▪️التوكل على الله ليس مجرد شعار يرفع ولا هو كلام في الهواء.إنه التوقف عن محاولة التحكم بكل صغيرة وكبيرة ومراقبة كل حدث لأنك لن تستطيع مهما امتلكت من وقت وقدرات،ولهذا فانك "تخليها على الله" بعد العمل بالأسباب، ليس لعجز أو ضعف بل لإيمان عميق ويقين وبنية صادقة ومقصودة بحسن تدبير الله —د/محمد اليوسف

▪️يعتبر تقدير الذات عنصر أساسي في المرونة العاطفية ، كأنه بمنزلة الجهاز المناعي للعواطف. 

  #Therapist_salwa
#تقدير_الذات
#المرونة_النفسية

🌼صباحكم حسن ظن🌼
كلما ضاقت عليك الدنيا اسأل نفسك ، ما ظنُّك برب العالمين؟ الجواب: ما ظن أحد بالله ظنًا إلا أعطاه ما يظن
لأن الفضل كُله بيد الله

حسن الظن بالله عبادة تشعرك بالسعادة والطمأنينة #Therapist_salwa

▪️٣ أمور لا تحرص عليها إذا تبي نفسك تسكن وتهدئ وتطمئن
- سلوك العجلة ( بسرعة خلص ، يالله تأخرنا ، السرعة في القيادة ، وكأنك ملحوق )
-هوس الكمال؛ لأنه ماهو بيدك باختصره عليك ، والسعي مطلوب بس لا تجلد نفسك ولا تبالغ بالعمل
-وضع قواعد كثيرة وتوقعات عالية تجاه الناس د/ عاصم العقيل

🍃🌼وإني أؤمن أن الله لا يدع ثقال الأيام تدوم، عُسرًا ثم يُسرًا ثم سرور🌼🍃 #صباح_الخيرᅠ

◾️إذا أردت أن تغير أحد للأفضل ..
لا تجعله نسخة منك لأنك متميز أو ناجح
وإنما ركز على جوانب قوته، الله معطيه ميزات، ابحث عنها ،طورها، لا تتجاهلها..
وحسّن من سلبياته دون لوم، وعوّده على التقبل إن لم يستطع ..
هكذا تجعل النفس سوية ، راضية ، مطمئنة، وفيها سكينة وهدوء وشغف..
د.عاصم العقيل

🍃من بركات القُربِ من الله.. أن تكون مسؤولياتك كبيرة، ولكنك تُعان، وأن يكون العالم حولك مضطرباً، ولكنك مطمئن، وأن تكون مشاغلك جسيمة، ولكنك تُنجز، وأن يكون وقتك ضيّقا، ولكن فيه بركة🍃 #صباح_الخير #اقترب_شهر_الخير

◾️الصدق والنضج النفسي:
التمسك بالصدق يرتبط بنضج الشخصية فمن يتمتع بصدق داخلي غالباً ما يكون أكثر قدرة على مواجهة التحديات والضغوط دون اللجوء إلى التزييف أو الخداع، مما يقلل الشعور بالذنب والتوتر. #Therapist_salwa

◾️إذا انتظرت حتى تكون بأحسن مزاج لتخرج، وتقابل الناس فانك غالباً لن تفعل وسيطول انتظارك. تعود أن تكسر روتينك بتغيير المكان ومقابلة الناس والعمل وان لم يكن مزاجك ملائماً فمع الوقت ستصبح أكثر تأقلماً مع التقلبات المزاجية، وتتعامل معها مثل ما تتعامل مع تقلبات الطقس. وقت ويعدي . د. محمد اليوسف

🍃وفي آخر جمعة في شعبان اللهُمَّ أعطِ كل واحد منّا سؤلهُ وبلغهُ غايته، اللهم إنَّا نسألك من فضلك ورحمتك فإنه لا يملكها إلَّا أنت🍃.#اقترب_شهر_الخير #يوم_الجمعه

🍃مفكرة رمضان للتغيير هي أداة رائعة لاستغلال الشهر الكريم في تطوير الذات، وتقوية العلاقة مع الله، وتحقيق أهداف شخصية وروحية #مفكرة_رمضانية_للتغيير_2025

🌙تعديل السلوكيات في رمضان ،فرصة للتحسين والتغيير🌙

رمضان ليس فقط شهر الصيام، بل هو فرصة ذهبية لإعادة ضبط العادات والسلوكيات وتطوير الذات ، سنركز على بعض الطرق لتعديل السلوكيات السلبية واستبدالها بعادات إيجابية خلال الشهر الكريم بإذن الله من خلال مفكرة رمضان للتغيير . #Therapist_salwa

الشعور بالخذلان مؤلم، لكنه جزء طبيعي من الحياة والتجارب الإنسانية. للتغلب عليه، جرب هذه الخطوات:
1️⃣اسمح لنفسك بالشعور به: لا تحاول كبت مشاعرك، بل عبّر عنها بطريقة صحية، سواء بالكتابة أو التحدث إلى شخص تثق به.
2️⃣أعد تقييم الموقف: اسأل نفسك، هل كان لديك توقعات غير واقعية؟ هل كان الخطأ منك أم من الطرف الآخر؟ أحيانًا يكون الخذلان نتيجة سوء تفاهم وليس خيانة مقصودة.
3️⃣لا تعمم التجربة: لا تدع خذلان شخص واحد يجعلك تفقد الثقة بالجميع. ليس كل الناس متشابهين.
#Therapist_salwa #رمضان2🌙