تابع / أعيش في انطوائية دمرت حياتي

2⃣

📄 #الجواب :

بسم الله الرحمن الرحيم
 
ابني الكريم ، السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

يُسعدنا أن نُرَحِّب بانضمامك إلى شبكة الألوكة ، سائلين المولى القدير أنْ يُسَدِّدنا في تقديم ما ينفعك وينفع جميع المستشيرين.

وأودُّ أن أشيد بما لمستُه فيك مِن طُموحٍ ورغبة في تحقيقه ، بدليل إشارتك في بداية رسالتك إلى "أهدافك وطموحك" ، وفي نهايتِها إلى عبارة : "أتوق لأنْ أكونَ ناجحًا" ، وأثمِّن تمسُّكك بذلك رغم ما تعتقده مِن صُعوبات.

ابني الكريم ، أستَقْرِئ مِن سِياق رسالتك ، واختيارِك لبعض العبارات ، أنَّ أصل مشكلتِك يعودُ لقيامِك بإجراء مُقارنات داخليَّة بين ما تتلكَّأ فيه مِن سمات شخصيَّة ، مع آخرين يتفوَّقون بها ؛ فهذا النوعُ مِن المقارنات أُسَمِّيه : (المقارنة السلبيَّة) ؛ لأنَّ نتائجها تكون سلبية لمن يقوم بها على مستوى ثقته بنفسه ورضاه عنها ، وهو ما يجره لاحقًا إلى الاكتئاب والانسحاب مِن الناس ، وغيرها مِن الآثار.

ولذلك ، فإني أنصحُك - يا بُنَيَّ - بأنْ تجتهدَ في تصحيح مفهومِك عن نفسِك ، وتنظرَ إليها نظرة (عادلةً) بعيدةً عنْ ظُلمك لها ، ويكون ذلك بتبنِّيك المفهوم (المنطقي) ، والذي مفاده أن ليس جميع الناس يتَّصفون بطلاقة اللسان ، وليس جميعهم قادرين على استقطاب الآخرين ، أو مَرِحين ، أو غير ذلك ؛ فهناك - مثلًا - مَن يمتلك سماتٍ قياديَّةً ، فيما يمتلك غيره سمات الباحث ، وآخر سمات الرياضي ، وهكذا خَلَقَنا اللهُ تعالى.

ونحن كبشرٍ تطمع طبيعتُنا في نَيْل ما هو أفضل ، لكننا كمسلمينَ يجب أن نتذكرَ أنَّ ما نراه أفضل لدى الغير - مِن المظاهر - لا يعني أبدًا أن حال صاحبه أفضل منا، كما لا يعني أنَّ مَن يفتقد مزايا معينة حالُه أسوأ ممن يمتلكها ؛ لأنَّ هناك نعمًا كثيرة لا يفطن إليها الإنسان ، قد تفوقُ أهميتها حساباتِه المحدودة ، وليس أدلَّ على ذلك مِن حديث النبي محمد - عليه الصلاة والسلام - براوية مسلم : ((رُبَّ أشعثَ مدفوعٍ بالأبواب لو أقسم على الله لأبرَّه)).

فإنَّ إيمانَك - يا بُنَيَّ - بتلك المفاهيم ، واتخاذها رؤية فكرية لك ؛ ستدفعُك للنظر إلى كثيرٍ مِن النِّعَم التي تَنعَم بها ، فيما غيرك محروم منها ، وهو ما يرفع مِن مستوى ثقتِك بنفسِك ورضاك عنها ، وهذا كله سيجعلك تتصرَّف (بتلقائية) مع من حولك دون توجُّس من مزاياهم ، وردود أفعالهم ؛ لأنها لن تكونَ محور تفكيرك.

وبعد وُصُولك إلى هذه المرحلة الفكرية والنفسية ، فسيكون بإمكانك الشروعُ في تطوير وتصحيح ما تجدُه مِن إخفاقاتٍ في التواصُل الاجتماعي أو في غيره ، دون توتُّر أو "تشنُّج" ؛ لأنك عندها ستسعى لذلك بدافعٍ يتعلَّق بك شخصيًّا ، وليس بمَن حولك ، وعليك حينها اختيار أكثرِ الصفات التي تزعجُك في المواقف الحياتية ، مثل : عدم القدرة على التعبير ، وتراجع أسباب إخفاقك فيها ، كأن يكونَ تسرُّعك في الكلام ، أو عدم التركيز ، أو الخجل ، أو غير ذلك ، ثم تُعِيد في نفسك الموقفَ المتعلِّق بها دون أن تتذكَّر إخفاقك فيه ، بل تستعيضه بخيال أنك قمتَ بالسلوك الذي ترجوه ، ثم تُكَرِّر ذلك في مخيلتك ؛ حتى تتبنَّى هذا الرد في فكرِك ونفسك ، ثم اعزمْ على القيام به في أيِّ موقفٍ مُشابهٍ قادمٍ ، فإذا ما نجحتَ في تحقيقِه فسارعْ إلى مُكافأة نفسِك بما هو مُباح لتعزيزِ هذا السلوك في نفسك ، أمَّا إذا أخفقتَ فإياك أن تُوَبِّخ نفسك ، وتجلد ذاتك ، بل كرِّر الخطوات السابقة ، واعزمْ على التصحيح في المواقف اللاحقة دون يأسٍ ، وهكذا.

كما أنصحك بالاطِّلاع على المواقع أو الكُتيبات التي تُقَدِّم إرشادات وتدريبات ميسَّرة وبأسلوب سلسٍ في المواضيع التي ترجو تطويرها أو تصحيحها في شخصيتك.

كذلك أنصحك بتخصيص بعض وقتك في أنشطةٍ تطوعيةٍ خيرية ، وبحسب المجال الذي تميل إليه نفسك ، فإنَّ ذلك يقدِّم لك تدريبًا ، وخبرات واقعية في التواصل الاجتماعي والعملي وغيره ، كما يساعدُك في رفْعِ مُستوى تقدير الذات ، بالإضافة إلى أنه سيُقدِّم لك معايشة حقيقيَّة لمعاناة تعيشها فئاتٌ كثيرةٌ في مجتمعِك ، تتمنَّى أن تنعمَ بما تنعم أنت به.
 
وأخيرًا ، أختم بالدعاء إلى اللهِ تعالى أن يُصلِحَ شأنك كله ، ويفتح لك أبواب فَضْله ، وينفع بك ، وسنكون سعداء بسماع أخبارك الطيبة.

أ / #شروق_الجبوري

رابط الموضوع : http://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/51062/#ixzz6BUo0cbL3

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

ما هو ضعف الشخصية؟

كثيراً ما نسمع أنّ هناك شخصاً ضعيف الشخصية لا يمكنه السير في الحياة والإنجاز فيها ، ويصبح ضعيفاً منهاراً أمام العوائق والمصاعب التي تواجهه ومن أول خطوة يقوم بها مع عدم الثقة في قيامه بالبحث عن حل لمشكلة تواجهه أو لعلاج ظرف طاريء حدث معه ، وهذا كله يعكس ويفسر ما يسمى ضعف الشخصية ، وضعف الشخصية لا يكون وليد هذه اللحظة إنما يكون نتيجة لممارسات وتراكمات تلاقها الشخص منذ طفولته جعلته ضعيفاً ليس لديه قدرة وثقة على مواجهة الآخرين ومواجهة الحياة ، ويكون هذا نابعاً من داخل الشخص وذاته ونفسه.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

صفات ضعيف الشخصية

● فشل التحكم في المشاعر والعواطف والإنجرار وراءها دون التفكير في العواقب والنتائج.

● كثرة الشكوى واللجوء للآخرين في كل الأمور.

● عدم قدرة الشخص على اتخاذ أي قرار في حياته إنما يترك للآخرين التفكير في حياته واتخاذ قراراً بديلاً عنه حتى في أبسط أموره الخاصة.

● الخجل من الآخرين والخوف منهم وعدم القدرة على النظر في عيونهم.

● عدم القدرة على إظهار أي مشاعر نحو أي شخص.

● تنفيذ كلّ ما يطلب منه دون تفكير حتى لو كان على حساب الشخص وراحته.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

● كيفية التغلب على ضعف الشخصية :

1⃣ التفكير بإيجابية :

يجب على الشخص تقدير نفسه والتفكير بإيجابية تجاهها ، والشعور بتميّزه وانفراده وأهميته ، وتحديد الأفكار السلبية والتخلّص منها ، فذلك يؤدّي إلى التغلّب على ضعف الشخصية.

2⃣ أداء التمارين الرياضية :

يمكن القيام بالتمارين الرياضية لبناء الثقة بالنفس عن طريق مثلاً المشي السريع كل يوم ، مهما كانت الظروف الجوية المحيطة ، كما يمكن أداء المزيد من التمارين القوية التي تسبب تعرق الجسم ثلاث مرات في الأسبوع.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

3⃣ بناء علاقات اجتماعية إيجابية :

يجب قضاء وقت أقل مع الأشخاص الذين يحاولون إحباط الفرد ، أو التعبير لهم عن الشعور السئ الذي تسببه كلماتهم له ، ويجب في المقابل بناء علاقات مع أشخاص إيجابيين ويشعر الفرد أنهم يقدرونه.

4⃣ تحدي النفس :

يشعر الجميع بالتوتر أو الخوف عند القيام بأمر ما في بعض الأحيان ، إلا أن الأشخاض الذين يتمتعون بقدر صحي من الثقة بالنفس لا يجعلون هذه العواطف توقفهم عن المحاولة لتجربة أمور جديدة او مواجهة التحديات ، لذلك يجب على الفرد أن يضع هدفاً له ، مثل الانضمام لأحد دروس التمارين ، أو الذهاب إلى إحدى المناسبات الاجتماعية ، حيث يساعد تحقيق الأهداف على زيادة الثقة بالنفس.

5⃣ تحديد الحالات المسببة للقلق :

يمكن التفكير في المواقف والأمور المختلفة التي تقلل من الثقة بالنفس ، ومن هذه الأمور : تقديم عرض أمام الجميع في المدرسة أو العمل ، أو المشاكل والأزمات العائلية أو في العمل ، أو التغير في بعض ظروف الحياة ؛ مثل فقد الوظيفة ، أو وجود مشكلة مع الشريك ، أو زميل العمل ، أو الأقارب.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

#اليأس

اليأس من أصعب المُشكلات التي تُواجه شخص ما ، ويعرف اليأس بأنّه شعور يُصيب الشخص يجعلُه يفقِد الأمل في تحقيق ما يُريده ، وهذا الشعور يُؤدي به في نهاية المَطاف إلى فقد "شهيّة الحياة" إذا تُرَك الأمر دون عِلاج فقد يتفاقم الأمر أكثر مما كان عليه أولاً.

بلا أدنى شكْ فشِل الإنسان في عمل ما ، أو في عِلمه يدفعُه لليأس ، في هذه الحالة إذا كان اليأس لازَم فترة مُعينة وانقضى بعد ذلك ، فالأمر طبيعيًا ، لأنّ حياة الإنسان وأفعاله وأعماله تُترجم إلى انفعالات وأحاسيس ، فتّارة تكون فرح وتّارة أخرى حُزن ، ولكن إذا طالت مرحلة اليأس فهذا يستدعِي عِلاجها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

الأسباب التي تُؤدي إلى اليأس

قد يشعُر الإنسان باليأس بسبب جُملة من الأسباب :

1⃣ ضَعف الوازع الدّيني ، يعتقد الفرد أنّه إذا فشل في أمر من الأمور يعني نهاية الحياة ، قال تعالى : "ولا تيْأسوا من روح الله إنّه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون".

2⃣ الفشل في عمل ، أو دراسة ، أو زواج .

3⃣ عدم المقدرة على حل المشكلات والتأقلم مع جميع الظروف التي تحيط بالإنسان.

4⃣ العُزلة والانطوائيّة تدفع بالشّخص لدائرة اليأس.

5⃣ ضِيق الوضع المادي من أحد الأسباب الهامّة لدُخول مرحلة اليأس.

6⃣ المشاكِل الأسريّة التي تُؤدي للتفكُك الأسري يدفع بأفرادِها إلى الشُعور باليأس.

7⃣ الوضع العام للمُجتمع ، كلما كان غير مُستقِرًا انعكَس سلبًا على الأفراد.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

الآثار المُترتّبة لمرحلة اليأس على الفرد

● فُقدان الثّقة بالنفس ، وهذا يُشعره بأنّ لا فائدة من وجوده في المُجتمع.

● تراجُع في جميع أمور حياته سواء على صعيد العَمل أو العِلْم.

● سيطرة الأفكار والمشاعِر السّلبية على الإنسان.

● ميلُه إلى الوحدة والانغِلاق ما يدفعُه إلى كُره المُجتمع منْ حولِه.

● دُخول الإنسان في مرحلة من الاكتِئاب المُزْمِن.

● ينتهي اليأس الشديد إلى إقدَام الفرد على الانتحار.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

الآثار المُترتِبة على صعيد المجتمع

اليأس وإنْ كان شُعورا فرديا أيْ أنّه يخُص الفرد بعينِه ، فهو يعتقد أنّ فشلُه في أمر ما لا يعود بالضرر إلا على نفسه فقط ، فقد يكون مُخطِئ في هذا الاعتقاد ، لأنّ الفرد هو أساس المجتمع ، وإنْ صلُح أفرادُه صلُح المُجتمع بالكامل ، فالمُجتمع لا يقوم وأفرادُه غارِقين في يأسِهم ، بل يُريد منهم قوة يستنِد عليها ، وتدفعُه إلى الأمام ، وهذه ثِمَة تأثيرات لليأس على المُجتمع :

● قِلّة الإنتاج فالإنسان اليائِس يميل للخُمول والكسَل والإحبّاط مما يدفعُه إلى قِلة وربما عدم العمل.

● أثبتت الدّراسات أنّ أحد أسباب الانتحار هو اليأس الشديد ، بالتالي يُؤثر على المُجتمع وعدم استقرارُه ، فتزداد المخاوِف عند أفراده.

● يعمَل على تفكيك الرّوابط الأسريّة.

● حِرمان المُجتمع من الطاقَات الإبداعية التي يُفترَض بأنْ يمتلكها الفرد في شبابه ، ولكنْ إذا سيطّر اليأس على حياة الإنسان في ريْعانِ شبابه فتُعد خسارة للمُجتمع.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

⬅️ جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇
https://www.tg-me.com/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk

عاجل للنساء فقط ⬇️
☄️ * جلسات تدبر مخصصة للنساء فقط.
💥 * شرح مبسط وميسر لآيات القرآن الكريم.
https://www.tg-me.com/tadaboooor/2276


✔️دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة⬇️
https://www.tg-me.com/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk

📌‏كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
https://www.tg-me.com/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk

📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم  وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲

⁉️الرجوع إلى المعاصي بعد رمضان وبعد الحج

https://www.tg-me.com/Seraj_El7aq/66783

💰هل تجب الزكاة في المال الحرام؟

https://www.tg-me.com/Seraj_El7aq/66265

📮نصيحة للشباب الذين يقومون
بمغازلة النساء👇🏻👇🏻
[https://www.tg-me.com/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk]

😌على الزوج والزوجة أن يعملا بهذا الشيء👇🏻
[www.tg-me.com/hareth_Al_shamri5/11165]

📌هل يجوز لعن من
يحلق لحيته⁉️👇🏻👇🏻
[https://www.tg-me.com/addlist/l_iJMt5ExPY1Yzdk]