🐟 Пять полезных блюд для "пятерок" в школе: ешьте их хотя бы два раза в неделю
По данным исследований, омега-3 жирные кислоты помогают мозгу расти и работать: улучшают внимание и даже настроение. Морская рыба богата витамином D и фосфором – эти вещества нужны, чтобы кости и зубы становились крепкими. А витамины группы B, цинк и селен помогают иммунитету бороться с простудами.
А еще одно исследование показало, что дети, которым не хватало рыбы в рационе были менее общительными. Школьники 7-9 лет читали заметно хуже сверстников, которые ели рыбные блюда хотя бы дважды в неделю. Также у детей с нехваткой Омега-3 в рационе чаще отмечались проблемы с поведением – повышенная импульсивность, эмоциональная нестабильность.
Подписаться
Именно регулярное употребление рыбы и морепродуктов может помочь детям лучше усваивать материал на уроках и легче справляться с нагрузкой, – считает нутрициолог Ева Шишова.
По данным исследований, омега-3 жирные кислоты помогают мозгу расти и работать: улучшают внимание и даже настроение. Морская рыба богата витамином D и фосфором – эти вещества нужны, чтобы кости и зубы становились крепкими. А витамины группы B, цинк и селен помогают иммунитету бороться с простудами.
А еще одно исследование показало, что дети, которым не хватало рыбы в рационе были менее общительными. Школьники 7-9 лет читали заметно хуже сверстников, которые ели рыбные блюда хотя бы дважды в неделю. Также у детей с нехваткой Омега-3 в рационе чаще отмечались проблемы с поведением – повышенная импульсивность, эмоциональная нестабильность.
Подписаться
👍10❤5
🫘 Частичная замена мяса бобовыми снижает риск болезней сердца
Учёные из Великобритании выяснили, что если часть красного мяса заменить бобовыми, то сосуды и сердце чувствуют себя заметно лучше. Так, у тех, кто чаще выбирал чечевицу, фасоль или нут, уровень "плохого" холестерина был на 8-10% ниже, а воспалительные маркеры — до 15% ниже. Также отмечено улучшение чувствительности к инсулину. А это значит — меньше риск инсульта, инфаркта и диабета! И при этом достаточно 3–4 раза в неделю заменять красное мясо блюдами из бобовых, и уже через пару месяцев биомаркеры улучшаются.
❓ Почему не нужно полностью исключать мясо из рациона?
❓ Что заменить?
Подписаться
Учёные из Великобритании выяснили, что если часть красного мяса заменить бобовыми, то сосуды и сердце чувствуют себя заметно лучше. Так, у тех, кто чаще выбирал чечевицу, фасоль или нут, уровень "плохого" холестерина был на 8-10% ниже, а воспалительные маркеры — до 15% ниже. Также отмечено улучшение чувствительности к инсулину. А это значит — меньше риск инсульта, инфаркта и диабета! И при этом достаточно 3–4 раза в неделю заменять красное мясо блюдами из бобовых, и уже через пару месяцев биомаркеры улучшаются.
❓ Почему не нужно полностью исключать мясо из рациона?
"Красное мясо не только содержит много белка, но еще является отличным источником железа, цинка и витамина B12, без которых не обойтись. Просто ешьте его 1–2 раза в неделю, а остальное пусть делают бобовые", - говорит врач-эндокринолог Зухра Павлова.
❓ Что заменить?
🫘 хумус вместо колбас,
🫘 чечевичный суп вместо гуляша,
🫘 фасоль в салате вместо курицы.
Подписаться
👍5
🧬 Нобелевская премия-2025 по физиологии: как иммунные клетки-предохранители изменили медицину
Нобелевская премия по медицине за 2025 год присуждена за "открытия, касающиеся периферической иммунной толерантности" — системы, предотвращающей вред от неадекватной иммунной реакции. Как пояснил эксперт "КП", Нобелевскую премию часто присуждают за открытия, которые заложили основу для современных терапий, а не за свежие находки. Так случилось и на этот раз.
Подписаться
Нобелевская премия по медицине за 2025 год присуждена за "открытия, касающиеся периферической иммунной толерантности" — системы, предотвращающей вред от неадекватной иммунной реакции. Как пояснил эксперт "КП", Нобелевскую премию часто присуждают за открытия, которые заложили основу для современных терапий, а не за свежие находки. Так случилось и на этот раз.
Это в общем-то давняя история, известная с 80-х годов Но именно это открытие послужило базисом для последующих разработок уже действующих на практике методов лечения. Сейчас же Нобелевскую награду дали за разработки, которые были сделаны в 1995-м году и в 2001 и 2003 годах, - рассказал иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков.
Подписаться
❤6
😷 Остаточный кашель лечить не обязательно? Правда и мифы про надоедливый кашель
В сезон простуд в транспорте и других общественных местах становится все больше кашляющих людей. Но всегда ли кашель опасен?
Когда кашель становится опасным: срочно обращаться к врачу:
🔺Он сопровождается фебрильной (>39 С) температурой, которая плохо сбивается.
🔺Температура держится больше 5 дней.
🔺Не сбивается или нарастает температура, сильная вялость, отказ от еды и питья.
🔺Есть одышка, свистящее дыхание.
🔺 Нарушение дыхания при лающем кашле.
🔺 Кашель у грудного ребенка.
А вот некоторые мифы о кашле развенчали врач Павел Бережанский и педиатр Екатерина Успенская. Подробнее в наших карточках ⤴️
Подписаться
В сезон простуд в транспорте и других общественных местах становится все больше кашляющих людей. Но всегда ли кашель опасен?
"На самом деле боимся мы не зря – ведь при кашле мокрота вместе частичками вирусов и бактерий вылетает изо рта на расстоянии от полутора до девяти метров! И со скоростью до 16 км в час. Но не всегда кашель – это обязательно вирусная инфекция", - говорит педиатр Павел Бережанский.
Когда кашель становится опасным: срочно обращаться к врачу:
🔺Он сопровождается фебрильной (>39 С) температурой, которая плохо сбивается.
🔺Температура держится больше 5 дней.
🔺Не сбивается или нарастает температура, сильная вялость, отказ от еды и питья.
🔺Есть одышка, свистящее дыхание.
🔺 Нарушение дыхания при лающем кашле.
🔺 Кашель у грудного ребенка.
А вот некоторые мифы о кашле развенчали врач Павел Бережанский и педиатр Екатерина Успенская. Подробнее в наших карточках ⤴️
Подписаться
👍5
🤢 В Китае бабушка проглотила 8 живых лягушек, чтобы вылечить спину
В любой стране пенсионеры одинаковые, у подавляющего большинства бабушек и дедушек больше доверия к "народным" методам лечения, нежели к традиционной медицине. Так 82-летняя женщина проглотила восемь маленьких живых лягушек, следуя распространенному поверью об облегчении болей в пояснице, пишет SCMP.
Пенсионерку доставили в больницу города Ханчжоу с острыми болями в животе. Ее сын сообщил врачам, что мать проглотила живность, когда та еще шевелилась, после чего ей "поплохело". Обследование показало наличие большого количества эозинофилов в организме женщины, что указывает на паразитарные инфекции.
В больнице китаянку подлечили, вывели паразитов и провели профилактическую беседу о том, что можно есть, а что(кого) не стоит.
Подписаться
В любой стране пенсионеры одинаковые, у подавляющего большинства бабушек и дедушек больше доверия к "народным" методам лечения, нежели к традиционной медицине. Так 82-летняя женщина проглотила восемь маленьких живых лягушек, следуя распространенному поверью об облегчении болей в пояснице, пишет SCMP.
Пенсионерку доставили в больницу города Ханчжоу с острыми болями в животе. Ее сын сообщил врачам, что мать проглотила живность, когда та еще шевелилась, после чего ей "поплохело". Обследование показало наличие большого количества эозинофилов в организме женщины, что указывает на паразитарные инфекции.
В больнице китаянку подлечили, вывели паразитов и провели профилактическую беседу о том, что можно есть, а что
Подписаться
😱17😁7❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔌 Электричество: скрытая угроза
Как защитить дом от рисков, связанных с розетками и проводами? От установки заглушек до правильного расположения электроприборов – рассказываем в очередном выпуске проекта "Энциклопедия детской безопасности".
Подписаться
Как защитить дом от рисков, связанных с розетками и проводами? От установки заглушек до правильного расположения электроприборов – рассказываем в очередном выпуске проекта "Энциклопедия детской безопасности".
Подписаться
🔥2
👩🏻 Право волоса: как еда и напитки влияют на густоту шевелюры
Согласно свежему обзору, в котором ученые проанализировали 17 работ, охвативших данные о более чем 613 тысячах человек, сладкие и алкогольные напитки повышают риск потери волос, а дефицит белка, железа или витамина D может усугубить ситуацию. Врачи Наталья Силина, Марина Чернова и Вера Коденцова поделились с KP.RU практическими рекомендациями, что действительно поможет росту волос, а что – просто миф.
Подробнее - в наших карточках ⤴️
Подписаться
Согласно свежему обзору, в котором ученые проанализировали 17 работ, охвативших данные о более чем 613 тысячах человек, сладкие и алкогольные напитки повышают риск потери волос, а дефицит белка, железа или витамина D может усугубить ситуацию. Врачи Наталья Силина, Марина Чернова и Вера Коденцова поделились с KP.RU практическими рекомендациями, что действительно поможет росту волос, а что – просто миф.
Подробнее - в наших карточках ⤴️
Подписаться
❤3
🎯 Наличие цели в жизни снижает риск когнитивных нарушений
Крупное исследование ученых из Калифорнийского университета с участием почти 14 тысяч человек показало, что наличие цели в жизни снижает риск развития деменции на 28% даже у людей с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера.
Подписаться
Крупное исследование ученых из Калифорнийского университета с участием почти 14 тысяч человек показало, что наличие цели в жизни снижает риск развития деменции на 28% даже у людей с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера.
"Для участников, испытывающих более выраженное чувство цели в жизни, риск появления когнитивных нарушений был значительно ниже по сравнению с теми участниками, чье чувство цели было менее выражено. Более того, нарушения когнитивного характера у таких участников начинались в более зрелом возрасте", - говорится в исследовании.
Подписаться
👍6
И тебя вылечим!
🫁 Ученые из Китая впервые успешно пересадили человеку выращенное в свинье легкое Этот смелый эксперимент провели на пациенте с констатированной смертью мозга. В перспективе трансплантация генно-модифицированных органов от свиньи – к человеку может стать вариантом…
В Китае пациент прожил более 170 дней после пересадки свиной печени
Это первое подобное достижение, о котором официально сообщили в научном журнале. Ранее ученые уже пересаживали людям свиные почки и сердца, а печень пробовали пересаживать только умершим пациентам. Но многие специалисты сомневались, что печень вообще можно пересаживать от животных. Она имеет большой размер, двойное кровоснабжение и выполняет много задач одновременно. Печень очищает кровь от токсинов, перерабатывает питательные вещества, производит желчь для пищеварения, создает белки для свертывания крови и регулирует уровень сахара.
Доктор Бэйчэн Сунь, участвовавший в исследовании, сказал, что все всегда считали печень слишком сложным органом для пересадки. Но теперь, по его мнению, врачи начнут думать иначе. Он уверен, что свиная печень может помочь людям дождаться человеческого органа, если добавить в нее достаточное количество наших генов.
Подписаться
Это первое подобное достижение, о котором официально сообщили в научном журнале. Ранее ученые уже пересаживали людям свиные почки и сердца, а печень пробовали пересаживать только умершим пациентам. Но многие специалисты сомневались, что печень вообще можно пересаживать от животных. Она имеет большой размер, двойное кровоснабжение и выполняет много задач одновременно. Печень очищает кровь от токсинов, перерабатывает питательные вещества, производит желчь для пищеварения, создает белки для свертывания крови и регулирует уровень сахара.
Доктор Бэйчэн Сунь, участвовавший в исследовании, сказал, что все всегда считали печень слишком сложным органом для пересадки. Но теперь, по его мнению, врачи начнут думать иначе. Он уверен, что свиная печень может помочь людям дождаться человеческого органа, если добавить в нее достаточное количество наших генов.
Подписаться
👍6👀4❤1