Ketahui ENAM langkah praktikal untuk mulakan proses memantau keadaan mental anda.
Khas Untuk Individu Yang Kerap Alami Simptom Tekanan Mental Tetapi Belum Tahap Sakit.
Tinggal 3 hari saja lagi sebelum pelancaran Ramadan Reborn Worksheet kita 😁
Untuk penangkap Early Bird (sebelum 2 Mac), antara item percuma yang akan dapat nanti:
1. ePanduan "3 Latihan Ketenangan" (bernilai RM29.90)
2. eBuku "8 Teknik Self-Care" (bernilai RM19.90)
3. Sesi Live Webinar "Jurnal Emosi" (bernilai RM74.50)
Semua ini akan dapat PERCUMA ya. Memang termasuk pakej dah.
Nantikan, 3 hari saja lagi pelancaran. Ada bonus tambahan lagi untuk pembeli terawal (antara jam 9 ke 10 malam saja)
Save your date,
Selasa, 9pm, 27 Feb.
Klik sini untuk masuk senarai menunggu.
Khas Untuk Individu Yang Kerap Alami Simptom Tekanan Mental Tetapi Belum Tahap Sakit.
Tinggal 3 hari saja lagi sebelum pelancaran Ramadan Reborn Worksheet kita 😁
Untuk penangkap Early Bird (sebelum 2 Mac), antara item percuma yang akan dapat nanti:
1. ePanduan "3 Latihan Ketenangan" (bernilai RM29.90)
2. eBuku "8 Teknik Self-Care" (bernilai RM19.90)
3. Sesi Live Webinar "Jurnal Emosi" (bernilai RM74.50)
Semua ini akan dapat PERCUMA ya. Memang termasuk pakej dah.
Nantikan, 3 hari saja lagi pelancaran. Ada bonus tambahan lagi untuk pembeli terawal (antara jam 9 ke 10 malam saja)
Save your date,
Selasa, 9pm, 27 Feb.
Klik sini untuk masuk senarai menunggu.
Waktu Ramadan Reborn Worksheet ini dah 90% siap, saya beri kepada beberapa individu untuk membaca dan mencubanya.
Tiga orang saya jemput untuk baca dan guna:
- Psikologis klinikal
- Pejuang Anxiety Disorder
- Kaunselor berdaftar (seperti gambar ini)
Alhamdulillah dapat feedback yang baik dan membantu.
Sehingga ditambah halaman baru, dibetulkan penjelasan dan panjangkan lagi bab tambahan untuk kitaran tidur.
Tinggal 2 hari saja lagi, sebelum anda semua boleh dapatkan Ramadan Reborn Worksheet untuk dibaca dan digunakan :)
Khas untuk yang dalam senarai menunggu saja akan dapat diskaun awal pada 1 jam pertama pelancaran nanti.
Save your date!
Selasa, 27 Feb, 9pm
Klik sini untuk masuk senarai menunggu dan dapat pakej paling jimat :)
Tiga orang saya jemput untuk baca dan guna:
- Psikologis klinikal
- Pejuang Anxiety Disorder
- Kaunselor berdaftar (seperti gambar ini)
Alhamdulillah dapat feedback yang baik dan membantu.
Sehingga ditambah halaman baru, dibetulkan penjelasan dan panjangkan lagi bab tambahan untuk kitaran tidur.
Tinggal 2 hari saja lagi, sebelum anda semua boleh dapatkan Ramadan Reborn Worksheet untuk dibaca dan digunakan :)
Khas untuk yang dalam senarai menunggu saja akan dapat diskaun awal pada 1 jam pertama pelancaran nanti.
Save your date!
Selasa, 27 Feb, 9pm
Klik sini untuk masuk senarai menunggu dan dapat pakej paling jimat :)
"Sejak minggu lepas nampak En Aiman beritahu pasal Ramadan Reborn Worksheet. Berapa harga sebenarnya?"
1 hari saja lagi pelancaran.
Esok jam 9 malam, dah boleh muat turun!
Lama sebenarnya saya simpan dulu tentang harga ini.
Jadi, ini harga muktamad setelah lama difikirkan:
Saya harap, ia cukup rendah supaya tetap boleh didapatkan oleh golongan yang kurang mampu, pada masa sama, tak terlalu rendah supaya tetap dihargai oleh pembaca nanti.
Let me know if you think this is too high or low, based on the value that you will get from the purchase :)
Selasa, 27 Feb, 9pm.
Klik sini untuk masuk senarai menunggu.
1 hari saja lagi pelancaran.
Esok jam 9 malam, dah boleh muat turun!
Lama sebenarnya saya simpan dulu tentang harga ini.
Jadi, ini harga muktamad setelah lama difikirkan:
Saya harap, ia cukup rendah supaya tetap boleh didapatkan oleh golongan yang kurang mampu, pada masa sama, tak terlalu rendah supaya tetap dihargai oleh pembaca nanti.
Let me know if you think this is too high or low, based on the value that you will get from the purchase :)
Selasa, 27 Feb, 9pm.
Klik sini untuk masuk senarai menunggu.
1 JAM SAJA LAGI!!
Bersedia ya semua~ 😁
Diskaun khas untuk anda dalam senarai menunggu hanya dibuka antara jam 9-10 malam saja!
- RM 27.50 - 1 jam pertama pelancaran (9 - 10 malam, 27 Feb)
- RM 37.50 - Pakej early bird (27 Feb - 2 Mac)
- RM 57.50 - Harga asal (selepas 2 Mac & tak dapat 3 free item itu)
Untuk pakej paling jimat itu, hanya melalui senarai menunggu saja, klik sini untuk sertai.
Bersedia ya semua~ 😁
Diskaun khas untuk anda dalam senarai menunggu hanya dibuka antara jam 9-10 malam saja!
- RM 27.50 - 1 jam pertama pelancaran (9 - 10 malam, 27 Feb)
- RM 37.50 - Pakej early bird (27 Feb - 2 Mac)
- RM 57.50 - Harga asal (selepas 2 Mac & tak dapat 3 free item itu)
Untuk pakej paling jimat itu, hanya melalui senarai menunggu saja, klik sini untuk sertai.
DAH BOLEH DOWNLOAD!!
Kepada yang dah sertai senarai menunggu, semak emel, WhatsApp dan Telegram anda sekarang :)
Link untuk dapatkan Ramadan Reborn Worksheet sudah dihantar.
All the best!
Jumpa anda waktu sesi webinar live 2 Mac ini!
(Kalau nak sertai senarai menunggu, boleh klik sini)
Kepada yang dah sertai senarai menunggu, semak emel, WhatsApp dan Telegram anda sekarang :)
Link untuk dapatkan Ramadan Reborn Worksheet sudah dihantar.
All the best!
Jumpa anda waktu sesi webinar live 2 Mac ini!
(Kalau nak sertai senarai menunggu, boleh klik sini)
Pakej untuk 1 jam pertama dah tamat
Sekarang kita buka kepada orang awam (pakej paling jimat sudah ditutup).
Tetapi jangan risau, tetap jimat berbanding harga asal dan nilai yang anda dapat nanti 🥳
Ini item yang anda akan dapat percuma nanti:
1. ePanduan "3 Latihan Ketenangan" (bernilai RM29.90)
2. eBuku "8 Teknik Self-Care" (bernilai RM19.90)
3. Sesi Live Webinar "Jurnal Emosi" (bernilai RM74.50)
Boleh dapatkan kat sini 👇🏼
https://ezy.la/reborn2024
Sekarang kita buka kepada orang awam (pakej paling jimat sudah ditutup).
Tetapi jangan risau, tetap jimat berbanding harga asal dan nilai yang anda dapat nanti 🥳
Ini item yang anda akan dapat percuma nanti:
1. ePanduan "3 Latihan Ketenangan" (bernilai RM29.90)
2. eBuku "8 Teknik Self-Care" (bernilai RM19.90)
3. Sesi Live Webinar "Jurnal Emosi" (bernilai RM74.50)
Boleh dapatkan kat sini 👇🏼
https://ezy.la/reborn2024
Rasa happy sangat-sangat bila pembaca beri feedback begini 🥹
Nak ubah perspektif sedunia terhadap kesihatan mental bukan mudah. Tapi kalau dapat ubah seorang demi seorang pun sudah cukup bermakna sebenarnya :')
Kupasan dan formula dalam Ramadan Reborn Worksheet ini bukan buat saja-saja atau ikut sedap rasa, tetapi memang ada buat selidik yang betul untuk faham apa cabaran individu dalam tekanan mental ini.
Maka terhasilnya formula R.E.B.O.R.N. dalam worksheet ini, iaitu 6 langkah untuk belajar memantau kesihatan mental sendiri.
Terima kasih kepada yang dah langgan dan mula baca sejak semalam ;)
Boleh dapatkan kat sini:
https://ezy.la/reborn2024
Nak ubah perspektif sedunia terhadap kesihatan mental bukan mudah. Tapi kalau dapat ubah seorang demi seorang pun sudah cukup bermakna sebenarnya :')
Kupasan dan formula dalam Ramadan Reborn Worksheet ini bukan buat saja-saja atau ikut sedap rasa, tetapi memang ada buat selidik yang betul untuk faham apa cabaran individu dalam tekanan mental ini.
Maka terhasilnya formula R.E.B.O.R.N. dalam worksheet ini, iaitu 6 langkah untuk belajar memantau kesihatan mental sendiri.
Terima kasih kepada yang dah langgan dan mula baca sejak semalam ;)
Boleh dapatkan kat sini:
https://ezy.la/reborn2024
Ada tak cikgu kat sini, yang tertekan mental sejak PKP dulu? Nak belajar cara urus?
Saya ada jemputan khas, teruskan baca 👇🏼
Saya terlibat dengan satu projek sulung (pilot) untuk bengkel guru-guru belajar kemahiran mengurus mental,
Program ini PERCUMA saja untuk mana-mana guru yang berminat, sebab kami nak test satu modul baru.
Dijalankan secara ONLINE pada esok, Ahad 3 Mac.
Tapi mohon ya, walaupun ini program PERCUMA dan ONLINE, mohon beri komitmen dan kesungguhan untuk sertai perkongsian dan aktiviti sepanjang bengkel ini.
Terbuka untuk para guru saja 👇🏼
=============
Assalamualaikum & Salam Sejahtera,
Adakah anda seorang pendidik dan mahukan ruang sokongan yang boleh membantu anda membina kekuatan emosi?
Adakah anda berasa penat cuba mengurus kewajipan sebagai seorang guru?
Adakah anda berasa seakan tiada pihak yang betul-betul memahami tanggungjawab sebagai seorang pendidik?
Adakah anda risau akan kesihatan mental anda sebagai seorang guru?
Kami daripada tim “Jiwa Pendidik” ingin mengundang para guru untuk menyertai seminar kesihatan mental untuk para guru, sebagai sebahagian daripada kempen untuk membina sokongan emosi buat para guru.
Dengan menggunakan filem “Jiwa Pendidik” yang memaparkan kesukaran dan kesungguhan guru mendidik semasa pandemik, bengkel ini bertujuan untuk menyuburkan perasaan gigih dan sayang pada diri buat guru-guru dalam kesibukan menyantuni kewajipan mendidik dan tanggungjawab pengurusan yang mendesak.
Tarikh: 3 Mac 2024 (Ahad)
Masa: 9.00am - 1.00pm
Tempat: ONLINE (link akan diberi nanti)
Link Pendaftaran: https://forms.gle/xEhuNVPXo6djoRVB7
Saya ada jemputan khas, teruskan baca 👇🏼
Saya terlibat dengan satu projek sulung (pilot) untuk bengkel guru-guru belajar kemahiran mengurus mental,
Program ini PERCUMA saja untuk mana-mana guru yang berminat, sebab kami nak test satu modul baru.
Dijalankan secara ONLINE pada esok, Ahad 3 Mac.
Tapi mohon ya, walaupun ini program PERCUMA dan ONLINE, mohon beri komitmen dan kesungguhan untuk sertai perkongsian dan aktiviti sepanjang bengkel ini.
Terbuka untuk para guru saja 👇🏼
=============
Assalamualaikum & Salam Sejahtera,
Adakah anda seorang pendidik dan mahukan ruang sokongan yang boleh membantu anda membina kekuatan emosi?
Adakah anda berasa penat cuba mengurus kewajipan sebagai seorang guru?
Adakah anda berasa seakan tiada pihak yang betul-betul memahami tanggungjawab sebagai seorang pendidik?
Adakah anda risau akan kesihatan mental anda sebagai seorang guru?
Kami daripada tim “Jiwa Pendidik” ingin mengundang para guru untuk menyertai seminar kesihatan mental untuk para guru, sebagai sebahagian daripada kempen untuk membina sokongan emosi buat para guru.
Dengan menggunakan filem “Jiwa Pendidik” yang memaparkan kesukaran dan kesungguhan guru mendidik semasa pandemik, bengkel ini bertujuan untuk menyuburkan perasaan gigih dan sayang pada diri buat guru-guru dalam kesibukan menyantuni kewajipan mendidik dan tanggungjawab pengurusan yang mendesak.
Tarikh: 3 Mac 2024 (Ahad)
Masa: 9.00am - 1.00pm
Tempat: ONLINE (link akan diberi nanti)
Link Pendaftaran: https://forms.gle/xEhuNVPXo6djoRVB7
"Peringkat awal sebelum kita mulakan proses memantau kesihatan mental sendiri, adalah dengan sedar dulu apa pengalaman dalaman kita lalui setiap hari, iaitu emosi, pemikiran, fizikal dan tingkah laku."
Terima kasih yang hadir sesi live semalam, ada hampir 50 peserta berborak santai selama hampir 2 jam!
Antara yang kami sentuh:
1. Konsep kontinum kesihatan mental.
2. Menjadi sedar dengan pengalaman dalaman sendiri.
3. Kemahiran mengurus, mencegah dan mencari bantuan kesihatan mental sendiri.
4. Pelan tindakan untuk Ramadan sebagai medan transformasi kesihatan mental.
Setiap langganan Ramadan Reborn Worksheet dah termasuk dengan sesi live Webinar "Jurnal Emosi" ini. Rakaman masih boleh ditonton.
Boleh rujuk sini:
http://ezy.la/reborn2024
Terima kasih yang hadir sesi live semalam, ada hampir 50 peserta berborak santai selama hampir 2 jam!
Antara yang kami sentuh:
1. Konsep kontinum kesihatan mental.
2. Menjadi sedar dengan pengalaman dalaman sendiri.
3. Kemahiran mengurus, mencegah dan mencari bantuan kesihatan mental sendiri.
4. Pelan tindakan untuk Ramadan sebagai medan transformasi kesihatan mental.
Setiap langganan Ramadan Reborn Worksheet dah termasuk dengan sesi live Webinar "Jurnal Emosi" ini. Rakaman masih boleh ditonton.
Boleh rujuk sini:
http://ezy.la/reborn2024
Bersiaran langsung sekarang di Facebook Live!
Siri Kesembuhan Holistik (Sesi 9): Mampukah Pesakit Mental Berpuasa?
📆 6 Mac 2024 (Rabu)
⏰ 8.30pm - 9.30pm
📍 Pautan: https://fb.watch/qE6NNyvz9g/
Peserta berpeluang memenangi cabutan bertuah!
Ikuti: fb.me/mecare.my
Siri Kesembuhan Holistik (Sesi 9): Mampukah Pesakit Mental Berpuasa?
📆 6 Mac 2024 (Rabu)
⏰ 8.30pm - 9.30pm
📍 Pautan: https://fb.watch/qE6NNyvz9g/
Peserta berpeluang memenangi cabutan bertuah!
Ikuti: fb.me/mecare.my
Peluang Infak untuk membantu dalam usaha menyebarluas kesedaran kesihatan mental!
Pada hari Jumaat dalam bulan Ramadan yang penuh keberkatan ini, ayuh bersama kami untuk menyumbang dalam usaha membantu individu yang berhadapan dengan krisis kesihatan mental.
Setiap sumbangan anda mampu membawa perubahan dan memberikan harapan untuk masa depan yang lebih cerah, seterusnya mencapai sasaran kita dalam usaha memerangi stigma dan memberi bantuan psikososial kepada mereka yang memerlukan.
Sumbangan anda boleh dibuat menerusi https://toyyibpay.com/InfakRamadanMecare atau imbas QRpay di poster.
Maybank
Persatuan Cakna Mental Malaysia
566010658088
Rujukan: Infak
Terima kasih atas keprihatinan anda untuk mewujudkan komuniti yang empati dan cakna isu kesihatan mental.
Maklumat lanjut, rujuk https://mecare.my/infak/ atau hubungi WhatsApp 012-2254220 💚
Pada hari Jumaat dalam bulan Ramadan yang penuh keberkatan ini, ayuh bersama kami untuk menyumbang dalam usaha membantu individu yang berhadapan dengan krisis kesihatan mental.
Setiap sumbangan anda mampu membawa perubahan dan memberikan harapan untuk masa depan yang lebih cerah, seterusnya mencapai sasaran kita dalam usaha memerangi stigma dan memberi bantuan psikososial kepada mereka yang memerlukan.
Sumbangan anda boleh dibuat menerusi https://toyyibpay.com/InfakRamadanMecare atau imbas QRpay di poster.
Maybank
Persatuan Cakna Mental Malaysia
566010658088
Rujukan: Infak
Terima kasih atas keprihatinan anda untuk mewujudkan komuniti yang empati dan cakna isu kesihatan mental.
Maklumat lanjut, rujuk https://mecare.my/infak/ atau hubungi WhatsApp 012-2254220 💚
Aiman Psikologi
Photo
Terlalu kerap dan ramai orang salah faham konsep gentle parenting bermaksud kita tak marah dan tegas dengan anak-anak, dan hanya memanjakan mereka (atau enabling tingkah laku yang negatif).
Itu gaya keibubapaan permisif, bukan gentle.
Gentle parenting yang sebenar ialah apabila seorang ibu bapa mampu dan pandai gunakan "tools" yang efektif untuk berhadapan tingkah laku anak-anak.
Mampu kekal rasional dan fokus kepada solusi, setelah memberi peluang anak-anak untuk merasai emosi.
Marah dan tegas juga boleh menjadi konsep gentle parenting, asalkan marah bersebab dan terkawal.
Merotan atau menghukum/denda juga boleh jadi gentle parenting, asalkan bersebab dan terkawal.
Yang kita nak elakkan ialah marah san menghukum dalam beremosi.
Contohnya menengking dan memaki hamun dengan alasan "tegas", yang walhal kita sendiri sedang melepaskan marah.
Merotan dengan alasan "mendidik" tetapi sebenarnya kita yang hilang sabar dan tak jumpa cara lain nak lepaskan geram.
Ini bukan soal kita nak terikut-ikut "dakyah" Barat, tetapi kita nak kembali ke ajaran Islam yang sebenar.
Ada tak hadis para Anbiya kita yang cili mulut anak, memaki dengan kata-kata kasar/hina, memukul dengan niat melepaskan geram dan sebagainya?
Konsep merotan yang dibenarkan pun ada panduan untuk buat, bukan boleh dibuat sesuka hati dan guna alasan "mendidik".
Kembali semula ke poin asal,
Gentle parenting bukan merujuk kepada konsep memanjakan dan sentiasa menangkan anak tanpa sebarang ketegasan. Tetapi pandai menggunakan teknik tertentu dan pendekatan yang berhikmah dan rahmah.
Dan ya, terlalu jauh beza antara toksik/abusive dengan menjadi tegas.
Jangan terlalu mudah generasi muda sekarang untuk gunakan label "toksik" untuk ibu bapa yang memilih untuk bertegas dengan sesuatu yang tak patut (contohnya, ambil telefon supaya anak-anak fokus study nak exam).
Merujuk kepada gambar dalam tweet ini pula, bermaksud dia bertuah kerana ibu bapanya bertegas untuk mendidik dia (sebab dia rasa terjaga dan terselamat apabila dah dewasa), dan bukan dalam kategori toksik/abusive yang sebenar.
Strict, bukan toksik.
Dalam buku "Mendewasa Dengan Luka", iaitu buku untuk memahami kecederaan emosi zaman silam kanak-kanak kita dulu, saya ada cerita sikit-sikit pasal ini.
Boleh dapatkan di
https://www.aimanpsikologi.com/buku
Itu gaya keibubapaan permisif, bukan gentle.
Gentle parenting yang sebenar ialah apabila seorang ibu bapa mampu dan pandai gunakan "tools" yang efektif untuk berhadapan tingkah laku anak-anak.
Mampu kekal rasional dan fokus kepada solusi, setelah memberi peluang anak-anak untuk merasai emosi.
Marah dan tegas juga boleh menjadi konsep gentle parenting, asalkan marah bersebab dan terkawal.
Merotan atau menghukum/denda juga boleh jadi gentle parenting, asalkan bersebab dan terkawal.
Yang kita nak elakkan ialah marah san menghukum dalam beremosi.
Contohnya menengking dan memaki hamun dengan alasan "tegas", yang walhal kita sendiri sedang melepaskan marah.
Merotan dengan alasan "mendidik" tetapi sebenarnya kita yang hilang sabar dan tak jumpa cara lain nak lepaskan geram.
Ini bukan soal kita nak terikut-ikut "dakyah" Barat, tetapi kita nak kembali ke ajaran Islam yang sebenar.
Ada tak hadis para Anbiya kita yang cili mulut anak, memaki dengan kata-kata kasar/hina, memukul dengan niat melepaskan geram dan sebagainya?
Konsep merotan yang dibenarkan pun ada panduan untuk buat, bukan boleh dibuat sesuka hati dan guna alasan "mendidik".
Kembali semula ke poin asal,
Gentle parenting bukan merujuk kepada konsep memanjakan dan sentiasa menangkan anak tanpa sebarang ketegasan. Tetapi pandai menggunakan teknik tertentu dan pendekatan yang berhikmah dan rahmah.
Dan ya, terlalu jauh beza antara toksik/abusive dengan menjadi tegas.
Jangan terlalu mudah generasi muda sekarang untuk gunakan label "toksik" untuk ibu bapa yang memilih untuk bertegas dengan sesuatu yang tak patut (contohnya, ambil telefon supaya anak-anak fokus study nak exam).
Merujuk kepada gambar dalam tweet ini pula, bermaksud dia bertuah kerana ibu bapanya bertegas untuk mendidik dia (sebab dia rasa terjaga dan terselamat apabila dah dewasa), dan bukan dalam kategori toksik/abusive yang sebenar.
Strict, bukan toksik.
Dalam buku "Mendewasa Dengan Luka", iaitu buku untuk memahami kecederaan emosi zaman silam kanak-kanak kita dulu, saya ada cerita sikit-sikit pasal ini.
Boleh dapatkan di
https://www.aimanpsikologi.com/buku