День ног больше не скипаю, честно

На втором фото показываю как можно тренироваться ламе в условиях вольера
👍62
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мужик ночью залез через окно в качалку и реально начал заниматься. Потом белгородский качок сыграл в бой с тенью и ушёл 😧

Признавайтесь, кто?
👍1😁1
Выяснилось, что ChatGPT, это идеальный диетолог — нейронка может посчитать ваши калории, а также дать рекомендации по активности и рациону.

Повторяем с этим промтом:

Представь, что ты мой личный помощник по диете и спорту. В данном чате я буду писать тебе продукты, которые я ем и в каком виде в течение дня. А ты должен будешь писать, сколько в итоге калорий данное блюдо содержит. Сколько бжу я съел и сколько необходимо добрать. Также я буду писать тебе свою дневную активность. Необходимо учитывать это в расчёте дневного бжу и килокалорий. Ежедневно мы будем следить за моим весом. Моя цель похудеть с 62 килограмм до 53.
1👍1
Знакомтесь - это индийские фитнес-инфлюэнсеры. Иногда создается впечатление, что Индия — это не просто другая страна, совершенно иной мир. Это касается не только фитнеса, но и еды, культуры, традиций и ТД.
😁2👍1
Банка энергетика продлевает жизнь на 7-8 лет, — учёные.

Всё благодаря таурину — 1,5-2 грамма этой аминокислоты в день работают как настоящий эликсир молодости.

Таурин замедляет старение и тормозит клеточные повреждения. В эксперименте мыши, получавшие таурин, жили на 3-4 месяца дольше, что для человека равно 7-8 годам.

Шах и мат, а если ещё и без сахара - думаю на 10 можно продлить
👍3
Принимаю подарки! Сегодня колбаса, щербет и чак-чак. Кстати, в чак-чаке на 300 грамм 1 500 калорий (30 Ж и 40 У)🤫
👍1👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Недавно тренерский состав, как обычно, сдавал ежегодную аттестацию (пока только ОФП). Нормативы, как всегда, стандартные: подтягивания, жим, присед… Но лично для меня самым интересным стал бег, а именно тест Купера, где нужно пробежать 2,8 км за 12 минут. Забегу вперед и признаюсь: я не сдал этот тест, как, впрочем, и год назад. 🙃

Однако есть положительная динамика: если тогда я пробежал 2,4 км, то сейчас — 2,7 км. Не могу сказать, что этот показатель для меня критически важен, но приятно осознавать, что даже бегая раз в год, можно поддерживать уровень общей выносливости на достойном уровне. Видимо, силовые тренировки помагают даже в этом. 🙂
👏3👍21🔥1
Странная какая-то масленица 🤔
😁3👍2
🎓 Беговые Дипломные записки: магия магистратуры!

Сегодня особенный день в моей жизни. Этот день повторяется уже в пятый раз — с тех пор, как я руковожу магистерской программой «Технологии физического воспитания в современном мегаполисе».

Речь, конечно, о защите выпускных квалификационных работ. Волнение, ожидание, огромное количество подготовки — и финальный аккорд 😮‍💨

Из 15 магистрантов 13 дошли до итоговой защиты — и не ударили в грязь лицом. Что особенно приятно — не просто дошли, а уверенно представили свои проекты и результаты исследований. Темы — разные, порой неожиданные, но всегда актуальные для современной жизни.

📌 Вот лишь некоторые из них:
🎥Профилактика буллинга в спортивном коллективе;
🎥Пространство города как средство мотивации горожан к сдаче нормативов ВФСК ГТО;
🎥Структура компетентностной модели инструктора по зимним видам спорта;
🎥Применение средств АФК для развития координационных способностей у слабовидящих детей и много другого интересного.


Государственная экзаменационная комиссия в этот раз была под впечатлением. Председатель — профессор РЭУ им. Г.В. Плеханова Л. Б. Андрющенко, а также члены комиссии: директор школы 1476 А.В. Наместникова, профессор ВШЭ А.В. Коршунов и другие уважаемые коллеги — не просто слушали выступления, а действительно включались в процесс: задавали вопросы, обсуждали, вступали в дискуссии.А это всегда показатель — значит, доклады действительно задели за живое.


🚩 Вердикт председателя был безжалостен: только две «четвёрки», все остальные — «отлично».

🌟 По итогам отметили лучших: Фёдор Васильев, Сергей Кашлев, Павел Салащенко и Юлия Яцук.

🎤 Честно говоря, я рад. Видеть, как выпускники программы становятся сильными, уверенными специалистами, — это, пожалуй, главное подтверждение того, что мы движемся в правильном направлении.

Каждый выпуск — это не просто цифра в отчёте. Это люди, которые уже завтра будут развивать городскую систему физической культуры и спорта. И с такими кадрами за её будущее можно быть спокойным. Краснеть не придётся 😉

Ой, чуть не забыл! Следующий учебный год не за горами!
Приглашаю всех моих подписчиков и их
друзей стать уже в августе магистрантами

Выпускники программы смогут создавать и внедрять авторские инновационные спортивные проекты в различных организациях, формировать и поддерживать устойчивые спортивные сообщества. Уникальность программы заключается в том, что её слушатель получит необходимый навык не зависимо от полученного до этого образования

📍Даты подачи документов:
20 июня - 08 августа

🔗Подробнее о программе:
https://priem.mgpu.ru/program/tehnologii-fizicheskogo-vospitaniya-v-sovremennom-megapolise/

Бегом за знаниями! 🏃

#магистрант #нашебудущее #вузымосквы #диплом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏6👍2
Тюбик, Пикми и Найк Про (не по порядку)
👍3
Закончил магистратуру, но что-то легче не становится
🤓41👍1
2025/10/27 04:57:47
Back to Top
HTML Embed Code: