So‘nggi 100 yil ichida insoniyatni o‘rab turgan atrof muhit avvalgi 40-70 ming yillarga qaraganda juda o‘zgardi. Zamonaviy inson ilgari tabiatda mavjud bo‘lmagan yangi fizik-kimyoviy omillar: ionlashtiruvchi nurlanish, elektromagnit to‘lqinlar, ultratovush, tebranish, aerozollar, yuqori shovqinlar taʼsirida qolmoqda.
Atrof muhitning kuchli ifloslanishi inson salomatligiga sezilarli taʼsir ko‘rsatadi. Biz ichadigan suv orqali, isteʼmol qilayotgan ovqat orqali, nafas olayotgan havo orqali mishyakdan tortib sirkoniygacha bo‘lgan zararli moddalarning mikro dozalar tanamizga sezilmasdan kiradi.
Demak, kvartirangizdagi havoni qanday tozalash mumkin?
Muntazam ravishda tozalash ishlarini olib borish
Shamollatish
Kundalik hayotda kimyoviy moddalardan iloji boricha xalos bo‘lish
Uy hayvonlariga ko‘proq eʼtibor bering
Po‘panaklarni yo‘q qilish
Namlagichga eʼtibor berish
Xona havosini tozalash vositasini to‘g‘ri tanlash
Va eng muhimi, tabiat va ekologiyani asrang.
Atrof muhitning kuchli ifloslanishi inson salomatligiga sezilarli taʼsir ko‘rsatadi. Biz ichadigan suv orqali, isteʼmol qilayotgan ovqat orqali, nafas olayotgan havo orqali mishyakdan tortib sirkoniygacha bo‘lgan zararli moddalarning mikro dozalar tanamizga sezilmasdan kiradi.
Demak, kvartirangizdagi havoni qanday tozalash mumkin?
Muntazam ravishda tozalash ishlarini olib borish
Shamollatish
Kundalik hayotda kimyoviy moddalardan iloji boricha xalos bo‘lish
Uy hayvonlariga ko‘proq eʼtibor bering
Po‘panaklarni yo‘q qilish
Namlagichga eʼtibor berish
Xona havosini tozalash vositasini to‘g‘ri tanlash
Va eng muhimi, tabiat va ekologiyani asrang.
За последние 100 лет окружающая человека среда изменилась больше, чем за все предыдущие 40–70 тысяч лет человеческой истории. Современный человек испытывает воздействие новых физических и химических факторов, которых ранее просто не было в природе: ионизирующая радиация, электромагнитные волны и поля, ультразвук, вибрация, аэрозоли, высокие шумовые нагрузки.
Интенсивное загрязнение окружающей среды оказывает значительное влияние на здоровье людей. Через воду, которую мы пьем, через пищу, которую едим, через воздух, которым дышим, в наш организм незаметно и неощущаемо поступают микродозы самых разных вредных веществ, от мышьяка до циркония.
И так, как можно очистить воздух в квартире?
Регулярно убираться
Проветривать
Максимально избавиться от химии в быту
Внимательнее относиться к домашним животным
Уничтожить плесень
Обратить внимание на увлажнитель воздуха
Выбрать комнатный очиститель воздуха
И самое важное берегите природу и экологию.
Интенсивное загрязнение окружающей среды оказывает значительное влияние на здоровье людей. Через воду, которую мы пьем, через пищу, которую едим, через воздух, которым дышим, в наш организм незаметно и неощущаемо поступают микродозы самых разных вредных веществ, от мышьяка до циркония.
И так, как можно очистить воздух в квартире?
Регулярно убираться
Проветривать
Максимально избавиться от химии в быту
Внимательнее относиться к домашним животным
Уничтожить плесень
Обратить внимание на увлажнитель воздуха
Выбрать комнатный очиститель воздуха
И самое важное берегите природу и экологию.
Nerv impulsi miyadan qanday tezlikda harakat qiladi?
_____
Как быстро нервный импульс проходит от мозга?
_____
Как быстро нервный импульс проходит от мозга?
Anonymous Quiz
24%
274-275km/s
38%
300-305km/s
38%
350-350km/s
BODOM VA ASAL INFARKTNI OLDINI OLISHGA YORDAM BERADI!
Ikki mustaqil tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni asal va bodom iste'mol qilish yurak xastaliklarining oldini olishga yordam beradi.
Kanadalik olimlar bodom qondagi xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytirishini aniqladilar. Bu esa o'z navbatida yurak xuruji xavfini oldini oladi.
Ularning amerikalik hamkasblari esa kuniga bir stakan suvda eritilgan asalni iste’mol qilish (taxminan 100 g yoki 3 osh qoshiq) qonda antioksidantlar miqdorini oshiradi degan xulosaga kelishdi.
Bu shundan dalolat beradiki, asal yurak kasalliklarini oldini oladi!
Xulosa: asal bilan bodom nafaqat nafis shirinlik, balki o’zingizni yurak xurujidan himoya qilishning ajoyib usuli ham hisoblanadi.
Ikki mustaqil tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni asal va bodom iste'mol qilish yurak xastaliklarining oldini olishga yordam beradi.
Kanadalik olimlar bodom qondagi xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytirishini aniqladilar. Bu esa o'z navbatida yurak xuruji xavfini oldini oladi.
Ularning amerikalik hamkasblari esa kuniga bir stakan suvda eritilgan asalni iste’mol qilish (taxminan 100 g yoki 3 osh qoshiq) qonda antioksidantlar miqdorini oshiradi degan xulosaga kelishdi.
Bu shundan dalolat beradiki, asal yurak kasalliklarini oldini oladi!
Xulosa: asal bilan bodom nafaqat nafis shirinlik, balki o’zingizni yurak xurujidan himoya qilishning ajoyib usuli ham hisoblanadi.
МИНДАЛЬ И МЁД ПОМОГУТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ИНФАРКТ!
Два независимых исследования показали, что ежедневное употребление меда и миндаля поможет предотвратить болезни сердца.
Канадские ученые установили, что миндаль значительно снижает уровень холестерина в крови, а это, в свою очередь, уменьшает риск сердечного приступа.
А их американские коллеги пришли к выводу, что суточная норма меда (около 100 г, или 3 ст. ложки), разведенная в стакане воды, увеличивает уровень антиоксидантов в крови.
Это говорит о том, что мед тоже предупреждает заболевания сердца!
Вывод: миндальные орешки с медом – не только утонченное лакомство, но и прекрасный способ уберечь себя от инфаркта.
Два независимых исследования показали, что ежедневное употребление меда и миндаля поможет предотвратить болезни сердца.
Канадские ученые установили, что миндаль значительно снижает уровень холестерина в крови, а это, в свою очередь, уменьшает риск сердечного приступа.
А их американские коллеги пришли к выводу, что суточная норма меда (около 100 г, или 3 ст. ложки), разведенная в стакане воды, увеличивает уровень антиоксидантов в крови.
Это говорит о том, что мед тоже предупреждает заболевания сердца!
Вывод: миндальные орешки с медом – не только утонченное лакомство, но и прекрасный способ уберечь себя от инфаркта.
Grippga qarshi emlash
Vaksinada zaiflashgan gripp virusi mavjud bo‘lib, uning miqdori juda kam va u organizmga kasallikni yuqtirishga qodir emas, ammo immunitet tizimi vaksina orqali “dushman” ni tanib oladi va u bilan kurashishni o‘rganadi.
Vaksinalar ma'lum bir tarzda "o'ldirililadigan" va bo'laklarga bo'lingan jonli gripp virusidan yaratiladi. Ular tanaga kirib, kasallikni ma'lum bir turiga qarshi immunitetni rivojlantiradi. Hozirda butun dunyoda qo‘llanilayotgan grippga qarshi barcha vaksinalar gripp virusining turli xillariga qarshi yaratilgan. Ularning farqi parchalar sonida va ular qaysi nisbatda aralashtirilganligida. Grippga qarshi vosita mushak ichiga, yelka yoki kurak ostiga yuboriladi.
Grippning 30 dan ortiq turlari maʼlum, ammo ularning har biriga qarshi emlash shart emas. Zamonaviy emlash 3-4 turni o‘z ichiga oladi: A, B va A ning turlari. Bu odatda kasallikning asosiy turlaridan himoya qilish uchun yetarli. Ammo takroriy emlashni talab qiladigan holatlar ham mavjud.
Vaksinada zaiflashgan gripp virusi mavjud bo‘lib, uning miqdori juda kam va u organizmga kasallikni yuqtirishga qodir emas, ammo immunitet tizimi vaksina orqali “dushman” ni tanib oladi va u bilan kurashishni o‘rganadi.
Vaksinalar ma'lum bir tarzda "o'ldirililadigan" va bo'laklarga bo'lingan jonli gripp virusidan yaratiladi. Ular tanaga kirib, kasallikni ma'lum bir turiga qarshi immunitetni rivojlantiradi. Hozirda butun dunyoda qo‘llanilayotgan grippga qarshi barcha vaksinalar gripp virusining turli xillariga qarshi yaratilgan. Ularning farqi parchalar sonida va ular qaysi nisbatda aralashtirilganligida. Grippga qarshi vosita mushak ichiga, yelka yoki kurak ostiga yuboriladi.
Grippning 30 dan ortiq turlari maʼlum, ammo ularning har biriga qarshi emlash shart emas. Zamonaviy emlash 3-4 turni o‘z ichiga oladi: A, B va A ning turlari. Bu odatda kasallikning asosiy turlaridan himoya qilish uchun yetarli. Ammo takroriy emlashni talab qiladigan holatlar ham mavjud.
Прививка от гриппа
Вакцина содержит ослабленный вирус гриппа, количество которого настолько мало, что он не способен заразить организм, но иммунная система распознает через него «врага» и учится бороться с ним.
Вакцины создаются из живого вируса гриппа, который определенным способом «убит» и разделен на фрагменты. Они попадают в организм и развивают иммунитет перед определенным типом болезни. Все вакцины, которые сейчас используют в мире, являются частями разных подтипов вируса гриппа. Их отличие в количестве фрагментов и в какой пропорции они смешаны. Прививку от гриппа делают внутримышечно, либо подкожно — в плечо или в подлопаточную область.
Известно более 30 разновидностей гриппа, но прививаться от каждого нет необходимости. Современная вакцина содержит в себе 3–4 вида: A, B и разновидности A. Как правило, этого хватает для защиты от основных видов болезни. Но бывают ситуации, когда требуется повторная вакцинация.
Вакцина содержит ослабленный вирус гриппа, количество которого настолько мало, что он не способен заразить организм, но иммунная система распознает через него «врага» и учится бороться с ним.
Вакцины создаются из живого вируса гриппа, который определенным способом «убит» и разделен на фрагменты. Они попадают в организм и развивают иммунитет перед определенным типом болезни. Все вакцины, которые сейчас используют в мире, являются частями разных подтипов вируса гриппа. Их отличие в количестве фрагментов и в какой пропорции они смешаны. Прививку от гриппа делают внутримышечно, либо подкожно — в плечо или в подлопаточную область.
Известно более 30 разновидностей гриппа, но прививаться от каждого нет необходимости. Современная вакцина содержит в себе 3–4 вида: A, B и разновидности A. Как правило, этого хватает для защиты от основных видов болезни. Но бывают ситуации, когда требуется повторная вакцинация.
Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. После напряженной работы могут появиться такие симптомы как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль.
Упражнения для глаз, которые будут даны ниже довольно просты и не займут много времени. ⬇️
_____
Biz har kuni "o'zlashtiradigan" katta miqdordagi ma'lumot bizning ko'zimizdan deyarli doimiy bosimni talab qiladi va tabiiy-ki ular charchaydi. Ko'p ko'z muammolari ham haddan tashqari bosimdan kelib chiqadi.
Mashaqqatli ishdan so'ng ko'zda qurish, qizarish, uzoqni ko'rish yomonlashishi kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
Quyida keltirilgan ko'zlar uchun mashqlar juda oddiy va ko'p vaqt talab qilmaydi. ⬇️
Упражнения для глаз, которые будут даны ниже довольно просты и не займут много времени. ⬇️
_____
Biz har kuni "o'zlashtiradigan" katta miqdordagi ma'lumot bizning ko'zimizdan deyarli doimiy bosimni talab qiladi va tabiiy-ki ular charchaydi. Ko'p ko'z muammolari ham haddan tashqari bosimdan kelib chiqadi.
Mashaqqatli ishdan so'ng ko'zda qurish, qizarish, uzoqni ko'rish yomonlashishi kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
Quyida keltirilgan ko'zlar uchun mashqlar juda oddiy va ko'p vaqt talab qilmaydi. ⬇️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Nafas olish paytida asta-sekin ko'zingizni o'ng tomonga buring ("oxirigacha", lekin kuchli bosimsiz). Uzoq ushlanib qolmasdan nafas chiqarish vaqti, ko'zlaringizni asl holatiga qaytaring. Xuddi shu tarzda ko'zingizni chap tomonga buring.
Mashqni tugatgandan so'ng, bir necha soniya davomida ko'zingizni yuming.
Mashqni 10 marta takrorlang.
_
На вдохе медленно поверните глаза вправо ("до упора", но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.
После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.
Повторите упражнение 10 раз.
Mashqni tugatgandan so'ng, bir necha soniya davomida ko'zingizni yuming.
Mashqni 10 marta takrorlang.
_
На вдохе медленно поверните глаза вправо ("до упора", но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.
После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.
Повторите упражнение 10 раз.
AAT "Elektron poliklinika" bu:
1. Birlamchi tibbiy-ijtimoiy yordam muassasasida murojaat qilgan bemorlarning yagona ma'lumotlar bazasi.
2. O'zbekiston Respublikasi hududlari bo'yicha hisobotlarni tuzish imkoniyati.
3. Birlamchi tibbiy-sanitariya yordami muassasasida tibbiyot xodimlari samaradorligini monitoring qilish.
4. "Poliklinika" AISga ulangan poliklinikalar ishini nazorat qilish
"Poliklinika" AISni joriy etish O'zbekiston Respublikasining barcha birlamchi tibbiy-ijtimoiy yordam muassasalarida amalga oshiriladi.
Interaktiv xizmat http://reg.minzdrav.uz havolasida davlat va rus tillarida mavjud.
1. Birlamchi tibbiy-ijtimoiy yordam muassasasida murojaat qilgan bemorlarning yagona ma'lumotlar bazasi.
2. O'zbekiston Respublikasi hududlari bo'yicha hisobotlarni tuzish imkoniyati.
3. Birlamchi tibbiy-sanitariya yordami muassasasida tibbiyot xodimlari samaradorligini monitoring qilish.
4. "Poliklinika" AISga ulangan poliklinikalar ishini nazorat qilish
"Poliklinika" AISni joriy etish O'zbekiston Respublikasining barcha birlamchi tibbiy-ijtimoiy yordam muassasalarida amalga oshiriladi.
Interaktiv xizmat http://reg.minzdrav.uz havolasida davlat va rus tillarida mavjud.
АИС «Электронная поликлиника» это:
1. Единая База данных пациентов, обратившихся за медицинской помощью в учреждение первичной медико-социальной помощи.
2. Возможность формирования отчетов по областям Республики Узбекистан.
3. Мониторинг эффективности медицинских работников в учреждение первичной медико-социальной помощи.
4. Мониторинг работы поликлиник, подключенных к АИС «Поликлиника»
Внедрение АИС «Поликлиника» проводится во всех учреждениях первичной медико-социальной помощи Республики Узбекистан.
Интерактивная услуга доступна по следующей ссылке http://reg.minzdrav.uz на государственном и русском языках.
1. Единая База данных пациентов, обратившихся за медицинской помощью в учреждение первичной медико-социальной помощи.
2. Возможность формирования отчетов по областям Республики Узбекистан.
3. Мониторинг эффективности медицинских работников в учреждение первичной медико-социальной помощи.
4. Мониторинг работы поликлиник, подключенных к АИС «Поликлиника»
Внедрение АИС «Поликлиника» проводится во всех учреждениях первичной медико-социальной помощи Республики Узбекистан.
Интерактивная услуга доступна по следующей ссылке http://reg.minzdrav.uz на государственном и русском языках.
Inson skeleti nechta suyakdan iborat?
_____
Из скольких костей состоит человеческий скелет?
_____
Из скольких костей состоит человеческий скелет?
Anonymous Quiz
44%
250-260
25%
205-207
32%
206-210