💓 Terimiz ichki holatimizning aksidir.

💦 Terining salomatligi va ko‘rinishida "to‘g‘ri ovqatlanish" muhim rol o‘ynaydi. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, "iste’mol qilayotgan oziq-ovqatlarimiz" terimizning holati, elastikligi, namlik darajasi va toshmalarga moyilligiga bevosita ta’sir qiladi.

🍇 Yorqin rangli meva va sabzavotlardagi antioksidantlar terini erta qarishdan himoya qiladi. Omega-3 yog‘ kislotalari (masalan, yog‘li baliq, zig‘ir urug‘i, chiya) terining namligini saqlashga va yallig‘lanishni kamaytirishga yordam beradi.

💭 Agar organizmda muayyan vitamin va minerallar — masalan, C vitamini, ruh (sink) va biotin yetishmasa, terida muammolar paydo bo‘lishi mumkin.

💡 Qiziq fakt: ko‘p miqdorda shakar va qayta ishlangan mahsulotlar iste’mol qilish yallig‘lanishga olib kelib, terining holatini yomonlashtirishi mumkin.
Terining sog‘lomligi va yorqin bo'lishida tartibli va foydali moddalarga boy ovqatlanish muhimidir.

❓ Qaysi mahsulotlar sizningcha teri uchun eng foydali?
✍️ Izohlarda yozib qoldiring!

📱 ajva_uzb
📱 ajva_uzb

Tongda uxlamagandek charchab uyg'onasizmi?

⚠️ Bu holat o‘t pufagingiz bilan bog‘liq muammodandir.
Sekin ishlayotgan, yuklama tushgan yoki spazmga uchragan o‘t pufagi — ertalab kuzatilinadigan charchoqning keng tarqalgan sababi hisoblanadi.

▶️ Agar o‘t suyuqligi organizmda to‘xtab qolsa, jigar qonning tozalanishini yetarlicha ta’minlay olmaydi. Natijada:
— organizmda toksinlar aylanib yuradi;
— miya, gormonal fon va kayfiyatga salbiy ta’sir qiladi.

➡️ Va sizda quyidagi holatlar paydo bo‘ladi:
— holsizlik;
— bosh og‘rig‘i;
— ishtaha yo‘qolishi.

❌ Agar o't pufagi berk bo'lsa bo'lsa, vitaminlar sizga naf bermaydi  — natija ham xuddi qon kabi loyqa bo‘ladi.

💬 Oxirgi marta qachon o‘t pufagingizni tekshirtirgansiz?

📱 ajva_uzb
📱 ajva_uzb

💬 Nuqtalar o’rnini to’ldiring.

..... ...… Allohning omonati. Omonatga xiyonat qilma.

©️ Imom G‘azzoliy

To’g’ri javob: inson tanasi

🔗 Мikrobiom va kayfiyat

🧠 Ichaklaringiz – bu faqatgina hazm qilish tizimi emas, balki sizning “ikkinchi miyangiz” hamdir. Ichakdagi trillionlab bakteriyalar neyrotransmitterlar — masalan, serotonin va dofamin — ishlab chiqaradi. Bu moddalar sizning kayfiyatingizga bevosita ta’sir qiladi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, serotoninning 90 foizgacha qismi miyada emas ichakni sintez qilinadi. Demak, ichak mikrobiomining sog‘lom bo‘lishi siz o‘zingizni xursand yoki behalovat his qilishingizni belgilab beradi.

💡 2019-yilda "Nature Microbiology" jurnalida chop etilgan tadqiqotda mikrobiomi buzilgan sichqonlarda depressiya alomatlari kuzatilgan. Olimlar aniqlashicha, Lactobacillus kabi ba’zi bakteriyalar GABA (gamma-aminomoy kislota) ishlab chiqarilishini kuchaytiradi — bu modda asab tizimini tinchlantiradi. Odamlarda esa bu bakteriyalar yetishmovchiligi ko‘pincha kuchli xavotir bilan bog‘liq bo‘ladi.

💭 Nima qilish mumkin? Ayron, kefir, tuzlangan karam kabi fermentatsiyalangan mahsulotlar va prebiotiklarga boy (piyoz, sarimsoq, banan) ovqatlanish mikrobiom muvozanatini qo‘llab-quvvatlaydi. Ortiqcha shakar iste’moli yoki antibiotiklardan foydalanish bu muvozanatni buzib, stressni kuchaytiradi.

❓ Siz kayfiyatingizni yaxshilash uchun ratsioningizga qanday mahsulot qo‘shgan bo‘lardingiz?
✍️ Fikringizni kommentariyada yozing — birga muhokama qilaylik!

📱 ajva_uzb
📱 ajva_uzb

Quyosh - bizning ham energiyamiz!

☀️ Yorug‘lik – bu faqat ko‘rishimizga yordam beruvchi unsur emas, aksincha bizning fiziologiyamiz va hissiy holatimizga ham chuqur ta’sir qiladi. Yorug‘lik kayfiyatimizni va energiya darajamizni boshqarishda muhim rol o‘ynaydi. Ilmiy tadqiqotlar bu bog‘liqlikni aniq ko‘rsatib bergan.

🌤 Kunning birinchi yarmidagi quyosh nuri ichki biologik soatlarimizni moslashtirishda asosiy rol o‘ynaydi. Bu esa sog‘lom uyqu va hushyorlik uchun lozim. Yorug‘lik melatonin (uyqu gormoni) ishlab chiqarilishini to‘xtatadi va serotonin (kayfiyatga ijobiy ta’sir qiluvchi gormon) ishlab chiqarilishini rag‘batlantiradi.

❌ Biroq hozirgi zamonda ko‘pchilik odamlar ko‘p vaqtini yopiq binolarda o‘tkazadi, ayniqsa ekranga qarab, sun’iy yorug‘lik ta’sirida bo‘ladi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, kechqurun ko‘k nur (ekranlardan) ortiqcha ta’sir qilsa, bu melatonin ishlab chiqarilishiga xalaqit qiladi va uyqu sifatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi.

✍️ Siz quyosh nuri kayfiyatingiz va energiyangizga ta’sirini hech his qilganmisiz?

📱 ajva_uzb
📱 ajva_uzb

Doimiy ish, charchoq, stress…😥

Bu safar dori yoki bilogik faol qo’shimcha emas, bu safar “Ajva” xurmosini sinab ko’rishingizni tavsiya qilamiz.

⚡️“Ajva” — yengil taom o’rnini bosib, sizga to’qlik hissini beradi, shu bilan birga tanangizga quvvat va energiya, ruhingizga esa tetiklik baxsh etadi.

Bu shunchaki reklama matnlari emas, sinab ko’ring “Ajva” ta’sirini albatta sezasiz.

🌴“Ajva” bilan stressga yo’q deyish oson!

📍 Toshkent bo’ylab 10 ta filialimiz mavjud!

Shahar ichida yetkazib berish 20.000 so’m.

Buyurtma berish uchun:
📞 +998712307040
📱 @ajva_buyurtma

@ajva_uzb

Asalli suv organizmdagi nimalarga ta'sir etadi?

🍯 Hazmni normallashtiradi. Oshqozon-ichak tizimining ishini yaxshilaydi va ovqatning yaxshi o‘zlashtirilishiga yordam beradi.

💊 Immunitetni oshiradi. Doimiy shamollash, bronxit kabi surunkali kasalliklar chekinadi. O‘pka shilliqlari tabiiy yo‘l bilan — ichak orqali chiqib ketadi.

🟤 Parazitlarga qarshi kurashadi. Oshqozon-ichakdagi barcha parazitlar ko‘payish imkonini yo‘qqa chiqaradi.

📌 Asalli suv qanday tayyorlanadi?

1 choy qoshiq asalni bir stakan xom (qaynatilmagan) suvga aralashtiring. Bu 30% li asalli eritma hosil qiladi, tarkibi qon plazmasiga o‘xshash bo‘ladi. Asal xom suvda klasterni hosil qilib, suvning shifobaxsh xususiyatlarini kuchaytiradi.

✍️ Siz odatda asaldan qanday uslublarda foydalanasiz?

📱 ajva_uzb
📱 ajva_uzb

Nega har kuni xurmo yeyishingiz kerak?

🫘 Xurmo ochlik hissini tezda yo‘qotadi. Ayniqsa, ro‘zadorlar uchun iftorda uni birinchi yeyish — ortiqcha ovqatlanishning oldini oladi va ovqatni yaxshi hazm qilishga yordam beradi.

🔄 Uning tarkibida 23 xil aminokislota bor. Ular ichida triptofan — asabni tinchlantirib, xotirani tiklaydi. Glyutamin esa oshqozon shirasi ko‘payishini kamaytiradi.

🍬 Tarkibidagi tabiiy shakar (glyukoza, fruktoza) energiya beradi, miyaning faoliyatini kuchaytiradi.

🧬 Xolesterin yo‘q, kaloriya esa me’yorida — shuning uchun xurmo semizlikka olib kelmaydi, aksincha foydali shirinlik hisoblanadi.

🔬 Tadqiqotlarga ko‘ra, har kuni 10 dona xurmo iste’moli orqali organizmga kerakli temir, kaltsiy, magniy, mis moddalari to‘liq qoplanadi.

⚠️ Och qoringa iste’mol qilinganda — parazitlarga qarshi tabiiy vosita hisoblanadi.

🤰 Ayollar uchun esa xurmo — bachadon qisqarishini yaxshilaydi, shu sababli tug‘ruq yengilroq o‘tadi.

✍️ Siz xurmo mevasini odatiy tusda iste'mol qilasizmi?
⏬ Xurmoni sevuvchi do'stlaringizga jo'natib qo'ying!

📱 ajva_uzb
📱 ajva_uzb