▪️لايلجأ الإنسان إلى الكبت والاحتفاظ بالكثير من مشاعره الى نفسه، إلا بعد محاولات عديدة غير ناجحة في ايجاد الشخص الذي يفهمه. د/ ابراهيم الحكمي

▪️كل معرفة بنفسك لا تقودك الى التهذيب لا خير فيها .

▪️اذا اتهمك أحدهم بما ليس فيك، أو وصفك بطريقة غير منصفة أو غير لائقة، أو تكرر منه أن يتحدث معك بناء على افتراضات مسبقة في رأسه عنك فحاول أن تبقى هادئاً وتوضح له أنك لست ما يظنه أو كما يعتقده، لا تغضب خصوصاً اذا كنت ناجحاً في مجالك أو بارزاً في أمرٍ ما فهذا معتاد ومتوقع من الناس. د/ محمد اليوسف

للجميع الحق في مناقشة الأفكار والآراء والرد عليها ، لكن دون تقزيم لها أو احتقار أصحابها ، فقد تأتيك فكرة مبدعة من مصدر غير متوقع .

▪️كيف تتقبل اختلاف الرأي ووجهات النظر؟
- إعطاء الآخرين حق التعبير عن آرائهم
- عرض وجهات النظر بطريقة محترمة ولطيفة
- رؤية الأمور بشكل مختلف ( ضع نفسك مكان الطرف الاخر)
- تقبل النقد
- الاعتراف بالخطأ وتقبل النصح

إنَّ البرَكةَ لتَغْمُرُ العبدَ بكثرَةِ صلاتهِ على النَّبيِّ #صلوا_عليه_وسلموا_تسليما
#يوم_Iلجمعه

▪️خطوات للمساعدة في التخلص من توتر الاختبارات :
الشعور بالتوتر طبيعي، ولكن حاول أن تسيطر عليه لا أن يسيطر هو عليك
- المحافظة على الهدوء والإيجابية
- الاسترخاء والدراسة بذهن صافٍ
- تجنب المماطلة ومراكمة الدراسة
- تخصيص وقت للراحة والترفيه
- استغلال ساعات الصباح الباكرة للمراجعة بهدوء
- الاهتمام بتنظيم مكان الدراسة

▪️نصائح للأهل خلال فترة الاختبارات

- التخفيف من التوقعات العالية والمقارنة
- تقديم الدعم النفسي والمنطقي، مثلا قول : "نحن على ثقة بأنكم ستحققون أفضل ما لديكم"، بدلاً من قول: "ستحققون علامة كاملة"
- توفير الهدوء والسماح بأوقات الاستراحة والرفاهية
- الالتزام ب الروتين وعدم التغيير المفاجيء في هذه الفترة - المساعدة في تنظيم الكتب ومكان الدراسة وتهيئة جو مناسب للمذاكرة - اعداد مأكولات ومشروبات مفيدة وصحية

▪️نصائح للطلبة قبل الاختبار :

- توكل على الله ولا تهتم لما فات فليس فى يدك تغييره ، ركز عما بيدك الان فما لا يكمل كله لايترك كله ، ذاكر بأسلوب الأهم ثم الأقل أهمية ويمكنك معرفة المهم من حل الاختبارات .

- قسم وقتك لانهاء المهم عن طريق عدد الصفحات المطلوبة وعدد الأيام المتبقية .

▪️أثناء الاختبار

- اذهب قبل موعد الاختبار بوقت كافى ولا تتحدث كثيرا الى أصحابك ، اذهب مباشرة الى قاعة الاختبار وقل دعائك و باقى الوقت استرخي سبح ، استغفر ، او ارسم لا تشغل بالك كثيرا بانتظار الاختبار .



- عندما تجد سؤال لا تعرفه لاتقلق اتركه لنهاية الاختبار واذا لم تعرفه ، اكتب اي شيء قريب منه - لاتتركه فارغا

- عندما تنتهى من الاختبار قم بالمراجعة وتاكد انك لم تنسى سؤالا ولا تغير اجابتك خاصة الاختياري ( يحصل بسبب التشويش)

▪️بعد الاختبار :

- سلم الورقة ولا تتحدث بعد الامتحان مع أحد عن الاسئلة واذهب الى منزلك للراحة والاستعداد للمادة القادمة .

وعندما تنتهى الاختبارات لا تشغل بالك بالنتيجة وتترقب ظهورها ، فقط اجعلها فترة اجازة ومتعة وتقبل لاي شيء قادم ، ايا كانت النتيجة ، ردد قدر الله وماشاء فعل ، كله خير .