نهاد های دیگری که موجب احساس تقصیر می شوند


بیش تر زندان ها بر اساس نظریه ایجاد احساس تقصير عمل می کنند. معتقدند اگر شخص به اندازه کافی بنشیند و فکر کند که چقدر آدم بدی بوده است بر اثر احساس تقصیر حالش بهتر خواهد شد مجازات هایی که برای جرایم خفیف مثل نپرداختن مالیات نقض مقررات عبور و مرور یا قوانین مدنی و غیره تعیین می شود. نشان گر این طرز فکر است این واقعیت که درصد قابل توجهی از زندانیان پس از آزاد شدن هم چون گذشته قوانین و مقررات را زیر پا می گذارند، هیچ اثری بر پیروان این نظریه و مجریان امور نداشته است.
در زندان بنشین و از آن چه که کرده ای رنج بکش این شیوه به حدی گران تمام می شود و آن قدر بی فایده است که نمی توان برایش توضیحی منطقی یافت.
البته توضیح غیر منطقی آن این است که احساس تقصیر چنان در فرهنگ ما رسوخ دارد که پایه اصلی نظام قضایی - جنایی ما را تشکیل می دهد. به جای این که دستگاه قضایی ناقضین قوانین مدنی را وادارد تا خدمتی به اجتماع بکنند یا بدهی های خود را بپردازند، می خواهد از راه ایجاد احساس تقصیر در زندان که هیچ ثمری برای دیگران و بخصوص برای خود مجرم ندارد آن ها را اصلاح کند.
احساس تقصیر هر اندازه هم قوی باشد اعمال گذشته را تغییر نمی دهد. به علاوه زندان جای مناسبی برای آموختن و پیروی از قوانین بهتر نیست. در عوض با آزار زندانی او را تحریک می کنند تا اعمال غیر قانونی گذشته خود را تکرار کند. (زندانی کردن مجرمین خطرناک به منظور حمایت سایرین موضوع دیگری است که در این جا مورد بحث ما نیست.)


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 160 و 161

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه ...


در جامعه ما انعام دادن دیگر به منظور قدردانی از خدمات بهتر نیست بلکه نشانه ی وجود احساس تقصیر در شخص انعام دهنده است. پیش خدمت های زرنگ، رانندگان تاکسی، پادو ها و خدمه دیگر دریافته اند که بیش تر افراد از رفتار نکردن به شیوه های رایج، احساس تقصیر می کنند و بدون توجه به کیفیت خدمتی که به آن ها می شود میزان معمول انعام را خواهند پرداخت. از این رو حرکت هایی از قبیل پیش آوردن دست با پررویی اظهار نظر های گوشه دار و نگاه های با معنی به منظور ایجاد احساس تقصیر و در نتیجه دریافت انعام های کلان از طرف خدمه اعمال می شود. ریختن و پاشیدن، سیگار کشیدن و سایر اعمالی که ممکن است در جمع مورد قبول واقع نشود مواردی است که احتمالاً در شما احساس تقصیر بوجود می آورد. ممکن است یک سیگار و یا یک فنجان کاغذی از دستتان بیفتد. در این حال یک نگاه سرزنش آمیز طغیانی از احساس تقصیر در شما ایجاد می کند و حال آن که می توانید به سادگی تصمیم بگیرید که بعد از این از تکرار آن رفتار غیر اجتماعی خودداری کنید.
رژیم غذایی هم از مسائلی است که با بار احساس تقصیر انباشته است. کسی که رژیم غذایی می گیرد به خاطر خوردن یک شیرینی از این که لحظه ای ضعف نشان داده یک روز تمام زجر می کشد. اگر می خواهید وزن کم کنید، اما در عین حال پر خوری هم می کنید می توانید از این امر درسی بیاموزید و سعی کنید. اختیار لحظه های اکنونی را مؤثر تر به دست گیرید. احساس تقصیر و سرزنش خود فقط باعث اتلاف وقت است زیرا اگر چندی در این وضع بمانید، به احتمال زیاد، هم به پرخوری ادامه خواهید داد و هم این عمل را به عنوان یک راه حل عصبی برای نجات از تردید خواهید پذیرفت.


وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 161 و 162 و 163

کانال وین دایر
@WayneDyerr

احساس تقصیر در مسائل جنسی


در جامعه ما امور جنسی زمینه ای است که در آن احساس تقصیر احتمالاً بهترین نمود را دارد قبلاً گفته شد که چگونه والدین به خاطر اعمال یا افکار جنسی، در فرزندان خود احساس تقصير به وجود می آورند. احساس تقصیر در بزرگ سالان نیز از بچه ها کم تر نیست. مردم در خفا به تماشا فیلم های سکسی می روند تا کسی نداند که چه آدم های بدی هستند. هیچ کس اقرار نمی کند که از تماس لب ها لذت می برد و اغلب تفکر درباره آن را هم گناه می دانند.
رویا های جنسی نیز در به وجود آوردن احساس تقصیر عملکرد مؤثری دارند. بسیاری از مردم از داشتن چنین افکاری ناراحت می شوند و حتی در خلوت یا نزد روان کاو نیز منکر آن هستند. در واقع کانون تولید احساس تقصیر در بدن آدمی میان دو پایش قرار گرفته است!
آن چه گفته شد فهرست مختصری بود از نفوذ عوامل فرهنگی جامع ما که دست به دست هم داده و در به وجود آوردن احساس تقصیر عمل می کنند. حالا بیایید تا به بازده های روانی احساس تقصیر نظری بیاندازیم. فراموش نکنید که بازدهی احساس تقصیر هر چه باشد آثار شخصیت شکن دارد پس بار دیگر که می خواهید احساس گناه را بر آزادی تفکر ترجیح دهید این موضوع را از یاد نبرید.


وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 163

کانال وین دایر
@WayneDyerr

بازده های روانی احساس تقصیر


اساسی ترین دلایل انتخاب احساس تقصیر را در مورد اعمالی که در گذشته انجام داده یا از انجام آن ها قاصر بوده اید در زیر توضیح می دهیم:

- با مشغول شدن به احساس تقصیر به خاطر واقعه ای در گذشته دیگر مجبور نیستید لحظه ی حال را در راه مثبت و سازنده ای صرف کنید. موضوع خیلی ساده است احساس گناه مثل بسیاری از اعمال شخصیت شکن دیگر یک شیوه اجتنابی است؛ راه فرار از قبول مسئولیت شخص خویشتن در لحظه حال است. به این ترتیب شما مسئولیت چگونگی شخصیت خود را از زمان حال به گذشته منتقل می کنید. با اندیشیدن درباره آن چه در گذشته بوده اید و یا نبوده اید از مسئولیت پاسخ دادن به این سؤال خود که «در لحظه فعلی چه هستید و چه نیستید؟» طفره می روید.
- با جا به جا کردن شخصیت خود از زمان حال به گذشته، نه تنها از عمل دشوار تغییر دادن شخصیت خود در لحظه ی حال اجتناب می کنید بلکه از مخاطراتی هم که لازمه این تغییر هستند می گریزید. خیلی آسان تر است که با احساس تقصیر نسبت به گذشته شخصیت فعلی خودتان را راکد کنید و از پیمودن جاده پر مخاطره رشد در زمان حال سرباز زنید.


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 164

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه دارد ...


- تصور می کنید اگر به اندازه کافی احساس تقصیر کردید عاقبت بخشوده می شوید و از اعمال بد خود مبری می کردید.
این بازده بخشایشی پایه طرز تفکری است که گفتیم در زندان ها به کار میبرند زندانی باید مدتی احساس تقصیر کند تا گناه اش بخشیده شود. هر قدر تخلف بزرگ تر باشد زمان بیشتری لازم است تا با احساس رنج و پشیمانی زندانی مشمول عفو قرار گیرد.
- احساس تقصیر وسیله ای است برای بازگشت به ایمنی دوران کودکی، حالت آسوده ای که دیگران به جای شما تصمیم می گرفتند و مواظبتان بودند به جای به دست گرفتن عنان اختیار خویش در لحظه کنونی به ارزش های متعلق به دیگران، که در گذشته به شما تحمیل شده، تکیه می کنید تا یک بار دیگر از قبول مسئولیت زندگی خویش و چگونگی آن معاف شوید.
- احساس تقصیر شیوه سودمندی است برای سلب مسئولیت اعمال خود و انتقال مسئولیت به دیگران خیلی آسان می توان از آلت دست دیگران بودن خشمگین شده و مسئولیت را از دوش خود برداشته و به گردن ملعون های دیگر گذاشت: دیگرانی که چنان قدرتمندند که می توانند شما را وادار به احساس هر چیزی که می خواهند از جمله احساس تقصیر بکنند.


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 164 و 165

کانال وین دایر
@WayneDyerr

سلام همراهان عزیز

دوستان عزیزم حق اشتراک آبان ماه کانال (قانون جبران) را در صورت توان مالی واریز کنید

6037 6974 9743 0766
حسین اکبرلو
بانک صادرات

همراهانی که در خارج از کشور هستند جهت راهنمایی برای پرداخت به ایدی ادمین پیام ارسال کنند
@hossein_mysticosm

پیشاپیش از توجه و حمایت شما عزیزان سپاسگزارم 🌹

ادامه ...


- اکثر اوقات با احساس تقصیر می توانید نظر تأیید آمیز دیگران را حتی اگر عملتان نیز مورد تأیید آن ها نباشد، جلب کنید.
- هر وقت خلافی از شما سر می زند با احساس تقصير وانمود می کنید که از رفتار صحیح آگاهید و سعی دارید رفتارتان را اصلاح کنید.
- احساس تقصیر یک وسیله عالی برای جلب ترحم است. هر چند که میل به جلب ترحم دیگران دلیل روشنی است بر این که ارزش و اعتبار چندانی برای خود قائل نیستید. به این ترتیب دل سوزی دیگران را بر دوست داشتن خود و احترام به خود ترجیح می دهید.
نمونه های بالا بارز ترین بازده های شوم توسل به احساس تقصیر را نشان می دهند. احساس تقصیر هم مانند سایر عواطف نابود کننده شخصیت یک انتخاب است. انتخابی که به اراده خود شما صورت می گیرد. اگر نمی خواهید احساس تقصیر کنید و ترجیح می دهید. از شر آن رها شده و کاملاً احساس آزادی کنید در زیر بعضی روش های ابتدایی را برای شروع به ستردن آن از لوح ضمیرتان به شما معرفی می کنیم.


وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 165 و 166

کانال وین دایر
@WayneDyerr

چند رویه برای محو احساس تقصیر


- سعی کنید گذشته را چنان بیانگارید که علی رغم هر گونه احساس و نظر شما نسبت به آن هرگز تغییری نخواهد کرد. گذشته پایان یافته است و هر قدر نسبت به آن احساس تقصیر کنید تفاوتی نخواهد کرد. جمله ی زیر را در ضمیر آگاه خود حک کنید: «احساس تقصیر نه گذشته را تغییر می دهد و نه از من شخص بهتری خواهد ساخت.» با این طرز فکر میتوانید میان احساس تقصیر و پند گرفتن از گذشته تفاوت قائل شوید.
- از خود بپرسید با احساس تقصیر درباره گذشته از چه چیزی در زمان حال دارید فرار می کنید و با توجه دائمی به این نکته خاص نیاز به احساس تقصیر را در ضمیرتان از بین خواهید برد.
شروع کنید به پذیرفتن آن چه خودتان انتخاب کرده اید ولو این که احتمالاً مورد تأیید دیگران نباشد. در آن صورت به نظرتان کاملاً طبیعی خواهد آمد. اگر والدین، رئیس همسایگان و یا حتی همسر شما در مقابل پاره ای رفتار هایتان به مخالفت برخیزند و آن را تأیید نکنند. به یاد بیاورید که قبلاً راجع به تأیید جویی چه گفتیم. آن چه ضروری است تأیید خود شما است. از خویشتن، تأیید دیگران دل پذیر است اما ضروری نیست. آن گاه که دیگر نیازی به تأیید دیگران نداشته باشید، احساس تقصیر نسبت به اعمالی که مورد قبول و تأیید واقع نمی شود از بین خواهد رفت.


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 166 و 167

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه ...


یک یادداشت روزانه احساس تقصیر تهیه کنید و هر لحظه که احساس تقصیر می کنید در آن یادداشت کنید. دقیقاً زمان، علت شخص دیگر و آن چه را که با احساس تقصیر از گذشته در زمان حال از آن فرار می کنید، بنویسید.
- این دفترچه به شما کمک می کند تا آگاهی های مفیدی از ویژگی احساس تقصیر خود پیدا کنید.
نظام ارزشی خود را مورد بررسی مجدد قرار دهید. تعیین کنید که چه ارزش هایی مورد قبول شما هستند و کدام ارزش ها را تظاهر به پذیرفتن می کنید.
- از ارزش های بدلی اخیر فهرستی تهیه کنید و تصمیم بگیرید طبق اصول و آئینی زندگی کنید که خودتان انتخاب می نمایید، نه با ارزش هایی که دیگران بر شما تحمیل نموده اند.
- فهرستی از تمامی اعمال بدی که مرتکب شده اید، تهیه کنید. به هر کدام بر اساس میزان احساس تقصیری که دارید نمره بدهید. حالا نمرات را جمع کنید و ببینید که اگر مجموع نمرات به صد یا میلیون برسد. آیا تفاوتی در زمان حال شما خواهد داشت؟ زمان حال هیچ تغییری نمی کند و تمامی احساس تقصیر های شما فعالیت بی حاصلی است.
- نتایج اعمال خود را ارزیابی کنید به جای این که در انتظار احساس مرموز و عارفانه ای بمانید تا مثب هها و منفی های زندگی شما را معین کند ببینید که اعمال و رفتار های شما نتایج مثبت و دل پذیری در بر دارند یا نه.


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 167 و 168

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه ...


- به کسانی که سعی دارند با تحمیل احساس تقصیر، بر شما اعمال نفوذ کنند بفهمانید که کاملاً قادرید سلب امید آنها را به نسبت به خودتان بپذیرید. مثلاً اگر مادر متوسل به یکی از شیوه های خود می شود تا در شما احساس تقصیر به وجود آورد و می گوید: «تو که این کار را نکردی» یا «خودم صندلی ها را می آورم، تو همان جا بنشین»، پاسخ های جدیدی بدهید، مثل: «بسیار خوب، مادر، اگر شما به خاطر چند دقیقه تأخیر من، می خواهید سلامتی خود را به خطر بیاندازید فکر نمیکنم بتوانم شما را منصرف کنم.» این کار مدتی وقت لازم دارد ولی وقتی دیگران ببینند که نمی توانند شما را مجبور به احساس تقسیر کنند کم کم تغییر رفتار خواهند داد. آن گاه که ماشین احساس تقصیر را خاموش کردید نظارت بر عواطف شما و امکان اعمال نفوذ بر شما برای همیشه از بین خواهد رفت.
- به عمد کاری را که موجب احساس تقصیر است انجام دهید. مثلاً وقتی وارد هتلی می شوید و پیش خدمت می خواهد شما را به اطاق تان راهنمایی کند، در حالی که خود با بار کمی که همراه دارید به خوبی قادرید اطاق را پیدا کنید به همراه ناخواسته خود بگویید نیازی به راهنمایی او نیست. چنان چه قبول نکرد تذکر دهید وقت و انرژی اش را بیهوده هدر ندهد، چون شما برای خدمتی که نخواسته اید انعام نخواهید داد. یا اگر همیشه دلتان می خواسته مدتی تنها باشید. على رغم اعتراضات افراد خانواده که هدف از آن ایجاد احساس گناه است. یک هفته به تنهایی به جایی بروید با این قبیل رفتار ها می توانید با احساس تقصیر که در همه جا وجود دارد و محیط نیز آماده است تا آن را در وجود شما تولید کند مقابله کنید.


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 168 و 169

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه ...


- گفتگو زیر که به رهبری خود من انجام شده حاصل یک ساعت مشاوره گروهی و آموزش به دختر بیست و سه ساله ایست که قصد دارد مادر را ترک کند و واکنش های مولد احساس گناه مادر را خنثی نماید.
دختر - مادر من قصد دارم منزل را ترک کنم. مادر - اگر این کار را بکنی من دچار حمله قلبی خواهم شد، تو از وضعیت قلب من آگاهی داری و می دانی که چقدر به تو احتیاج دارم تا دارو های من را بدهی و در کار های دیگر کمکم کنی.
دختر - شما نگران سلامتی خود هستید و تصور می کنید بدون من نخواهید توانست از خودتان مراقبت کنید.
مادر - البته که نمی توانم ببین من در طول تمام این سال ها با تو مهربان بوده ام و حالا تو به همین سادگی می خواهی بروی و من را این جا بگذاری تا بمیرم. اگر این است نظری که نسبت به مادر خودت داری، پس هر کاری دلت می خواهد بکن.
دختر - شما فکر می کنید که چون در کودکی من را یاری داده اید حالا باید این جا بمانم و هیچ وقت نتوانم شخص مستقلی باشم و روی پای خودم بایستم، تا به این ترتیب زحمات شما را جبران کرده باشم.
مادر - در حالی که دست خود را به طرف سینه اش می برد هم اکنون قلب من به طپش افتاده، فکر می کنم دارم می میرم تو من را می کشی، این است نتیجه عمل تو.
دختر - آیا حرف دیگری دارید که قبل از رفتنم به من بگویید؟


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 169 و 170

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه ...


در این گفتگو دختر تسلیم تلاش های مادر که مولد احساس تقصیر بود نشد. دختر همواره یک برده به معنا واقعی بوده و هر بار که خواسته روی پای خود بایستد با چنین واکنش هایی رو به رو شده است. مادر حاضر بوده هر کاری بکند تا دخترش را وابسته و تحت کنترل خود نگاه دارد و دختر یا می بایست پاسخ های جدیدی بیاموزد یا این که تا پایان عمر برده مادر و احساس تقصیر خویش باقی بماند. پاسخ های دختر را به دقت بررسی کنید. همه این پاسخ ها مسئولیت احساسات مادر را متوجه خود وی می سازد. با پاسخ «شما احساس می کنید» به «جای من احساس می کنم»، امکان ایجاد احساس تقصیر به طرز ماهرانه ای به حداقل می رسد.
احساس تقصیر در فرهنگ جامعه ما هم یک وسیله راحت برای اعمال نفوذ بر دیگران است و هم یک وسیله اتلاف وقت و فرصت اضطراب نیز که روی دیگر سکه حساس تقصیر است. کاملاً شبیه آن است، با این تفاوت که منحصراً به آینده و وقایع وحشتناکی که ممکن است اتفاق بیوفتد مربوط می شوند.


وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 170 و 171

کانال وین دایر
@WayneDyerr

نگاهی دقیق تر به اضطراب


چیزی که موجب نگرانی شود وجود ندارد. مطلقاً هیچ چیز اگر از همین الان تا پایان عمر نگران آینده باشید نگرانی شما هر اندازه هم زیاد باشد آینده را تغییر نخواهد داد. فراموش نکنید که اضطراب بنا به تعریف یعنی این که به خاطر اموری که معلوم نیست در آینده پیش خواهند آمد یا نه وجود و شخصیت خود را در لحظه ی کنونی به حال رکود بگذارید. مواظب باشید نگرانی را با برنامه ریزی برای آینده اشتباه نکنید. اگر برای تدارک آینده برنامه ریزی می کنید و فعالیت های زمان حال شما آن آینده را بارور تر می کند. این امر ربطی به اضطراب ندارد. اضطراب هنگامی وجود دارد که زندگی شما در زمان حال به خاطر اتفاقات احتمالی آینده، به نحوی را کد گذاشته می شود.
اجتماعی ما همان گونه که احساس تقصیر را پرورش می دهد احساس اضطراب را نیز تقویت می کند. در این مورد هم اضطراب را با توجه زیاد نسبت به چیزی و یا مواظبت بسیار از کسی، مشتبه می کنند. مثلا اگر نسبت به شخصب علاقه و توجه داشته باشید در انظار عموم باید نگران او باشید.
از این رو زیاد می شنوید که البته نگران هستم، خیلی طبیعی است که: «وقتی نسبت به کسی توجه و علاقه دارید نگران او باشید» یا «نمی توانم نگران نباشم، آخر تو را دوست دارم» و به این ترتیب علاقه خود را با نگرانی به اندازه لازم و مناسب و در زمان مقتضی ثابت می کنند.


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 171 و 172

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه ...


اضطراب در فرهنگ ما بومی شده است. تقریباً همه افراد اوقات زیادی از زمان حال خود را صرف نگرانی برای آینده می کنند. در حالی که تمامی این اضطراب ها بی حاصل است. حتی یک لحظه نگرانی نیز هیچ چیز را بهتر نخواهد کرد.
در واقع اضطراب باعث می شود که قابلیت شما در مقابله با مسائل زمان حال کاهش یابد. به علاوه اضطراب هیچ گونه ارتباطی با عشق ندارد زیرا عشق رابطه ای است که در آن هر طرف حق دارد هر آنچه که می خواهد باشد، بدون اجبار به تحمل شرایطی از طرف دیگر.
تصور کنید که در سال 1860، زمان آغاز جنگ داخلی آمریکا زندگی می کنید. کشور برای جنگ آماده می شود و آمریکا در حدود 32 میلیون نفر جمعیت دارد هر کدام از این سی و دو میلیون نفر صدها مسئله نگران کننده دارد و بیش تر اوقات حال را صرف رنج بردن برای آینده می کند مردم نگران ،جنگ بها مواد غذایی سرباز گیری، اوضاع اقتصادی و تمام اموری که امروز باعث نگرانی شما است، هستند. در سال 1975 که تقریباً 115 سال از آن تاریخ گذشته، همه آن افراد نگران به درود حیات گفته اند و مجموع نگرانی های مردم ذره ای از تاریخ را تغییر نداده است.


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 172

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه ...


مردم نگران جنگ، بهای مواد غذایی سرباز گیری، اوضاع اقتصادی و تمام اموری که امروز باعث نگرانی شما است، هستند. در سال 1975 که تقریباً 115 سال از آن تاریخ گذشته همه آن افراد نگران به درود حیات گفته اند و مجموع نگرانی های مردم ذره ای از تاریخ را تغییر نداده است. این امر در مورد اضطراب های شما نیز صدق می کند. آن گاه که جمعیت کره زمین را مردمی دیگر تشکیل خواهند داد، آیا هیچ یک از این لحظات اضطراب آمیز شما تفاوتی در آن به وجود خواهد آورد؟ خیر و آیا هیچ کدام از نگرانی های شما چیزی را در زمان حال تغییر خواهد داد؟
باز هم نه در این صورت شما باید فکری به حال نگرانی های خود بکنید، زیرا با اضطراب تنها کاری که می کنید این است که لحظات ارزشمند حال را صرف چیزی می کنید که مطلقاً هیچ گونه بازده مثبتی ندارد.
بسیاری از اظطراب های شما به مسائلی مربوط می شود که هیچ گونه نظارتی بر آن ها ندارید. هر قدر دلتان بخواهد می توانید نسبت به جنگ، اوضاع اقتصادی و یا بیماری های احتمالی، اضطراب داشته باشید. نگرانی شما نه صلح به همراه می آورد، نه فراوانی و ثروت و نه سلامت شما به عنوان یک فرد هیچ گونه نفوذی بر هیچ یک از عوامل فوق ندارید. به علاوه مصایبی که نگران آن ها هستید در واقعیت غالباً کم تر از آن چه که فکر می کنید مصیبت بار هستند.


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 172 و 173

کانال وین دایر
@WayneDyerr

سلام همراهان عزیز

دوستان عزیزم حق اشتراک آبان ماه کانال (قانون جبران) را در صورت توان مالی واریز کنید

6037 6974 9743 0766
حسین اکبرلو
بانک صادرات

همراهانی که در خارج از کشور هستند جهت راهنمایی برای پرداخت به ایدی ادمین پیام ارسال کنند
@hossein_mysticosm

پیشاپیش از توجه و حمایت شما عزیزان سپاسگزارم 🌹

ادامه ...


چند ماهی با مردی که چهل و هفت سال داشت کار می کردم. او نگران از دست دادن کارش بود می ترسید نتواند مخارج خانواده را تأمین کند. او یک اضطراب زده بی اختیار بود. کم کم لاغر می شد دچار بی خوابی شده بود و مرتب بیمار می شد. در جلسات مشاوره ای که با او داشتم راجع به بیودگی اضطراب صحبت کردم و به او گفتم چگونه می تواند رضایت و آرامش خاطر را برگزیند. اما او به تمام معنی مضطرب بود و احساس میکرد که مسئول است و باید همه روزه نگران بلایای احتمالی باشد عاقبت پس از ماه ها نگرانی برای اولین بار در زندگی بی کار شد. در ظرف سه روز توانست کار بهتر با درآمد بیش تری پیدا کند. کاری که به او رضایت خاطر بیشتری می داد. ناچار شده بود با کوششی سریع و شدید و بی امان به جستجو کار تازه برود. در حالی که کلیه نگرانی های قبلی او بی فایده بود. خانواده او گرسنگی نکشیدند و خودش نیز از پا نیفتاد، همانند تمام تصاویر غم انگیزی که در مخیله انسان وجود دارد، عاقبت به جای وحشت و مصیبت بهره و منفعت به بار آمد. در نتیجه او به بیهودگی اضطراب پی برد و اتخاذ یک موضع خالی از اضطراب و نگرانی در برابر زندگی را آغاز نمود.


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 173 و 174

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه ...


در زیر قسمتی از مقاله ی هوشمندانه ای را که به عنوان «در جستجو حفاظ زنگ زده» در هجو نگرانی چاپ شده بود نقل می کنم:

عجب فهرستی! بعضی کهنه و قدیمی و بعضی تازه و نو! بعضی بزرگ و جهانی و بعضی هم کوچک و بی اهمیت! زیرا مضطرب حرفه ای ناچار است مطلق و ابدی را با معمولی و پیش پا افتاده مخلوط و مرتبط کند.
اگر خورشید ناگهان سرد شود، آیا فوتبالیست ها خواهند توانست برنامه را در تاریکی به پایان برسانند؟ انسان هایی که در محفظه یخ قرار دارند وقتی دوباره جان بگیرند آیا باید مجدداً برای رأی دادن اسم نویسی کنند؟ و اگر در سیر تکامل بشر انگشت کوچک دست از بین برود آیا اهمیت دروازه بان در تیم ملی فوتبال تغییری می کند.»
ممکن است شما جزو گروه مضطرب های حرفه ای باشید که انواع فشاره ه و اضطرابات غیر لازم را، نسبت به هر گونه فعالیت یا رویداد قابل تصوری، بر خود هموار میکنند یا از آن دسته از آدم های مظطربی باشید که فقط در مورد مسائل شخصی خود نگرانی دارند.
فهرست زیر رایج ترین واکنش ها را در پاسخ به سؤال: «شما نگران چه چیز هایی هستید؟ شامل است.»


وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 174 و 175

کانال وین دایر
@WayneDyerr

نمونه ها رفتاری اضطراب در فرهنگ ما


اطلاعات زیر را طی یک سخنرانی با شرکت تقریباً دویست نفر تهیه کرده ام و آن را جدول نگرانی می نامم.
همانند فصل احساس تقصیر شما می توانید با توجه به آن به خودتان نمره نگرانی بدهید. فهرست زیر بر حسب دفعات تکرار یا درجه اهمیت تنظیم نشده است. عبارات داخل پرانتز نمونه ی بیاناتی است که اشخاص به موجب آن، اضطراب خود را توجیه می کنند.


جدول نگرانی

من نسبت به مسایل زیر احساس نگرانی می کنم :

1- فرزندانم («همه نگران فرزندان خود هستند، اگر نگران آن ها نباشم پدر یا مادر خوبی نیستم، آیا این طور نیست؟»
2- سلامتی خودم («اگر انسان نگران سلامت خود نباشد، هر لحظه ممکن است بمیرد.»)
3- مرگ (هیچ کس دلش نمیخواهد بمیرد، همه نگران مرگ هستند.»)
4- شغل («اگر نکران آن نباشم ممکن است بیکار شوم.»)


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 175

کانال وین دایر
@WayneDyerr

ادامه ...


5- اوضاع اقتصادی (باید مراقب اوضاع اقتصادی بود، ظاهراً رئیس جمهور متوجه اهمیت این مسئله نیست.»)
6- سکته قلبی («همه نگران این امر هستند، مگر نه؟ قلب هر آن ممکن است از کار بیفتد.»)
7- تأمین مالی («اگر آدم نگران وضع مالی خودش نباشد، یا کارش به خانه مستمندان می کشد و یا باید از کمک ها رفاه اجتماعی استفاده بکند.»)
8- خوش بختی («همسر خدا می داند که چقدر وقت من صرف نگرانی برای خوش بختی او می شود، با وجود این کسی قدر نمی داند.»)
9- آیا کاری که می کنم صحیح است؟ («من همیشه نگران هستم که آن چه انجام می دهم صحیح باشد، و در این حال احساس آرامش می کنم.»)
10 - آوردن فرزند سالم در ایام حاملگی(«هر زنی که می خواهد مادر شود در این مورد نگرانی دارد.»)
11 - قیمت ها («قبل از این که قسمت ها به عرش برسد کسی باید نگران آن باشد.»)
12 - تصادفات («من همیشه از این که همسر یا فرزندانم تصادف کنند نگرانی دارم، این نگرانی طبیعی است، مگر نه؟»)
13- نظر دیگران («نکند دوستانم از من برنجند.»)
14 - چاقی («هیچ کسی دلش نمی خواهد چاق باشد، از این رو طبیعتاً من نگران هستم وزنی را که کم کرده ام دوباره اضافه نکنم.»)


ادامه دارد ...

وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 176

کانال وین دایر
@WayneDyerr