● كيفيّة تغيير أسلوب التعامل :

1⃣ تحديد الهدف والدافع :

لا يمكنُ أن يُثني المرء عن تصميمه على تغيير ذاته نحو الأفضل إلّا تكاسله وتوقفه عن المحاولة ، ولمنع حدوث هذا ينصح بأن يدوّن الشخص على ورقة ما يرغب في التخلص منه من سمات في التعامل ، وما يريدُ أن يكتسبه في المقابل ، والحرص على أن تظلّ تلك الورقة موجودة أمامه بصورة دائمة ؛ لتذكيره بالمهمّة التي يقوم بها، كما يجب أن يكون هناك دافعٌ قويّ يجعل المرء يقومُ بمثل تلك المهمة ، وأفضل الدوافع هو محاولة إرضاء الله سبحانه وتعالى بأن يصبح المرء أفضل ممّا كان عليه، وينصح كذلك مشاركة تلك النيّة مع أحد الأشخاص المقربين الموثوقين ، ليتولّى عملية التذكير والتقييم دون مجاملة أو إجحاف.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

2⃣ #الإيجابية :

يجبُ تبنّي الإيجابية في كافة نواحي الحياة ، سواء بالتقرّب من الأشخاص ذوي الهمة العالية ، والابتعاد عن دوائر الأشخاص الذين قد يكونون محبطين أو مؤثّرين سلباً على طريقة التعامل ، أو بالامتناع عن التفكير في الذات بصورة سلبيّة والتقليل من شأنها ، والحرص على مكافأة النفس عند تحقيق كلّ هدف ولو كان صغيراً ، مع العلم أنّ النجاح في مسألة صغيرة يعني إمكانية النجاح في مسائلَ كبيرة ، مع بذل المزيد من المجهود ، والحرص على ذكر الله ، وتذكّر نعمته أحدُ الأمور التي تمثّلُ دافعاً قويّاً للاستمرار.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

3⃣ #التغيير :

تغيير الأسلوب يعني تغييرَ العادات والأماكن إلى جانب تغيير أغلب الأشخاص المحيطين بالمرء ، فالتعرّف على ثقافات جديدة راقية يعني تغيير الأسلوب بصورة أسرع ، وممارسة الرياضة بانتظام تزيدُ من الهدوء النفسيّ إلى جانب تنمية دائرة معارف جديدة لها الاهتمام نفسُه ، وينصح كذلك بتغيير عادات الطعام والنوم والملابس ؛ لأنّها من الأمور التي تشعرُ المرء بالتجديد بصورةٍ مستمرّة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

● ضعف الشخصية والخجل :

ضعف الشخصية والخجل المفرط من المشاكل النفسية والفسيولوجية الشائعة ، والتي تنتج عن العديد من العوامل والمُسبّبات ، ويؤثر بشكل سلبي على كافة الجوانب الحياتية ، حيث إن السعي في جوانب الحياة بحاجة للقوة والمواجهة ، والشجاعة الكافية ، وسنستعرض في هذا المقال أسبابها وأعراضها وطرق علاجها.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

¤ أعراض ضعف الشخصية والخجل :

● العُزلة ، وعدم الاختلاط بالآخرين ، وتجنّب الانخراط في المحيط الخارجي.

● عدم القدرة على اتخاذ القرارات المختلفة.

● التواضع المبالغ فيه ، وعدم القدرة على إبداء الرأي.

● الصوت المنخفض ، والتحدث بنبرة غير واضحة.

● الارتباك عند الاختلاط بالناس ، وعدم وجود منطق في ردود الأفعال المختلفة.

● الحرص المبالغ فيه على مشاعر الناس.

● التأثر السريع جداً بانتقادات الآخرين.

● التقليد الأعمى للآخرين.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

● أسباب ضعف الشخصية والخجل :

1⃣ التربية الخاطئة :

والتي تقوم على عدم احترام الإنسان ، وعلى التحقير والإهانة.

2⃣ البيئة السلبية :

والتي تتمثّل في المحبطات المختلفة المنتشرة في بيئات المنازل والمدارس.

3⃣ طبيعة الأصدقاء :

الأشخاص المحيطين أصحاب الأفكار السلبية والمحبطة ، وأصحاب الكلمات الجارحة.

4⃣ ضعف الثقة بالنفس :

مثل عدم الإيمان بالقدرات الداخلية والذاتية ، والمهارات الشخصية ، وبقيمة الأفكار التي يمتلكها الشخص.

5⃣ الكبت :

كعدم التعبير عن النفس لفترات طويلة ، وخاصة في مراحل الطفولة ، خوفاً من القمع.

6⃣ المعاملة القاسية :

من قبل الأهل والبيئة المحيطة ، بما في ذلك الضرب والتعنيف.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

● علاج ضعف الشخصية والخجل :

1⃣ تحديد كافة الأسباب التي تقف وراء هذه المشكلة ، ووضع الحلول المناسبة بناءً عليها.

2⃣ الإيمان بالذات ، وتنمية جانب الثقة بالنفس.

3⃣ إحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين ، والتفاعل معهم لتعزيز قوة الشخصية ، ولمحاربة الخجل السلبي أو المبالغ فيه.

4⃣ القدرة على ضبط النفس والتحكم في الرغبات والأهواء.

5⃣ التفاؤل وامتلاك نظرة مُشرقة للحياة.

6⃣ تطوير الذات ، واكتساب الخبرات الجديدة ، وتطوير الجانب المعرفي والمهاراتي.

7⃣ تطوير المهارات الشخصية ، والتغلّب على نقاط الضعف المختلفة ، وعلى الجوانب السلبية في الشخصية.

8⃣ تحديد الأهداف المختلفة ، وتحديد السُبل الكفيلة بتحقيقها.

9⃣ تحويل كافة الجوانب السلبية إلى جوانب إيجابية مقبولة.

🔟 مقاومة كافة المشاعر السلبية التي من شأنها أنّ تزيد من حدة المُشكلة ، على رأسها كل من الغيرة ، والحقد ، والكراهية وغيرها ، ومقاومة العصبية والتهوّر ، والتفكير جيداً قبل اتخاذ القرارات المختلفة.

11- تجنب السعي الدائم نحو إرضاء الآخرين ، والانطلاق من مبدأ أنّ إرضاء جميع الناس غاية لا تُدرك ، لذلك يجب إرضاء الذات أولاً ، والسير باتجاه سليم ، دون النظر إلى آراء الآخرين.

12- عدم تهويل الأمور ، وتجنّب الشكوى والتذمر المستمرين.

13- ممارسة الرياضة ، كونها تعزز من الثقة بالنفس ، وتخلص من المشاعر السلبية ، وممارسة الهوايات المفضّلة باستمرار.

14- تعزيز القوة البدنية ، والحفاظ على الصّحة ، حيث تؤثر الأمراض سلباً على الجانب النفسي والفسيولوجي.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

👈 للتبرع لأهلنا المجوعين في غزة، أهل العزة والكرامة التواصل معي:

@MohebElkheir_bot
أو
@Moheb_Elkheir


#لعلها_تكون_المنجية_لي_ولكم

● اللباقة في الكلام :

تُعتبر الّلباقة في الحديث من أهمّ الأمور التي تَجذب الآخرين إليك ؛ حيث إنّ الكلمةَ الطيبةَ والأسلوب اللّبق يجد طريقه بسهولة إلى قلوب الآخرين دون استئذان ، كما أنّ الشّخص الّلبق يستطيع أنْ يسترعي انتباه الناس بسرعةٍ ؛ وذلك لجمال حديثه وحسن كلامه ، وبالتالي يستمعون إليه باهتمام ، ويحبّونه ، ويفضلون مجالسته ، ومشاركته في الحديث.

إنّ الإنسان يجب أن يتمتّع بالمعرفة القوية إلى جانب اللباقة وحسن الحديث ؛ وذلك حتى يُفيد من يجلسون إليه ؛ لأن الناس تُقيّمك من أول جلسة معهم ، ويحكمون عليك من طريقة كلامك ، فإما أنّ يعجبهم حديثك ويحبون مجالستك ، وإما أن ينفروا من أسلوبك ومن طريقة تحدثك إليهم ؛ لذلك يجب أن تتنبه إلى ذلك ، خاصّةً إذا كنت تجلس معهم لأول مرة ، كما يزداد الأمر ضرورةً إذا كنت مُعلماً ، أو محاضراً ، أو مدرباً.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

● نصائح لتحسين أسلوبك في الكلام :

1⃣ التعبير السليم عن معرفتك :

لا يهم مدى علمك ، أو مدى معرفتك ومعلوماتك ، إنْ كنت لا تستطيع التعبير عنها أو إيصالها لِغيرك بطريقة جذّابة ومُرتبة ولبقة ؛ لذلك عليك أنْ تعرف الوسيلة التي تَبدأ بها كلامك ، والتي تجعل الآخرين ينجذبون إليك ، حتى لو كانت المعلومات بسيطة ، وليست على قدرٍ من الأهمية ، فأسلوبك هو الذي يُشوق الآخرين للاستماع إليك ، ويعطيها أهميتها ووزنها.

إنّ الكلام المنساب كالنهر في مجرى محدد ؛ فبسلاسة يدخل إلى العقول ثمَّ إلى القلوب ، ولعلّ هذا الأمر مهم في توطيد العلاقات الاجتماعية وترسيخها ، كما يزيد من المحبة والألفة بين الناس ، ويرفع من نسبةِ تأثر الناس الإيجابي بك وبأفكارك.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2