باید اون فضا و عشق و ارامشش رو تجربه کنید خوندن در موردش کافی نیست

و یکی از خدمت های کانال اگاهی و ذهن آموزش مراقبه س به صورت خصوصی

دوستان توجه کنند که اگاهی ای که ما میگیم اگاهی ای نیست که علم میگه ، از نظر اونها اگاهی ساخته ی مغزه اگاهی ای که ما میگیم زمینه ی جهان هستی هست و خارج از بدن و ذهن و فکر و حتی دنیا ی ماست و باید با مراقبه تجربه بشه

تبلیغ نداریم و پکیج فروش نیستم_ آموزش یوگا، عرفان و مراقبه برای رسیدن به سکوت و آرامش ذهن، پست خدمت کانال رو که پین شده مطالعه کنید ای دی ادمین @mzy1364

آدرس اینستا 👇
http://www.instagram.com/agahivazehn

#مدیتیشن #مراقبه

چهار روش ساده از روش های مراقبه
(به ترتیب از آسان ترین تا سخت ترین و اینکه توجه داشته باشید هر کدوم رو راحت میتونید و دوست دارید اول انجام بدید)

1 _ مراقبه ی بدن درونی چند نفس عمیق بکشید بدنتون راحت باشه (نشسته یا خابیده) چشمتون رو ببنید و بدن فیزیکی رو حس کنید ابتدا از اعضا اون شروع کنید بعد کل ش رو حس کنید راجب به بدن فکر نکنید مستقیم حسش کنید انرژی زنده زندگی رو درون بدنتون حس کنید ، خاهید دید ذهن ساکت میشه و حالت آرامش دارید بدن همیشه در لحظه حاله و به اون وجود وصله ، حس کردن بدن نوعی مراقبه س اگر در بدنتون درد یا تنش وجود داره ازش فرار نکنید بپذیریدش و اگاهانه حسش کنید به شفای اون درد یا تنش کمک میکنید این ساده ترین روش مراقبه س و همه جا میشه انجام داد ابتدا جای ساکت باشید با چشم بسته راحت تره ولی بعدا همه جا و با چشم باز هم میشه

2_ مراقبه ی ذکر اوم
مثل مراقبه ی قبل جای ساکت با بدن راحت بنشیند (یا دراز بکشید) و شروع کنید به گفتن ذکر اووم خاهید دید ذهن تا حدودی ساکت میشه ضمن اینکه ذکر اووم خاصیت پاکسازی داره میتونید یک ذکر اوم از اینترنت دانلود و با اون بگید (صدای بلند یا اروم مهم نیست مهمه که توی ذهن به جای حرف زدن با خودتون اوم رو بگید)

3_ مراقبه توجه به تنفس (ویپاسانا)
بازم جای ساکت و چند نفس عمیق و .... اگاهیتون رو از فکر کردن بردارید و به تنفستون توجه کنید تا زمانی که به تنفس توجه میکنید ذهن نمیتونه فکر بکنه یا افکار خیلی کمی میاد اصلا لازم تنفستون رو دستکاری کنید یا بشمرید بذارید خود بدن تنفس کنه شما فقط اگاه باشید هر موقع یادتون رفت بدون اینکه خودتون رو سرزنش کنید و بگید چرا ، دوباره توجه رو بیارید به تنفس مدتی که ادامه بدید ذهن نسبتا ساکت میشه و بدنتون پر از انرژی میشه یه دفعه متوجه معجزه ی زنده بودن بدن و تنفسش میشید
4_ مراقبه ی شاهد بودن
(اصلی ترین روش مراقبه مراقبه ای مربوط به اگاهی و چاکرای 6 و مراقبه ای که من درس میدم)

20 تا نفس عمیق بکشید و بدن جای راحت و حالت راحت باشه در محلی ساکت ، بنشینید یا دراز بکشید یا گوشی ساکت کننده ی صدا بگذارید بعد از 20 تا تنفس چشمها رو ببندید و به ذهنتون نگاه کنید اگاه باشید اصلا ببینید ذهن چی میخاد بگه کاملا نگاه کنید خاهید دید برای لحظه ای که کاملا به ذهن اگاهید و بهش توجه میکنید و نگاهش میکنید ، ذهن متوقف میشه و نمیتونه هیچ فکری بکنه و هیچ فکری نیست ( برای یک الی چند ثانیه)
بعد دوباره فکر میاد دوباره فقط اگاه باشید و باز ذهن ساکت میشه به همین روش ادامه بدید کم کم افکار کمتر میشن و برای لحظاتی وارد بی ذهنی میشید و زمانی هم که افکار هستن شما شاهدشون هستید و کاملا درون ذهن نمی افتید ، توجه کنید که نمیتونم مراقبه کنم یک فکره و فقط نگاهش کنید و بهش واکنش نشون ندید ، چرا افکار میاد یک فکره این افکار رو چه کنم یک فکره بهش توجه نکنید وادامه بدید فقط اگاه باشید با ذهن و فکر وارد درگیری نشید بعد از چند دقیقه اگاهی به حالت شاهد بیدار درمیاد و کاملا شاهد افکاره چه افکار باشن و چه نباشن و در صورتیکه افکار باشن شما شاهد شون هستید و از شما جدان به هر حال یا حالت بی فکری هست و یا حالت کم فکری و شاهد بودن و یا ترکیبی از این دوحالت (برای لحظاتی ذهن بدون فکره و اگاهی شاهد هیچیه و برای لحظاتی ذهن کم فکره و اگاهی شاهد فکرهاس)

دوستان توجه کنند در هر کدوم از این مراقبه ها ، بودن آرامش نشون دهنده ی اینکه دارید درست انجام میدید و مطلقا نباید وسواس داشته باشید ومطلقا نباید با ذهن درگیر بشید و اینکه در مراقبه هر فکری بیاد فکره و فرقی نداره افکار مثبت باشن یا منفی یا مادی باشن یا معنوی باید بدون درگیری و بدون اینکه درونش بیوفتید مراقبه کنید و اینکه مراقبه صبر تلاش تعهد نظم لازم داره و کسی یک شبه و یک ماهه و یکساله به سکوت ذهن طولانی نمیرسه . باید هر روز تمرین کنید تا اتوماتیک و راحت بشه

و اینکه یادگرفتن مراقبه به صورت خودآموز سخته پس اگر نتونستید
به من پیام بدید که در قالب جلسات خصوصی که داریم یادتون بدم ای دی تلگرام @mzy1364

آگاهی و ذهن:
سوال کننده : سلام اقای زرگر عده ای هستن هم توی علم هم توی عرفان که میگن جهان فیزیکی ما شبیه سازی شده س و هولوگرافی هست نوعی ماتریکس هست به نظر شما درسته
زرگر : بله سیاره ی زمین نوعی سفینه ی فضایی بیولوژیک هست بدن ما نوعی ماشین بیولوژیک و ذهن ما نوعی کامپیوتر بیولوژیک و جهان فیزیکی یک حقیقت مطلق نیست و تنها یک واقعیت نسبی هست نهایتا در ادویتا ودانتا (جنانا یوگا ) میگن که مایا هست یعنی نوعی رویاس
سوال کننده : اونموقع این خیلی بده که ما فقط یک ماشین کامپیوتر باشیم
زرگر : بله وحشتناک هست اما مساله اینه که ما ماشین و کامپیوتر (همون بدن_ذهن) نیستیم ما اگاهی و انرژی ای هستیم که کل این ماتریکس رو ایجاد میکنه
سوال کننده : خب از کجا معلوم اون کتابهایی که من خوندم و مثلا فیلم ماتریکس که اینو نمیگه
زرگر : بله اونها اینو نمیگن چون نمیدونن که بگن این حرفها مال عرفا هست تازه تو هم بری کتابهای عرفانی ای که اینو میگن بخونی ، قرار نیست که اینو ببینی نهایتا برات میشه یک باور ، برای دیدن این چیزها باید ابتدا سالک بشی و بعد عارف بشی یعنی اگاهی باید برگرده روی خودش منطبق بشه تا ببینی

یعنی باید عمری سالک باشی و بعد از مطالعات معنوی تمرین هایی نظیر مشاهده ی ذهن ، شناخت ایگو ، تسلیم ، زندگی معنوی ، و مراقبه رو انجام بدی تا نهایتا بیداری برات اتفاق بیوفته و ببینی که اینجوریه و اصلاحا عارف بشی

(دوستان توجه کنند این سوال و جواب ها ویرایش شدس و به این شکل و در این زمان از من نپرسیدن نظراتتون رو کامنت کنید لایک هم فراموش نشه )

عرفان بدون شناخت درست کلیت ذهن و بدون شناخت ایگو یا منیت ذهن ، نه تنها کمکی به شما نمیکنه بلکه بیشتر گیج میشید و درد میکشید (میوفتید توی سه گانگی و درگیری با خودتون)
برای شناخت ذهن ، تنها راه مشاهده ی اون و مراقبه س

خوندن مطالب معنوی خوب هم از یک جایی به بعد کمک نمیکنه (بگذریم از مزخرفات زرد معنوی که کلا مانعه )
و اینکه
خودتون باید یاد بگیرید که ذهنتون رو مشاهده کنید و خودتون باید یاد بگیرید که ذهنتون رو متوقف کنید
( خریدن پکیج استاد فلانی و دیدن لایو استاد بیساری کمکی نمیکنه _ کلا در زمینه ی عرفان پکیج فروشی کلاهبرداریه همه شون بدون استثنا )

وقتی می گویم "در خویش مراقبه کن" از شما می خواهم که خود باشید، نه اینکه به آن فکر کنید.
آگاه باشید که وقتی افکار متوقف می شوند چه چیزی باقی می ماند.
از آگاهی که منشأ تمام افکار شماست آگاه باشید.
آن آگاهی باش
احساس کنید که این همان چیزی است که واقعاً هستید.
اگر این کار را انجام دهید در حال مدیتیشن روی خود هستید.
اما اگر نمی‌توانید در آن آگاهی تثبیت شوید، زیرا امیال شما بیش از حد قوی و بیش از حد فعال هستند، این سودمند است که روی این فکر بمانید: «من خودم هستم؛ من همه چیز هستم».
اگر به این روش مراقبه کنید، با امیال که مانع خودآگاهی شما می شوند، همکاری نخواهید کرد.
اگر با آنها همکاری نکنید، دیر یا زود شما را ترک خواهند کرد.
اگر این روش برای شما جذاب نیست، پس فقط ذهن را با توجه کامل تماشا کنید. هر زمان که ذهن سرگردان شد، از آن آگاه شوید. ببینید چگونه افکار با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و ببینید که چگونه این شبح به نام ذهن تمام افکار شما را حفظ کرده و می گوید: "این فکر من است". راه های ذهن را بدون همذات پنداری با آنها تماشا کنید. اگر به ذهن خود توجه کامل و منفصل داشته باشید، شروع به درک بیهودگی تمام فعالیت های ذهنی می کنید. مراقب ذهن باشید که اینجا و آنجا سرگردان است و به دنبال چیزها یا ایده های بیهوده و غیر ضروری است که در نهایت فقط برای خودش بدبختی ایجاد می کند.
تماشای ذهن به ما آگاهی از فرآیندهای درونی آن می دهد. این به ما ابزاری می دهد تا از تمام افکار خود منفصل بمانیم. در نهایت، اگر به اندازه کافی تلاش کنیم، این توانایی را به ما می دهد که به عنوان آگاهی باقی بمانیم، تحت تأثیر افکار گذرا قرار نگیریم.

#آنامالای_سوامی

(سوال در مورد نشخوار فکری پرسیدن) سوال کننده : اقای زرگر من دچار نشخوار فکری انهم به‌صورت دائمی همراه با افکار منفی هستم ، چه کنم ؟
زرگر : منم زمانی مثل تو بودم و جوری بد شده بود که کارهای روزمره ی خودمم نمیتونستم انجام بدم .
عرفان نجاتم داد ، ممکنه بگی چه جوری؟
بعد از سالها مطالعه ی معنوی و دیدن گنج حضور و فیلم های اکهارت تله با زیرنویس فارسی و امثالهم (سادگورو ، موجی ، روپرت اسپایرا و ...) وقتی بدتر شده بودم و افکار معنوی هم به خاطر دیدن فیلم زیرنویس دار اکهارت ، اضافه شده بود
شروع کردم به مراقبه ، مراقبه کردمو و کردمو و کردم . هر وقت هر جا که میتونستم از 1 تا 10 ساعت در روز خلاصه با مشاهده ی ذهن ، شناخت ایگو ، زندگی معنوی ، پذیرش و تسلیم
و با مراقبه که مهمترین ش بود ذهنم رو گرفتم دستم و فکر کردن اجباری رو متوقف کردم (البته با سختی و چندين سال تمرین )
سوال کننده : اما آقای زرگر من نمیتونم مراقبه کنم افکارم نمیذارن و هجوم میارن ، اعصابم خورد میشه و ناراحت تر از قبل میشم
زرگر : بله درسته ، طبیعیه و دلیل هم داره برای من هم اینجوری بود
دلیلش اینه که 1_سالها فکر کردن و شرطی شدن ذهن برای انجام عمل فکر 2_سرکوب کردن نیازها و خاسته ها و فکرها و احساسات مرتبط‌ با اون خاسته و فرستادنش به اعماق ذهن (ذهن ناخودآگاه ) که حالا در مراقبه راه باز میشه و منفجر میشه
3_سومین دلیل و مهمترینش اینه که مراقبه رو بلد نیستید و با افکار وارد دعوا میشید و میجنگید و واضحه که اون همیشه پیروز میشه
سوال کننده : اینکه خیلی سخت شد حالا بگو چه کنیم ؟
زرگر : اول اینکه مراقبه رو به روش درست یاد بگیر . دوم اینکه ذهن ناخودآگاه ت رو پاکسازی کن
سوم اینکه مراقبه مثل یک گل هست یه اب و خاک و کود و هوایی نیاز داره تا باز بشه . شناخت ایگوی ذهن ، شناخت کلیت ذهن ، مشاهده ی ذهن ، تسلیم و پذیرش ، زندگی معنوی اینها اون آب و خاک و کود و هواست برای شکوفایی گل مراقبه جای ترس ، ناامیدی و نگرانی نیست چون نیت که کردی و شروع که کردی ارامشی از مراقبه میاد و کم کم بقیه کارهای لازمم انجام میدی و مثل من از نشخوار فکری میرسی به در ارامش ذهن بودن

#ویدیو خنده با موجی بابا