a vírus e não ficar com receio que eles te matarão, não ter hábitos de higiene excessivos como antes de fazer qualquer coisa lavar a mão ou passar álcool em gel, pés e mãos em contato direto com o solo, conviver com animais ao seu lado, não passar diversos produtos químicos durante as faxinas de sua casa, ter mais contato com outras pessoas que indiretamente irão compartilhar microbiota com você, visitar fazendas e florestas, e praticar exercícios físicos ao ar livre!
E não viver em uma bolha de plástico ou dentro de sua casa limpinha artificialmente com medo dos potenciais perigos do mundo exterior!
Seu sistema imune é um batalhão eficiente, e só precisa de treinamento constante para ficar ainda mais resistente, para quando perigos reais apareçam ele esteja mais do que preparado, e não precisar recorrer a medicamentos!
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Forwarded from Samuel
Mewing é uma PIADA.
Acreditar que você vai mudar sua estrutura óssea fazendo força com a língua é loucura.
Ainda mais depois de adulto.
Quer mudar a estrutura facial de verdade? faça Thumbpulling.
Vou compartilhar uma técnica simples de Thumbpulling que vai te dar resultados imediatos.
Entre para o grupo: https://www.tg-me.com/+bfthCoQ8ozkwMmRh
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MÚSICAS SOBRE SAÚDE, PARTE 20:
TÍTULO: MACARRÃO COM LINGUIÇA E PIMENTÃO
CANTORA: RITA LEE
ANO: 1970
IDIOMA: Português
TRECHO DA LETRA:
‘’Meia xícara de chá de azeite
Duzentas gramas de linguiça calabresa
Uma cebola picadinha
E um pouco de salsinha
Quatro tomates batidos no liquidificador
Dois pimentões vermelhos
Duas colheres de sopa de massa de tomate
Um tablete de caldo de carne em banho-maria’’
Ouça e adicione em sua playlist:
https://music.youtube.com/watch?v=ckkjslDFgRc&si=4G6fQBYxicXC6pP2&feature=xapp_share
Ouça todo o álbum:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLp5Ttygf7P6enJR2jNBw5HFXHBXsIqiVS
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#Música #Youtube.
TÍTULO: MACARRÃO COM LINGUIÇA E PIMENTÃO
CANTORA: RITA LEE
ANO: 1970
IDIOMA: Português
TRECHO DA LETRA:
‘’Meia xícara de chá de azeite
Duzentas gramas de linguiça calabresa
Uma cebola picadinha
E um pouco de salsinha
Quatro tomates batidos no liquidificador
Dois pimentões vermelhos
Duas colheres de sopa de massa de tomate
Um tablete de caldo de carne em banho-maria’’
Ouça e adicione em sua playlist:
https://music.youtube.com/watch?v=ckkjslDFgRc&si=4G6fQBYxicXC6pP2&feature=xapp_share
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#Música #Youtube.
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FIQUE CHEIROSO SEM FRAGRÂNCIAS ARTIFICIAIS:
Use óleos essenciais, são concentrados naturais extraídos de flores, folhas, frutos, sementes e cascas, carregando fitoquímicos e os bons cheiros de cada planta usada!
Os benefícios vão muito além do que o olfato percebe; no corpo, ajudam a criar uma sensação de bem-estar, relaxamento, estimulam a mente, equilibram o humor e até mesmo melhoram a respiração!
Podem ser usados puros ou combinados com outros, criando aromas personalizados que se adaptam ao gosto e estado emocional da pessoa!
A variedade de aromas naturais é praticamente infinita, de notas cítricas revigorantes a florais suaves ou resinosos profundos; sem depender de laboratórios que tentam imitar a natureza de forma falha!
Livres de todas as substancias artificiais encontradas em perfumes sintéticos genéricos, que causam irritação da pele e vias respiratórias!
Óleos essenciais são benéficos para sua saúde, custo benefício, efetividade, trazem bem estar, e respeito ao meio ambiente!
A você que a vida toda usou os perfumes convencionais, se permita experimentar os cheiros que a natureza proporciona para a humanidade a milênios, e que felizmente tem cada vez mais retomado o destaque e importância que merece!
CONHEÇA OS MELHORES PERFUMES NATURAIS: https://www.tg-me.com/PELLAESSENCIA/49
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SEMELHANTES:
#Cosméticos.
Use óleos essenciais, são concentrados naturais extraídos de flores, folhas, frutos, sementes e cascas, carregando fitoquímicos e os bons cheiros de cada planta usada!
Os benefícios vão muito além do que o olfato percebe; no corpo, ajudam a criar uma sensação de bem-estar, relaxamento, estimulam a mente, equilibram o humor e até mesmo melhoram a respiração!
Podem ser usados puros ou combinados com outros, criando aromas personalizados que se adaptam ao gosto e estado emocional da pessoa!
A variedade de aromas naturais é praticamente infinita, de notas cítricas revigorantes a florais suaves ou resinosos profundos; sem depender de laboratórios que tentam imitar a natureza de forma falha!
Livres de todas as substancias artificiais encontradas em perfumes sintéticos genéricos, que causam irritação da pele e vias respiratórias!
Óleos essenciais são benéficos para sua saúde, custo benefício, efetividade, trazem bem estar, e respeito ao meio ambiente!
A você que a vida toda usou os perfumes convencionais, se permita experimentar os cheiros que a natureza proporciona para a humanidade a milênios, e que felizmente tem cada vez mais retomado o destaque e importância que merece!
CONHEÇA OS MELHORES PERFUMES NATURAIS: https://www.tg-me.com/PELLAESSENCIA/49
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#Cosméticos.
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COMO PARAR DE SER UM VICIADO POR DOCES E INDUSTRIALIZADOS, parte 1:
Um vício nada mais é do que um hábito fortalecido, por anos de recorrência e sensação superficial de que aquilo te faz bem!
Primeiramente, identifique quando começou com essa compulsão por alimentos ruins, o que levou a isso, se tem piorado com o passar do tempo, se está melhorando gradualmente, como isso está prejudicando sua vida, etc... a melhor forma de combater um inimigo é o conhecendo muito bem!
Identifique gatilhos que levam ao consumo, como horários, emoções, lugares, pessoas, ou refeições; e veja como pode contornar essa situação;
Não deixe em sua casa estes alimentos, pois não tendo você pode ficar com preguiça de ir lá no mercado comprar; mas se estiver á vista na sua cozinha, seu cérebro inventará diferentes desculpas como ‘’Já está aqui mesmo, vou terminar e começo com essa promessa um outro dia’’;
Se não conseguir zerar a ingesta logo de cara, gradualmente substitua por opções de alimentos naturais, como frutas, mel, origem animal, etc...;
Todos os dias beba a quantidade ideal de água para você, simplesmente fazendo a conta de 35 ml`s para cada quilo de peso corporal; pois muitas vezes a sede é confundida com fome, e você recorre aos alimentos por seu corpo entender que são a única fonte acessível de água;
CONTINUA...
IMPORTANTE: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2520
CONSULTORIAS: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2121
SEMELHANTES:
#Alimentação. #Mentalidade. #Hábito.
Um vício nada mais é do que um hábito fortalecido, por anos de recorrência e sensação superficial de que aquilo te faz bem!
Primeiramente, identifique quando começou com essa compulsão por alimentos ruins, o que levou a isso, se tem piorado com o passar do tempo, se está melhorando gradualmente, como isso está prejudicando sua vida, etc... a melhor forma de combater um inimigo é o conhecendo muito bem!
Identifique gatilhos que levam ao consumo, como horários, emoções, lugares, pessoas, ou refeições; e veja como pode contornar essa situação;
Não deixe em sua casa estes alimentos, pois não tendo você pode ficar com preguiça de ir lá no mercado comprar; mas se estiver á vista na sua cozinha, seu cérebro inventará diferentes desculpas como ‘’Já está aqui mesmo, vou terminar e começo com essa promessa um outro dia’’;
Se não conseguir zerar a ingesta logo de cara, gradualmente substitua por opções de alimentos naturais, como frutas, mel, origem animal, etc...;
Todos os dias beba a quantidade ideal de água para você, simplesmente fazendo a conta de 35 ml`s para cada quilo de peso corporal; pois muitas vezes a sede é confundida com fome, e você recorre aos alimentos por seu corpo entender que são a única fonte acessível de água;
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#Alimentação. #Mentalidade. #Hábito.
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COMO PARAR DE SER UM VICIADO POR DOCES E INDUSTRIALIZADOS, parte 2:
Tenha em suas refeições boas fontes de proteínas animais, gorduras saturadas, e fibras vegetais, para evitar picos de glicose que geram mais desejo;
Tenha todas as suas refeições planejadas, como horários e o que será ingerido, senão no momento da fome você irá recorrer a qualquer coisa que gosta, pois o corpo estará pensando apenas em fontes de energia de curto prazo;
Pratique regularmente atividades que gerem prazer e distração, como caminhadas, fazer ou ouvir músicas, hobbies manuais, etc...;
Durma excelentemente todas as noites, pois a privação de sono aumenta a vontade de comer rápidas fontes de energia, sinal de que o metabolismo está desregulado;
No início da mudança alimentar, não fique longos períodos em jejum, senão podem surgir pensamentos de compulsão por aquele alimento;
A cada dia em que conseguir, comemore estas pequenas vitórias;
Recaídas podem acontecer, o importante é retomar o foco imediatamente;
Anote a quantos dias está conseguindo ficar sem, e sempre que surgir à vontade olhe para este papel e pense ‘’Já estou a X tempo vencendo este vício, se eu fraquejar agora vou perder isso tudo e ter que começar do 0 de novo’’
Após algumas semanas, o paladar se adapta, os desejos reduzem e o corpo passa a preferir alimentos saudáveis; o objetivo é criar um novo hábito alimentar que se mantenha naturalmente, sem depender de força de vontade!
*Algumas recomendações podem ser usadas para combater outros tipos de vícios ou compulsões, sofrendo pequenos ajustes para maior efetividade.
IMPORTANTE: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2520
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SEMELHANTES:
#Alimentação. #Mentalidade. #Hábito.
Tenha em suas refeições boas fontes de proteínas animais, gorduras saturadas, e fibras vegetais, para evitar picos de glicose que geram mais desejo;
Tenha todas as suas refeições planejadas, como horários e o que será ingerido, senão no momento da fome você irá recorrer a qualquer coisa que gosta, pois o corpo estará pensando apenas em fontes de energia de curto prazo;
Pratique regularmente atividades que gerem prazer e distração, como caminhadas, fazer ou ouvir músicas, hobbies manuais, etc...;
Durma excelentemente todas as noites, pois a privação de sono aumenta a vontade de comer rápidas fontes de energia, sinal de que o metabolismo está desregulado;
No início da mudança alimentar, não fique longos períodos em jejum, senão podem surgir pensamentos de compulsão por aquele alimento;
A cada dia em que conseguir, comemore estas pequenas vitórias;
Recaídas podem acontecer, o importante é retomar o foco imediatamente;
Anote a quantos dias está conseguindo ficar sem, e sempre que surgir à vontade olhe para este papel e pense ‘’Já estou a X tempo vencendo este vício, se eu fraquejar agora vou perder isso tudo e ter que começar do 0 de novo’’
Após algumas semanas, o paladar se adapta, os desejos reduzem e o corpo passa a preferir alimentos saudáveis; o objetivo é criar um novo hábito alimentar que se mantenha naturalmente, sem depender de força de vontade!
*Algumas recomendações podem ser usadas para combater outros tipos de vícios ou compulsões, sofrendo pequenos ajustes para maior efetividade.
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EXERCÍCIOS FÍSICOS EM CASA:
Na academia de sua cidade, há uma grande diversidade de equipamentos, mas não dependa inteiramente dela, sempre tenha em sua casa formas de fazer exercícios que quebrem um galho!
O exemplo do vídeo extrai com precisão uma combinação de virtudes: Habilidade em serviços manuais, disciplina para manter recorrência em bons hábitos, metas de vida bem definidas e formular um plano prático do que fazer para as conquistar!
Claro que você não precisa fazer todos os seus equipamentos, mas tenha os básicos, como halteres, barra fixa, barra com anilhas, corda para pular, elásticos, kettlebell, etc...
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CONSULTORIAS: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2121
SEMELHANTES:
#vídeo. #Hábito. #Mentalidade. #Exercício.
Na academia de sua cidade, há uma grande diversidade de equipamentos, mas não dependa inteiramente dela, sempre tenha em sua casa formas de fazer exercícios que quebrem um galho!
O exemplo do vídeo extrai com precisão uma combinação de virtudes: Habilidade em serviços manuais, disciplina para manter recorrência em bons hábitos, metas de vida bem definidas e formular um plano prático do que fazer para as conquistar!
Claro que você não precisa fazer todos os seus equipamentos, mas tenha os básicos, como halteres, barra fixa, barra com anilhas, corda para pular, elásticos, kettlebell, etc...
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SEMELHANTES:
#vídeo. #Hábito. #Mentalidade. #Exercício.
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GRANDE REINAUGURAÇÃO!
O ÁPICE de melhorias constantes do serviço já tão querido por dezenas de pessoas, e que agora terá ainda mais custo benefício e áreas abordadas!
Se já a muito tempo conhecia a consultoria mas até então não buscou mais informações, o momento ideal de fazer parte é AGORA!
Por enquanto, tenho limitado o número de adeptos para ter certeza que cada um terá o máximo de minha atenção; estas vagas constantemente acabam, então não espere por amanhã e entre em contato JÁ!
ACESSE MEU SITE E CONHEÇA: https://saudetradicional.com.br/
Atenciosamente, @PARANAENSIS!
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O ÁPICE de melhorias constantes do serviço já tão querido por dezenas de pessoas, e que agora terá ainda mais custo benefício e áreas abordadas!
Se já a muito tempo conhecia a consultoria mas até então não buscou mais informações, o momento ideal de fazer parte é AGORA!
Por enquanto, tenho limitado o número de adeptos para ter certeza que cada um terá o máximo de minha atenção; estas vagas constantemente acabam, então não espere por amanhã e entre em contato JÁ!
ACESSE MEU SITE E CONHEÇA: https://saudetradicional.com.br/
Atenciosamente, @PARANAENSIS!
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PROTOCOLO SAÚDE TRADICIONAL, COMO DEIXAR DE TER ANSIEDADE, parte 1:
MENTALIDADE:
•Tenha uma mentalidade mais positiva e alto astral; nada de pessimismo, derrotismo, vitimismo, comparação excessiva com a vida de outras pessoas, perfeccionismo excessivo, focar no problema e não na solução, medo do futuro, não ter confiança em si mesmo, reclamações, etc... (Pesquise #Mentalidade no canal)
•Reveja sua vida, em busca de encontrar pontos que estejam causando estresse, insatisfação, tristeza, etc...; e trace um plano prático de como resolver cada um!
•Defina suas prioridades, as organize em um plano prático, e atue nelas aos poucos conforme você consegue; dessa forma não irá achar que tem coisa demais para fazer, nem saber por onde começar, pressa para fazer tudo o quanto antes, etc...
•Tire um tempo para si mesmo, tenha um dia totalmente reservado para o descanso e diversões, nada de trabalho ou estudos!
•Tenha hobbies que te entretenham e não sejam meramente futilidades sedentárias tecnológicas, como assistir vídeos no youtube, séries, ou videogames! (Pesquise #Tecnologia no canal e depois leia essa postagem: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2581)
•Mantenha boas relações com familiares e amigos; elimine de sua vida pessoas negativas que te puxam para baixo!
Se considera uma pessoa ansiosa? O que tem feito para melhorar? Nos conte logo abaixo no grupo de comentários!
CONTINUA AMANHÃ...
IMPORTANTE: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2520
CONSULTORIAS: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2597
MENTALIDADE:
•Tenha uma mentalidade mais positiva e alto astral; nada de pessimismo, derrotismo, vitimismo, comparação excessiva com a vida de outras pessoas, perfeccionismo excessivo, focar no problema e não na solução, medo do futuro, não ter confiança em si mesmo, reclamações, etc... (Pesquise #Mentalidade no canal)
•Reveja sua vida, em busca de encontrar pontos que estejam causando estresse, insatisfação, tristeza, etc...; e trace um plano prático de como resolver cada um!
•Defina suas prioridades, as organize em um plano prático, e atue nelas aos poucos conforme você consegue; dessa forma não irá achar que tem coisa demais para fazer, nem saber por onde começar, pressa para fazer tudo o quanto antes, etc...
•Tire um tempo para si mesmo, tenha um dia totalmente reservado para o descanso e diversões, nada de trabalho ou estudos!
•Tenha hobbies que te entretenham e não sejam meramente futilidades sedentárias tecnológicas, como assistir vídeos no youtube, séries, ou videogames! (Pesquise #Tecnologia no canal e depois leia essa postagem: https://www.tg-me.com/SAUDETRADICIONAL/2581)
•Mantenha boas relações com familiares e amigos; elimine de sua vida pessoas negativas que te puxam para baixo!
Se considera uma pessoa ansiosa? O que tem feito para melhorar? Nos conte logo abaixo no grupo de comentários!
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