قناة لـ عُـمَـرْ 🤍🍃
أنصح الجميع بمتابعتها .. لعلك تجد ما يلامس قلبك أو يصف حالك 🤍.
https://www.tg-me.com/i_om4r

متوفرات قنوات للبيع اعضاء حقايق تواصل علي
@XB_x50

متوفر قنوات للبيع من 1800 ل 7000
@XB_x50.

الهرمون الهدام هرمون الكورتيزول

❓ يعني ايه كورتيزول

هو ببساطه هرمون التوتر
كل ما جسمك يتعرض لضغط قلق خوف قلة نوم حتى التفكير الكتير والسهر يطلع الكورتيزول من الغده الكظريه عشان يحميك

💡 طيب بيعمل ايه لما يطلع

✅ يرفع سكر الدم بسرعة
✅ يعلي ضربات القلب
✅ يرفع الضغط
✅ يجهز جسمك للهروب او المواجهة

❓ طيب امتى بيطلع اكتر

وقت السهر بالليل بيزيد نشاط الكورتيزول طبيعي لان الجسم شايف انك صاحي في وقت المفروض تنام فيه
فكل ما السهر طول كل ما الكورتيزول يشتغل اكتر وده من اهم اسباب مشاكل النوم والجوع بالليل

❓ طيب فين المشكلة

لو الموقف عدى والكورتيزول هدي تمام
لكن لما يفضل عالي فترات طويلة المشاكل تبدأ

⚠ يعمل ايه بقى لو فضل عالي

❌ يخزن الدهون حوالين البطن
❌ يبوظ النوم
❌ يفتح الشهية خصوصا على الحلويات والنشويات
❌ يضعف المناعة
❌ يزود الالتهابات
❌ يلخبط القولون والهضم
❌ يخليك متوتر قلقان مضايق على الفاضي
❌ وممكن كمان يزود وزنك حتى لو انت ملتزم في اكلك ونظامك بسبب لخبطة الهرمونات والتخزين العشوائي

❓ طيب أعمل ايه علشان أظبطه

✅ نامي كويس
✅ قللي الكافيين
✅ ريحي أعصابك وابعدي عن الناس السلبية
✅ مارسي رياضة حتى لو مشي خفيف
✅ اهتمي بالأكل المتوازن وحافظي على مواعيد النوم

💡 خلي بالك لو بتحسي دايما بجوع غريب على سكريات نوم متقطع مزاج متقلب تعب من أقل مجهود ده ممكن يكون بسبب الكورتيزول العالي

خلطة طبيعية لتعطير الجسم 😴🌺

-ورد مجفف 🌸
-لافندر 💜
( بڪميات متساوية )
-ثم يضاف ماء زهر بالتدريج
ليصبح ذو قوام سهل الفرد 🥣

-بعد الاستحمام🛀 يوزع على ڪامل
الجسم مع فرك خفيف بحرڪات دائرية ويترك نص ساعه⏰ ثم يغسل بالماء فقط💦
يستخدم يومياً أو حسب الرغبه

لتخفيف أثار الحروق الجلديه🌤🌿

المڪونات :
-ملعقه نشا🥄
-ملعقه عسل🍯
-ملعقه ﭼـل صبار🌵
اخلطيهم مع بعض و استخدمي الخليط على مكان الحرق ادهني مرتين باليوم
باقي الخلطه حطيها بثلاجه ويفضل تستخدم على الجلد وهي بارده🧊.

نصائح مطبخية ❤️❤️

بلاش نكسل في تنظيف المطبخ عشان بجد ده اهم حاجه في البيت كله 🔥

١-تنظيف البوتجاز لازم يوميا بفيري أو اي نوع
عشان دهون البوتجاز بتشوه شكله ❌

٢-كل شهر ننظف مروحة الشفط بمايه سخنه و بيكربوناتو
ملح الليمون و البيكربوناتو اوعي يخلصو من عندك😁دول سحر التنضيف🌳🌳🌳🌳🌳🌳

٣-الحوض :لازم يوميا بعد غسل المواعين نهايه اليوم
نحط ديتول او كلور او حتي مايه دافيه وتعصر فيها نص ليمونه عشان ريحة الحوض و لونه يكون زاهي
العلبه اللي بتحطي فيها فيري ضيفي معلقتين خل ابيض و رشه بيكربوناتو عشان الحلل و الأطباق تكون بتلمع

٤-التلاجه كل شهر بالكتير. اوي لازم تتفضي و تتغسل من جوا وعلي طول تحطي فيها قطعه فحم علي تشيل اي ريحه🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍

٥-علب التلاجه مهمه جدااااااااااا عشان بواقي الاكل نحفظها و ما تلاقيش التلاجه فيها ريحه غريبه 🌰🌰🌰

٦-بلاش نحط حلل في التلاجه😢
اولا شكلها مش لطيف
ثانيا مكان علي الفاضي
لو مش هتقدري تشتري علب
او هاتي بلاستيك راب و حطي بواقي الاكل في اطباق و غلفيها كده افضل كتير🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

٧-العيش ما بيتحطش في التلاجه❌ كده هيجلد
حطيه في الفريزر و طلعي سخني في الميكرويف أو الفرن🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲

٨-لو هتعملي كيك لازم البيض بدرجة حرارة الغرفه يعني ما ينفعش نطلعه من التلاجه و نشتغل❌🌱🌱🌱🌱🌱

٩-اي طاسه فيها زيت سخن بلاش حركه نحطها في الفرن
عشان هيتكون عليه طبقه دهون بشعه و هتطلع عينك في تنضيفه🌴🌴

١٠-الزيت المستخدم ما يترميش في الحوض ❌
يا ازازه فاضيه يا كيس بلاستيك و يتقفل كويس
يا برطمان قديم🌵🌵🌵🌵🌵🌵

١١-اي وقت تعصري ليمون ما ترميشها
هاتي علبه و. احتفظي بيهم في الفريزر
و كل اسبوع اغلي الكميه مع اضافه مايه و استعملي المايه دي في التنضيف و مسح الارضيات و المواعين بجد رهيبه🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

١٢-اي لحوم وقت السلق ما تحطيش عليها ملح الا بعد ما تستوي عشان ما تطولش في السوا
و عشان تضمني انك تظبطي ملحها اكتر

١٣-اي تسبيكه فيها طماطم حطي معلقه سكر صغيره عشان تعادل الطعم و تطلع زي المطاعم 👏🏻🌻🌻🌻🌻🌻

١٤-لو الرز شاط منك ناخد اللي فوق بس نسيب القعر طبعا هيكون فيه ريحة شياط عشان نشيل الريحه دي هنجيب واحدة بطاطس نقسمها بالنص و نحطها و الرز سخن لسه نص ساعه و نغطي عليها هتاخد الريحة كلها🌺🌺🌺

١٥-لو المعجنات اتحرقت منك من تحت
بالمبشره و كانك بتبشريها الطبقه المحروقه هتنزل كلها🍂🍂🍂🍂

١٦-اي عجينه او كيك حابه يكون لونها فاتح و هش ضيفي معلقه خل ابيض👏🏻🌿🌿🌿🌿🌿

١٧-خصصي علي حوض المطبخ
علبه للمعالق فقط يعني لما تحطي المواعين في الحوض
عودي نفسك الملاعق ما تتحطش في الحوض
العلبه دي عبيها مايه و صابون و حطي الملاعق
وقت غسيل المواعين اغسليهم لوحدهم ☀☀☀☀☀☀

١٨-كيك الشوكلاته في تبطين الصنيه اللي هنحط فيها الخليط ما بنحطش دقيق بنحط كاكاو
🌽🌽🌽
١٩-عشان تنظفي الكاتل حطي فيها مايه و معلقتين خل ابيض و شويه ملح ليمون و خليه يغلي لحد ما يفصل و بعدين ارمي المايه
و بمناديل مظبخ امسحيه من جوا👏🏻☁☁☁☁☁

٢٠-عشان تنظفي الميكرويف من جوا
طبق فيه مايه و معلقتين خل ابيض و بيكربوناتو او ملح ليمون و شغلي الميكرويف ثواني بعدين أفصليه و بالاسفنجه و امسحيه من الداخل