Forwarded from KroshkaBembii🎀 (Murrrsitta🍄)
Приятный выходной, мою систр с 30летием ;)
Пусть, я не сказала тебе хороший тост, зато посвятила тебе пост в моем Тг 😂 с др 🎁
Пусть, я не сказала тебе хороший тост, зато посвятила тебе пост в моем Тг 😂 с др 🎁
👍3
Forwarded from ЕГОРОВ
КАК Я ПОХУДЕЛ НА 20 КГ
Кажется, что курил и бухал – не совсем.
Когда была пандемия, я работал копирайтером, сидел на даче безвылазно, ел мороженое и постепенно становился человеком слева. Вес – 100 кг.
Потом 2022 год. Регулярные тренировки с Андреем, даже минимальная корректировка питания – исключить булочки, газировки, сладкое. Возможно, стресс? (отъезд из России)
А я все к чему? Сегодня я проспал тренировку с Андреем. Андрей – человек понимающий, но дисциплинированный. Заходите к нему в телеграм-канал. Тренируйтесь у Андрея. Думаете, я рекламирую тренировки у Андрея, потому что проспал и проштрафился? Да вы че…
Кстати, месяц не курю! Если интересно, могу написать, как…
Кажется, что курил и бухал – не совсем.
Когда была пандемия, я работал копирайтером, сидел на даче безвылазно, ел мороженое и постепенно становился человеком слева. Вес – 100 кг.
Потом 2022 год. Регулярные тренировки с Андреем, даже минимальная корректировка питания – исключить булочки, газировки, сладкое. Возможно, стресс? (отъезд из России)
А я все к чему? Сегодня я проспал тренировку с Андреем. Андрей – человек понимающий, но дисциплинированный. Заходите к нему в телеграм-канал. Тренируйтесь у Андрея. Думаете, я рекламирую тренировки у Андрея, потому что проспал и проштрафился? Да вы че…
Кстати, месяц не курю! Если интересно, могу написать, как…
👍2
Просто хочу напомнить: верхнего и нижнего пресса не существует! У нас есть только одна прямая мышца живота, которая сокращается везде одновременно. Не тратьте время, делая упражнения на пресс в надежде на плоский живот. Вместо этого, сфокусируйтесь на полноценном развитии и разнообразных упражнениях для всего тела.
❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И ещё 1 донат пожалуйста!
Ну а если серьезно, 2 месяца такого "Кофечино" и сахарный диабет обеспечен
Ну а если серьезно, 2 месяца такого "Кофечино" и сахарный диабет обеспечен
💩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
For practice my english I will write post's on english language. Today I've done workout for Breast. I've have done 3 exercise's for breast and 1 exercise for biceps. I don't like take to video so i made the video 2 exercise's.
P.s. My choise music for workouts the best
P.s. My choise music for workouts the best
😁4❤1👍1
Yesterday a girl was running to yoga class to relax.
If you run on youga class you're doing something wrong.
If you run on youga class you're doing something wrong.
❤2😁1
Вечная проблема, с которой сталкиваются многие мужчины, особенно те, кто весит около 75 кг и регулярно занимается силовыми тренировками, — это то, как они (мы) выглядят(-им) в одежде.
😁2