Всем Агора, дорогие друзья!

Сегодня в гостях моя коллега, клинический психолог — Марина Варич, с которой мы поднимем очень интересные темы. Поговорим о том, почему изменения не происходят, как устранить страдание навсегда, почему может быть страшно даже в безопасности, как мы ошибаемся в своих предсказаниях, но продолжаем в них верить и о многом другом.

Приятного просмотра и прослушивания 😌🎧

00:00 — гость подкаста
00:50 — 3 типа клиентов и зачем они приходят в психотерапию?
05:20 — в чем главная задача психолога и что важно увидеть?
09:15 — про краткосрочную терапию в эру ускорений

12:30 — 3 важные составляющие терапевтического воздействия
15:40 — как прояснить отношения с клиентом?
16:10 — что "лечит" терапевт или метод? И как влияет основатель школы на эффективность?
19:50 — что нужно, чтобы психотерапия была эффективной?

21:50 — про когерентность, память и как создаются изменения
25:50 — почему воспоминания меняются?
28:35 — как мы создаем прогнозы?
36:00 — почему с любящими людьми чувствую себя нелюбимым?

37:45 — про схема-терапию и как формируются привычки воспринимать и реагировать
42:00 — что необходимо для изменений?
44:45 — как темперамент влияет на способ решения проблемы?
50:10 — из-за чего происходят глубинные изменения?

56:30 — 2 важных компонента и задания для глубинных изменений
01:01:00 — про изменения без терапии
01:04:00 — почему так важна транстеоритическая модель?
01:05:15 — как животные сбрасывают напряжение?

01:06:50 — можно ли самого себя провести через трансформацию?
01:09:00 — как взаимодействовать со своими проблемами/симптомами?
01:12:00 — что делать, когда очень устал, а терапия и перемены нужны?
01:14:30 — почему уже долго пробуешь все изменить, а перемены так и не происходят?

01:15:30 — принятие = согласие с ситуацией?
01:16:25 — про публичное принятие

*В этом выпуске упоминаем запрещённую сеть Instagram.
Instagram — продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

#ПроектАгора #АгораПодкаст #Мышление #Осознанность #Психология #Саморазвитие #ИльяБабанский #РадиоАгора

https://youtu.be/zedQmPmXx-0?si=J3-cuzaS6vIWzFW2

Подкаст также можно посмотреть и послушать на любой удобной площадке: https://arora.mave.digital

#2130_84 — Марина Варич. Про магию бессознательного, ошибки предсказания и опыт, который мы игнорируем

Послушать подкаст в Телеграме 🎧🎶

" Можешь хоть по 100 раз на дню убеждать себя в чем-то, например что "я смиренно спокойный удав, меня ничто не задевает", если проблема на уровне эмоциональном, на уровне тела, то хер тебе, а не результат, как была проблема так и осталась"

По следам Групповой терапии, которая вчера была в ЗСБ.

Если твоя психика на что-то реагирует и это происходит на АВТОМАТЕ, то никаким убеждением себя и уговорами ты не изменишь этот Автомат.

Каждая реакция несет за собой важную для организма функцию.⛔️
И пофиг организму, что ты по этому поводу думаешь, нравиться тебе она или не нравиться, он будет на АВТОМАТЕ ее воспроизводить, так как она, реакция, является важной.

Для этого мы с вами, дорогие Практики, ищем Пугающий прогноз и Глубинное Убеждение. Чтобы работая с функцией на корню поменять Автоматическое реагирование на более выгодное вам.

Выявляя, то что скрыто на эмоционально телесном уровне, у нас есть понимание КУДА ПРИКЛАДЫВАТЬ УСИЛИЯ.
Пока этого нет, мы стреляем в воздух и лишь еще больше разочаруемся.

✅Коротко и Простыми словами:

- Ты автоматом реагируешь
- Тебе это не нравиться
- Ты это не можешь поменять с помощью логики, размышлений и убеждений
- Проблема на другом уровне, на эмоционально - телесном
- Тебе нужен "ключ" от этой "двери", потому что сам ты не знаешь и не можешь выяснить РЕАЛЬНУЮ эмоциональную причину.


...

А если твоя проблема с тобой больше чем полгода, то ты своей логикой и убеждениями лишь будешь укреплять проблему, усугублять ее и бетонировать.


Как всегда выход прост и прозаичен, за 2 месяца разобраться с этим: https://www.tg-me.com/Babansky_community_bot?start=tgagora

Я люблю и принимаю тебя мое тело, моя психика, все мои части!

С достижениями или без
С отношениями или без
Здоровым или нет

В любом проявлении тебя психика, в любой мысли, в любом чувстве, эмоции я ощущаю правильность этого.

Не может быть другого СЕЙЧАС, в этот момент времени, сейчас только так как есть.

Все мои части заслуживают моей любви во всех проявлениях и я разрешаю себе испытать эту любовь к каждому кусочку своей психики.

Ситуация из чатика ЗСБ:

Ком в горле, в груди дискомфорт и тревога.
Непонятно с чем связана.

...

Мой ответ👇

Все что не является органикой или медицинскими заболеваниями, есть результат работы психики и Выживательных реакций.

Твой ком, есть Любовь и Забота твоего организма о тебе.

...

Если бы я оказался с такой проблемой на твоем месте, что я сказал бы Себе:

1) спасибо большое мое любимое тело что заботишься обо мне так.
Даже если я не понимаю почему есть такие реакции как сейчас, я знаю что это лучшее из возможного сейчас.

Тепло обними себе, Илья и дай любовь к своему организму

2) чем дольше Илья ты будешь считать своё тело своим Врагом, который посылает хрень тебе, тем дольше будет твоя проблема.

И тем больше дорогой друг ты будешь болеть и страдать.

Выход прост сейчас, с этого момента Искренне Благодари свой ком в горле ( и любые другие Мысли и чувства) и ощущай что твоё тело в этот момент пытается Защитить и Уберечь от чего-то

Что это? Пока не знаю
Я на групповой терапии узнаю это. А пока что я зафиксирую бланк АБСДЕ , то есть конкретную ситуацию.

3) Я АБСОЛЮТНО и ТОТАЛЬНО нормален

Наоборот, то что у меня есть все эти реакции, говорит что со мной все окей на текущий момент времени и это лучшее из возможных реакций

4) Проблема лишь в том Илья что ты не знаешь как дружить с телом

Ну, и это очевидно, я сюда и пришёл учиться.
Дай себе время.

Сегодня в ЗСБ⛔️

✅27 мая в 19-00 - Прокрастинация, саботаж, вечное откладывание важного , да и жизни в целом, на потом.

Как выйти из замкнутого круга "Щас, щас, на следующей неделе" и начать делать реально сейчас то, что будет делать жизнь достойной и стоящей.

Приходим, раздупляемся, выносим мусор из головы и начинаем жить как надо ( точнее как реально хотим )



Завидую всем, кто уже в Закрытом Сообществе Бабанского ❤️

😢Сочувствую тем, кто всё еще упускает возможность дружить с телом, психикой, жизнью

Всем Агора, дорогие друзья!

Продолжаем записывать для вас подкасты со знаменательными людьми! И сегодня у меня в гостях психолог, гипнотерапевт, директор ИПЭП им. Платонова — Геннадий Иванов.

Поговорили о том, как внушения проникают в тело и можно ли внушить ожог или шрам. Обсудили гипноз животных, антропоморфизм, магию, "материнский гипноз", поведение травмированных родителей, страх крови, лифтов, самолетов, машин и многое другое.

И, поехали!

00:00 — гость подкаста
00:30 — про чудеса и разоблачение
02:15 — на что люди реагируют, как на чудо?
06:40 — про незаметное бытовое использование гипнотических техник

08:35 — как и зачем разговаривать с болью?
11:33 — где предел возможностей гипнотерапии?
12:10 — легко ли вызвать гипнотическое состояние и как долго его можно длить?
12:50 — любого ли человека можно ввести в гипнотическое состояние?

16:15 — что считается гипнотическим погружением?
21:40 — практика применения гипноза в терапии
28:05 — про экспозицию, как идеальный вариант терапии
31:10 — про теорию эмоциональной обработки

32:34 — какие необходимы элементы, чтобы экспозиционная терапия работала?
38:15 — нужно ли клиенту объяснять важность соприкосновения с переживаниями?
40:50 — про терапию с интенсивными реакциями клиента
42:30 — поведение умного vs травмированного папы с ребенком

47:20 — почему мы застреваем в своих чувствах?
49:30 — про трудности клиента в терапии
51:40 — что говорят люди о чувствах в терапии?
55:10 — без чего не случится эффективная терапия?


01:00:00 — как сопровождать клиента через дискомфортные чувства?
01:02:30 — апатия/нет сил у клиента — про что это?
01:05:30 — как проверить, что процесс переобучения прошел успешно?
01:06:55 — отличия психосоматики от аллергии?

01:12:30 — про вызывание симптомов астмы у сомнамбулов
01:21:20 — любую аллергию можно вылечить?
01:23:50 — может ли стать хуже аллергия в терапии?
01:25:55 — как понять где психосоматика, а где точно нет?

01:29:10 — что должно включиться, чтобы человек начал выздоравливать?
01:31:15 — меняет ли человека терапия на самом деле?
01:35:40 — про работу с чакрами и прошлыми жизнями клиента
01:39:40 — про любимые терапевтические методы

01:42:10 — соматическая составляющая фобий
01:45:20 — всё плохо, не пойму ничего хочу, нет удовольствия
01:48:30 — про важное про терапию себе прошлому

*В этом выпуске упоминаем запрещённую сеть Instagram.
Instagram — продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

#ПроектАгора #АгораПодкаст #Мышление #Осознанность #Психология #Саморазвитие #ИльяБабанский #РадиоАгора

https://youtu.be/md2DSZ87Z0A

Подкаст также можно посмотреть и послушать на любой удобной площадке: https://arora.mave.digital

#2130_86 — Геннадий Иванов. Как внушения проникают в тело, что может гипнотерапевт и где начинаются чудеса

Послушать подкаст в Телеграме 🎧🎶

ТЫ ЭТО ТЫ !

НИКАКОЙ, НЕ ГЛУПЫЙ и НЕ УМНЫЙ
НИКАКОЙ , вне слов и описаний.

ТЫ ЭТО НЕ СЛОВА НЕ МЫСЛИ И НЕ ОЩУЩЕНИЯ.
И никогда ими не был. Тебя просто унесло в иллюзии слов и бесконечное искушение упростить мир, что нормально для нас.
Но слова тебя обманули и привели в тюрьму, в тюрьму реальности, которой не существует.

Теперь же ты выбираешься из тюрьмы слов, научаясь ПОЛЬЗОВАТЬСЯ словами с пользой для себя.

-МНЕ БЕЗОПАСНО ЧУВСТВОВАТЬ В ТЕЛЕ ТО , ЧТО Я ЧУВСТВУЮ ПРИ МЫСЛИ "УМНЫЙ "
-МНЕ БЕЗОПАСНО ДУМАТЬ МЫСЛЬ "Я УМНЫЙ"
-МНЕ БЕЗОПАСНО ГОВОРИТЬ ЭТО СЛОВО И ПРЕДСТАВЛЯТЬ ОБРАЗ \ КАРТИНКУ

ОПАСНОСТЬ ОСТАЛАСЬ В ПРОШЛОМ. За мыслями, чувствами, образами и картинками больше не возникает никакая причинно - следственная связь. За Х не следует У.
Больше нет. Эта связь потеряла актуальность


Думая и чувствуя все это (мысль \ образ \ ощущение ), сохраняя ФИЗИЧЕСКУЮ УЛЫБКУ НА ЛИЦЕ, я вижу Иллюзию в которую я попал.
Я хочу прожить целиком, во всей глубине и всей силе эту Иллюзию. Раздуть эту иллюзию и поместить туда ВСЕХ монстров из своего воображения, которых я боялся и увидеть, что в моем СНЕ нет Монстров, которые могут мне навредить, поранить, убить, ведь все они лишь в моем СНЕ.
Чтобы увидеть свой СОН и в итоге ПРОСНУТЬСЯ я разрешаю себе целиком и полностью всем МОНСТРАМ ( мыслям \ чувствам \ картинкам ) исполнить, сделать самое страшное чего я от них боялся.

Я наконец - то могу дать им то, что они хотят, РАССТВОРИТЬСЯ и уйти на покой.
Монстры уже задолбались изо дня в день приходить в моей СОН и делать одно и тоже.
Дай им уже выполнить свой СЦЕНАРИЙ, ПРОГРАММУ и наконец-то расслабиться и уйти.

Не мешай им ВЫПОЛНИТЬ всю работу, напугать по максимуму, и просто пойти СПАТЬ.
Сядь и наблюдай их СПЕКТАКЛЬ, который они разыгрывают ПЕРЕД ТОБОЙ.

Ты пытался ПРОГНАТЬ их, ИЗМЕНИТь монстров, УБЕЖАТЬ от них.
Они питались твоей энергией и ДУМАЛИ что СПЕКТАЛЬ надо продолжать, раз ЕСТЬ ЗРИТЕЛЬ.
Каждый раз приходили. Но это лишь потому , что ты забыл, что это СОН.

Ты во сне боролся с НЕРЕАЛЬНЫМИ МОНСТРАМИ , которых нельзя победить, изменить или убежать.
Сейчас же я видя что запутался в своей же голове, ПРИЗНАЮ что в моей голове лишь СНЫ, реальность во внешнем мире, во СНЕ нет реальности.
С улыбкой я даю всему СПЕКТАКЛЮ произойти, чувствуя и переживая всю ДРАМУ этого спектакля, один раз ГЛУБОЧАЙШИМ образом, полностью чувствуя и переживая все эпизоды этого СНА.
С каждым новым АКТОМ этого спектакля , я еще больше впускаю чувств и моя УЛЫБКА НА ЛИЦЕ расплывается еще больше, ведь как приятно осознать свой СОН.

Творец наконец-то осознал свое Творение.
Создатель СНА смог ощутить свое Творение.

ОТВАЛИТЕ ОТ СЕБЯ !
Ради всех частей вашей психики.
Прекратите гонку, блять :)

-у вас всего достаточно
-вы уже нормальны
-с вами уже все хорошо

С достижениями или без них.
ХОТЯ БЫ НА КОГНИТИВНОМ УРОВНЕ
встройте себе эту идею. Разрешайте себе ее почаще.

Я могу и хочу отвалить от себя.
Я не должен, я и отказываюсь требовать от себя и давить себя.
Я делаю себе только хуже.

Лучше для меня,сейчас, выгоднее, РАЗРЕШИТЬ всему что есть внутри меня быть.

Мысль.
Эмоция.
Ощущение.
Образ.
Импульс.

Всему разрешаю и расслабляюсь.
.......

Это рекомендация для всех участников Закрытого сообщества Бабанского ( ЗСБ )

👉 ВЫБРОСЬ ВСЕ КРОМЕ 1 ТОЧКИ ПРИЛОЖЕНИЯ УСИЛИЙ.
На этот месяц нет ничего другого, только это

И ВЫДОХНИ УЖЕ НАКОНЕЦ.
тебе не нужно достичь все.
ты МОЖЕШЬ захотеть работать над ПОСИЛЬНЫМ, НЕБОЛЬШИМИ ШАГАМИ




Вы уже так заебали организм что он вам будет включать или уже включает ПОСТОЯННЫЙ САБОТАЖ, ЛЕНь, ПРОКРАСТИНАЦИЮ 🚨 тело и психика устала от того что вы ее достали постоянной бесконечной нагрузкой и ТРЕБОВАНИЯМИ К СЕБЕ

Из-за постоянных ЗАВЫШЕННЫХ и НЕРЕАЛИСТИЧНЫХ требований к себе и к миру.

Ты не улучшаешь.
Ты ухудшаешь.

....

Я даю себе сейчас чувство любви и объятие за любое свое проявление.
Потому что ты достоин. Оттого что решил так.

Твои сокровища прошлого.
Представь, что твое тело и память хранят тонны артефактов прошлого.

У тебя лопата в руках и ты копаешь вглубь ( ну, или совочек и ты в песочнице).

Слой за слоем снимая то, что мешало увидеть то, чтобы увидеть то, что ждет своего времени, ждет, что ты сможешь отыскать сквозь

Боль
Дискомфорт
Напряжение

Сквозь слезы
Сквозь трудные дилеммы
Сквозь незавершённые ситуации

И наконец-то найти

▎ Бесценный Опыт, который я не смог взять, урок, что я не смог усвоить, то к чему я не смог приспособиться когда-то давно.

И день ото дня, эти артефакты и эти сокровища рвутся наружу и дают о себе знать, через дискомфорт, проблемные ситуации, переживания.

▎ Только бы привлечь твое внимание и наконец-то найти Исцеление в тебе Взрослом

Взяв и усвоив уроки прошлого ты обретаешь мощное оружие, силу в своём взрослом возрасте и можешь Адаптироваться к жизни и обрести гибкость и счастье, как итог, умиротворение и покой, радость и азарт жизни.

▎Исцели артефакты прошлого, найти с Улыбкой, скрытые дары опыта и раскрой весь свой потенциал

Поздравляю вас и себя.
( Тот случай, когда реально есть с чем )

✅Снижаем стресс, Расслабляемся, Уменьшаем беспокойство и тревогу , а также расширяем , увеличиваем и углубляем ощущение счастья, радости, спокойствия и любви к себе.

❓Как? С помощью развития навыков Осознанности.

На базе программы MBSR ( Снижение стресса на основе осознанности — это 8 недельная научно-обоснованная программа, которая помогает людям со стрессом, тревогой, депрессией и болью ) и методик MBCT.

⁉️Сколько ? Без СМС и регистраций, БЕСПЛАТНО, будем в Прямых эфирах учиться все это делать НА ПРАКТИКЕ.

🔔 Где ? Как обычно, прямые эфиры в Вк, красненькой платформе и фиолетовой, одновременно, параллельно.

\\\\

Коротенький план.

👉Занятие №1 - 21 июня в 19-00 мск
Тема: Как начать быть в здесь и сейчас с помощью Осознанности и почувствовать больше жизни и радости в своих днях

👉Занятие №2 - 28 июня в 17-00 мск
Тема: Опора на себя с помощью Дыхания. Как ощутить глубокое расслабление и остановить бесконечный поток мыслей о прошлом и будущем.

👉Занятие №3 - 5 июля в 19-00 мск
Тема: Успокоение мыслей и переживания их нереальности. Как освободиться из тюрьмы негативных, болезненный мыслей.

👉Занятие №4 - 12 июля в 19-00 мск
Тема: Любовь , забота и доброта. Как развитие этих чувств снижает наш повседневный стресс и помогает снимать эмоциональное напряжение.

👉Занятие №5 - 19 июля в 12-00 мск
Тема: Признание и Принятие. Сопротивление и борьба , а также вечная усталость от жизни как обратная сторона жизни.

👉Занятие №6 - 26 июля в 12-00 мск
Тема: Самосострадание и мягкость к себе как основа Жизнестойкости и Дисциплины. Как самосострадание приводит к твердости, устойчивости и несгибаемой воли.

👉Занятие №7 - 2 августа в 12-00 мск
Тема: Мысль как мысль. Ощущение как ощущение. Эмоция как эмоция. Углубление и развитие выгодных реакций на стресс и дискомфорт.

👉Занятие №8 - 9 августа в 12-00 мск
Тема: Что делать, если прошлое настойчиво возвращается в воспоминаниях и приносит боль. Как реагировать и работать со сложными ситуациями из прошлого и будущего.

👉Занятие №9 - 10 августа в 17-00 мск
Тема: Системное внедрение навыков Осознанности в свою жизнь для ее регулярного улучшения и помощи себе в трудные моменты.

\\\

Остальные детали и информация в следующих постах.

Тихо-тихо, а уже столько встреч прошло в Закрытом Сообществе, я как увидел, аж удивился.

А потом как ощутил радость и волну тепла внутри и кайфанул )

Ведь это только начало.
90% тем волнующих нас в жизни будут разобраны по косточкам по итогу в ЗСБ.

⁉️У тебя есть вопрос?
✅У тебя есть все ответы в ЗСБ

Вот ОДНА ИЗ ЦЕЛЕЙ к которой приведу Сообщество.

21 июня в 19-00 мск.
Прямой эфир - занятие 1/9 программы Осознанность и снижение уровня стресса

Прямой эфир сейчас - Осознанность. Занятие 1

https://vk.com/video-146005667_456242100

https://www.youtube.com/watch?v=YGgDJm9JkSw

https://www.twitch.tv/ilyababanskij

Прямой эфир Сейчас - Занятие 2 . Осознанность

https://www.youtube.com/watch?v=CkxHEofDJpE

https://www.twitch.tv/ilyababanskij

https://vk.com/video-146005667_456242103

Прямой эфир Сейчас - Осознанность. Занятие 3

https://www.youtube.com/watch?v=pSg8wIdVUqU

https://vk.com/video-146005667_456242108

https://www.twitch.tv/ilyababanskij