🍃🌼وإني أؤمن أن الله لا يدع ثقال الأيام تدوم، عُسرًا ثم يُسرًا ثم سرور🌼🍃 #صباح_الخيرᅠ

◾️إذا أردت أن تغير أحد للأفضل ..
لا تجعله نسخة منك لأنك متميز أو ناجح
وإنما ركز على جوانب قوته، الله معطيه ميزات، ابحث عنها ،طورها، لا تتجاهلها..
وحسّن من سلبياته دون لوم، وعوّده على التقبل إن لم يستطع ..
هكذا تجعل النفس سوية ، راضية ، مطمئنة، وفيها سكينة وهدوء وشغف..
د.عاصم العقيل

🍃من بركات القُربِ من الله.. أن تكون مسؤولياتك كبيرة، ولكنك تُعان، وأن يكون العالم حولك مضطرباً، ولكنك مطمئن، وأن تكون مشاغلك جسيمة، ولكنك تُنجز، وأن يكون وقتك ضيّقا، ولكن فيه بركة🍃 #صباح_الخير #اقترب_شهر_الخير

◾️الصدق والنضج النفسي:
التمسك بالصدق يرتبط بنضج الشخصية فمن يتمتع بصدق داخلي غالباً ما يكون أكثر قدرة على مواجهة التحديات والضغوط دون اللجوء إلى التزييف أو الخداع، مما يقلل الشعور بالذنب والتوتر. #Therapist_salwa

◾️إذا انتظرت حتى تكون بأحسن مزاج لتخرج، وتقابل الناس فانك غالباً لن تفعل وسيطول انتظارك. تعود أن تكسر روتينك بتغيير المكان ومقابلة الناس والعمل وان لم يكن مزاجك ملائماً فمع الوقت ستصبح أكثر تأقلماً مع التقلبات المزاجية، وتتعامل معها مثل ما تتعامل مع تقلبات الطقس. وقت ويعدي . د. محمد اليوسف

🍃وفي آخر جمعة في شعبان اللهُمَّ أعطِ كل واحد منّا سؤلهُ وبلغهُ غايته، اللهم إنَّا نسألك من فضلك ورحمتك فإنه لا يملكها إلَّا أنت🍃.#اقترب_شهر_الخير #يوم_الجمعه

🍃مفكرة رمضان للتغيير هي أداة رائعة لاستغلال الشهر الكريم في تطوير الذات، وتقوية العلاقة مع الله، وتحقيق أهداف شخصية وروحية #مفكرة_رمضانية_للتغيير_2025

🌙تعديل السلوكيات في رمضان ،فرصة للتحسين والتغيير🌙

رمضان ليس فقط شهر الصيام، بل هو فرصة ذهبية لإعادة ضبط العادات والسلوكيات وتطوير الذات ، سنركز على بعض الطرق لتعديل السلوكيات السلبية واستبدالها بعادات إيجابية خلال الشهر الكريم بإذن الله من خلال مفكرة رمضان للتغيير . #Therapist_salwa

الشعور بالخذلان مؤلم، لكنه جزء طبيعي من الحياة والتجارب الإنسانية. للتغلب عليه، جرب هذه الخطوات:
1️⃣اسمح لنفسك بالشعور به: لا تحاول كبت مشاعرك، بل عبّر عنها بطريقة صحية، سواء بالكتابة أو التحدث إلى شخص تثق به.
2️⃣أعد تقييم الموقف: اسأل نفسك، هل كان لديك توقعات غير واقعية؟ هل كان الخطأ منك أم من الطرف الآخر؟ أحيانًا يكون الخذلان نتيجة سوء تفاهم وليس خيانة مقصودة.
3️⃣لا تعمم التجربة: لا تدع خذلان شخص واحد يجعلك تفقد الثقة بالجميع. ليس كل الناس متشابهين.
#Therapist_salwa #رمضان2🌙

4️⃣ركز على ما يمكنك التحكم به: لا يمكنك التحكم في تصرفات الآخرين، لكن يمكنك التحكم في استجابتك وردود أفعالك.
5️⃣اعتنِ بنفسك: مارس الرياضة، تأمل، اقضِ وقتًا مع من يحبونك، افعل أشياء تجعلك سعيدًا.
6️⃣تعلم من التجربة: كل خذلان يحمل درسًا. ربما تحتاج إلى إعادة تقييم علاقاتك أو وضع حدود أفضل.
7️⃣سامح وامضِ قدمًا: الغضب والاستياء يؤذيانك أكثر مما يؤذيان الشخص الآخر ، لا يعني التسامح أنك تنسى، لكنه يساعدك في التحرر من الألم والمضي قدمًا.
8️⃣خذ وقتك، وكن لطيفًا مع نفسك، فالتعافي لا يحدث بين ليلة وضحاها.

"لا تغضب" هو مبدأ يعكس الحكمة والاتزان في التعامل مع المواقف المختلفة.

إليك بعض الوصايا العملية لمساعدتك على التحكم في الغضب والتعامل معه بحكمة #رمضان3🌙