▪️من الصعب فهم نفسيات الناس أو معرفة كيف يرونك وتحليل ما يقولونه عنك. قد تجد الزميل الغيور، أو القريب الحاسد،أو الصديق المنافق.
الجميع يفكر في مصلحته. نادرًا ما تجد شخصًا صادقًا يحب الخير لك. الناس يتغيرون والعلاقات غالبًا ما تكون مبنية على المصالح،فلا تصدق كل من ينصحك أو ينتقدك.

د.ابراهيم حمدي

▪️10 صفات للمدرسة الرائعة:

١- تُعنى بغرس القيم الإسلامية، والانتماء الوطني، كما تُعنى بالتعليم.

٢- تتيح الفرص لطلابها وطالباتها لتنمية مهارات القيادة والإلقاء والتخطيط الشخصي وإدارة الوقت ومعالجة المشكلات ونحو ذلك عن طريق النشاط غير الصفي.

٣- تجسر العلاقة بين المعلمين والمعلمات، والطلاب والطالبات عن طريق حلقات النقاش، وورش العمل، والرحلات المدرسية، والأندية التعليمية.

٤- تُنشئ مجلسًا للطلاب والطالبات لتستمع فيه إلى احتياجاتهم.

٥- تستكشف الموهوبين والموهوبات، وتوجد لهم البرامج التي تستثمر ملكاتهم، وتنمي قدراتهم.

٦- تسعد فيها الإدارة والمعلم والتلميذ بعلاقات طيبة، وبيئة متكاملة تواكب التقدم التقني بقدر الإمكان.

٧- تعطي اهتمامًا خاصًا للمعاقين، وتسعى إلى دمجهم بطرق مبتكرة.

٨- تتعرف الطلاب المحتاجين، وتسعى إلى ربط أسرهم بالجهات الحكومية وغير الربحية لسد حاجاتهم.

٩- فيها مرشد أسري، كما أن فيها مرشدًا طلابيًا، فكثير من أسباب الإخفاق الدراسي بسبب المشكلات الأسرية.

١٠- تحفز الجميع، ولا تركز على المتفوقين فقط. د/ خالد سعود الحليبي

▪️أوراق الخريف ،لا يرويها ماء الود فاتركها للريح ..🍂

_ ياسر الحزيمي

#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه

“94 عامًا من الفخر، 94 عامًا من الإنجازات.. وطن نعيش فيه ويعيش فينا 🤍كل عام والمملكة بخير #اليوم_الوطني_94

▪️كيف تتجنب الإرهاق النفسي

1- الراحة الجسدية ؛ نوم معتدل ، تدليك ، استخدام كرسي مريح .

2- الراحة العقلية ؛ ابتعد عن الأفراط في التفكير ، خذ راحة عن حل المشكلات .

3 - الراحة الاجتماعية ؛ تحدث مع الاصحاب الايجابيون ، وإذا كنت منطوي خصص وقت بمفردك.

4- الراحة الروحية؛ العبادات ، الصدقة ، التطوع .

5- الراحة الحسية ؛ أخذ راحة من التواصل الاجتماعي تماماً .

6 - الراحة العاطفية ؛ كن مع الأشخاص الصادقين ، تحدث مع معالج لتخفيف الضغوط .

7- الراحة الإبداعية ؛ قدر جمال كل شي ، شروق الشمس وغروبها ، أنوار المدينة . د/محمد القحطاني

▪️يمكن أن يكون الرأي الشخصي عن النفس إيجابياً أو سلبياً بشكل مبالغ فيه بناءً على عوامل خارجية، مثل التوقعات المجتمعية أو الضغوط النفسية. ▪️من المهم أن نتعلم التفريق بين ما نشعر به تجاه أنفسنا وبين الحقيقة الموضوعية، وأن نسعى دائماً لتقدير أنفسنا بشكل عادل ومتوازن #Therapist_salwa

الرأي الشخصي في النفس ليس بالضرورة حقيقة موضوعية ، مجرد وجهة نظر

تقييم ذاتي يمكن أن يتأثر بمشاعرنا، تجاربنا السابقة، أو حتى الظروف المحيطة بنا. ✨هذا التمرين يساعد في تقدير الذات بشكل متوازن بدون مبالغة.

✨تقدير الذات يلعب دوراً كبيراً في تقليل النقد الذاتي السلبي

عندما يكون لدينا تقدير صحي لذاتنا ، نكون أكثر قدرة على تقبل نقاط القوة والضعف بشكل متوازن ، دون أن نجلد أنفسنا على الأخطاء أو العيوب. #Therapist_salwa