صباح الخير
أنا موجود في عيادة طب نفسي (معالج) في طنطا كل أحد إن شاء الله، أي تفاصيل على رقم الجلسات 01068220484

كل التفاصيل اليوم إن شاء الله

كل تفاصيل العطف على النفس

برشح جدًا رحلة العطف على النفس لكل العملاء اللي بتابع معاهم، أي حد يقدر يكون موجود في رحلة العطف، بإذن الله تكون مفيدة ومجدية، وممتعة.

صباح الخير ..
كل الأشياء متوقفة، أو في سبيلها للتوقف لحد نهاية الامتحانات 20 يونيو بإذن الله، حتى الردود على الواتساب هتكون أهدأ علشان قعدتي مع المنسقين هتبقى أقل بكتير..، بالراحة، ولا تنسونا من دعواتكم 🤍

مقال في الأفق.

نقاش شديد شديد شديد الأهمية

9 أيام على نهاية الحجز المبكر لمجلس العطف على النفس.

مساء الخير. .
أنا عندي امتحانات، كل الأشياء ما بين الملخبطة، والمتوقفة، واللي هتتوقف، الرد على الواتساب هيتأخر علشـان أنا تواصلي مع المساعدين قليل، فبالراحة عليهم، ده وضع مكمل لمدة شهر من الآن : ))

حقكم عليا ❤️

مقالي عن مدرسة: أنظمة الأسرة الداخلية
https://www.facebook.com/A.Y.A2050/posts/pfbid02LDHv4Qb3ZYgvdrLPfcXVAJQzhWrw97BsCrqgjCLRH627gDwKJqSu2DNE3REM9tvDl?__cft__[0]=AZWGylkO9YpGlM0vWAPmuxiI_DwZA3-zx-hge4Ufsq5eN4CmqOU4YpBi_2GpHSgUvduV4phsOONBlijchyuPYBWqR5olWwQ_K2pYSmCwMxnAhEzTF3HFZlYzXtAzUiZ16mlX2ewMdH-zretAZhkxjUm-HXjLFsplIz8FosaMhuKPOb24WVbnmOvERgF53CNMCSSFhxlM0ceGIPDSkiZMfnoMG0KktlPlDy7-DfIrvMBdCw&__tn__=%2CO%2CP-R

استمتعوا

شديد الأهمية. .

هامش شخصي:
الفترة الأخيـرة، ومع الامتحانات، أنا كنت بشتغل تقريبًا ما لا يقل عن 16 ساعة يوميًا، بدون انقطاعات تقريبًا، وبدون نوم، وده وضغط ضاغط جدًا، لكـن مكنش في فرار منه لإنه ده كان ما يتوجب فعله على مستوى اللحظة، والحمد لله الذي أكرمنا، وده انتهى، مكنتش فترة غريبة على نمط إنجازي، لكـن كانت فترة من أكثر الفترات المرهقة، علشـان أنا بتعامل حاليًا مع مستوى مختلف تمامًا من المسئوليات، على مستوى البيت، على مستوى الدراسة، على مستوى الشغل، وغيره. . وأظن إني بقالي كده شهر وأكثر شوية في burnout عنيفة جدًا، مازلت بحاول أخرج من آثارها، لعل العالم يديني فرصة أعمل ده. .
الفترة الجاية أنا محتاج فترات انقطاع أطول، وأوسع، علشـان أحاول أتدارك نفسي، لإن الـ6 شهور اللي فاتوا كانوا مهلكين بالنسبالي.
زمان شوية، كان هيبقى نمطي بيقولي: You have to do more than that، أو اللي أنت بتعمله not enough، لكـن الحقيقة ده انتهى : ) بحول الله وقوته، وبعد سنين في الرحلة دي، ده خلص، مفيش صوت بيقولي يلا محتاج تحقق كمان، ولا حتى في خلفية المشهد، في صوت بيقول: أنت عامل عظمة، وعامل فوق العظمة عظمة، ومؤدي أحسـن أداء مشرف في آخر 50 سنة، ويلا علشـان ترتاح : )))
والحمد لله الذي من عليا بمثل هذا الصوت، الحقيقي، الرحيم. . والعطوف.
يوم الإثنين اللي فات كان ليلة امتحان من الامتحانات، ثم فوجئنا باعتداء ما، ضرب واحدة من أعمق ترومات طفولتي، والحقيقة إني كنت منتظر اليوم ده! جدًا! من سنين طويلة، جدًا، منتظر اللحظة اللي هاخد فيها جزء من حقي كطفل، اتعرض لانتهاك بشكل أو بآخر، والحمد لله، وقفت وقتها أختار، واخترت إني أنتصر لنفسي! ومبسوط بده، أو على الأقل مبسوط بالجولة دي جدًا، جولة قادر أحط فيها قيمي ورا سيكا، وأنتصر لنفسي! والحمد لله الذي من عليا بذلك. .
بقول ده لأسباب مختلفة، كل واحد ياخد من الكلام اللي يشوفه، وكمان بقول ده علشـان أفكر نفسي قدام إني عامل كويس، لو الكويس ده مش كافي للعالم، فهو كافي ليا، جدًا، جدًا. .
وبقول ده كمان علشـان أقدم اعتذار مبكر للحاجات المختلفة اللي الناس منتظراني فيها، أنا مازلت يادوب برجع، واحدة واحدة، وبراحة، على قد ما أقدر، علشـان أكون (أنا) وأقدر أكون موجود بشكل فعلي وحقيقي، فحقكم عليـا، وواحدة واحدة نرجع لكل حاجة متأخرة بإذن الله ❤️
وخلونا نفتكر سوا: لا فاعل على الحقيقة إلا الله.

باسم الله. .
تمرين: إلقاء المرسـاة في العلاج بالقبول والالتزام.

التمارين لها أثرها الهائل، للي عندهم طاقة يجربوها ويدوها فرصتها لوقت طويل كاملة، بالإضافة إلى الشغل على الوعي والبصيرة والفهم.

رحلة سعيدة : )

https://m.youtube.com/watch?v=yMYDoJjySd4&pp=0gcJCfwAo7VqN5tD

: ))

عندي تقدير شديد لكل الناس اللي هنا، وأخص الناس اللي هنا من بدري، كل نعمة في السكة دي كانت بدايتها هنا، مش هنا بالظبط، علشـان كان في أشياء مشابهة، لكـن هنا كمكان بلور كل حاجة. . في اللحظة اللي بدأ يتبلور جوايا السؤال المرعب: من أنا! بدأت كل حاجة هنا.

شكرًا على الوقت والرحلة : ))