Prebiotikalar, probiotiklar va sinbiotiklar. Ularning bir-birida farqi nimada?

Probiotik - inson ichaklarining normal mikroflorasini tashkil etuvchi mikroorganizmlar hisoblanadi. Ular ichaklarda to‘g‘ri bakterial muvozanatni saqlashga yordam beradi. Probiotiklar kvas, kefir, yogurt, zamburug‘lar kabi fermentlangan oziq-ovqatlarda bo‘lishi mumkin. 

Prebiotiklar - oshqozon-ichak traktida hazm bo‘lmaydigan va yo‘g‘on ichakka kirib parchalanadigan va normal ichak mikroflorasining o‘sishini rag‘batlantiradigan oziq-ovqat komponentlaridir. 
Prebiotiklar probiotiklarning hayotiyligini saqlab qolishga yordam beradi. Prebiotiklar barcha sut mahsulotlari, turli xil non, don, dukkaklilar, piyoz va rezavor mevalar tarkibida mavjud. 

Sinbiotiklar - probiotiklar, ya’ni foydali mikroorganizmlar va ular oziqlanadigan prebiotiklar birikmasi. Bunday "duyet" tezda hazm qilishni yaxshilashga va mikroflorani tiklashga yordam beradi. Probiotik prebiotik kuchi bilan mustahkamlanganda, u ichakda yaxshiroq moslashadi.

Xulosa qilib aytganda probiotiklar oddiy ichak mikroflorasining mikroorganizmlaridir. Prebiotiklar esa oddiy mikrofloraning o‘sishi va rivojlanishi uchun maqbul sharoitlarni ta’minlaydigan moddalardir. Yana bir farq shundaki, birinchisi tirik mikroorganizmlar, ikkinchisi esa kimyoviy organik birikmalardir.

Kanalga ulanish:👉@Dr_Muxtorov

Semizlikni qanday aniqlash mumkin?

Buni tana-vazn indeksi orqali quyidagi formula bilan aniqlash mumkin.

TVI=m/(l*l)
m-tana vazni
l-bo‘y uzunligi

Masalan, bo‘yi 160 sm(1,6m) va vazni 85 kg bo‘lgan odam
85/(1,6*1,6)=33,2

🔰Semizlik darajalari:
Ortiqcha vazn TVI 25-30
1-daraja TVI 30-35
2-daraja TVI 35-40
3-daraja TVI 40 dan yuqori

Demak yuqoridagi odamda 1-darajali semizlik bor!

Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

🔺CO bilan zaharlanish🔺

CO (is gazi) bilan zaharlanishni biz shartli ravishda 3ga bo'lamiz: yengil, o'rta va og'ir darajalar. Har bir darajada bemorda turli simptomlar kuzatiladi.

🟢Yengil darajada:
-Umumiy xolsizlik;
-Bosh og'rig'i;
-Quloqda shovqin;
-Ko'rish o'tkirligining buzilishi;
-Quruq yo'tal;
-Nafas sekinlashuvi;
-Xansirash, nafas yetishmovchiligi;
-Ko'z yoshi oqishi;
-Ko'ngil aynishi;
-Taxikardiya;
-Arterial bosimning ortishi;
-Giperemiya.

🟠O'rta darajada:
-Avvalgi darajadagi simptomlarning og'ir ko'rinishlari kuzatilishi mumkin;
-Hushini yo'qotish;
-Qayt qilish;
-Gallyutsinatsiya;
-Koordinatsiyalanmagan harakatlar;
-Yuzaki va nomuntazam nafas.

🔴Og'ir darajada:
-Shol;
-Koma, uzoq vaqt hushiga kelmaslik;
-Tirishish;
-Qorachiq kengayishi;
-Pulsning tezlashishi (130/min)
-Teri qoplamasi sianozi;
-Nafas buzilishi.

❗️Unutmang. Uzoq vaqt CO li atmosferada qolib ketish juda xavfli. Chunki, organizmdagi gemoglobin kislorodga nisbatan CO (is gazi) bilan birikishga moyil bo'ladi.


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

❓Tabletkalarni nima bilan qabul qilish kerak?

❗️Mevali sharbatlar (ayniqsa nordonlari) antitatsid preparatlar effektini yo'qqa chiqaradi, oshqozon shirasi miqdorini kamaytiradi, kalsiy preparatlari ta'sirini buzadi, antibiotik va yurak kasalliklari dorilariga biotransformatsiyasiga o'z ta'sirini o'tkazmay qolmaydi

❗️Choy va kofe. Yurakka salbiy ta'sir etadi. Ko'pincha azot saqlovchi dorilar qabul qilganda kuzatiladi: papaverin, kodein, kofein, eufillin, yurak glikozidlari. Og'riq qoldiruvchi dorilarni birga qabul qilganda (masalan, aspirin va sitramon) yuqori miqdordagi kofe jigar va boshqa organlar ishini og'irlashtiradi.

✅TABLETKALARNI XONA HARORATIDAGI, QAYNAGAN SUV BILAN QABUL QILING✓

Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

❗️Energetik va gazlangan ichimliklar, sharbatlar rakka olib kelishi mumkin...

Amerikalik olimlar sog'lom odamda 14yil davomida tadqiqot o'tkazish natijasida shuni aniqlashdiki, energetik va gazlangan ichimliklar, sharbatlar yo'g'on ichak raki rivojlanishiga olib keldi.

✅Tadqiqot olib borilgan insonning ratsionida muntazam ravishda limonadlar, energetik ichimliklar, sutli kokteyllar va sharbatlar mavjud bo'lgan. Ushbu barcha ichimlik o'z tarkibida yuqori miqdorda shakar saqlashini eslatib o'tish lozim.


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

Allergiya haqida nimalarni bilasiz?


https://telegra.ph/Allergiya-02-17

Kanalga qo‘shilish:👇👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-CqKXDkEMgIu4JjznATHSfQ

Chekuvchilar uchun ajoyib kuldon!
Ular chekkandan keyin o‘pkasi qay ahvolga tushushini ko‘rib turadi!

KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI

Inson organizmi uchun eng foydali vitamin va minerallar

B6 vitamini – banan, avokado, tarvuz, sabzi, no‘xot, kartoshka, tovuq go‘shtida mavjud.

C vitamini – limon, apelsin, olma, qovun, uzum, pomidor, lavlagi, sabzi, bodring, yashil qalampir, qo‘ziqorin,  na’matak, chakanda yog‘i (oblepixa) bor.

D vitamini – tovuq tuxumining sarig‘i, baliq, soya suti, pishloqda bor.

Temir – mol go‘shti, tovuq go‘shti, tuna baliq, tovuq tuxumi, javdar non, hind yong‘og‘i, ismaloqda bor.

Magniy – kunjut urug‘i, bodom, jo‘xori kepagi, arpa, grechka, kungaboqar urug‘larida bo‘lsa;

Sink – qarag‘ay yong‘oqlari, bug‘doy kepagida;

KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI

Ko‘p ketchup iste’mol qilishdan qanday kasalliklar kelib chiqish mumkin?

🔴 Ketchup tarkibida pomidor konsentrati, yuqori fruktoza makkajo‘xori siropi, distillangan sirka, shakar va konservantlar kabi ko‘plab zararli moddalar mavjud.

🍅 Pomidor sousni ko‘p iste’mol qilish salomatlikka juda ko‘p zarar yetkazadi. Semizlik va diabet kabi oqibatlarga olib keladi; Chunki uning tarkibida ko‘p miqdorda shakar mavjud.
🔴 Ketchup jigar hujayralarini ham yo‘q qiladi, chunki uning tarkibida yuqori fruktoza makkajo‘xori siropi ko‘p.
🍅 Tomat sousi yoki ketchupni ko‘p iste’mol qilish organizmning immunitetini zaiflashtiradi va bolalarda autizm kabi asab tizimi kasalliklarini keltirib chiqaradi;
🔴 Chunki uning tarkibida juda zaharli mineral bo‘lgan va miyada asoratlarni keltirib chiqaradigan ko‘p miqdorda simob mavjud!

KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI

❓❓Nevus nima❓❓

MELANOTSITLAR - neyrogen hujayralar bo'lib, ular asosan teri epidermisining bazal qavatida, ko'z rangli pardasida joylashgan va barcha ichki a'zolarda ham uchrashi mumkin.

❗️Nevus - melanotsitlardan o'sgan xavfsiz o'sma hisoblanadi.
Ko'pincha yuz terisida, tana terisida to'q rangli bo'rtmachalar ko'rinishida uchraydi.

🔺Nevusning shakllari:
•epidermis va derma chegarasi nevusi;
•derma ichi nevusi;
•aralash nevus;
•epitelioid hujayrali nevus;
•havorang nevus.


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

🔍Organizmga antibiotiklarning siz bilmagan ta'sirlari💊

📌Antibiotiklar qabuli boshqa infeksiyani qo'zg'atishi mumkin. Gap shundaki, antibiotik Sizdagi bakterial kasallikka davo bo'lishi bilan bir qatorda Sizning organizmingizdagi mikroflorani ham o'ldiradi, natijada bemor kasallikka chalinuvchan bo'lib qoladi. Antibiotiklar qabulidan so'ng, ko'pincha bemorlarda zamburug'li kasallik (og'izda, terida, tirnoqlar ostida) avj oladi.

📌Antibiotiklar xavfli allergik reaksiyalar chaqirishi mumkin. Ular turli ko'rinishda namoyon bo'ladi: toshma, nafas qisishi, qizarish, lab shishi va h.k.

📌Antibiotiklar shuningdek, kuchli lekin uzoq davom etmaydigan bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.


P.S. SIZ HAM ANTIBIOTIKLARDAN AZIYAT CHEKKANMISIZ?


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

Germaniya ko‘chalarida kashandalar uchun tashkil qilingan - kuldonlar.

KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI

🦟Pashsha chaqqan (tishlagan) joy nima uchun qichishadi?

❗️Gap shundaki, pashsha chaqish (tishlash) vaqtida uning antikoagulyantlar va spetsifik oqsillar saqlovchi so'lagi odam qoni tarkibiga o'tadi. Aynan o'sha suyuqlik pashsha chaqishidan so'ng paydo bo'luvchi yoqimsiz "tuyg'u"ni keltirib chiqaradi.

💧Pashsha so'lagi - odam tanasi uchun yot tarkib hisoblanib, immun sistemasining faol ishlashiga sababchi bo'ladi. Ushbu "yov"ga qarshi organizm gistamin sintezlaydi. Bilamizki, chaqilgan joyda shish paydo bo'ladi va tezda o'tib ketmaydi. Bu pashsha so'lagi tarkibidagi oqsillarga organizmning javob reaksiyasidir. Bu holat yoqimsiz hisoblansa-da, sog'lik uchun xavfli emas.


Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

#долзарб

Шифокор кўрсатмаларига амал қилинг!
Ўзбошимчалик билан даволаманг - даволанманг!

Яқинларингизга жўнатиб қўйинг.

Kanalimiz👉@Doctors_Uzbekistan

Gripp va shamollashdan o‘zimizni qanday saqlashimiz mumkin?
Batafsil👇

@TIBBIYOT_OLAMI

https://telegra.ph/Gripp-va-shamollash-O%CA%BBRVI-profilaktikasi-02-08

Нонушта учун фойдали ичимлик

1️⃣ Эрталаб бир чашка какао кайфиятни ва ҳаётийликни яхшилайди.

2️⃣ Ушбу ичимлик хотирани яхшилайдиган ва мия фаолиятини рағбатлантирадиган элементларни ўз ичига олади.

3️⃣ Какао кўплаб фойдали моддалар таркибида етакчи ҳисобланади ва таркибидаги цинк миқдори бўйича унга тенг келадигани йўқ!

4️⃣ Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, какао тери ҳужайраларининг кўпайиши ва ўсишига ёрдам беради, яраларни даволайди ва янги ажинлар пайдо бўлишининг олдини олади.

KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI

❓Сиз қанча ухлайсиз?

▫️0-2 соат - бу оралиқдаги уйқу диққатни жамлашнинг қийинлашуви ва эътиборнинг кескин пасайишига олиб келади.

▫️3-4 соат - қонда қанд миқдори кескин кўтарилади, тана вазни орта бошлайди.

▫️5-6 соат - организм мушак массасини йўқотади, очлик ҳисси кучаяди ва шунинг учун одам тез-тез овқатланади, вақт ўтиши билан иммунитет заифлашади ва организм тез-тез касал бўлиб қолади.

▫️6-7 соат - когнитив функциялар ва хотирани тиклаш учун бу уйқу миқдори минимал ҳисобланади.

▫️7-8 соат - одам ўз танасини барқарор ушлаб туриши мумкин, қондаги қанд миқдори нормал бўлиб қолади.

▫️8-9 соат - катталар учун оптимал уйқу миқдори.

▫️10 соат - бундай уйқу тўлиқ тикланиш учун оғир стресс ёки жисмоний фаолликдан кейин керак бўлади.

KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI

​​​​Vitamin "C" (Askorbin kislota)

🔶Asosiy vazifalari:
1. Kollagеn sintеzida;
2. Xolеstеrindan o't suyuqligi hosil qilishda;
3. Qon tomir dеvorlarini mustahkamlashda;
4. Yaralarni tеz bitishida
5. Tеmirni ichaklarda so'rilishida 
6. Immunitеtni kuchaytirishda ishtirok etadi.

🔶Gipo/avitaminoz vitamin "C"
MKB-10: Е54

🔶Asosiy bеlgilari:
• Milklar qonashi;
• Yarani sеkin bitishi;
• Tishlarni bo'shab qolishi, tushishi;
• Tеrida qon quyilishlar;
• Ishtaha yo'qolishi;
• Qon kеtishlar (burundan, bachadondan)
• Tеri quruqlashishi
• Og'ir formalarida Singa kasalligi rivojlanadi.

🔶Sutkalik ehtiyoj: 70–100 mg

👆Rasmda C vitaminiga boy mahsulotlar kеltirilgan

❗️Yaqinlarga Ham Ulashing

Safimizga qo'shiling ⤵️
@TIBBIYOT_OLAMI

Fast-foodlar organizmga qanday qilib salbiy ta'sir qiladi?🍔

Fast-food gastrit, yara kasalliklari va yomon sifatli o'smalar rivojlanishining sababi bo'lishi mumkin.

Ularning salbiy ta'siri shoshilishdan kelib chiqadi. Odam chaynash uchun ko'p vaqt sarflamaydi, buning natijasida oshqozonga ko'p miqdorda og'ir, "tayyor emas material" - ya'ni, so'lak bilan yaxshi aralashmagan ovqat bo'laklari tushadi.
Bunda hazm jarayonini tezlatish uchun ko'pincha, fast-foodlar bilan gazlangan ichimliklar beriladi.

Oshqozon shirasi gazlangan suyuqlik bilan suyultirilgan og'ir ovqat massasini hazm qilishga qiynaladi.

Ko'pincha bunday gazlangan ichimliklar quyidagicha bo'ladi:
✅kuchli gazlangan;
✅juda shirin;
✅Sovuq yoki muzli;


❗️Hozirgi kunda asosan, farzandlaringizning ovqatlanishlariga e'tibor qarating. E'tiborsizlik natijasida ko'pincha ota-onalar o'z farzandlarida qachondan erta yoshdan gastrit yoki turli oshqozondagi yaralar paydo bo'lganidan hayratda qolishadi.

KANALGA ULANISH: @TIBBIYOT_OLAMI

⚡️Quyoshda so’nggi olti yildagi eng kuchli chaqnash yuz berdi. Olimlar bosh og’rig’i, zaiflik va uyqusizlik, shuningdek, radioaloqadagi uzilishlar mumkinligi haqida ogohlantirishmoqda.

Quyosh 11 yil faollik siklining cho’qqisiga yaqinlashayotgani sabab, keyingi ikki yil ichida chaqnashlarning intensivligi va chastotasi faqat oshib boradi.

Manba: DigiTech

KANALGA ULANISH:👉 @TIBBIYOT_OLAMI