اظهرت عدة دراسات ان الأشخاص المتعاطفين مع أنفسهم هم أكثر سعادة وتفاؤل وامتنان مقارنة بغيرهم
اذ يعد التصالح مع الذات طريقا واضحا لتحقيق السعادة ويمكن تحقيقه عن طريق الخطوات التالية:

1-لاحظ كيف تتحدث إلى نفسك والنبرة اللتي تستخدمها...

2-اخبر ذاتك الانتقادية انها تسبب لك الألم....

3- أعد صياغة الانتقاد لجعله بناء....

4- كن الطف مع نفسك....

5-اخبر نفسك أن هذا هو التوتر وان هذه هي المعاناة...

6- تذكر دائما أن الجميع يعانون...

7- التربيت على ذراعك يساعدك على التصالح مع ذاتك...... لا تستغرب الأمر جربها بنفسك🙂.....

8-فكر بموقف صعب مررت به سابقا وتمكنت من تجاوزه... تذكر انجازاتك .....

9-ضع يدك على قلبك واستشعر دفئها....

10- أخبر نفسك بأن تجعلك تتقبل نفسك كما أنت......

#زهراء_فليح
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn

اذا كانت الأزهار قادرة على أن تنمو بالرغم من طبقات من الثلج الذائب إذن يوجد هناك أمل.
#تيلور_جريجسون.
@aa3yyn

إذا كنت تسعى أن تحيا الحياة الناجحة كرواد الأعمال، فيجب عليك القيام بما يفعله الناجحون.....
هنا ستتعرف على اول الأعمال التي يقوم بها بعض رواد الأعمال الناجحين صباحا ....

🌿ستيف جوبز :
اسأل نفسك كل صباح ماذا لو كان هذا آخر يوم في عمري ماذا يجب أن أفعل في هذا اليوم.

🌿كرياج نيومارك:
خدمة العملاء بأفضل شكل وطريقة.

🌿دايفد كارب:
لا تتفقد بريديك الألكتروني وقم بالعمل الحقيقي.

🌿بارك أوباما:
مارس الرياضة لتصفية الذهن والتخلص من الضغوط.

🌿توني ريبونز:
 تخيل كيف تود أن يكون يومك.

🌿مارك تواين:
ابدأ بأصعب المشاكل التى تواجهك
#تنمية_ذاتية
@aa3yyn 📚

صباح الخير..... 🌷

لا تيأس وحقق حلمك مهما كانت الظروف ضدك
في الحياة لا توجد راحة من غير تعب البدايات
@aa3yyn

#علم_التأثير
#كيفن_هوجان
#قرائاتي
#كتب_تنمية_بشرية
@aa3yyn 📚📚

إذا كنت تبحث عن العلم الحقيقي للتأثير فهذا الكتاب هو الأفضل بالتأكيد....

يقع الكتاب في 283 صفحة سعى فيها كيفين هوجان لاختصار المئات من الأبحاث النفسية التي ظهرت في العقد الاخير من الزمن و التي تتعلق بالتأثير و الإقناع و لخصها في كتاب يحمل خلاصة ما قرأه و أطلع عليه...
حيث قام بدراسة وبحث واختبار أحدث أبحاث وأساليب التأثير في الآخرين، وهو يعرض هنا أفضل الأفكار والاستراتيجيات..
اكثر ما يميز الكتاب انه يقدم باسلوب بسيط وسلس طرق علمية وعملية للتأثير والاقناع اضافة لكونه مختصر وغني بالمعلومات الرائعة....

📌 اما عن مؤلف الكتاب #كيفن_هوجان
فهو مؤلف 22 كتابًا. اشهرها الكتاب الاكثر مبيعا سيكولوجية الإقناع: كيف تقنع الآخرين بطريقتك في التفكير. أصبح منذ العقد الماضي خبير لغة الجسد وخبير التأثير اللاواعي في العديد من الشركات والصحف و المجلات الشعبيةو هو مدرب عالمي معروف ومستشار ومدرب الشركات. وقد قام بتدريب الإقناع ومهارات المبيعات والتسويق لقادة في حكومة بولندا ،كما اصبح مصدرًا مهمًا لتحليل شخصيات بارزة في البيت الأبيض.

📌 قام هوجان بتدريس الإقناع والتأثير في مركز جامعة سانت توماس للإدارة وهو ضيف إعلامي متكرر. وقد ظهرت المقالات التي كتبها في العديد من المجلات والمواقع العلمية

📌 تساعد أفكاره الرئيسية والندوات وورش العمل الشركات على البيع والتسويق والتواصل بشكل أكثر فعالية.


#علم_التأثير
#كيفن_كوجان
#قرائاتي
#كتب_تنمية_بشرية
@aa3yyn 📚📚

أجواء الشتاء الهادئة و الجميلة من الأشياء التي تغير مزاجنا بلطف،
فصباحات الشتاء نسخة قريبة إلى الأحلام ،
كلّ شيء فائِق الجمال ،
الهدوء ، النور، المطر .. حتى القلوب ....
اسعد الله صباحكم بكل خير

لوحة الشتاء للفنان
جوزيف فاركوهار سون( 1846-1935)

@aa3yyn

قد لا يكون التغيير سريعًا وليس سهلاً دائمًا. ولكن مع الوقت والجهد، يمكن إعادة تشكيل أي عادة تقريبًا."
#اقتباسات
@aa3yyn

لقد كشفت ورقة بحثية أن أكثر من 40 بالمائة من التصرفات التي يقوم بها الناس في يومهم ليست قرارات فعلية، بل هي عادات.
لذا فأن العادات هي أساس أفعالنا، بل تعتبر قوة حقيقية لتحقيق أهدافنا في الحياة.
#اقتباسات بتصرف
#حقائق_و_معلومات
@aa3yyn

في الصباح مهما كان شعورك فلا تضعف بل استيقظ وانطلق
صباح الخير ....
@aa3yyn