#Leben
#Fähigkeiten

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Das Gegenteil von Narzissmus ist Objektivität;
also
die Fähigkeit, Menschen und Dinge so zu sehen,
wie sie sind
und in der Lage
zu sein,
dieses Bild von einem Bild zu trennen,
das durch die eigenen Wünsche und Ängste zustande kommt.

Erich Fromm

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#WunderderNatur
#Leben

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In jedem Moment unseres Lebens haben wir alle
einen Fuß
in einem Märchen
und
den anderen
im Abgrund.

Paulo Coelho


(Märchen klingt mir
irgendwie
besser 😎)

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#Leben
#Ergebnis

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Jemand bewegt einen kleinen Stein und redet darüber ununterbrochen, als hätte er sieben Berge versetzt …

… und dann gibt es jemanden,
der einen Berg ganz ruhig und
still versetzt und kein Wort darüber verliert. ❤

via #simonevoss

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#Frieden
#Deutschland

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Wenn Jeder anstelle eines neuen Fernsehgeräts Frieden verlangen würde, dann würde es Frieden geben.“

John Lennon

Zahlreiche #Friedensfreunde sind heute in
#Berlin unterwegs,
um nicht zuletzt auch
für eine sichere
#Zukunft unserer Kinder
zu demonstrieren….

Wir sind heute echt Viele …

Gut so .

Danke @Dominik

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#Leben
#Menschen

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Menschen sind wie Bücher,

Einige täuschen dich mit ihren

Cover und andere überraschen

Dich mit ihren Inhalten.


~ Oscar Wilde


via #beautifuluniverse

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#Aufgaben
#Leben

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#awareness

Besser kann man es nicht zeigen.

Auch wir sind im Innen unterschiedlich.

Manche gehen am Problem vorbei, manche darüber, manche darunter. Manche schauen zu und warten, bis es andere für sie gelöst haben.

Manche aber erkennen es und lösen es.

Auch für andere.

#werbinich

via #Dr.GuidoHofmann

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#Herbst
#Musik

Der Herbst eröffnet uns manchmal
die Möglichkeit,
uns wieder mit Dingen
Drinnen
zu beschäftigen,
die uns Wärme geben,
wie #Musik
und
auch Kerzenlicht.

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#Leben
#Erfahrungen

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𝙴𝚛𝚏𝚊𝚑𝚛𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗 𝚜𝚊𝚖𝚖𝚎𝚕𝚝 𝚖𝚊𝚗 𝚠𝚒𝚎 𝙿𝚒𝚕𝚣𝚎:


𝙴𝚒𝚗𝚣𝚎𝚕𝚗 𝚞𝚗𝚍 𝚖𝚒𝚝 𝚍𝚎𝚖 𝙶𝚎𝚏ü𝚑𝚕, 𝚍𝚊𝚜𝚜 𝚍𝚒𝚎 𝚂𝚊𝚌𝚑𝚎
𝚗𝚒𝚌𝚑𝚝 𝚐𝚊𝚗𝚣 𝚐𝚎𝚑𝚎𝚞𝚎𝚛 𝚒𝚜𝚝.


Erskine Coldwell

via #simonevoss

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#Leben
#Gesundheit
#Ernährung

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Wenn wir über #Gesundheit, #Leistungsfähigkeit und #Vitalität sprechen, dürfen wir einen zentralen Punkt nicht außer Acht lassen: die #tägliche #Zufuhr #essentieller #Vitalstoffe.

Viele Menschen glauben,eine ausgewogene Ernährung würde ausreichen.

Lebensmittel enthalten heute deutlich weniger Nährstoffe als noch vor 20 oder 30 Jahren.

Ursache dafür sind unter anderem ausgelaugte Böden durch Überdüngung, Monokulturen und sauren Regen. Studien haben gezeigt, dass Obst und Gemüse im Vergleich zu früher teils 50 % weniger Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Früher haben wir automatisch mehr Nährstoffe aufgenommen – nicht nur,
weil die Lebensmittel reicher an Vitalstoffen waren, sondern auch, weil wir in größerer Menge gegessen haben.
Mehr körperliche Arbeit bedeutete mehr Kalorienverbrauch, mehr Lebensmittelaufnahme und damit auch mehr Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.

via #Dr.MichaelSpitzbart

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#Leben
#Gesundheit
#Ernährung

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Heute sieht es anders aus

❌ Wir bewegen uns weniger – das Auto ersetzt das Fahrrad oder den Fußweg.

❌ Viele verbringen den Großteil des Tages im Sitzen – sei es im Büro, im Auto oder zu Hause.

❌ Wir essen zwar kalorisch oft genug, manchmal sogar zu viel, aber die Qualität der Nahrung reicht nicht mehr aus, um die Zellen mit allem zu versorgen, was sie brauchen.

Das Ergebnis:
#Ein Kalorienüberschuss bei gleichzeitigem Nährstoffmangel.

Und dieser schleichende Mangel ist einer der Hauptgründe für Müdigkeit, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme, Infektanfälligkeit und langfristig auch chronische Erkrankungen.

Besonders kritisch ist, dass viele Vitamine nicht gespeichert werden können.

via #Dr.MichaelSpitzbart

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#Leben
#Ernährung
#Gesundheit

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Wasserlösliche Vitamine wie Vitamin C und die B-Gruppe müssen täglich zugeführt werden, weil sie über Urin und Schweiß wieder ausgeschieden werden.

Die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K können zwar gespeichert werden,
doch auch hier sehen wir durch den Bewegungsmangel
und die eingeschränkte Aufnahme über die Nahrung Defizite.

Ein weiterer Schlüsselfaktor sind essentielle Aminosäuren. Sie sind die Bausteine unseres Eiweißstoffwechsels und unverzichtbar für:

✅ den Aufbau und Erhalt von Muskulatur

✅ die Bildung von Hormonen und Neurotransmittern

✅ die Regeneration von Zellen und Gewebe

✅ ein stabiles Immunsystem

Gerade Schlafhormone wie Melatoninoder Botenstoffe wie Serotonin können nur gebildet werden, wenn genügend Eiweißbausteine zur Verfügung stehen.

Ein Mangel macht sich daher nicht selten durch Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder Nervosität bemerkbar.

via #Dr.MichaelSpitzbart

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#Leben
#Ernährung
#Gesundheit

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Besonders im Herbst und Winter kommt ein weiterer Aspekt hinzu: Vitamin D.

Dieses „Sonnenvitamin“ wird fast ausschließlich durch UVB-Strahlung in der Haut gebildet.

In unseren Breitengraden reicht die Sonneneinstrahlung ab Oktober nicht mehr aus, um ausreichende Mengen zu produzieren.

Ein Mangel ist fast vorprogrammiert – mit Folgen für Immunsystem, Knochenstabilität und Stimmungslage.


Dosierung und Kombination sind entscheidend

Es reicht nicht nur, Vitalstoffe in geringen Mengen zuzuführen – die richtige Dosierung ist entscheidend, damit sie im Blut in wirksamer Konzentration ankommen.

Ebenso wichtig ist die Kombination der einzelnen Nährstoffe:

Manche Stoffe fördern gegenseitig ihre Aufnahme und Verwertung, andere hemmen sie, wenn sie falsch kombiniert werden.


via #Dr.MichaelSpitzbart

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#Leben
#Worte

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Komplimente,

die Fremde zu Tränen rühren 🥰🥹❤️

via #Seelengut

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#Leben
#Gesundheit
#Baden

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Ein Basenbad mit Natron ist pure Entspannung zum kleinen Preis

Ob Kaiser Natron oder Bullrichsalz aus der Drogerie – dieses preiswerte Wundermittel verwandelt dein Bad in eine Oase des Wohlbefindens.

Für ein #Vollbad wird empfohlen, 100 g Kaiser Natron Bad in warmes Wasser
(37 - 42 °C)
zu geben und
das Pulver gleichmäßig aufzulösen.

Die Badezeit sollte zwischen 15 und 30 Minuten betragen, um eine entspannende Wirkung zu erzielen.

Die Anwendung von Kaiser Natron -Bad wird mit verschiedenen Vorteilen assoziiert, darunter die #Linderung von #Hautirritationen,
die #Entspannung von #Muskeln
und eine sanfte #Exfoliation der Haut.

Es wird auch als #Mittel zur #Unterstützung der #Entgiftung und zur #Verbesserung der #Durchblutung genannt.

Gönne dir einfach mal wieder
eine besondere #Auszeit… in deiner Wanne.

Es lohnt sich ….immer.

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#Leben
#Ideen

Wie man aus einem PfeifenReiniger
einen ziemlich beeindruckenden
Pudel zaubert…

via #beautifuluniverse

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Wie Hund und Katz spielen
😆

Hund und Katze

Lenny, eine schlaue Katze,
Harry, ein begabter Hund,
Wohnhaft an demselben Platze,
Lieben sich aus Herzensgrund.


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#Leben
#Wahrheiten
#Musik

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„Was bleibt,
was uns bleibt….

…sind Freunde im Leben .“

Goitzsche Front und Maschine haben es
erkannt ❤️

Danke @Mario

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