۷قانون کاهش‌وزن!

▫️سبزیجات کم‌کالری را در رژیم غذایی بگنجانید
▫️در بیشتر وعده‌های غذایی از پروتئین‌های کم‌چرب استفاده کنید
▫️سه تا پنج بار در هفته ورزش‌های استقامتی انجام دهید
▫️از نوشیدنی‌های کم یا بدون کالری استفاده کنید
▫️میان‌وعده‌های سالم مانند میوه‌های تازه استفاده کنید
▫️در استفاده از میان‌وعده‌ها زیاده‌روی نکنید
▫️روزی ۱۰هزار قدم پیاده‌روی کنید

‌‌‌علائم غلظت خون 👇
‌
▫️ضعف، بی‌حالی و خستگی
▫️سردرد و سرگیجه
▫️سبکی سر
▫️اختلالات بینایی مثل تاری دید
▫️تنگی نفس
▫️خارش‌های پوستی بعد از حمام‌رفتن
▫️بزرگی کبد و طحال
▫️زخم معده
▫️دردهای استخوانی
▫️نفش‌شدن قسمت‌هایی از بدن مثل لب، زیر ناخن‌ها و انگشتان دست و پا
▫️برجستگی وریدهای چشم
▫️احساس گِزگِز در دست و پا (علائم غلطت خون در پاها)

این عرقیات #طبع گرم دارند:👇👇👇


گلاب ، عرق آویشن ، عرق بارنجبویه ،

عرق بومادران ، عرق بهار نارنج ،

عرق پونه ، عرق چهل گیاه ، عرق دارچین ،


عرق رازیانه ، عرق زیره ، عرق شوید ،

عرق کاکوتی ، عرق گزنه ، عرق نسترن ،

عرق نعنا و هل

مبتلایان به آنفلوانزا، چه بخورند و چه نخورند؟

▫️کارشناس ارشد تغذیه: ترکیب سبزیجات رنگی و برگ سبز با میوه‌ها به‌صورت اسموتی به‌عنوان یک میان وعده عالی برای مصرف در زمان بیماری به دلیل داشتن ویتامین C و دیگر خواص آنتی‌اکسیدانی پیشنهاد می‌شود.

▫️از مصرف غذاهای سرخ شده، غذاهای شیرین، پر ادویه و تند در هنگام ابتلا به بیماری آنفلوانزا به دلیل کاهش سیستم ایمنی بدن و تحریک گلو پرهیز شود

بعد از زایمان رژیم نگیرید
زیرا در دوران بارداری جنین از بدن مادر
تغذیه می ڪند و اگر مادر بعد از
زایمان میزان ڪالری روزانه را ڪاهش دهد
با پوڪی استخوان و ریزش مو مواجهه می شود

✔️ با نیاز های بدنت آشنا شو

•اگر نمیتونی بخوابی منیزیم بخور
•اگر انرژیت پایینه اهن بخور
•اگر احساس ضعف میکنی زینک بخور
•اگر احساس خستگی داری پتاسیم بخور
•اگر سردرد داری سدیم بخور

منابع هرکدوم از این ویتامین ها
‌
منابع منیزیم:
آووکادو، سیب، انجیر خشک، شکلات تلخ

منابع آهن:
حبوبات، گوشت قرمز، اسفناج، کشمش

منابع زینک:
انبه، عدس، آجیل، تخم مرغ

منابع پتاسیم:
آب نارگیل، انار، موز

منابع سدیم:
پاستا، برنج، نودل، آب نمک، سیب زمینی، ماهی، سبزیجات

✔️ معجون رشد سریع مو  #سلامت

مواد لازم:

۱-یک قاشق تخم کتان
۲-چند برگ کاری تازه یا یک قاشق چای خوری پودر کاری
۳-پودر گشنیز یک قاشق چایخوری
۴-رز ماری کمی
۵- ۲-۳ قاشق آب پیاز
۶- روغن زیتون یک قاشق غذا خوری
۶- آب یک لیوان

•اول تخم کتان،رزماری،برگ کاری و پودرگشتیز رو با یک لیوان آب بزارید بجوشه و از صافی رد کنید.بعد بهش آب پیاز و روغن زیتون رو اضافه کنید و قبل حمام به موهاتون اسپری کنید

﷽
🔘✨سـ🌼ــلام
🕊✨روزتـــون
🔘✨پر از خیر و برکت

🕊✨امروز  یکشنبه↶

✧          9      اردیبهشت     1403  ه.ش
❖          19       شوال         1445  ه.ق
✧         28        آوریل        2024  میلادی

┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄
🔘✨↯ ذڪر روز ؛
🕊✨《یا ذَالْجَلالِ وَالْاِكْرام》
.

✔️ ۷ میوه سمی برای دیابتی‌ها

🚫 انگور: یک انگور کوچک حاوی یک گرم کربوهیدرات است. این بدان معنا است که با خوردن ۱۵ دانه انگور واحد کامل میوه خود در روز را دریافت نموده اید. برای خوردن کمتر آن بهتر است انگو را دانه نموده و در یک کاسه کوچک قرار دهید.

🚫 گیلاس:  یک گیلاس حاوی یک گرم کربوهیدرات است و افراد دیابتی از مصرف زیاد آن باید پرهیز نمایند.

🚫 آناناس: آناناس شاخص گلیسمی بالایی دارد. برای کاهش مقدار قند مصرفی می‌توانید ضخامت برش‌های خود را کاهش دهید

🚫 انبه: یک انبه حدود ۳۰ گرم کربوهیدرات و حدود ۲۶ گرم قند دارد.

🚫 موز: یک موز متوسط حاوی ۱۴ گرم قند است.

🚫 میوه‌های خشک شده: کالری و کربوهیدرات موجود در میوه‌های خشک نسبت به میوه‌های تازه (با وزن برابر) چهار تا پنج برابر بیشتر است.
زغال اخته‌ی خشک و کشمش معمولا بالاترین محتوای کربوهیدرات را دارند. در حالی که نارگیل خشک حاوی حداقل مقدار کل کربوهیدرات است.

🚫 آب میوه:  یک فنجان آب پرتقال حاوی ۳۰ گرم کربوهیدرات، ۳۰ گرم قند و بدون فیبر است

✔️ خودت هر دردی که داری رو درمان کن :

🟣خاکشیر گلاب و آب گرم = درمان یبوست

🟣خاکشیر ، عرق نعناع و آب سرد درمان = اسهال

🟣خاکشیر ، عرق کاسنی و شاتره = ضد جوش و تصفیه خون

🟣خاکشیر با عرق خارشتر = دفع سنگ کلیه

🟣خاکشیر ، دانه چیا، عرق زیره با شوید = چربی سوزی عالی

🟣خاکشیر و عرق نعناع نعناع بیدمشک = آرامبخش و خواب آور

💎#پوست_و_زیبایی در طب اسلامی💎

✅دستورات #شادابی_پوست، صورت و زیبایی که در روایات معصومین علیهم السلام سفارش شده است:

1⃣نماز شب خواندن(#نورانیت_چهره)
2⃣کمترخوردن غذا و ترک وعده ی نهار
3⃣گرفتن موهای بینی(زیبایی)
4⃣خوردن میوه به (زیبایی)
5⃣خضاب به حنا(زیبایی)
6⃣خوردن برگ #کاسنی(زیبایی)
7⃣خوردن گلاب و مالیدن بصورت(زیبایی)
8⃣روی هر لقمه غذا نمک طبیعی پاشیدن
9⃣#روغن_مالی در شب بویژه زیتون(زیبایی)
🔟#حجامت_کردن (زیبایی)
1⃣1⃣بنفشه پایه زیتون درابرو(زیبایی)
2⃣1⃣#بادمجان خوردن(زیبایی)
3⃣1⃣کدو خوردن(زیبایی)
4⃣1⃣نمالیدن آستین به صورت(طراوت صورت)
5⃣1⃣#مویز خوردن(زیبایی)
6⃣1⃣دست کشیدن بصورت بعد وضو
8⃣1⃣تخم مرغ زیاد نخوردن(رفع #کک_مک)
9⃣1⃣شستن سربا گل خطمی درجمعه(تمیزی پوست)
0⃣2⃣خوردن گردو و زنیان(زیبایی)
1⃣2⃣خوب جویدن غذا(رفع کک ومک)
2⃣2⃣خوردن سنجد با پوست(زیبایی)
3⃣2⃣ختنه ( #زیبایی و #نشاط_جنسی)
4⃣2⃣نشستن سر با گل(زیبایی)
5⃣2⃣خوردن آب حمام قبل از ورود
6⃣2⃣خشک نکردن صورت با حوله(کک و مک)
7⃣2⃣پرخوری نکردن(زیبایی)
8⃣2⃣خوردن پیاز(زیبایی)
9⃣2⃣خوردن گوشت گوسفند کبابی(رنک پریدگی)
0⃣3⃣خوردن سبزی تره(رنگ پریدگی)
1⃣3⃣شستن گوشت قبل از پختن
2⃣3⃣دم کرده کاسنی و شکر #نیشکر (زیبایی)
3⃣3⃣باز نگه داشتن دهان هنگام خواب(زیبایی فک)
4⃣3⃣خلال کردن #دندان(زیبایی)
5⃣3⃣مسح کردن صورت با آب وضو(رفع کک و مک)
6⃣3⃣خوردن گلابی(زیبایی)
7⃣3⃣خوردن خربزه با پنیر(زیبایی فرزند)
8⃣3⃣ #سحر_خیزی(زیبایی)
9⃣3⃣خوردن خربزه (زیبایی)
0⃣4⃣خوردن #سویق با روغن(زیبایی)
1⃣4⃣روغن بان روی #ناف گذاشتن(رفع ترک دست و پا)
2⃣4⃣مصرف داروی #زنجفیلات (زیبایی)
3⃣4⃣مصرف داروی سیدالادویه(زیبایی)
4⃣4⃣مصرف داروی اینا بسطام(زیبایی)
5⃣4⃣خوردن انار(زیبایی فرزند)
6⃣4⃣مصرف دم کرده پوست خیار و ساقه و ریشه کاسنی با کمی شکر نیشکر(زیبایی)
7⃣4⃣روبه آفتاب ننشستن
8⃣4⃣تعدیل اخلاط سودا، بلغم، صفرا و دم
9⃣4⃣مصرف کلیه صاف کننده های خون
0⃣5⃣و....

✍ح.ر.د


  

‍🧡به نامِ نامیِ دوست
🍁که هر چه داریم از اوست...
🧡سلام صبح شنبتون پر از مهربانی
🍁 روزتون بخیر و شادمانی
🧡دلتون شاد
🍁زندگیتون بی حسرت
🧡روزگارتون پر از معجزه
🍁عاقبت تون بخیر

سلام صبح بخیر

🌹


مزه زبان شما نشانه چیست؟؟؟

👈زیاد شدن بلغم: ترشی دهان و سفیدی زبان

👈زیاد شدن سودا: شوری دهان و سیاهی زبان

👈زیاد شدن صفرا: تلخی دهان و زردی زبان

👈زیاد شدن دم: شیرینی دهان و قرمزی زبان

تمام این علائم نشانه غلبه مزاج و بیماریست...


🌹

تست ریه طراحی شده توسط بیمارستان دانشگاه کاونتری ‌انگلیس:

🫁 نفستان را نگه دارید تا توپ قرمز بچرخد تعداد دورها را چک کنید:

2 دور : نرمال

5 دور : قوی

10 دور : عالی

با آروزی صحت و سلامتی برای همه

♻️♻️♻️