⌯ راه های لاغر کردن صورت:
— ورزش های صورت به لاغر شدنش کمک میکنه و مانع پیریش میشه و همینطور قدرت ماهیچه های صورت رو بالا میبره.
— اضافه کردن کاردیوی بیشتر به تمرین هاتون کمک میکنه. کم کردن وزن و چربی سوزیش، روی همه جای بدنتون تاثیر میذاره.
— نوشیدن مقدار کافی آب در کل برای حفظ سلامت ضروریه و به چربی سوزی صورت کمک میکنه.
— استفاده از الکل رو محدودتر کنید.
— از مواد غذایی پروسس شده کمتر استفاده کنید مخصوصا اونایی که باعث ورم میشن.
— خواب کافی داشته باشید! کمبود خواب باعث افزایش ازادسازی کورتیزول میشه، که نوعی هورمون برای استرسه و عوارض جانبی ای نظیر اضافه کردن وزن به همراه داره.
— حواستون به مصرف سُدیم/نمکتون باشه.
— از تکنیک mewing استفاده کنید؛ زبونتون رو روی سقف دهنتون بخوابونید. این حرکت به مرتب شدن چینش دندون ها، لاغر کردن صورت و بهتر معلوم شدن خط فک کمک میکنه.
— اسم یک سری از ورزش های صورت که ویدیوهاش رو میتونید پیدا کنید:
Chin press, face press, goldfish, bubble, chin lift, head tilt, head roll
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
— ورزش های صورت به لاغر شدنش کمک میکنه و مانع پیریش میشه و همینطور قدرت ماهیچه های صورت رو بالا میبره.
— اضافه کردن کاردیوی بیشتر به تمرین هاتون کمک میکنه. کم کردن وزن و چربی سوزیش، روی همه جای بدنتون تاثیر میذاره.
— نوشیدن مقدار کافی آب در کل برای حفظ سلامت ضروریه و به چربی سوزی صورت کمک میکنه.
— استفاده از الکل رو محدودتر کنید.
— از مواد غذایی پروسس شده کمتر استفاده کنید مخصوصا اونایی که باعث ورم میشن.
— خواب کافی داشته باشید! کمبود خواب باعث افزایش ازادسازی کورتیزول میشه، که نوعی هورمون برای استرسه و عوارض جانبی ای نظیر اضافه کردن وزن به همراه داره.
— حواستون به مصرف سُدیم/نمکتون باشه.
— از تکنیک mewing استفاده کنید؛ زبونتون رو روی سقف دهنتون بخوابونید. این حرکت به مرتب شدن چینش دندون ها، لاغر کردن صورت و بهتر معلوم شدن خط فک کمک میکنه.
— اسم یک سری از ورزش های صورت که ویدیوهاش رو میتونید پیدا کنید:
Chin press, face press, goldfish, bubble, chin lift, head tilt, head roll
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
— Intense Lower Abs Workout | Chloe Ting Challenge
༉ Watch on YouTube
#Videos 🤸🏻♂
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
༉ Watch on YouTube
#Videos 🤸🏻♂
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
⌯ توصیه های ارایشی از طرف مدل ها! :
— فر مو
وقتی موهاتونو فر میکنید و میخواید فراشو باز کنید از انگشتاتون به جای شونه استفاده کنید تا از آسیب دیدن مو جلوگیری بشه.
— اول ابروها!
قبل هرکاری اول به ابروهاتون برسید، وقتی کار آرایشتون تموم میشه باهث میشه جلوه بیشتری داشته باشن!
— برجسته کردن و لایه برداری لب
لایه برداری لبتون رو با مسواک انجام بدید، هر شب موقع مسواک زدنتون اینکار رو انجام بدید -مسواک رو اهسته و دایره‌وار روی لبتون بکشید- باعث میشه قرمز و برجسته به نظر بیان.
— استفاده از رژ لب به عنوان رژگونه!
ظاهر ارایشتون رو خیلی منسجم تر و بهتر نشون میده.
— رژگونه یا برانزر به جای سایه
این هک خیلی کاربردیه اگه دوست ندارید هرجا میرید ی چمدون لوازم ارایش با خودتون جا به جا کنید! برای چشمتون سالمتر و همینطور اسون‌ترم هست.
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
— فر مو
وقتی موهاتونو فر میکنید و میخواید فراشو باز کنید از انگشتاتون به جای شونه استفاده کنید تا از آسیب دیدن مو جلوگیری بشه.
— اول ابروها!
قبل هرکاری اول به ابروهاتون برسید، وقتی کار آرایشتون تموم میشه باهث میشه جلوه بیشتری داشته باشن!
— برجسته کردن و لایه برداری لب
لایه برداری لبتون رو با مسواک انجام بدید، هر شب موقع مسواک زدنتون اینکار رو انجام بدید -مسواک رو اهسته و دایره‌وار روی لبتون بکشید- باعث میشه قرمز و برجسته به نظر بیان.
— استفاده از رژ لب به عنوان رژگونه!
ظاهر ارایشتون رو خیلی منسجم تر و بهتر نشون میده.
— رژگونه یا برانزر به جای سایه
این هک خیلی کاربردیه اگه دوست ندارید هرجا میرید ی چمدون لوازم ارایش با خودتون جا به جا کنید! برای چشمتون سالمتر و همینطور اسون‌ترم هست.
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
— Procrastination Blocker & Forest
اگه موقع درس خوندن نمیتونید بیخیال گوشیتون بشید، این پست برای شماست!
برنامه اولی گوشی شمارو (برنامه های اون رو) برای ۱۱ ساعت قفل میکنه و نمیذاره شما دست از پا خطا کنید. و فقط اجازه برقراری تماس رو دارید.
فورست که برنامه دوم هست یکم ملایم‌تر برخورد میکنه! توی فورست میتونید به ازای ساعت هایی که به گوشیتون دست نمیزنید درخت و گل و گیاه رشد بدید و باغچه تمرکزِ خودتون درست کنید. صداهای ارامش بخش هم داره که میتونید ازش استفاده کنید، علاوه بر اون میتونید با دوستاتون که این برنامه رو دارن گروهی تمرکز کنید و گیاهاتون رو پروررش بدید. نکته قابل توجه اینه که اگر از برنامه خارج بشید گیاهتون دست از رشد کردن میکشه و پژمردت میشه!
موجود هم برای اندروید و هم آی‌او‌اس
༉ #Apps🌱
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
اگه موقع درس خوندن نمیتونید بیخیال گوشیتون بشید، این پست برای شماست!
برنامه اولی گوشی شمارو (برنامه های اون رو) برای ۱۱ ساعت قفل میکنه و نمیذاره شما دست از پا خطا کنید. و فقط اجازه برقراری تماس رو دارید.
فورست که برنامه دوم هست یکم ملایم‌تر برخورد میکنه! توی فورست میتونید به ازای ساعت هایی که به گوشیتون دست نمیزنید درخت و گل و گیاه رشد بدید و باغچه تمرکزِ خودتون درست کنید. صداهای ارامش بخش هم داره که میتونید ازش استفاده کنید، علاوه بر اون میتونید با دوستاتون که این برنامه رو دارن گروهی تمرکز کنید و گیاهاتون رو پروررش بدید. نکته قابل توجه اینه که اگر از برنامه خارج بشید گیاهتون دست از رشد کردن میکشه و پژمردت میشه!
موجود هم برای اندروید و هم آی‌او‌اس
༉ #Apps🌱
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
"We can never know the outcomes to the love we choose to give . We just have to trust that it is always enough and remember that, no matter the outcome - Your love is never wasted. "
ما هیچوقت نتایج عشقی که انتخابش میکنیم تا به دیگران بدیم رو نمی فهمیم. ما فقط باید بهش اعتماد کنیم و یادمون باشه که مهم نیست نتیجه چی شد - عشقی که دادی هیچوقت به هدر نرفته .
— #NoteToSelf
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
ما هیچوقت نتایج عشقی که انتخابش میکنیم تا به دیگران بدیم رو نمی فهمیم. ما فقط باید بهش اعتماد کنیم و یادمون باشه که مهم نیست نتیجه چی شد - عشقی که دادی هیچوقت به هدر نرفته .
— #NoteToSelf
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
⌯ از اینا دوری کن تا شادتر باشی:
— دست از چک کردن اینکه کی استوریتو دیده بردار.
— دست از پاک کردن پستایی که لایک زیادی نخوردن بردار.
— حرف نزن،گوش بده.
— واسه چیزایی که بخاطرشون احساس خوشبختی میکنی شرمنده نباش.
— دست از فکر کردن به اینکه دوست داشتن یا پذیرفتن خودت به معنی خودشیفتگیه بردار.
— دست از مقایسه کردن خودت با بقیه بردار. تو زیبایی!
— دست از خوندن تکست های قدیمی با اون بردار.
— دست از بخشیدن کسایی که مکررا کارشونو تکرار میکنن بردار.
— دست از تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران بردار.
— از سبک موسیقی که ازش لذت میبری خجالت نکش صرفا چون موسیقی ای نیست که همه بهش گوش میدن.
— دست از فکرای بد راجع به بدنت کردن بردار، اگه میتونی به دوستت بگی بدنش زیباست باید در مورد خودتم اینو قبول داشته باشی.
— دست از محدود کردن خودت بردار.
— دست از متنفر بودن از پوستت بردار.
— دست از مشاجره و دعوا با پدر و مادرت بردار.
— دست از فکر کردن به گذشته و اتفاقاتی ک میتونستن بیوفتن بردار.
— دست از سعی کردن برای تبدیل شدن ب کسی که نمیخوای باشی بردار.
— اینکه همش به انتخاب خودت تو مود بدی باشی رو متوقف کن!
— دیگه کاراتو از سر باز نکن!
— اینکه تو فضای مجازی قبولت داشته باشن ارزش تورو تعریف نمیکنه، باورش نکن!
— دست بردار از جون مایه گذاشتن برای کسایی که در اخر فقط ناامیدت میکنن.
— نوتیفیکیشناتو هی ریفرش نکن!
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
— دست از چک کردن اینکه کی استوریتو دیده بردار.
— دست از پاک کردن پستایی که لایک زیادی نخوردن بردار.
— حرف نزن،گوش بده.
— واسه چیزایی که بخاطرشون احساس خوشبختی میکنی شرمنده نباش.
— دست از فکر کردن به اینکه دوست داشتن یا پذیرفتن خودت به معنی خودشیفتگیه بردار.
— دست از مقایسه کردن خودت با بقیه بردار. تو زیبایی!
— دست از خوندن تکست های قدیمی با اون بردار.
— دست از بخشیدن کسایی که مکررا کارشونو تکرار میکنن بردار.
— دست از تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران بردار.
— از سبک موسیقی که ازش لذت میبری خجالت نکش صرفا چون موسیقی ای نیست که همه بهش گوش میدن.
— دست از فکرای بد راجع به بدنت کردن بردار، اگه میتونی به دوستت بگی بدنش زیباست باید در مورد خودتم اینو قبول داشته باشی.
— دست از محدود کردن خودت بردار.
— دست از متنفر بودن از پوستت بردار.
— دست از مشاجره و دعوا با پدر و مادرت بردار.
— دست از فکر کردن به گذشته و اتفاقاتی ک میتونستن بیوفتن بردار.
— دست از سعی کردن برای تبدیل شدن ب کسی که نمیخوای باشی بردار.
— اینکه همش به انتخاب خودت تو مود بدی باشی رو متوقف کن!
— دیگه کاراتو از سر باز نکن!
— اینکه تو فضای مجازی قبولت داشته باشن ارزش تورو تعریف نمیکنه، باورش نکن!
— دست بردار از جون مایه گذاشتن برای کسایی که در اخر فقط ناامیدت میکنن.
— نوتیفیکیشناتو هی ریفرش نکن!
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
— Intense Fat Burning Full Body Workout | Chloe Ting Challenge
༉ Watch on YouTube
#Videos 🤸🏻♂
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
༉ Watch on YouTube
#Videos 🤸🏻♂
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
— Photomath
محبوب ترین برنامه برای حل مشکلات ریاضیتون، فوتومث‌عه!
فقط کافیه از عبارت ریاضیتون عکس بگیرید - توجه داشته باشید که به انگلیسی باشه و تار نباشه - و بعد براتون حلش میکنه. اگر راه حل کلی و اولیه رو نفهمیدید میتونید توضیحات گام به گامش رو بخونید تا بهتر متوجه بشید. اکثر مباحث ریاضی هم پوشش میده.
موجود هم برای اندروید و هم آی‌او‌اس
༉ #Apps✖️
⋮ T.me/TeensThreads ࿐
محبوب ترین برنامه برای حل مشکلات ریاضیتون، فوتومث‌عه!
فقط کافیه از عبارت ریاضیتون عکس بگیرید - توجه داشته باشید که به انگلیسی باشه و تار نباشه - و بعد براتون حلش میکنه. اگر راه حل کلی و اولیه رو نفهمیدید میتونید توضیحات گام به گامش رو بخونید تا بهتر متوجه بشید. اکثر مباحث ریاضی هم پوشش میده.
موجود هم برای اندروید و هم آی‌او‌اس
༉ #Apps✖️
⋮ T.me/TeensThreads ࿐