#WunderderNatur
#Herbst

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Die Besonderheit
des Herbstes

…trägt in der
Jugend flauschige
Streifen …


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#WunderderNatur
#Herbst

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Die Fülle des Herbstes
motiviert immer auch zu
kreativen
Aktivitäten.

via #beautifuluniverse

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#Leben
#Gedanken

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„Ist es schlimm, anders zu sein?“

„Es ist schlimm,
sich dazu zu zwingen, normal zu sein...“

Paulo Coelho

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#Leben
#Gesundheit


Gönn deinen Augen heute 2 Minuten, die einen echten Unterschied machen können!

Diese simple Übung entspannt deine Augenmuskulatur, steigert die Beweglichkeit und beugt Müdigkeit vor – perfekt für alle, die viel am Bildschirm arbeiten.

Laut Studien kann diese Übung die kinetische Sehschärfe langfristig um bis zu 25 % steigern.

So funktioniert’s:
Fixiere den Punkt auf dem Bildschirm.
Folge ihm mit den Augen – nicht mit dem Kopf.
Mach das 2 Minuten lang.
Wiederhole die Übung täglich – am besten morgens und nachmittags.

via #versteckteGesundheit

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#WunderderNatur
#Herbst

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Im #Herbst gibt es für Eichhörnchen extrem viel zu sammeln und zu verstecken.

Der herbstliche Trubel der Eichhörnchen ist übrigens auch für die Natur und Wälder von Vorteil.

Denn nicht jede vergrabene Nuss wird von den Nagern wiedergefunden.

So wachsen dann aus vergessenen Nüssen neue Bäume.

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In der UdSSR gab man Kindern zwei Blätter,
zwang sie, gleichzeitig zu schreiben:

Mit der linken Hand Zahlen, mit der rechten Buchstaben. Anfangs war das Gehirn überfordert, die Hände verkrampften sich, die Kinder weinten und waren frustriert.

Doch nach einigen Tagen verbesserten sich Gedächtnis und Denkgeschwindigkeit drastisch.

Lehrer staunten.

Der Effekt war so stark, dass sich selbst Erwachsene dümmer fühlten. Die Schüler konnten mehrere Informationsströme gleichzeitig verarbeiten.

Heutige Teenager brechen oft zusammen, wenn sie nur 10 Minuten ohne ihr Handy sein sollen.

Durch dieses Training synchronisierten sich beide Gehirnhälften.

Die Methode wurde unter dem Vorwand der „Überlastung“ verboten.

Tatsächlich fürchtete man zu intelligente Schüler, die Lehrern unangenehme Fragen stellten.

Das System brauchte leicht kontrollierbare Rädchen, keine neugierigen Innovatoren.

Du kannst es direkt zu Hause ausprobieren.
Es ist ein kostenloser Hirn-Sport, der nur Mut erfordert.

via #simonevoss

#WunderderNatur
#Hunde

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Auch Hunde brauchen

manchmal Umarmungen…


via #GlücksKnirpse

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#Leben
#Gesundheit

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Wichtige Punkte für Dich
und mich,
die uns helfen werden,
lange diese Erde
zu genießen…


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#Lebrn
#Immunsystem

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1/3

Dr.Michael Spitzbart :

Wenn ich in dieser Jahreszeit durch die Straßen gehe, sehe ich sie wieder überall:

die hustenden, niesenden, kränkelnden Menschen. Viele davon haben im Sommer alles richtig gemacht, dachten sie zumindest.

Doch das Immunsystem ist kein Lichtschalter, den man einfach anknipst, sobald es kälter wird.

Es ist ein fein abgestimmtes System und es reagiert auf jeden Reiz, jede Gewohnheit, jedes kleine Ungleichgewicht.

Dein #Immunsystem arbeitet 24 Stunden am Tag – ohne Pause.

Es schützt dich nicht nur vor Viren und Bakterien, sondern auch vor Krebszellen, Entzündungen und Zellschäden.

Doch die meisten Menschen schwächen es unbewusst Tag für Tag.

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#Leben
#Gesundheit

2/3

Dr.Michael Spitzbart :

Was schadet?

❌ Zucker & Weißmehl: blockieren Immunzellen messbar für mehrere Stunden.

❌ Chronischer Stress: Cortisol unterdrückt Immunreaktionen und der Körper schaltet auf Überleben, statt auf Abwehr.

❌ Bewegungsmangel: senkt den Sauerstoffgehalt im Gewebe – ein ideales Milieu für Erreger.

❌ Mikronährstoffmangel: besonders Vitamin D, C, Zink und Selen sind die wichtigsten Schutzfaktoren im Herbst.

Was hilft?

✅ Eiweißreiche Ernährung:Immunkompetente Zellen bestehen aus Eiweiß. Ohne Eiweiß keine Abwehr.

✅ Bewegung an der frischen Luft: 30 Minuten leichtes Ausdauertraining täglich stärken die Immunabwehr.

✅ Sonnenlicht oder Vitamin D: In Deutschland ist ab Oktober die Sonneneinstrahlung zu schwach für eine ausreichende Eigenproduktion – hier hilft nur Supplementation.

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#Gesundheit

3/3

Stark durch den Herbst

Viele merken das sofort: Mehr Müdigkeit, kalte Hände, weniger Energie –
und die erste Erkältunglässt meist nicht lange auf sich warten.
Das hat nichts mit „Pech“ oder „den Viren da draußen“ zu tun.
Es liegt daran, dass die meisten Menschen biochemisch unvorbereitet
in den Herbst starten.
Ihr Immunsystem läuft auf halber Leistung, weil das Entscheidende fehlt:
Nährstoffe, Sauerstoff und Licht.

✅ Du kannst täglich 6.000–10.000 IE Vitamin D (auch mit K2) ohne Bedenken einnehmen.

Ein starkes Immunsystem besteht aus Eiweiß.
✅ Täglich 2,0–2,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – über Fisch, Eier, Milchprodukte,
Hülsenfrüchte oder hochwertiges Proteinpulver.

1️⃣ Zink: 25–50 mg täglich hemmt Virusvermehrung direkt, z. B. bei Erkältungen und Herpes.

2️⃣ Selen: 200–400 µg täglich (bei über 60 kg Körpergewicht 2x so viel) stärkt antioxidative Enzyme in jeder Zelle.

3️⃣ Vitamin C: oral bis zur Verträglichkeitsgrenze (3–5 g täglich verteilt)

via #Dr.MichaelSpitzbart

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#Leben
#Gedanken

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Oft denkt ihr an die Nacht und nennt sie Ruhezeit, doch sie ist viel mehr –
die Stunde der Suche, der Entdeckungen.

Der Tag schenkt euch Wissen, lehrt eure Hände, zu empfangen, doch erst die Nacht führt euch heim, zu dem Ort, wo das Leben seinen Schatz bewahrt.

Die Sonne zeigt allem, was wächst, das Verlangen nach Licht,
doch die Nacht hebt alles hinauf zu den Sternen.

Es ist die stille Nacht, die wie ein Hochzeitskleid über Bäume und Blumen fällt,
über Wälder, über Gärten.

Und selbst wenn der Morgen eure Erinnerung vertreibt, bleibt der Tisch der Träume für immer gedeckt, und die Kammer der Geheimnisse wartet auf euch.

Khalil Gibran

via #kativersum

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