الاستقلال العاطفي لا يجعلك منعزلاً بل يجعلك أكثر قوة جاذبية وقدرة على بناء علاقات أعمق وأكثر صحة لأنك تقدم للعلاقة شخصاً ممتلئا ، لا شخصاً يبحث عن ما يملأه. #salwa_amer #صباح_الخير

◾️كيف ينعكس الاستقلال العاطفي على أنواع معينة من العلاقات ؟



🌟 أنت تختار، لا تحتاج : تدخل العلاقات لأنك تريد، لا لأنك مجبر أو تبحث عن من "يكملك".
🌟 ثقة وأمان داخلي : يقل التمسك والغيرة، وتزداد الثقة المتبادلة.
🌟 مساحة للنمو : كل طرف ينمو فرديًا وهذا يقوي العلاقة ككل.
🌟 حلول لا دراما : تتعامل مع الخلافات بهدوء وفعالية بعيدا عن عقل الضحية أو الاستغلال . 🌟حرية التعبير عن الذات: تشعر بالراحة في أن تكون على طبيعتك، معبراً عن أفكارك ومشاعرك واحتياجاتك بصدق، دون خوف من الرفض أو الحكم. #salwa_amer

🌿نية اليوم: حدد نية واحدة أو هدفاً صغيراً جداً لليوم (مثلاً: "سأكون صبوراً اليوم"، "سأركز على عملي"، "سأبتسم أكثر"). هذا يساعد على توجيه طاقتك وتقليل التشتت وزيادة النمو الشخصي. #صباح_الخير #تغيير_عادات #salwa_amer

وَعَسَى الْقَادِمُ كُلُهُ خَيْرٌ .. وَعَسَى اللَّهُ أَنْ يَهَبَنَا
أَعْظَمَ مِمَّا حَلَمْنَا بِهِ🤍 #العام_الهجري_الجديد_١٤٤٧

◾️ بعض الأفكار العملية لاستغلال الإجازة الصيفية، يمكنك اختيار ما يناسب اهتماماتك وطاقتك ، لا تضغط على نفسك لتفعل كل شيء. اختر فكرة أو اثنتين تثيران حماسك، وابدأ بهما. الأهم هو أن تستمتع بوقتك وتخرج من الإجازة بشعور من التجديد والإيجابية. #الاجازه #salwa_amer

#يوم_الجمعه #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد

تطبيق رائع لتحدي نفسك
غير اي عادة وحارب الكسل والتسويف https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bybazsoft.challenge

◾️في ناس ما يشتكون، ما يعصبون، ما يطالبون بحقهم…
بس لأنهم تعودوا من الطفولة إن صوتهم ‘ما له قيمة’.
هذا مو هدوء… هذا ‘تعلُّم قهر’.
وللأسف كثير من هالنوع يطلعون أكثر ناس معرضين للاكتئاب والاحتراق النفسي. د/ابراهيم حمدي