ادامه ...
15 - پول («مثل این که ما هیچ وقت به اندازه کافی پول نداریم. من نگرانم که بالاخره یکی از ما ورشکسته شده و مجبور شود از کمک های تأمین اجتماعی استفاده کند.»)
16 - از کار افتادن اتومبیلم («ماشین من خیلی قراضه و قدیمی است. اغلب آن را در شاهراه ها م یرانم و دلواپسم که اگر خراب شد چه کنم، طبیعی است که در این مورد نگرانی دارم.»)
17 - صورت حساب ها («همه نگران پرداخت صورت حساب هایشان هستند، مگر ممکن است که آدم نگران آن نباشد؟»)
18 - مرگ والدین («نمی دانم در صورت مرگ آن ها چه خواهم کرد، این نگرانی من را مریض می کند. از تنها ماندن می ترسم و فکر نمی کنم بتوانم از عهده بر آیم.»)
19 - رفتن به بهشت، و زبانم لال اگر خدا نبود («نمی توانم تصورش را هم بکنم که هیچ چیز وجود نداشته باشد.»)
20 - پیری («هیچ کس دلش نمی خواهد پیر شود، نمی توانید در این مورد سر به سرم بگذارید، در این یک مورد همه مردم نگرانی دارند. نمی دانم به هنگام بازنشستگی چه خواهم کرد، حقیقتاً نگرانم.»)
21 - هوا («نگرانم که در پیک نیک ها باران ببارد یا برای اسکی برف نیاید.»)
22 - پرواز («با این همه خبر هایی که راجع به سقوط هواپیما می شنوید.»)
23- بکارت دخترم («هر پدری که دخترش را دوست داشته باشد نگران است که مبادا او صدمه ببیند یا زحمت به زحمت بیفتد.»)
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 177 و 178
کانال وین دایر
@WayneDyerr
15 - پول («مثل این که ما هیچ وقت به اندازه کافی پول نداریم. من نگرانم که بالاخره یکی از ما ورشکسته شده و مجبور شود از کمک های تأمین اجتماعی استفاده کند.»)
16 - از کار افتادن اتومبیلم («ماشین من خیلی قراضه و قدیمی است. اغلب آن را در شاهراه ها م یرانم و دلواپسم که اگر خراب شد چه کنم، طبیعی است که در این مورد نگرانی دارم.»)
17 - صورت حساب ها («همه نگران پرداخت صورت حساب هایشان هستند، مگر ممکن است که آدم نگران آن نباشد؟»)
18 - مرگ والدین («نمی دانم در صورت مرگ آن ها چه خواهم کرد، این نگرانی من را مریض می کند. از تنها ماندن می ترسم و فکر نمی کنم بتوانم از عهده بر آیم.»)
19 - رفتن به بهشت، و زبانم لال اگر خدا نبود («نمی توانم تصورش را هم بکنم که هیچ چیز وجود نداشته باشد.»)
20 - پیری («هیچ کس دلش نمی خواهد پیر شود، نمی توانید در این مورد سر به سرم بگذارید، در این یک مورد همه مردم نگرانی دارند. نمی دانم به هنگام بازنشستگی چه خواهم کرد، حقیقتاً نگرانم.»)
21 - هوا («نگرانم که در پیک نیک ها باران ببارد یا برای اسکی برف نیاید.»)
22 - پرواز («با این همه خبر هایی که راجع به سقوط هواپیما می شنوید.»)
23- بکارت دخترم («هر پدری که دخترش را دوست داشته باشد نگران است که مبادا او صدمه ببیند یا زحمت به زحمت بیفتد.»)
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 177 و 178
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
24 - سخنرانی در برابر یک گروه («من جلو جمع خشکم می زند و قبل از صحبت کردن تا سر حد جنون نگران می شوم.»)
25 - وقتی همسرم تلفن نمی کند («وقتی نمی دانید شخصی را که دوست دارید کجا است یا شاید گرفتاری پیدا کرده باشد، به نظر من کاملاً عادی می رسد که نگران شوید.»)
26 - رفتن به مرکز شهر («کسی چه می داند در آن شلوغی چه به سر آدم خواهد آمد، هر بار که به مرکز شهر می روم نگرانم.» «همیشه نگرانم که آیا جای پارک کردن پیدا خواهم کرد یا نه؟»)
27 - نداشتن هیچ نوع نگرانی («وقتی که همه چیز خوب و درست به نظر می آید آرام و قرار ندارم از این که نمیدانم چه اتفاقی خواهد افتاد، احساس نگرانی می کنم.»)
این ها مجموعه ی جدول نگرانی مردم ما را تشکیل می دهد. می توانید به مواردی که بیش از همه درباره شما صادق است نمره بدهید بعد نمرات را جمع کنید می بیند که هر نمره ای به دست بیاید جز صفر حاصلی نخواهد داشت.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 178
کانال وین دایر
@WayneDyerr
24 - سخنرانی در برابر یک گروه («من جلو جمع خشکم می زند و قبل از صحبت کردن تا سر حد جنون نگران می شوم.»)
25 - وقتی همسرم تلفن نمی کند («وقتی نمی دانید شخصی را که دوست دارید کجا است یا شاید گرفتاری پیدا کرده باشد، به نظر من کاملاً عادی می رسد که نگران شوید.»)
26 - رفتن به مرکز شهر («کسی چه می داند در آن شلوغی چه به سر آدم خواهد آمد، هر بار که به مرکز شهر می روم نگرانم.» «همیشه نگرانم که آیا جای پارک کردن پیدا خواهم کرد یا نه؟»)
27 - نداشتن هیچ نوع نگرانی («وقتی که همه چیز خوب و درست به نظر می آید آرام و قرار ندارم از این که نمیدانم چه اتفاقی خواهد افتاد، احساس نگرانی می کنم.»)
این ها مجموعه ی جدول نگرانی مردم ما را تشکیل می دهد. می توانید به مواردی که بیش از همه درباره شما صادق است نمره بدهید بعد نمرات را جمع کنید می بیند که هر نمره ای به دست بیاید جز صفر حاصلی نخواهد داشت.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 178
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
بند بعد وسعت نگرانی در دنیای ما را نشان می دهد. این بند از داستانی راجع به وضع نابسامان بیمه بیمارستان ها در شماره سوم ماه مه 1975 نیوزدی گرفته شده است:
«ایسلیپ غربی - دو تن از اعضای شورای بیمارستان ناسا سافولک روز گذشته هشدار دادند آن هایی که نگران وقوع بحران در وضع بیمه بیمارستان و مسائل و مشکلات حاصل از اعتصاب پزشکان هستند هنوز به اندازه کافی احساس نگرانی نکرده اند.»
می بینید که یک نهاد اجتماعی انسان ها را دعوت به نگرانی بیش نر می کند. چگونه ممکن است چنین داستان هایی منتشر گردد؟ دلیلش این است که فرهنگ ما تکیه بر اضطراب دارد، نه بر عمل مفهوم چنین القائات فرهنگی این است که اگر کلیه افراد ذی علاقه بیش تر نگران شوند شاید مشکل از بین برود.
برای از بین بردن نگرانی لازم است که دلیل وجودی آن را بفهمیم. اگر نگرانی بخش بزرگی از زندگی شما را تشکیل می دهد مطمئن باشید مبتنی بر سوابق بیش مار است، اما بازده های نگرانی کدامند؟
بازده های نگرانی شبیه پاداش های عصبی احساس تقصیر هستند. زیرا نگرانی و احساس تقصیر هر دو شخصیت انسان را نابود می کنند و تنها تفاوت شان در جهت زمانی است احساس گناه بر گذشته متمرکز می گردد و نگرانی بر آینده.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 178 و 179
کانال وین دایر
@WayneDyerr
بند بعد وسعت نگرانی در دنیای ما را نشان می دهد. این بند از داستانی راجع به وضع نابسامان بیمه بیمارستان ها در شماره سوم ماه مه 1975 نیوزدی گرفته شده است:
«ایسلیپ غربی - دو تن از اعضای شورای بیمارستان ناسا سافولک روز گذشته هشدار دادند آن هایی که نگران وقوع بحران در وضع بیمه بیمارستان و مسائل و مشکلات حاصل از اعتصاب پزشکان هستند هنوز به اندازه کافی احساس نگرانی نکرده اند.»
می بینید که یک نهاد اجتماعی انسان ها را دعوت به نگرانی بیش نر می کند. چگونه ممکن است چنین داستان هایی منتشر گردد؟ دلیلش این است که فرهنگ ما تکیه بر اضطراب دارد، نه بر عمل مفهوم چنین القائات فرهنگی این است که اگر کلیه افراد ذی علاقه بیش تر نگران شوند شاید مشکل از بین برود.
برای از بین بردن نگرانی لازم است که دلیل وجودی آن را بفهمیم. اگر نگرانی بخش بزرگی از زندگی شما را تشکیل می دهد مطمئن باشید مبتنی بر سوابق بیش مار است، اما بازده های نگرانی کدامند؟
بازده های نگرانی شبیه پاداش های عصبی احساس تقصیر هستند. زیرا نگرانی و احساس تقصیر هر دو شخصیت انسان را نابود می کنند و تنها تفاوت شان در جهت زمانی است احساس گناه بر گذشته متمرکز می گردد و نگرانی بر آینده.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 178 و 179
کانال وین دایر
@WayneDyerr
منافع روانی حاصل از انتخاب نگرانی
- نگرانی فعالیتی است در زمان حال به این ترتیب: هنگامی که وقت خود را با نگرانی نسبت به آینده راکد می کنید، می توانید از اکنون و آن چه که در زمان حال شما را تهدید می کند، فرار نمایید. به عنوان نمونه من تابستان سال 1974 را در کار امور سل ترکیه گذراندم و به کار تدریس و نوشتن کتابی پیرامون راهنمایی و مشاوره ی روانی اشتغال داشتم. در آن موقع دختر هفت ساله ام به اتفاق مادرش در آمریکا به سر می بردند. با وجودی که عاشق نوشتن هستم در عین حال آن را کاری بس مشکل میدانم که مستلزم نظم و انضباط شخصی فوق العاده ای است. روز ها پشت ماشین تحریر می نشستم و کاغذ را داخل ماشین می گذاشتم و حاشیه ها را تنظیم می‌کردم که ناگهان فکرم متوجه دختر کوچولویم می شد. فکر می کردم که اگر سوار دو چرخه اش بشود و بی توجه به خیابان برود، چه خواهد شد. به شنا کردن اش فکر می کردم و چون می دانستم دختر بی توجهی است. امیدوار بودم کسی مراقب اش باشد. به این ترتیب بدون این که متوجه شوم یک ساعت وقتم صرف اضطراب شده بود، اضطرابی که البته تماماً بیهوده بود. اما بازده عصبی که از این راه نصیب من شده بود این بود که با گذراندن زمان حال در اضطراب و نگرانی، دیگر مجبور نبودم با مشکل نوشتن دست و پنجه نرم کنم. به راستی که بازده و حشتناکی است!
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 179 و 180
کانال وین دایر
@WayneDyerr
- نگرانی فعالیتی است در زمان حال به این ترتیب: هنگامی که وقت خود را با نگرانی نسبت به آینده راکد می کنید، می توانید از اکنون و آن چه که در زمان حال شما را تهدید می کند، فرار نمایید. به عنوان نمونه من تابستان سال 1974 را در کار امور سل ترکیه گذراندم و به کار تدریس و نوشتن کتابی پیرامون راهنمایی و مشاوره ی روانی اشتغال داشتم. در آن موقع دختر هفت ساله ام به اتفاق مادرش در آمریکا به سر می بردند. با وجودی که عاشق نوشتن هستم در عین حال آن را کاری بس مشکل میدانم که مستلزم نظم و انضباط شخصی فوق العاده ای است. روز ها پشت ماشین تحریر می نشستم و کاغذ را داخل ماشین می گذاشتم و حاشیه ها را تنظیم می‌کردم که ناگهان فکرم متوجه دختر کوچولویم می شد. فکر می کردم که اگر سوار دو چرخه اش بشود و بی توجه به خیابان برود، چه خواهد شد. به شنا کردن اش فکر می کردم و چون می دانستم دختر بی توجهی است. امیدوار بودم کسی مراقب اش باشد. به این ترتیب بدون این که متوجه شوم یک ساعت وقتم صرف اضطراب شده بود، اضطرابی که البته تماماً بیهوده بود. اما بازده عصبی که از این راه نصیب من شده بود این بود که با گذراندن زمان حال در اضطراب و نگرانی، دیگر مجبور نبودم با مشکل نوشتن دست و پنجه نرم کنم. به راستی که بازده و حشتناکی است!
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 179 و 180
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
- می توان به عذر نگران بودن از هر گونه اقدام مخاطره آمیزی اجتناب کرد و راکد ماند. چگونه ممکن است در حالت اضطراب به کاری پرداخت؟ «نمی توانم کاری بکنم خیلی نگران.... هستم.» این یک ابراز تأسف رایج است، تأسفی که شما را به حال رکود نگه داشته و از دست زدن به هر گونه کاری باز می دارد.
- با ابراز نگرانی می توانید خود را شخص علاقمند و با توجهی قلمداد کنید. اضطراب ثابت می کند که شما پدر یا مادر خوب همسر خوب و غیره هستید. این پاداش رضایت بخشی است، هر چند که فاقد تفكر سالم و منطقی است.
- نگرانی بهانه حاضر و آماده ای برای توجیه پاره ای اعمال شخصیت خردکن است. اگر وزنتان بیش از اندازه زیاد است بدون شک در مواقعی که اضطراب دارید بیش تر می خورید و به این ترتیب یک دلیل احساساتی دارید که به نگرانی بچسبید.
به همین ترتیب در موقعیت های نگران کننده سیگار می کشید و می توانید نگرانی را بهانه ای برای ترک نکردن سیگار قرار دهید. این سیستم بازده های عصبی در مواردی از قبیل ازدواج، پول، سلامتی و غیره نیز به کار می رود. نگرانی شما را یاری می دهد تا از تغییر کردن بپرهیزید. خیلی آسان تر است که انسان نسبت به درد های سینه ی خود نگرانی داشته باشد تا این که خطر کشف حقیقت را قبول کرده و بر اساس آن عمل کند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 180 و 181
کانال وین دایر
@WayneDyerr
- می توان به عذر نگران بودن از هر گونه اقدام مخاطره آمیزی اجتناب کرد و راکد ماند. چگونه ممکن است در حالت اضطراب به کاری پرداخت؟ «نمی توانم کاری بکنم خیلی نگران.... هستم.» این یک ابراز تأسف رایج است، تأسفی که شما را به حال رکود نگه داشته و از دست زدن به هر گونه کاری باز می دارد.
- با ابراز نگرانی می توانید خود را شخص علاقمند و با توجهی قلمداد کنید. اضطراب ثابت می کند که شما پدر یا مادر خوب همسر خوب و غیره هستید. این پاداش رضایت بخشی است، هر چند که فاقد تفكر سالم و منطقی است.
- نگرانی بهانه حاضر و آماده ای برای توجیه پاره ای اعمال شخصیت خردکن است. اگر وزنتان بیش از اندازه زیاد است بدون شک در مواقعی که اضطراب دارید بیش تر می خورید و به این ترتیب یک دلیل احساساتی دارید که به نگرانی بچسبید.
به همین ترتیب در موقعیت های نگران کننده سیگار می کشید و می توانید نگرانی را بهانه ای برای ترک نکردن سیگار قرار دهید. این سیستم بازده های عصبی در مواردی از قبیل ازدواج، پول، سلامتی و غیره نیز به کار می رود. نگرانی شما را یاری می دهد تا از تغییر کردن بپرهیزید. خیلی آسان تر است که انسان نسبت به درد های سینه ی خود نگرانی داشته باشد تا این که خطر کشف حقیقت را قبول کرده و بر اساس آن عمل کند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 180 و 181
کانال وین دایر
@WayneDyerr
سلام همراهان عزیز
دوستان عزیزم حق اشتراک آبان ماه کانال (قانون جبران) را در صورت توان مالی واریز کنید
6037 6974 9743 0766
حسین اکبرلو
بانک صادرات
همراهانی که در خارج از کشور هستند جهت راهنمایی برای پرداخت به ایدی ادمین پیام ارسال کنند
@hossein_mysticosm
پیشاپیش از توجه و حمایت شما عزیزان سپاسگزارم 🌹
دوستان عزیزم حق اشتراک آبان ماه کانال (قانون جبران) را در صورت توان مالی واریز کنید
6037 6974 9743 0766
حسین اکبرلو
بانک صادرات
همراهانی که در خارج از کشور هستند جهت راهنمایی برای پرداخت به ایدی ادمین پیام ارسال کنند
@hossein_mysticosm
پیشاپیش از توجه و حمایت شما عزیزان سپاسگزارم 🌹
وین دایر
سلام همراهان عزیز دوستان عزیزم حق اشتراک آبان ماه کانال (قانون جبران) را در صورت توان مالی واریز کنید 6037 6974 9743 0766 حسین اکبرلو بانک صادرات همراهانی که در خارج از کشور هستند جهت راهنمایی برای پرداخت به ایدی ادمین پیام ارسال کنند @hossein_mysticosm…
لطفا حمایت کنید حمایت واقعا پایین هست🌹🌿
ادامه ...
- اضطراب شما را از زندگی کردن باز می دارد. شخص مضطرب می نشیند و درباره همه چیز فکر می کند. در حالی که شخصی که اهل عمل است باید برخیزد و به کار پردازد. اضطراب وسیله زیرکانه ای برای فعال نگه داشتن شما است و به روشنی پیداست که با وجود بیهودگی، آسان تر است که انسان نگران باشد تا این که فعال و پر مشغله باشد.
- اضطراب بیماری هایی از قبیل زخم معده، فشار های شدید، انقباض عضلانی سر درد پشت درد و غیره به دنبال دارد. در حالی که به نظر نمی رسد بیماری جزو پاداش ها باشد، اما باعث می شود دیگران به میزان قابل ملاحظه ای به انسان توجه نمایند. هم چنین ترحم نسبت به خود را توجیه می کند و بعضی ها ترجیح می دهند مورد ترحم قرار بگیرند تا این که با عمل و فعالیت نیرو ها و استعداد های خود را در راه مثبت و سازنده ای به کار گیرند. اکنون که سیستم حمایتی روانی نگرانی های خود را در می یابید، می توانید دست به کوشش هایی بزنید و از نگرانی های مزاحم رهایی پیدا کنید.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 181 و 182
کانال وین دایر
@WayneDyerr
- اضطراب شما را از زندگی کردن باز می دارد. شخص مضطرب می نشیند و درباره همه چیز فکر می کند. در حالی که شخصی که اهل عمل است باید برخیزد و به کار پردازد. اضطراب وسیله زیرکانه ای برای فعال نگه داشتن شما است و به روشنی پیداست که با وجود بیهودگی، آسان تر است که انسان نگران باشد تا این که فعال و پر مشغله باشد.
- اضطراب بیماری هایی از قبیل زخم معده، فشار های شدید، انقباض عضلانی سر درد پشت درد و غیره به دنبال دارد. در حالی که به نظر نمی رسد بیماری جزو پاداش ها باشد، اما باعث می شود دیگران به میزان قابل ملاحظه ای به انسان توجه نمایند. هم چنین ترحم نسبت به خود را توجیه می کند و بعضی ها ترجیح می دهند مورد ترحم قرار بگیرند تا این که با عمل و فعالیت نیرو ها و استعداد های خود را در راه مثبت و سازنده ای به کار گیرند. اکنون که سیستم حمایتی روانی نگرانی های خود را در می یابید، می توانید دست به کوشش هایی بزنید و از نگرانی های مزاحم رهایی پیدا کنید.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 181 و 182
کانال وین دایر
@WayneDyerr
روش هایی برای حذف نگرانی
- لحظات کنونی خود را فرصتی برای زندگی کردن بدانید نه برای احساس نگرانی درباره آینده هر وقت دیدید که نگران می شوید، از خود بپرسید که دارید از چه چیزی فرار می کنید. سپس آن چه را که از آن می گریزید مورد حمله قرار دهید. بهترین پاد زهر نگرانی عمل کردن است. شخصی از مراجعه کنندگان من که قبلاً مبتلا به اضطراب بود موردی را از غلبه بر نگرانی نقل کرد. یک روز بعد از ظهر در محلی که برای گذراندن تعطیلات به آن جا رفته بود وارد حمام سونا می شود و در آن جا مردی را می بیند که نمی تواند از اضطراب هایش خلاص شود. آن مرد تمام موارد نگران کننده را بر می شمارد. از بازار بورس نام می برد و یاد آور می شود که تغییرات کوتاه مدت موردی برای نگرانی نیست. ولی در ظرف شش ماه بازار به کلی راکد خواهد شد و این مسئله جدا موجب نگرانی است. وی کلیه آن موارد نگران کننده را شیند و حمام را ترک کرد. یک ساعت به بازی تنیس پرداخت، سپس با بچه ها فوتبال دستی بازی کرد با همسرش در یک مسابقه لذت بخش پینگ پنگ شرکت کرد و عاقبت پس از سه ساعت برای دوش گرفتن به حمام بازگشت.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 182
کانال وین دایر
@WayneDyerr
- لحظات کنونی خود را فرصتی برای زندگی کردن بدانید نه برای احساس نگرانی درباره آینده هر وقت دیدید که نگران می شوید، از خود بپرسید که دارید از چه چیزی فرار می کنید. سپس آن چه را که از آن می گریزید مورد حمله قرار دهید. بهترین پاد زهر نگرانی عمل کردن است. شخصی از مراجعه کنندگان من که قبلاً مبتلا به اضطراب بود موردی را از غلبه بر نگرانی نقل کرد. یک روز بعد از ظهر در محلی که برای گذراندن تعطیلات به آن جا رفته بود وارد حمام سونا می شود و در آن جا مردی را می بیند که نمی تواند از اضطراب هایش خلاص شود. آن مرد تمام موارد نگران کننده را بر می شمارد. از بازار بورس نام می برد و یاد آور می شود که تغییرات کوتاه مدت موردی برای نگرانی نیست. ولی در ظرف شش ماه بازار به کلی راکد خواهد شد و این مسئله جدا موجب نگرانی است. وی کلیه آن موارد نگران کننده را شیند و حمام را ترک کرد. یک ساعت به بازی تنیس پرداخت، سپس با بچه ها فوتبال دستی بازی کرد با همسرش در یک مسابقه لذت بخش پینگ پنگ شرکت کرد و عاقبت پس از سه ساعت برای دوش گرفتن به حمام بازگشت.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 182
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
دوست تازه هنوز مشغول نگرانی بود و یک بار دیگر شروع به برشمردن موارد بیشتری از جریانات نگران کننده کرد. در این مدت مراجع من با هیجان زندگی کرده بود، در حالی که مرد دیگر وقت خود را صرف نگرانی کرده بود، و رفتار هیچ یک از آن ها تأثیری بر بازار بورس نداشت.
- بیهودگی نگرانی را بشناسید مکرر از خود بپرسید: «آیا با نگرانی چیزی تغییر خواهد کرد؟»
زمان های نگرانی را کوتاه و کوتاه تر کنید. ده دقیقه در صبح و ده دقیقه در بعد از ظهر را به نگرانی اختصاص دهید و در این اوقات نسبت به هر مصیبت احتمالی نگران شوید. آن گاه با استفاده از توان خود در لجام زدن بر اندیشه هر گونه نگرانی بیش تری را تا زمان نگرانی بعدی به تعویق اندازید. به زودی به بیهودگی اتلاف وقت برای نگرانی پی برده و عاقبت این نقطه ضعف را به طور کامل از بین خواهید برد.
- فهرستی از کلیه مواردی که روز گذشته، هفته ی پیش، یا سال قبل برایتان نگرانی زا بوده اند تهیه کنید و ببینید که آیا هیچ یک از نگرانیهای شما نتیجه ی مثبت و سازنده ای در بر داشته است یا نه. حتی توجه و دقت کنید که چه تعداد از موارد نگرانی زای شما در گذشته به تحقق پیوسته اند. به زودی در خواهید یافت که نگرانی حقیقتاً یک اشتغال بیهوده و بی حاصل است و هیچ تأثیری در تغییر آینده ندارد، و غالباً مصیبت های پیش بینی شده هنگام وقوع، بسیار کم اهمیت اند و یا حتی ممکن است سعادت بخش هم باشند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 182و 183
کانال وین دایر
@WayneDyerr
دوست تازه هنوز مشغول نگرانی بود و یک بار دیگر شروع به برشمردن موارد بیشتری از جریانات نگران کننده کرد. در این مدت مراجع من با هیجان زندگی کرده بود، در حالی که مرد دیگر وقت خود را صرف نگرانی کرده بود، و رفتار هیچ یک از آن ها تأثیری بر بازار بورس نداشت.
- بیهودگی نگرانی را بشناسید مکرر از خود بپرسید: «آیا با نگرانی چیزی تغییر خواهد کرد؟»
زمان های نگرانی را کوتاه و کوتاه تر کنید. ده دقیقه در صبح و ده دقیقه در بعد از ظهر را به نگرانی اختصاص دهید و در این اوقات نسبت به هر مصیبت احتمالی نگران شوید. آن گاه با استفاده از توان خود در لجام زدن بر اندیشه هر گونه نگرانی بیش تری را تا زمان نگرانی بعدی به تعویق اندازید. به زودی به بیهودگی اتلاف وقت برای نگرانی پی برده و عاقبت این نقطه ضعف را به طور کامل از بین خواهید برد.
- فهرستی از کلیه مواردی که روز گذشته، هفته ی پیش، یا سال قبل برایتان نگرانی زا بوده اند تهیه کنید و ببینید که آیا هیچ یک از نگرانیهای شما نتیجه ی مثبت و سازنده ای در بر داشته است یا نه. حتی توجه و دقت کنید که چه تعداد از موارد نگرانی زای شما در گذشته به تحقق پیوسته اند. به زودی در خواهید یافت که نگرانی حقیقتاً یک اشتغال بیهوده و بی حاصل است و هیچ تأثیری در تغییر آینده ندارد، و غالباً مصیبت های پیش بینی شده هنگام وقوع، بسیار کم اهمیت اند و یا حتی ممکن است سعادت بخش هم باشند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 182و 183
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
- نگران نشوید! هر وقت که وسوسه نگران شدن دارید ببینید آیا م یتوانید نگرانی خودتان را ظاهر سازید منظور این است که بایستید و به یکن نر بگویید: «من را نگاه کن - می خواهم - نگران شوم.»
طرف متحیر می شود، زیرا شما کاری را که اغلب در ذهن به خوبی انجام می دهید احتمالاً نمی دانید چگونه به نمایش در آورید.
- این سؤال نگرانی برانداز را از خود بپرسید: «بدترین اتفاقی که ممکن است برای من یا آن ها پیش آید چیست و احتمال وقوع آن تا چه حد است؟» به این ترتیب به بیهودگی این گونه نگرانی ها پی خواهید برد.
- تصمیم بگیرید به طریقی که مغایر نگرانی های معمول شما است عمل کنید. اگر بر اثر انگیزه های اجباری برای آینده پس انداز می کنید و همیشه نگران مسایل مادی هستید، از امروز شروع به استفاده از پول خود بکنید. نظیر عموی ثروتمندی باشید که در وصیت نامه ی خود نوشت: «در کمال سلامت عقل همه ثروتم را در زمان حیات خرج کردم.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 183 و 184
کانال وین دایر
@WayneDyerr
- نگران نشوید! هر وقت که وسوسه نگران شدن دارید ببینید آیا م یتوانید نگرانی خودتان را ظاهر سازید منظور این است که بایستید و به یکن نر بگویید: «من را نگاه کن - می خواهم - نگران شوم.»
طرف متحیر می شود، زیرا شما کاری را که اغلب در ذهن به خوبی انجام می دهید احتمالاً نمی دانید چگونه به نمایش در آورید.
- این سؤال نگرانی برانداز را از خود بپرسید: «بدترین اتفاقی که ممکن است برای من یا آن ها پیش آید چیست و احتمال وقوع آن تا چه حد است؟» به این ترتیب به بیهودگی این گونه نگرانی ها پی خواهید برد.
- تصمیم بگیرید به طریقی که مغایر نگرانی های معمول شما است عمل کنید. اگر بر اثر انگیزه های اجباری برای آینده پس انداز می کنید و همیشه نگران مسایل مادی هستید، از امروز شروع به استفاده از پول خود بکنید. نظیر عموی ثروتمندی باشید که در وصیت نامه ی خود نوشت: «در کمال سلامت عقل همه ثروتم را در زمان حیات خرج کردم.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 183 و 184
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
- با افکار و اعمال مثبت با ترس های خود آغاز به برخورد کنید. یکی از دوستان من که خانمی علاقمند به پیاده روی های طولانی است. اخیراً یک هفته ای را در جزیره ای در ساحل کانکتیکات گذراند.
روز اول شنید که جزیره پر از سگه هی وحشی است که آزادانه می گردند. پس تصمیم گرفت با ترس و نگرانی از این که سگ ها ممکن است او را گاز بگیرند یا پاره کنند مبارزه نماید. برای اطمینان سنگی در دست گرفت و مصمم شد وقتی سگ ها نزدیک می شوند هیچ نشانی از ترس بروز ندهد. حتی وقتی سگ ها غرش کنان به طرف او دویدند از سرعت خود کم نکرد.
سگ ها که دیدند او عقب نشینی نمی کند بازگشتند. هر چند که من اعمال خطرناک را توصیه نمی کنم، معهذا معتقدم که مبارزه مؤثر با ترس یا نگرانی بهترین راه از بین بردن آن است.
این ها روش های چندی بود برای از بین بردن نگرانی. اما مؤثرترین سلاحی که برای مبارزه با نگرانی در اختیار دارید اراده و تصمیم شخص شما در حذف این رفتار عصبی از زندگی خودتان است.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 184 و 185
کانال وین دایر
@WayneDyerr
- با افکار و اعمال مثبت با ترس های خود آغاز به برخورد کنید. یکی از دوستان من که خانمی علاقمند به پیاده روی های طولانی است. اخیراً یک هفته ای را در جزیره ای در ساحل کانکتیکات گذراند.
روز اول شنید که جزیره پر از سگه هی وحشی است که آزادانه می گردند. پس تصمیم گرفت با ترس و نگرانی از این که سگ ها ممکن است او را گاز بگیرند یا پاره کنند مبارزه نماید. برای اطمینان سنگی در دست گرفت و مصمم شد وقتی سگ ها نزدیک می شوند هیچ نشانی از ترس بروز ندهد. حتی وقتی سگ ها غرش کنان به طرف او دویدند از سرعت خود کم نکرد.
سگ ها که دیدند او عقب نشینی نمی کند بازگشتند. هر چند که من اعمال خطرناک را توصیه نمی کنم، معهذا معتقدم که مبارزه مؤثر با ترس یا نگرانی بهترین راه از بین بردن آن است.
این ها روش های چندی بود برای از بین بردن نگرانی. اما مؤثرترین سلاحی که برای مبارزه با نگرانی در اختیار دارید اراده و تصمیم شخص شما در حذف این رفتار عصبی از زندگی خودتان است.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 184 و 185
کانال وین دایر
@WayneDyerr
آخرین مطالب درباره نگرانی و احساس تقصیر
دریافتن لحظه حال کلید فهم رفتار های توأم با احساس تقصیر و نگرانی است. یاد بگیرید که در زمان حال زندگی کنید و اوقات کنونی را با اندیشیدن درباره گذشته یا آینده، را کد نگذارید. هیچ لحظه ی دیگری غیر از لحظه ی حال برای زیستن وجود ندارد. تمامی احساس تقصیر ها و اضطراب های بیهوده شما ثمری به جز اتلاف وقت ندارد.
لوئیس کارول در کتاب «آلیس در آینه» راجع به زیستن در «حال» گفتگو می کند.
آلیس گفت این چه قانونی است «مربا همیشه مال فردا و یا دیروز است و هرگز مال امروز نیست؟ روزی باید بیاید که مربا مال امروز باشد.»
شما چطور؟ آیا برای امروز مربا دارید؟ بالاخره روزی باید وقتش برسد، حالا چطور است؟
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 185
کانال وین دایر
@WayneDyerr
دریافتن لحظه حال کلید فهم رفتار های توأم با احساس تقصیر و نگرانی است. یاد بگیرید که در زمان حال زندگی کنید و اوقات کنونی را با اندیشیدن درباره گذشته یا آینده، را کد نگذارید. هیچ لحظه ی دیگری غیر از لحظه ی حال برای زیستن وجود ندارد. تمامی احساس تقصیر ها و اضطراب های بیهوده شما ثمری به جز اتلاف وقت ندارد.
لوئیس کارول در کتاب «آلیس در آینه» راجع به زیستن در «حال» گفتگو می کند.
آلیس گفت این چه قانونی است «مربا همیشه مال فردا و یا دیروز است و هرگز مال امروز نیست؟ روزی باید بیاید که مربا مال امروز باشد.»
شما چطور؟ آیا برای امروز مربا دارید؟ بالاخره روزی باید وقتش برسد، حالا چطور است؟
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 185
کانال وین دایر
@WayneDyerr
فصل ششم
کشف ناشناخته ها
تنها نا ایمن ها در جست وجوی ایمنی هستند.
ممکن است شما کارشناس تشخیص ایمنی باشید یعنی همیشه از ناشناخته ها بپرهیزید و پیوسته به جای بروید که می شناسید و می دانید که به چه چیزی مواجه خواهید شد. آموزشهای دوران کودکی در جامعه ما به احتیاط کردن در عوض کنجکاوی داشتن و نیز به ایمنی جستن به جای خطر کردن گرایش دارد از موارد مشکوک بپرهیزید و در مکان های امنی که می شناسید جا خوش کنید، هیچ وقت پا به سرزمین ناشناخته ها نگذارید. این توصیه های ابتدایی می تواند به صورت موانع روانی درآمده جلو شکوفایی شما و شادی های بی شمار زمان حال شما را بگیرد.
آلبرت اینشتاین، مردی که زندگی خود را وقف کشف ناشناخته ها کرد، در مقاله ای با عنوان «به چه چیز اعتقاد دارم» نوشت:
زیباترین چیزی که می توانیم تجربه کنیم، سرزمین راز ها است. این کار منشا اصلی تمام هنر ها و علوم است.»
اینشتاین می توانست اضافه کند که ناشناخته ها سر چشمه رشد و شکوفایی و هیجان نیز هستند. اما بسیاری از مردم نا شناخته را با خطر برابر می دانند، فکر می کنند که مقصود از زندگی این است که در پی امور مسلم و مطمئن برویم و همیشه بدانیم به کجا روانیم. تصور می کنند تنها نادان ها به جستجو نا شناخته های حیات می روند که عاقبت هم متحیر آزرده و بدتر از همه مأیوس و بیچاره وا می مانند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 186 و 187
کانال وین دایر
@WayneDyerr
کشف ناشناخته ها
تنها نا ایمن ها در جست وجوی ایمنی هستند.
ممکن است شما کارشناس تشخیص ایمنی باشید یعنی همیشه از ناشناخته ها بپرهیزید و پیوسته به جای بروید که می شناسید و می دانید که به چه چیزی مواجه خواهید شد. آموزشهای دوران کودکی در جامعه ما به احتیاط کردن در عوض کنجکاوی داشتن و نیز به ایمنی جستن به جای خطر کردن گرایش دارد از موارد مشکوک بپرهیزید و در مکان های امنی که می شناسید جا خوش کنید، هیچ وقت پا به سرزمین ناشناخته ها نگذارید. این توصیه های ابتدایی می تواند به صورت موانع روانی درآمده جلو شکوفایی شما و شادی های بی شمار زمان حال شما را بگیرد.
آلبرت اینشتاین، مردی که زندگی خود را وقف کشف ناشناخته ها کرد، در مقاله ای با عنوان «به چه چیز اعتقاد دارم» نوشت:
زیباترین چیزی که می توانیم تجربه کنیم، سرزمین راز ها است. این کار منشا اصلی تمام هنر ها و علوم است.»
اینشتاین می توانست اضافه کند که ناشناخته ها سر چشمه رشد و شکوفایی و هیجان نیز هستند. اما بسیاری از مردم نا شناخته را با خطر برابر می دانند، فکر می کنند که مقصود از زندگی این است که در پی امور مسلم و مطمئن برویم و همیشه بدانیم به کجا روانیم. تصور می کنند تنها نادان ها به جستجو نا شناخته های حیات می روند که عاقبت هم متحیر آزرده و بدتر از همه مأیوس و بیچاره وا می مانند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 186 و 187
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
به پیش آهنگ های جوان گفته می شود که همیشه آماده باشند. اما مگر می شود برای نا شناخته آماده بود؟ روشن است که چنین آمادگی امکان پذیر نیست. بنابراین در واقع توصیه می شود که از ناشناخته پرهیز کنید تا وانمانید و رسوایی بار نیاورید خطر نکنید، نقشه راهنما را دنبال کنید - حتی اگر ملال آور باشد.
چه بسا از این همه امور مطمئن و بدیهی و دانستن این که روز ها قبل از این که در آن زیسته باشید چگونه خواهند بود، خسته شده باشید. ذهنی که پاسخ را قبل از طرح سؤال می داند نمی تواند رشد کند. شاید اوقاتی را که بیش تر در خاطر دارید آن هایی هستند که خود به خود و بدون نقشه قبلی زیسته و هر چه خواسته اید کرده و راز ها را پیش بینی نموده اید.
ما در سراسر زندگی خود پیام ها و اندرز های فرهنگی اطمینان بخش را زیاد می شنویم. این پیام ها از خانوده آغاز می شود و با آموزگاران تقویت و تشدید می‌گردد. کودک می آموزد که از تجربه پرهیز کند و از ناشناخته اجتناب نماید مواظب باش گم نشوی.
پاسخ های صحیح را یاد بگیر همواره با کسانی که مثل خودت هستند معاشر باش. اگر شما هنوز هم دو دستی به این توصیه های هولناک تأمینی چسبیده اید، وقت آن است که آن ها را رها سازید. این فکر را فراموش کنید که نباید قدم به راه های جدید و نا مطمئن گذاشت. هر تجربه ای را که شخصاً بخواهید می توانید انجام دهید و این کار را با تشخیص و درک بازتاب های مشروطی که نسبت به اجتناب از تجربه ای تازه دارید آغاز کنید.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 187 و 188
کانال وین دایر
@WayneDyerr
به پیش آهنگ های جوان گفته می شود که همیشه آماده باشند. اما مگر می شود برای نا شناخته آماده بود؟ روشن است که چنین آمادگی امکان پذیر نیست. بنابراین در واقع توصیه می شود که از ناشناخته پرهیز کنید تا وانمانید و رسوایی بار نیاورید خطر نکنید، نقشه راهنما را دنبال کنید - حتی اگر ملال آور باشد.
چه بسا از این همه امور مطمئن و بدیهی و دانستن این که روز ها قبل از این که در آن زیسته باشید چگونه خواهند بود، خسته شده باشید. ذهنی که پاسخ را قبل از طرح سؤال می داند نمی تواند رشد کند. شاید اوقاتی را که بیش تر در خاطر دارید آن هایی هستند که خود به خود و بدون نقشه قبلی زیسته و هر چه خواسته اید کرده و راز ها را پیش بینی نموده اید.
ما در سراسر زندگی خود پیام ها و اندرز های فرهنگی اطمینان بخش را زیاد می شنویم. این پیام ها از خانوده آغاز می شود و با آموزگاران تقویت و تشدید می‌گردد. کودک می آموزد که از تجربه پرهیز کند و از ناشناخته اجتناب نماید مواظب باش گم نشوی.
پاسخ های صحیح را یاد بگیر همواره با کسانی که مثل خودت هستند معاشر باش. اگر شما هنوز هم دو دستی به این توصیه های هولناک تأمینی چسبیده اید، وقت آن است که آن ها را رها سازید. این فکر را فراموش کنید که نباید قدم به راه های جدید و نا مطمئن گذاشت. هر تجربه ای را که شخصاً بخواهید می توانید انجام دهید و این کار را با تشخیص و درک بازتاب های مشروطی که نسبت به اجتناب از تجربه ای تازه دارید آغاز کنید.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 187 و 188
کانال وین دایر
@WayneDyerr
آمادگی برای تجربه های تازه
اگر به خودتان اعتقاد کامل داشته باشید، هیچ کاری نیست که خارج از توانایی شما باشد. هر وقت تصمیم بگیرید به ناحیه های بی تأمین قدم گذارید. تمامی امکانات تجربه های انسانی در اختیار شما است تا از آن ها لذت ببرید. به انسان هایی فکر کنید که در شمار نوابغ به حساب می آیند و به نحو درخشانی در زندگی خود مثمر ثمر بوده اند. چنین نبود که آن اا فقط یک کار مشخص را به خوبی انجام دهند و از ناشناخته ها پرهیز نمایند نبیامین فرانکلین لودویگون بتهوون، لئوناردو داوینچی، عیسی مسیح، آلبرت اینشتاین، گالیله برتر هستند. راسل جرج برنارد شاو، وینستون چرچیل، اینان و بسیاری نظایر آن ها پیشگامانی بودند که قدم به مناطق نا مطمئن گذاشتند. آن ها مثل شما انسان بودند با این تفاوت که میل داشتند از مرز هایی بگذرند که دیگران جرأت عبور نداشتند. آلبرت شوایتزر یکی دیگر از نو آوران، یک بار گفت: «هیچ چیز انسانی با من بیگانه نیست.» شما می توانید با دیدی تازه به خود بنگرید خود را در معرض تجربه هایی قرار دهید که همیشه خارج از تواناییتان تصور کرده اید. با این که همان کار های کهنه را به همان شیوه های قدیمی انجام دهید تا به پای تابوت خود برسید. واقعیت این است که عامل فردیت مردان بزرگ همان چگونگی جستجو و شهامتی است که در پی شناخت نا شناخته ها از خود بروز داده اند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 188 و 189
کانال وین دایر
@WayneDyerr
اگر به خودتان اعتقاد کامل داشته باشید، هیچ کاری نیست که خارج از توانایی شما باشد. هر وقت تصمیم بگیرید به ناحیه های بی تأمین قدم گذارید. تمامی امکانات تجربه های انسانی در اختیار شما است تا از آن ها لذت ببرید. به انسان هایی فکر کنید که در شمار نوابغ به حساب می آیند و به نحو درخشانی در زندگی خود مثمر ثمر بوده اند. چنین نبود که آن اا فقط یک کار مشخص را به خوبی انجام دهند و از ناشناخته ها پرهیز نمایند نبیامین فرانکلین لودویگون بتهوون، لئوناردو داوینچی، عیسی مسیح، آلبرت اینشتاین، گالیله برتر هستند. راسل جرج برنارد شاو، وینستون چرچیل، اینان و بسیاری نظایر آن ها پیشگامانی بودند که قدم به مناطق نا مطمئن گذاشتند. آن ها مثل شما انسان بودند با این تفاوت که میل داشتند از مرز هایی بگذرند که دیگران جرأت عبور نداشتند. آلبرت شوایتزر یکی دیگر از نو آوران، یک بار گفت: «هیچ چیز انسانی با من بیگانه نیست.» شما می توانید با دیدی تازه به خود بنگرید خود را در معرض تجربه هایی قرار دهید که همیشه خارج از تواناییتان تصور کرده اید. با این که همان کار های کهنه را به همان شیوه های قدیمی انجام دهید تا به پای تابوت خود برسید. واقعیت این است که عامل فردیت مردان بزرگ همان چگونگی جستجو و شهامتی است که در پی شناخت نا شناخته ها از خود بروز داده اند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 188 و 189
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
برای این که خود را در معرض تجربیات تازه قرار دهید باید از این باور دست بردارید که تحمل آن چه آشنا است بهتر از سعی در تغییر آن است، زیرا که پیش بینی عاقبت هر تغییری با عدم یقین و تزلزل توأم است. شاید شما معتقد باشید که وجودتان آن قدر ظریف و شکننده است که در صورت ورود به مرز های نا شناخته به آسانی در هم خواهد شکست. این ها افسانه و خیال باطل است. شما برجی از قدرت هستید که در برخورد با چیز های تازه نه در هم می ریزید و نه از پا می افتید. به عکس اگر برخی از امور تکراری و یکنواخت را از زندگی خود محول کنید توفیق بهتری در اجتناب از درهم شکستگی روانی خواهید داشت. ملال نا توان کننده و از نظر روانی پدیده ای نا سالم است. هر وقت که علاقه های خود را به مرز های تازه در زندگی از دست بدهید در خطر در هم شکسته شدن قرار می گیرید. اگر نمی خواهید دچار خیالات واهی افسانه درهم شکستگی عصبی شوید کمی هم چاشنی عدم اطمینان به زندگی خود بیفزایید.
هم چنین ممکن است پیرو این اندیشه باشید که از هر کار غیر عادی باید کناره گرفت. این خط فکر نیز مانع پذیرش تجربیات تازه می شود. مثلاً افراد کری را می بینید که از علایم غیر زبانی برای گفتگو استفاده می کنند با کنجکاوی به تماشا می ایستید اما هیچ وقت سعی نمی کنید با آن ها صحبت کنید به همین منوال چنان چه با کسانی مواجه شوید که به زبان خارجی تکلم می کنند، به جای کوشش در برقراری ارتباط، به احتمال زیاد از آنان دور می شوید و از ایجاد ارتباط، به زبانی غیر از زبان خودتان اکراه دارید. چه بسیار فعالیت ها و مردمانی که صرفاً به خاطر نا شناخته بودنشان در نظر شما مورد تحریم قرار می گیرند. از آن جمله اند هم جنس بازان خود آرایان به هیأت جنس مخالف معلولین، کرو لال ها، عقب افتادگان ذهنی، لختی ها و غیره که در ردیف مقولات ناشناخته قرار می گیرند. در برخورد با ناشناخته ها نمی دانید که رفتار تان چگونه باید باشد و در نتیجه به کلی از آن ها صرف نظر می کنید.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 189 و 190
کانال وین دایر
@WayneDyerr
برای این که خود را در معرض تجربیات تازه قرار دهید باید از این باور دست بردارید که تحمل آن چه آشنا است بهتر از سعی در تغییر آن است، زیرا که پیش بینی عاقبت هر تغییری با عدم یقین و تزلزل توأم است. شاید شما معتقد باشید که وجودتان آن قدر ظریف و شکننده است که در صورت ورود به مرز های نا شناخته به آسانی در هم خواهد شکست. این ها افسانه و خیال باطل است. شما برجی از قدرت هستید که در برخورد با چیز های تازه نه در هم می ریزید و نه از پا می افتید. به عکس اگر برخی از امور تکراری و یکنواخت را از زندگی خود محول کنید توفیق بهتری در اجتناب از درهم شکستگی روانی خواهید داشت. ملال نا توان کننده و از نظر روانی پدیده ای نا سالم است. هر وقت که علاقه های خود را به مرز های تازه در زندگی از دست بدهید در خطر در هم شکسته شدن قرار می گیرید. اگر نمی خواهید دچار خیالات واهی افسانه درهم شکستگی عصبی شوید کمی هم چاشنی عدم اطمینان به زندگی خود بیفزایید.
هم چنین ممکن است پیرو این اندیشه باشید که از هر کار غیر عادی باید کناره گرفت. این خط فکر نیز مانع پذیرش تجربیات تازه می شود. مثلاً افراد کری را می بینید که از علایم غیر زبانی برای گفتگو استفاده می کنند با کنجکاوی به تماشا می ایستید اما هیچ وقت سعی نمی کنید با آن ها صحبت کنید به همین منوال چنان چه با کسانی مواجه شوید که به زبان خارجی تکلم می کنند، به جای کوشش در برقراری ارتباط، به احتمال زیاد از آنان دور می شوید و از ایجاد ارتباط، به زبانی غیر از زبان خودتان اکراه دارید. چه بسیار فعالیت ها و مردمانی که صرفاً به خاطر نا شناخته بودنشان در نظر شما مورد تحریم قرار می گیرند. از آن جمله اند هم جنس بازان خود آرایان به هیأت جنس مخالف معلولین، کرو لال ها، عقب افتادگان ذهنی، لختی ها و غیره که در ردیف مقولات ناشناخته قرار می گیرند. در برخورد با ناشناخته ها نمی دانید که رفتار تان چگونه باید باشد و در نتیجه به کلی از آن ها صرف نظر می کنید.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 189 و 190
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
ممکن است معتقد شده باشید که انجام هر کاری باید دلیل داشته باشد وگرنه بی معنا است. این هم فکر پوچی است. شما می توانید هر کاری را صرفاً به این خاطر که میل به انجام آن دارید انجام دهید بدون این که نیاز به دلیلی برای انجام آن باشد. به دنبال دلیل رفتن شما را از تجربه های تازه و هیجان انگیز باز می دارد. در بچگی، تنها به این علت که دوست داشتید، یک ساعت با ملخی بازی می کردید بدون این که برای این کار دلیلی داشته باشید یا از تپه ای بالا می رفتید و یا برای کشف تازه ها به داخل جنگلی میرفتید. چرا؟ چون دوست داشتید. اما در بزرگی برای هر چیزی باید دلیل موجهی داشته باشید. اصرار در جستجو دلیل شما را از شکفتن و رشد طبیعی باز می دارد.
چه آزادی دل پذیری است زمانی که بدانید از این به بعد هرگز لازم نیست هیچ چیز را برای هیچ کس و از جمله خودتان توجیه کنید.
امرسون در یازده آوریل 1834 در دفتر خاطراتش نوشت:
چهار مار بدون هیچ گونه هدف مشخصی در گودالی به بالا و پایین می لغزیدند، لغزیدن آنها نه برای خوردن و نه برای عشق ورزیدن بلکه تنها به خاطر لغزیدن بود.
شما می توانید هر کاری را که می خواهید، تنها به این دلیل که آن را دوست دارید، انجام دهید و دلیل دیگری لازم نیست. این شیوه تفکر افق ای جدیدی از تجربات نو به روی شما می گشاید و شما را یاری می دهد تا ترس از ناشناخته را که به عنوان راه و رسم زندگی پذیرفته اید از خود دور سازید.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 190و 191
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ممکن است معتقد شده باشید که انجام هر کاری باید دلیل داشته باشد وگرنه بی معنا است. این هم فکر پوچی است. شما می توانید هر کاری را صرفاً به این خاطر که میل به انجام آن دارید انجام دهید بدون این که نیاز به دلیلی برای انجام آن باشد. به دنبال دلیل رفتن شما را از تجربه های تازه و هیجان انگیز باز می دارد. در بچگی، تنها به این علت که دوست داشتید، یک ساعت با ملخی بازی می کردید بدون این که برای این کار دلیلی داشته باشید یا از تپه ای بالا می رفتید و یا برای کشف تازه ها به داخل جنگلی میرفتید. چرا؟ چون دوست داشتید. اما در بزرگی برای هر چیزی باید دلیل موجهی داشته باشید. اصرار در جستجو دلیل شما را از شکفتن و رشد طبیعی باز می دارد.
چه آزادی دل پذیری است زمانی که بدانید از این به بعد هرگز لازم نیست هیچ چیز را برای هیچ کس و از جمله خودتان توجیه کنید.
امرسون در یازده آوریل 1834 در دفتر خاطراتش نوشت:
چهار مار بدون هیچ گونه هدف مشخصی در گودالی به بالا و پایین می لغزیدند، لغزیدن آنها نه برای خوردن و نه برای عشق ورزیدن بلکه تنها به خاطر لغزیدن بود.
شما می توانید هر کاری را که می خواهید، تنها به این دلیل که آن را دوست دارید، انجام دهید و دلیل دیگری لازم نیست. این شیوه تفکر افق ای جدیدی از تجربات نو به روی شما می گشاید و شما را یاری می دهد تا ترس از ناشناخته را که به عنوان راه و رسم زندگی پذیرفته اید از خود دور سازید.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 190و 191
کانال وین دایر
@WayneDyerr
سخت گیری و نرمش ناپذیری به جای آمادگی و بداهت نظری
دقیق به واکنش های طبیعی خود بیافکنید. آیا می توانید با شوق پذیرای چیز های تازه باشید یا با سرسختی به رفتار ها و عادت های کهنه خود می چسبید؟ بداهت و آمادگی و خود به خودی یعنی این که بلافاصله هر چیز تازه ای را تنها به این دلیل که از آن لذت می برید بیازمایید حتی ممکن است دریابید که به انجام رسانیدن کاری برایتان دل پذیر نیست اما از شروع به آزمودن آن لذت ببرید. شاید شما را به عنوان غیر مسئول بودن یا بی احتیاط بودن سرزنش کنند، اما وقتی که از کشف ناشناخته ها اوقات دل پذیر براتان فراهم می آید قضاوت دیگران چه اهمیتی دارد. تعداد کسانی که بروز واکنش های خود به خودی را دشوار می یابند. در مقامات عالی هم بسیار است. آن ها زندگی را در قالب های خشک و سختی به پایان می رسانند. غافل از این که عمرشان را کور. کورانه در پی مهملات صرف کرده اند. دموکرات ها و جمهوری خواهان بیانات و نظریات رهبران احزاب خود را مورد پشتیبانی قرار داده و در خط حزب رأی می دهند. اعضای دولت نمی توانند آزادانه و صمیمانه حرف های خود را بازگو کنند و تفکر آزادانه و مستقل تأیید نمی شود و برای هر طرز فکر و شیوه بیان، اسلوب و مقررات رسمی وجود دارد. بله بله گویان آزاد و مستقل نیستند، آن ها مأیوسانه از نا شناخته ها بـیـم دارند، در قالب ها قرار می گیرند و هر چه به آن ها گفته شود انجام می دهند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 191 و 192
کانال وین دایر
@WayneDyerr
دقیق به واکنش های طبیعی خود بیافکنید. آیا می توانید با شوق پذیرای چیز های تازه باشید یا با سرسختی به رفتار ها و عادت های کهنه خود می چسبید؟ بداهت و آمادگی و خود به خودی یعنی این که بلافاصله هر چیز تازه ای را تنها به این دلیل که از آن لذت می برید بیازمایید حتی ممکن است دریابید که به انجام رسانیدن کاری برایتان دل پذیر نیست اما از شروع به آزمودن آن لذت ببرید. شاید شما را به عنوان غیر مسئول بودن یا بی احتیاط بودن سرزنش کنند، اما وقتی که از کشف ناشناخته ها اوقات دل پذیر براتان فراهم می آید قضاوت دیگران چه اهمیتی دارد. تعداد کسانی که بروز واکنش های خود به خودی را دشوار می یابند. در مقامات عالی هم بسیار است. آن ها زندگی را در قالب های خشک و سختی به پایان می رسانند. غافل از این که عمرشان را کور. کورانه در پی مهملات صرف کرده اند. دموکرات ها و جمهوری خواهان بیانات و نظریات رهبران احزاب خود را مورد پشتیبانی قرار داده و در خط حزب رأی می دهند. اعضای دولت نمی توانند آزادانه و صمیمانه حرف های خود را بازگو کنند و تفکر آزادانه و مستقل تأیید نمی شود و برای هر طرز فکر و شیوه بیان، اسلوب و مقررات رسمی وجود دارد. بله بله گویان آزاد و مستقل نیستند، آن ها مأیوسانه از نا شناخته ها بـیـم دارند، در قالب ها قرار می گیرند و هر چه به آن ها گفته شود انجام می دهند.
ادامه دارد ...
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 191 و 192
کانال وین دایر
@WayneDyerr
ادامه ...
هیچ وقت هیچ موضوعی را مورد سؤال قرار نمی دهند، بلکه سرسختانه سرسپرده همان چیز های هستند که از آنان انتظار می رود. وضع شما از این لحاظ چگونه است؟ آیا می توانید خودتان باشید؟ آیا می توانید آزادانه و خود به خود راه هایی را آغاز کنید که به سرانجام مطمئنی ختم نمی شوند؟
انعطاف ناپذیر ها هرگز رشد نمی کنند. گرایش آن ها بر این است که امور را همان طور که همیشه انجام داده اند به انجام برسانند. یکی از همکاران من که دوره های فوق لیسانس را برای آموزگاران تدریس می کند. به دفعات از آموزگاران کهنه کار که سی سال یا بیش تر را در کلاس گذرانده اند می پرسد: «آیا حقیقتاً سی سال تدریس کرده اید؟» یا یک بار تدریس کرده و سپس آن را سی سال تکرار نموده اید؟» و تو خواننده عزیز آیا حقیقتاً ده هزار روز یا بیش تر زندگی کرده ای؟ یا این که یک روز را ده هزار بار یا بیش تر تکرار کرده ای؟ این پرسش خوبی است که می توانی در راه کسب آزادی و واکنش های خود به خود، همواره از خود سؤال کنی.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 192 و 193
کانال وین دایر
@WayneDyerr
هیچ وقت هیچ موضوعی را مورد سؤال قرار نمی دهند، بلکه سرسختانه سرسپرده همان چیز های هستند که از آنان انتظار می رود. وضع شما از این لحاظ چگونه است؟ آیا می توانید خودتان باشید؟ آیا می توانید آزادانه و خود به خود راه هایی را آغاز کنید که به سرانجام مطمئنی ختم نمی شوند؟
انعطاف ناپذیر ها هرگز رشد نمی کنند. گرایش آن ها بر این است که امور را همان طور که همیشه انجام داده اند به انجام برسانند. یکی از همکاران من که دوره های فوق لیسانس را برای آموزگاران تدریس می کند. به دفعات از آموزگاران کهنه کار که سی سال یا بیش تر را در کلاس گذرانده اند می پرسد: «آیا حقیقتاً سی سال تدریس کرده اید؟» یا یک بار تدریس کرده و سپس آن را سی سال تکرار نموده اید؟» و تو خواننده عزیز آیا حقیقتاً ده هزار روز یا بیش تر زندگی کرده ای؟ یا این که یک روز را ده هزار بار یا بیش تر تکرار کرده ای؟ این پرسش خوبی است که می توانی در راه کسب آزادی و واکنش های خود به خود، همواره از خود سؤال کنی.
وین دایر
چگونه شخصیت سالم تر بیابیم
ص 192 و 193
کانال وین دایر
@WayneDyerr