Что из себя представляет лимфа?

Лимфа – это беловатая практически прозрачная жидкость, которая течет в лимфатических сосудах и омывает все органы.

Лимфа удаляет из тканей жидкость, белки, загрязняющие вещества и возвращает их в кровь (без токсинов). Лимфатические узлы фильтруют токсины, бактерии, инородные частицы, опухолевые клетки, то есть создают мощную защиту организма.

Лимфатическая система представлена сосудами и узлами, выглядит она примерно так:

Gadjetlarning sog'liq uchun xavfi.

Har 2-3 santimetrhs boshni egilishi, bo'yin ko'tarishi kerak bo'lgan vaznga 4-5 kilogramm qo'shadi.  Smartfoningizni shu holatda ko'rsangiz, xuddi besh litrlik shisha suvni bo'yningizga osib qo'yganga teng.  Bosimni yengish uchun tanani bo'yin va yelkalarini sohalarini mustahkamlashni boshlaydi.   Mushaklarni emas, balki qo'pol biriktiruvchi to'qima bilan mustahkamlaydi.

Shunday qilib, kundan-kunga to'qimalar o'sib boradi, qon tomirlari va asab tugunlari qisilib qoladi.  Bu suyuqlik almashinuvi uchun juda yomon, ya'ni ertalabki shishish doimiy hamrohingizga aylanadi.  Ajinlar va ikkinchi iyak osti ham uzoq kutirmaydi.

Shu sababdan, gadjetlardan foydalanishda boshingizni o'rnini kuzatib boring, iloji bo'lsa kamroq foydalaning.

Опасность для здоровья от гаджетов.

Каждые 2-3 сантиметра наклона головы добавляют 4-5 килограммов к весу, который должна удерживать шея. Когда вы смотрите в смартфон в таком положении, это все равно что повесить себе на шею пятилитровую бутылку воды. Чтобы справится с нагрузкой, организм начинает укреплять область шеи и плеч. Укреплять не мышцами, а грубой соединительной тканью.

Так день за днем растут холки и горбы, пережимаются кровеносные сосуды и нервные окончания. Это очень плохо отражается на транспорте жидкостей, а значит утренние отеки станут вашим спутником. Морщины и двойной подбородок тоже не заставят себя долго ждать.

Так что, очень важно, следить за положением головы, когда используете гаджеты, по возможности пользоваться меньше.

Yangi yil bayrami bu shirinliklar, katta dasturxon va turli taomlar!

Bilasizmi, Siz qanchalik tez ovqatlanishingiz va tez vazn orttirishingiz o'rtasida bog'liqlik mavjud.

Tez ovqatlanadiganlar o'rtacha 4 kilogrammdan yuqori, sekin ovqatlanadiganlar esa o'rtacha ko'rsatkichdan 3 kilogrammga kam vaznda bo'ladilar.

Sekin ovqatlanish "ochlik" tizimining yaxshi ishlashiga va to'qlik hissini tezroq kelishiga yordam beradi.  Sabab, miyaga to'qlikni aniqlash uchun vaqt talab etiladi.

Shunday qilib, jarayonni sekinlashtirish, har ovqatlanganda 88 kkal kamroq ozuqani sarf qiladi.  Va bir yil ichida, dieta tutmasdan ham 10 kilogrammgacha vazn yo'qotish mumkin!

Новогодняя ночь - это десерты, большой стол и разнообразие блюд!

Знаете, есть связь между тем, как быстро вы едите и как быстро набираете вес.

Люди, которые едят быстро, в среднем весят более 4 кг, а те, кто ест медленно, на 3 кг меньше среднего.

Медленное питание помогает системе «голод» лучше работать, и чувство сытости наступает быстрее. Причина в том, что мозгу требуется время, чтобы определить сытость.

Таким образом, замедление процесса потребляет на 88 ккал меньше питательных веществ за один прием пищи. А за год без диеты можно сбросить до 10 килограммов!

Xavfli guruchli parhezi

Ushbu mono-diet ixtirochilari bir hafta davomida faqat guruch bo'lsa, vazni 5 kilogrammgacha kamaytirishni va'da qilmoqdalar. Bonus sifatida engillik, farovonlikning yaxshilanishi, eyforiya holati va albatta toksinlardan tozalash va'da qilingan.

Guruch deyarli hech qanday mikroelementlarni o'z ichiga olmaydi va odam undan boshqa narsani iste'mol qilmasa, foydali ozuqa moddalarining yetishmasligi paydo bo'lishi mumkin. Qonda mikroelementlarning konsentratsiyasi pasayadi va ta'siri suvsizlanish oqibatlariga o'xshaydi.

Dieta qonda natriy kontsentratsiyasining pasayishiga olib keladi, bu esa qon bosimining kuchli pasaytiradi.

Parhez boshlashdan oldin albatta malakali shifokor bilan maslahat qiling.
Sog'lig'ingizni asrang.

Опасная рисовая диета

Изобретатели этой монодиеты обещают снизить вес на 5 кг, если в течение недели у вас будет только рис. В качестве бонуса обещают облегчение, улучшение самочувствия, состояние эйфории и, конечно же, очищение от токсинов.

Рис почти не содержит микронутриентов, и если человек не потребляет ничего, кроме него, может возникнуть недостаток полезных питательных веществ. Концентрация микроэлементов в крови снижается, и эффект аналогичен эффектам обезвоживания.

Диета приводит к снижению концентрации натрия в крови, что сильно снижает артериальное давление.

Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом перед тем, как садиться на диету.
Берегите свое здоровье.

🇺🇿 Ахборот-коммуникация технологияларини ривожлантириш ITMed Маркази, барча йигитларни Ватан ҳимоячилари куни — Ўзбекистон Республикаси Қуролли Кучлари ташкил этилганининг 29 йиллиги билан чин дилдан муборакбод этади!

Ушбу қутлуғ айёмда мард ва жасур ҳарбийларимиз, ака-укаларимиз, ҳамкасбларимиз, ватанпарвар юртдошларимиз шаънига энг эзгу тилакларимизни йўллаймиз.

Осмонимиз доимо мусаффо бўлсин!

***

🇺🇿 Центр развития информационно-коммуникационных технологий - ITMed, искренне поздравляет народ Узбекистана с Днем защитников отечества — с 29-летием образования Вооруженных Сил Республики Узбекистан!

В этот праздничный день мы выражаем наилучшие пожелания нашим отважным и храбрым военнослужащим, братьям, коллегам и настоящим защитникам Родины.

Мирного неба нашей Родине!

Zanjabl (Imbir)
📍Dastlab Xitoy va Hindistonda, keyinchalik Yevropa mamlakatlarida ham bir necha ming yillardan beri kulinariya va tibbiy maqsadlarda ishlatilib kelinayotgan bu o‘simlik tomiri turli vitamin va minerallarga boy bo‘lib, iste’mol qilinganda quyidagi juda foydali tomonlarni o‘zida mujassam etadi:

🔹zanjabildan tayyorlangan choy homilador ayollarda uchraydigan ko‘ngil aynishini bolaga hech qanday salbiy ta’sir ko‘rsatmagan tarzda bartaraf etadi;
🔸zanjabildan tayyorlangan choy tomoq og‘rig‘i, grip va shamollashga davo bo‘ladi;
▫️oshqozon-ichak yo‘llaridagi yallig‘lanishlarni davolaydi;
hazm qilishga yordam berib, qorin damlashini bartaraf etadi;
▪️artrit sababli tizzalarda paydo bo‘lgan og‘riqni kamaytiradi;
🔻sport yoki og‘ir mehnatdan keyin muskullarda paydo bo‘ladigan og‘riqlarni, qizlarda hayz paytida uchraydigan og‘riqlarni yengishda yordam beradi.

Имбир (Ginger)
📍Первоначально использовавшийся в кулинарии и лечебных целях в течение тысяч лет сначала в Китае и Индии, а затем в европейских странах, корень этого растения богат различными витаминами и минералами и имеет следующие преимущества при употреблении:

🔹имбирный чай снимает тошноту у беременных, не оказывая негативного воздействия на малыша;
🔸имбирный чай лечит боль в горле, грипп и простуду;
▫️лечит воспаление желудочно-кишечного тракта;
▪️способствует пищеварению и устраняет спазмы в животе;
уменьшает боли в коленях, вызванные артритом;
🔻помогает преодолеть мышечные боли после занятий спортом или тяжелой работы, менструальные спазмы у девочек.

🔴 Aeroport yaqinida yashash - bu sog'lig'ingizga zarar yetkazadimi?

🔷️Odatda aeroportga yaqin joyda yashash, masalan, tungi klub yoki barning yaqin atrofida yashash kabi qo'rqinchli emasdek tuyuladi.

🔶️Aslida esa, agar aeroport sizning uyingizdan 5 kilometr yoki undan kam masofada joylashgan bo'lsa, u holda kunlik shovqin darajasi ruxsat etilgan 2,5 martadan oshadi.

🔻Uyingiz yaqinidagi aeroport sizni uyqu buzilishi, yurak kasalligi va gipertoniya bilan "mukofotlashi" mumkin.

🔴​​Жить рядом с аэропортом – вредно ли для здоровья?

🔶️Принято считать, что жить вблизи от аэропорта не так страшно, как, например, проживать в непосредственной близости от ночного клуба или бара.

🔷️На самом деле если аэропорт находится на расстоянии 5 километров и менее от вашего дома, то суточная норма шума превышает допустимую в 2,5 раза.

🔻Аэропорт рядом с жильем может «наградить» вас нарушением сна, ишемической болезнью сердца и гипертонией.

🔴 Borgan sari do'konlarda xaridorlarning xamirturushsiz non talab qilishini eshitish mumkin.

🔶️ Aslida non - bu xamirturush bo'lmagan mahsulot!
Xamirturush esa bu achitqi va ular oddiy odam mikroflorasining ajralmas qismidir.

🔷️ Xamirturush xamir tarkibidagi shakarni parchalaydi, bu jarayon karbonat angidrid ishlab chiqarilishi bilan kechadi - xamirturush ishlatilganda xamirda hosil bo'lgan pufakchalar ko'rinishida ko'rishingiz mumkin. Ushbu pufakchalar xamirni bo'shashtiradi . Ammo bu xamirturush pishirilgan nonda qolmaydi.
Xamirturush allaqachon 40-45 ° haroratda "o'ladi", non pishirish paytida esa ichidagi harorat o'rtacha 97 ° ga ko'tariladi.

🔻 Shuning uchun, tayyor nonda, xamirturush bo'lmaydi.

🔴 Все чаще в магазинах можно услышать, как покупатели требуют бездрожжевой хлеб

🔶️ На самом деле, хлеб – это продукт, в котором дрожжей-то и нет!
Дрожжи – это грибки. Кстати, они являются составной частью нормальной микрофлоры человека.

🔷️ Дрожжи в тесте расщепляют сахар, этот процесс сопровождается выработкой углекислого газа – его вы можете увидеть в виде пузырьков, которые образуются в тесте при использовании дрожжей. Эти пузырьки делают тесто рыхлым. Но остаются ли эти дрожжи в выпекаемом хлебе их не остаётся.
Дрожжи погибают уже при температуре 40–45 °, а внутри батона хлеба при выпекании температура поднимается в среднем до 97 °.

🔻 Поэтому дрожжей в готовом хлебе уже не остается.

🔴Tillorang stafilokokning (Staphylococcus aureus) ko'paytirish.

🔶️Aynan u tomoq kasalliklarini keltirib chiqaradi. Va uning haddan tashqari faol ko'payishi bilan odam tomog'ida hatto yiringli angina ham kelib chiqishi mumkin.
_

🔴Размножение золотистого стафилококка.

🔶️Именно он становится причиной различных заболеваний горла. А при его чрезмерно активном размножении человек может получить даже гнойную ангину.

🔴Sport sog'liq uchun qancha miqdorda foydali?

🔶️JSST haftasiga 150 daqiqalik o'rtacha jismoniy faollikni yoki 75 daqiqalik kuchli harakatni tavsiya qiladi. Bu vaqtni qanday taqsimlanishi muhim emas, ammo har qanday dars kamida 10 daqiqa davom etishi kerak.

🔷️Agar siz sport zaliga borishni xohlamasangiz, yugurishingiz yoki raqsga yozilishingiz ham mumkin.
_

🔴В каком количестве спорт полезен для здоровья?

🔶️ВОЗ рекомендует 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю или 75 минут интенсивных. Как это время будет распределено, не имеет значения, но любое занятие должно длиться не менее 10 минут.

🔷️Если нет желания посещать спортзал, можно заняться бегом или записаться на танцы.

@SSV_DoctorUz

🔴Rentgen nurlari xavfli: afsona yoki haqiqat?

🔶️ Ushbu mavzu bo'yicha ikki afsona mavjud: rentgen nurlari yuqori dozani beradi va shuning uchun ham xavflidir. Va ikkinchisi - bu butunlay xavfsizdir va bu bemorning iltimosiga binoan amalga oshirilishi mumkin.

🔷️ Aslida, rentgenning nurlanish darajasi oz, ammo sezilarli. Kompyuter tomografiyasi esa (KT) eng yuqori ko'rsatkichga ega. Qorin bo'shlig'ini yoki tos suyagini tomografiya qilish orqali siz 15 mSv olasiz. An'anaviy ko'krak qafasi rentgenogrammasidan - taxminan 0,1 mSv.

🔻Keling, tushunarsiz o'lchovlarni chetga surib shunchaki esda tutamiz: xavfsiz holardan yuqori bo'lgan doza odam uchun 3,0 Sv dan yuqori. Ya'ni, bu yiliga 200 KT hech qanday xavf tug'dirmaydi.

❗JSST o'lchoviga ko'ra. Ushbu raqamlar hali ham muhokama qilinib keladi.

🔴Рентген опасен: миф или правда?

🔶️Существует два мифа на эту тему: рентген даёт высокую дозу радиации и потому опасен. А второй — что он совершенно безопасен, и его можно делать по желанию пациента.

🔷️На самом деле доза радиации у рентгена мала, но ощущается. У компьютерной томографии (КТ) она выше всего. 15 мЗв вы получаете, делая КТ живота или таза. От обычного рентгена грудной клетки — примерно 0,1 мЗв.

🔻А теперь отбросим непонятные величины и просто запомним: доза, за пределами которой возможен риск — составляет для человека от 3,0 Зв. То есть это 200 КТ в год без всякого риска.

❗По шкале ВОЗ. Эти цифры все еще изучаются.

🧪Аҳолисини коронавирусга қарши фаол эмлашни амалга ошираётган давлатлар.
_

🧪Государства, в которых население активно вакцинируется от коронавируса.