همانطور که قبلا ذکر کردیم، در بدن ما چهار بعد وجود دارد: جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی.
این چهار بعد باید با یکدیگر هماهنگ باشند. هیچ یک از آنها را نمی توان نادیده گرفت زیرا باعث فقدان یکپارچگی می شود. برای شروع سفر درونی خود (مدیتیشن یا مراقبه) باید بدن فیزیکی، ذهن و احساسات خود را آماده کنیم.

اگر این سه در صلح و هماهنگی نباشند، رسیدن به منبع درونی ما بسیار دشوار خواهد بود.

1️⃣ بدن فیزیکی: بدن فیزیکی ما معبد روح ما است. ما باید به دقت از آن مراقبت کنیم. بدن فیزیکی ما با انرژی جهانی پوشانده شده است و هوش خاص خود را برای شفا دارد. بیش از 7 تریلیون سلول وجود دارد که به طور هماهنگ کار می کنند. ما باید یاد بگیریم که چگونه آن را دوست داشته باشیم و از آن مراقبت کنیم. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:
۱- برای سلامت بدن خود نظم و انضباط داشته باشید - حداقل ۳ بار در هفته برای ورزش برنامه ریزی کنید.
ببینید چه چیزی را بیشتر دوست دارید، پیاده روی، شنا و غیره.
این باعث می شود احساس و انرژی بیشتری داشته باشید، اکسیژن را به سلول های بدن شما می رساند، استرس را از بین می برد و ذهن را پاک می کند.

@agahivazehn

1️⃣ بدن فیزیکی

۲- هر نوع یوگا را یاد بگیرید و برنامه ریزی کنید که هر روز حداقل ۱۵ دقیقه آن را انجام دهید. این باعث ایجاد تعادل می شود. بدن ما از 7 چاکرای اصلی (چرخ انرژی) تشکیل شده است. ما از طریق این چاکراها انرژی روح را همیشه دریافت خواهیم کرد. ما باید مطمئن شویم که این چاکراها باز هستند و در جهت درست عمل می کنند و یاد می گیریم:

- چگونه با تمرین یوگای خاص چاکراها را باز کنیم
- چگونه روزانه به بدن خود انرژی بدهیم

۳- غذای مغذی خوب بخورید. بیشتر میوه ها و سبزیجات غذاهای زنده و سرشار از انرژی هستند. سعی کنید از غذاهای مرده مانند گوشت، کافئین، شکر و چربی های اشباع شده دوری کنید.

۴- برای بازیابی و شادابی بدن برای روز بعد،شب خواب خوبی داشته باشید.

وقتی حرف چندین سال پیش خودمو از زبان دکتر👆 معروف امریکایی میشنوم سوال و جواب چندین سال پیش من👇

آیا سکون صرفا نبودِ صدا و محتواست؟
خیر، سکون خودِ هشیاری است—سکون همان آگاهیِ بنیادینی است که هر فرمی از آن زاده می‌شود. بنابراین چطور ممکن است که این آگاهی از آنچه تو هستی جدا باشد؟
همین فرمی که گمان می‌کنی «تو» هستی، از همان سرچشمه برخاسته و همچنان به‌واسطه‌ی همان است که پابرجاست.
از کهکشان‌ها بگیر تا یک دانه علف این سکون اصل و اساس همه‌چیز است؛ سکون، جوهره‌ی گل‌ها، درختان، پرندگان و تمام فرم‌هاست.

#اکهارت_ تُله

سکون، ذاتِ حقیقی توست. اما سکون چیست؟
سکون همان فضای درونی یا آگاهی‌ای است که در آن، کلماتِ روی این صفحه دیده می‌شوند و به اندیشه تبدیل می‌گردند. بدون این آگاهی، هیچ ادراکی، هیچ فکری و هیچ جهانی وجود نمی‌داشت.
تو همان آگاهی هستی که در ظاهر یا پیکره‌ی یک انسان تجلی یافته و پنهان شده است.

#اکهارت_ تُله
دوستان توجه کنن که اگر میخان تجربه کنن که سکون یا اگاهی منبع جهان هست باید مراقبه کنن تا سکوت ذهن رو تجربه کنن سکون هشیاری اگاهی خود شما هستید اینجوری نیست که یکی سکون باشه و یکی شما اگاهی انرژی خودش رو به شکل شما میده بیرون شما منبع جهان هستید

روشن ضمیری چیست؟
درکِ کاملاً تجربی، ۱۰۰% و بدون شک این موضوع که : «من ذهـن نیستم ، من افـکار ، احساسات ، هیجانات ، بدن و شخصیتم نیستم» بلکه «بــودن، آگاهــی، انرژی و عشق هستم»
رسیدن به این درک مستلزم مطالعه متون عرفانیِ خوب، مشاهده ی مستمر ذهن ، شناخت ایگو ، پذیرشِ زندگی، تسلیم بودنِ آگاهانه، زندگی‌کردن بر مبنای راستی و درستی، حضور در لحظه حال و انجام تمارین آن و مراقبه‌های عمیق و طولانی است.
از نشانه‌های این درکِ کامل این است که متوجه می‌شوید که ایگو نیستید و ایگو وجودِ حقیقی ندارد - شخص و بدن حقیقت ندارد و واقعیت نسبی است و ماهیتِ زندگی در دنیای فیزیکی رویاگونه است. همه چیز آگاهی و تجلی آن است. در حقیقت فقط آگاهی وجود دارد و شما با همه‌کس و همه‌چیز یکی هستید. دوگانگی و دنیا نوعی بازی آگاهی است. شما خـودِ آگاهی هستید و حتی یک نَفَـس، یک قدم و حتی یک لحظه از آن جدا نیستید . محمد زرگر

سوال کننده : سلام آقای زرگر من همه ی مکاتب عرفانی رو خوندم میدونم همه چیز اگاهیه و من اگاهی ام و ذهن نیستم . میدونم همه چیز یکیه . میدونم جهان رویا س . میدونم هیچ منی وجود نداره
زرگر : خب بسیار عالی پس مشکل چیه؟

سوال کننده : مشکل اینه که ذهنم اذیتم میکنه باهاش درگیرم اگر اتفاق بدی بیوفته درد میکشم زندگیم از قبل اینکه وارد عرفان بشم بدتر شده البته گاهی میتونم مراقبه بکنم و حالم خوب میشه
اما گیجی ذهنیم و درگیری م با خودم بیشتر شده
زرگر : این به این خاطره که شما در حالت نیمه بیداری هست و یک من معنوی داری که عرفان رو خونده و ذهنا فهمیده که من اگاهی هستم و منی نیست و همه چیز یکیه و اینها اگاهی به طور حقیقی در شما بالا نیومده با خود ذهن و با ساخت ایگوی معنوی این چیزها رو به صورت ذهنی فهمیدی و ایگو یا من معنوی داشتن بسیار بدتر و دردناک هست

سوال کننده : خب باید چه کنم؟
زرگر : به صورت حقیقی و تجربی بفهم که اگاهی هستی برای این کار باید به روش درست این چندکار رو بکنی
مشاهده ی ذهن ، شناخت کلیت ذهن ، شناخت ایگوی ذهن ، تسلیم اگاهانه ، مراقبه ، زندگی بر اساس اصول معنوی

سوال کننده : چطوری؟

زرگر : روشش رو اکهارت تل و معلمین معنوی دیگه اعم از ایرانی و خارجی دروغگو و راستگو در فضای مجازی گفتن ، تو هم که میگی همه رو خوندی
پس عمل کن اگر نمیتونی که نتونستی به خاطر اینه که درک درستی از علوم عرفان نداری و منم اگر بخام دوباره کلی گویی کنم همون حرفهای اکهارت رو میزنم بنابراين بیفایده س تنها کاری که میتونم بکنم اینه که به صورت خصوصی بهت آموزش بدم که گیرها و اشتباه برداشت هایی که داری رفع بشه و الا منم باید دوباره همون حرفهای بیفایده و تکراری ، رو تکرار کنم مثلا شما اگاهی هستید شما ذهن نیستید ایگو فلانه ایگو بیساره😄😄😄 هیچ کمکی بهت نمیکنه چون عرفان به خوندن نیست به درک درست و عمل درسته

دوستانی که تجارب شگفت انگیز مراقبه ی طبیعی یا مراقبه های قارچی شون رو میذارن به حساب اگاهی یا رسیدن به اگاهی به این حرف نیسارگاداتا ماهاراج آن روشن ضمیر سیگار فروش توجه کنند😄

در بالاترین سطح کلامی اگر بخام توضیح بدم به این دلیل ذهن ما رو اذیت میکنه که متوجه ش بشیم اگاه بشیم ازش بیاییم بیرون و به بیداری برسیم
در سطح پایینتر ذهن اذیتمون ميکنه تا متوجه ی دروغین بودنش بشیم دروغین بودن شخص و جهانی که برای خودش از باورها ی اشتباه ساخته
متوجه بشیم باورهای ما از جمله باور من شخصی هستم درون این بدن یا من بدن_ذهن هستم اشتباهه
متوجه قسمت ایگو ذهن و دردهاش و باورهاش بشیم و بتونیم با قسمت خردمند ذهن زندگی زمینی مون رو ادامه بدیم
قصد بودن و اگاهی جهانی از ایجاد ذهن این بوده که ایگو رو بسازه و بعد ازش بیاد بیرون و وقتیکه که ما (که خود اون اگاهی هستیم) این کار رو نمیکنیم درد ایجاد میشه و ذهن اذیتمون میکنه
اگاهی میخاد در ذهن و بدن بیدار بشه و بیدارانه زندگی کنه
دوستان توجه کنند اگر ذهنتون اذیتتون میکنه این خوبه و شروع بیداریه و نباید بگید اگاهی بیاد منو نجات بده
اگر ذهن در مورد یا مواردی اذیت میکنه باید اونو با روانشناسی مبتنی بر عرفان روش کار کنید و اگر کلا اذیت میکنه باید مراقبه و عرفان کنید

افکار و ذهن ما رو اذیت نمیکنن این ایگو و قسمت منیت ذهن هست که اذیت میکنه و شناخت اون لازمه و باعث میشه ذهنتون اذیتتون نکنه دوستان توجه کنند که اونی که در ذهن میگه چرا این افکار میاد اونهم خودش فکر هست و فکر ایگویی هست و باید به اونم توجه کنید به طور کلی به قول مولانا این دلق(لباس) باید شپشناک باشه تا بندازیش پس اذیت کردن ذهن خوبه و باید باشه تا شما به سمت اگاهی رشد کنید به محض اشنایی با این مطالب و خوندن اکهارت تل و امثالهم بخشی از شپش ها میرن اما بخشی از اونها نیازمند کار مداوم و مراقبه س
دلق شپشناک درانداختی جان برهنه تو خود خوشتری

دوستان توجه کنند برای درمان حس های منفی خصوصا حس ها و خاطرات منفی کهنه ، تکنیک ای اف تی بسیار عالیه یک تکنیک ساده که از روانشناسی مبتنی بر عرفان میاد کلا برای درمان درد های روانی که در ذهن ذخیره شدن مراقبه به تنهایی کارساز نیست
کانال اگاهی و ذهن به صورت خصوصی در زمینه ی ای اف تی کار میکنه ، دوست داشتید به دایرکت یا ای دی تلگرام @mzy1364 مراجعه کنید

خستگی از روشن ضمیری جف فوستر

2️⃣ ذهن: برای تحریک ذهن خود نظمی برای یادگیری داشته باشید. سعی کنید هر روز کتاب های جدید بخوانید و چیزهای جدید یاد بگیرید. ما آنقدر عمر نمی کنیم که همه چیز را خودمان تجربه کنیم. بسیاری از آن تمرین‌ها قبلاً توسط دیگران انجام شده‌اند و درس‌هایی که باید بیاموزید همانجاست.
هر نوع کتابی نخوان. برخی از کتاب ها فقط ارزش یک بار خواندن را دارند. با این حال، برخی از کتاب ها باید بارها و بارها به صورت روزانه خوانده شوند. من تعدادی از آن کتاب ها را دارم که هر روز به کارم می آیند. هر بار که آنها را می خوانم، تأثیر بسیار عمیق تری از آنها دریافت می کنم که با آنچه در گذشته احساس می کردم متفاوت است.

3️⃣ احساسی: باید قلبمان را برای باز بودن و محبت کردن آماده کنیم. فقط روشی است که ما مثل پاپ کورن زمانی كه پاپ کورن را در مایکروفر قرار ميدهيم، قلب باید باز شود و صیقلی شود.
نظم و انضباط داشته باشید تا یاد بگیرید چگونه عشق بورزید. به خدا اجازه دهید که از طریق شما عاشق شود. توانایی خود را برای دادن و دریافت عشق افزایش دهید. این برای خشنود کردن قلب شماست. این آرامش را به قلب شما می آورد. شادی ابدی را به ارمغان خواهد آورد. یک شادی همیشگی شما شروع به دوست داشتن خود خواهید کرد.

@agahivazehn