مراقبه روزانه🌞

۱۰ شهریور 🧘
ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﺭ ﺁﺷﻔﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﻲ ﺑﺮﺩ. ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻭ ﺩﺭ ﻫﻢ ﻭ ﺑﺮ ﻫﻢ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺗﻮ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﻧﻔﺮ. ﻭ ﺁﻧﺎﻥ ﭘﻴﻮﺳﺘﻪ ﺑﺎ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺟﻨﮓ ﻭ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ. ﻫﻤﮕﻲ ﻣﺪﻋﻲ ﺭﻳﺎﺳﺖ ﺍﻧﺪ. ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺗﻜﻪ ﺗﻜﻪ ﺍﺳﺖ. ﻫﺮ ﺗﻜﻪ ﺍﻱ ﺳﺎﺯ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻲ ﺯﻧﺪ ﻭ ﻫﻴﭻ ﺩﻭ ﺗﻜﻪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﻮﺍﻓﻖ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻧﻴﺎﺯﻣﻨﺪ ﻳﻜﭙﺎﺭﭼﮕﻲ ﺍﺳﺖ. ﻳﻚ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﺷﺪﻥ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻳﻦ ﺗﻜﻪ ﻫﺎ ﺩﺭ ﻳﻚ ﻛﻞ، ﺩﺭ ﻳﻚ ﻧﻈﻢ ﻭ ﺁﻫﻨﮓ. ﺁﻧﮕﺎﻩ ﻛﻪ ﺗﻮ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﺑﻠﻮﺭ ﺑﻪ ﻫﻢ ﭘﻴﻮﺳﺘﻪ ﻭ ﻳﻚ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﺷﻮﻱ، ﺁﻧﮕﺎﻩ ﻛﻪ ﻳﻜﻲ ﺷﻮﻱ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻜﻪ ﻫﺎﻱ ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺫﻭﺏ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻳﻚ ﺍﺗﺤﺎﺩ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﭙﻴﻮﻧﺪﻧﺪ، ﺷﻮﺭﻱ ﻋﻈﻴﻢ ﺑﻪ ﭘﺎ ﻣﻲ ﺧﻴﺰﺩ، ﺯﻳﺮﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻀﺎﺩﻫﺎ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ. ﻭ ﺁﻧﮕﺎﻩ ﻛﻪ ﺗﻀﺎﺩ ﻭ ﺗﻌﺎﺭﺽ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﻭﺩ، ﺑﺰﻡ ﺷﺎﺩﻱ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.

آنجا که زبان از سخن باز می‌ایستد؛
موسیقی آغاز می‌شود...

یک روز خودم را خواهم بخشید🕊
از آسیبی که به خویش
روا داشتم
از آسیبی که اجازه دادم دیگران
بر من روا دارند
و چنان محکم خویش را
در آغوش خواهم کشید
که هرگز ترک خود نکنم🤗❤️

هرروز برای خودتون دعا کنید ❤️

الهی شکر ت

پختگی امروزت
خرمن آن روزهایی
هست؛
که گمان میکردی
نمی‌گذرد 🦋🪽🕊

امشب بشین و از خودت برای تمام
قدم هایی که در سال ۴۰۲
برداشتی تک و تنها
و بدون حمایت کسی
نامه ی تشکر بنویس🌱🥹

یکی از قویترین مدیتیشن ها
تکرار کن
آم سو هام

مراقبه روزانه
8 فروردین

انسان باید وجود خود را كاملا خالی كند. تنها در این صورت است كه فضایی در وجودش ایجاد می شود تا خداوند در او فرود آید. ما چنان از چیزهای زاید و دور ریختنی ها انباشته هستیم كه اگر خدا بخواهد بر ما نازل شود در وجود ما جایی خالی برای فرود آمدن نخواهد یافت. لیوانهای ما پر است. حتی برای یك قطره كوچك نیز جایی نیست. باید لیوانهایمان را كاملا خالی كنیم. همین كه وجودت را خالی كنی و چیزی را در درون خود نبینی، ناگهان همه چیز نورانی می شود. هزاران گل در وجودت شكوفا می شوند. سرشار از رایحه های دل انگیز و نغمه های دلنشین می شوی. نغمه ای كه هرگز نشنیده ای، رایحه ای كه متعلق به زمین نیست. اینگونه تو رها می شوی. رها از زندگی، رها از مرگ، رها از خود زمان. بخشی از جریان ابدی هستی می شوی. اما برای اینكه خدا هست شود تو باید كاملا نیست شوی

امشب موقع خواب ، این موسیقی آرامش و بیکلام رو بزار
ازون همه شلوغی ذهنت
سفر کن به بدنت
احساس کن ...
گرمای بدنت رو
نفس هات رو بشمار
جریان خون رو در بدنت احساس کن
به تپش های قلبت توجه کن
هر احساسی که اون لحظه داری
رو بدون ترس و قضاوت تجربه کن!

و بعد از بدنت تشکر کن بخاطر
تمام فعالیت هاش
و با احساس قدردانی در قلبت چشمات رو ببند و بخواب!

یادت باشه آرامش و استراحت حق طبیعی
شما در کره ی زمین هست
اگر به هر دلیلی نداریش
به خودت یادآوری کن
دیر یا زود این آرامش رو به خودت
تقدیم میکنی🫠🦋✨️

همچون باران باشیم🌧
رنج جدا شدن از آسمان را🌌
در سبز کردن زندگی جبران کنیم🌱

هر کس هر جای جهان خوبی کند،
نبض زمین بهتر می زند ،
خون در رگهای خاک بیشتر می دود و چیزی به زندگی اضافه می شود.

و هر کس هر جای جهان بدی کند،
تکه ای از جان جهان کنده می شود،
گوشه ای از تن زمین زخمی می شود و چیزی از زندگی کم می شود.

هر روز از خودت بپرس :
امروز بر زندگی افزودم یا از آن کاستم؟

نپرس امروز خوب بود یا بد؟
بپرس امروز خوب بودم یا بد؟

زیرا زندگی، پاسخ هر روزه همین پرسش است...

متاسفم😔
لطفا مرا ببخش🥰
متشکرم🙏
عاااااششششققققتم💞

🧘‍♂🧘‍♀ 🕊🤍🙏

🍃🌸🍃

مراقبه_شکرگزار ی

🦋@SEPA5🦋

گاهی اوقات، فقط هیچ کاری نکن.
روی چمن‌ها دراز بکش و آسمان را تماشا کن.

گاهی چشمانت را ببند و فقط دنیای درون را تماشا کن :
افکار در حرکت هستند؛ شناورند؛ خواسته‌ها می‌آیند و می‌روند.
به دنیای رنگین رویاها که در درون جریان دارد نگاه کن.

فقط تماشا کن نگو: می‌خواهم این افکار را متوقف کنم!
زیرا باز هم وارد حالت عمل‌گرایی شده‌ای. نگو:
مراقبه می‌کنم: بروید! ای تمام افکار! از من دور شوید!
زیرا اگر شروع کنی به گفتن این چیزها، باز هم تنش و کاری را شروع کرده‌ای....
فقط تماشا کن.

همین نظاره‌گری، تو را نسبت به درونت آگاه و آگاه‌تر می‌کند.
و همچنان که رفته‌رفته شاهد افکار و احساسات و خواسته‌هایت هستی، از قدرت آنها کاسته می‌شود و در نتیجه، آرامش درونی به سطح می‌آید.

این موزيك بي نظير خاصیت درمانی دارد.🧚‍♀️🌟
هر وقت حس كرديد بايد الان حال
بهتری داشته باشید... با هدفون و با چشمان بسته🎶🎧🎼
گوش کنید