4⃣ البحث عن أشخاص يتوافقون معك :

يساهم البحث عن الأشخاص الذين يتفقون مع المرء بميوله ، ورغباته ، وأفكاره في الشعور بالأفضل حيال نفسه ، لذا يمكن أن يقضي الوقت مع أشخاصٍ لديهم تفكير مشابه لتفكيره ، وبالرغم من أن هذا الأمر يؤدي إلى نشوء انقسامات بين الأفراد في المجتمع ، إلا أنّه يحول دون شعور المرء بالعزلة الكاملة عندما يكون من ضمن أقلية صغيرة في المجتمع.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

#الحياة_والمشكلات

الحياة صعبة جداً ، وفي خضمِّها العديد من الأحداث التي تؤثّر علينا بشكل عام ، فالحياة أصبحت عبارة عن مجموعة مركبة من التراكمات التي تسببها العديد من العلاقات غير المجدية ، والتي لا تؤثر إلّا بالشكل السلبي على حياتنا ، فلو أردت مثلاً أن تتعرف على صديقٍ جديدٍ فعليك أن تدرس أخلاقه ، وتتعامل معه مرّة ومرتين وثلاثة قبل أن ينال لقب الصديق ، لأنّ النفوس لم تعد نقية كالسابق ، وكل أمر يخرج منك ، حتى لو لم يكن عن قصد قد يعرّضك للمساءلة بشكل كبير ، وربما لانزعاج من حولك ، فكل ما في القلوب أصبح حقداً يميل بها الشخص على من يحيط به.

#والسعادة_الحقيقية هي تلك التي تبنيها علاقة لنا بصديق أو رفيق اعتدناه منذ الطفولة ، حتى أصبح عنواناً لحياتنا بشكل عام ، وأصبح الأمر بالنسبة إلينا مريح أكثر من أي شيء آخر ، ولو نظرت إلى أعمق العلاقات لوجدتها تلك التي نشأت في فترة المدرسة ، في تلك الأوقات التي كانت النفوس صافية ، والأطفال يحبون بعضهم ، وهم لا يريدون من هذا الحب مصلحة أو سلطة أو جاه أو ما شابه ، فهذه كانت أجمل الأيام ، وأكثرها متعة لروحنا وحياتنا ، ولو نظرنا الآن لحالنا لوجدنا الفرق الكبير الذي نواجهه في أيامنا بصفةٍ عامة.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

⁉️كيف تبتعد عن المشاكل؟

مشاكلنا كثيرة ومتنوعة ، قد تنشأ مشكلة بين زميلين أو صديقين عاشا طوال عمرهم قريبين من بعضهما ، ولكن قد تتأثر العلاقة بشكل كبير من أي منعطف قد تمر به ، لذلك فإن نصيحة الأمهات بأن تبقى العلاقة بيننا وبين الأشخاص إلى حد ما بعيدة حتى نتفادى الوقوع في المشكلات ، والتعامل مع العلاقات بسلبية ، والمشكلات أنواع ؛ فهناك مشكلات قد يسببها حديثٌ انتقل بين شخصين ونقله آخر بصورة سلبية ، أو تصرفٌ بدر منك بدون أن تشعر بأنه مضرٌ بعلاقتك بمن تحب ، وفي هذه الآونة قد تخسره للأبد ، فالأمر ليس هيناً كما كان في السابق ، وما عادت الأمور تجري كما يعتقد البعض ، فكل تصرف يصدر منا يجب أن نأخذ الحذر منه بشكل كبير ، وأن نسعى لأن نفسره للموجودين أمامنا حتى لا نقع ضحية سوء الفهم الذي يكدر العلاقات ويقضي علينا ، وحديثنا اليوم سيدور عن أبرز الطرق التي تساعدنا في الابتعاد عن المشاكل ، وهي ما سنتطرق لذكرها بالتفصيل.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

● كيفية الابتعاد عن المشاكل :

1⃣ الابتعاد عن الأشخاص الذين يفتعلون المشاكل :

وهناك أشخاص يحبون أن يحولوا الكلام العادي إلى مشكلات كبيرة ، ويجعلوا من الأزمة مشكلة حقيقية لا حل لها ، وعليه كان لا بد من تفادي هذه الفئة من الناس والتطرق إلى العلاقة على أنها علاقة سطحية ، فهؤلاء الأشخاص لا يجب الخوض معهم في المواضيع الشخصية التي تتشعب بشكل كبير ، أو نتحدث معهم في المواضيع المصيرية التي قد تؤثر على حياتنا بشكل عام ، فهم يحاولون قدر المستطاع أن يقلبوا الطاولة فوق رأسك ، ويجعلوك تبدو مذنباً مهما كانت نيتك صافية أثناء الحديث ، وعندما تتحدث معهم كن لبقاً في التعامل ، لأن اللباقة هي مفتاح القلوب التي تساعدك في تخفيف التوتّر بينك وبين من حولك ، كما ويجب عليك أن تكون واضحاً فيما يتعلق بتفسيراتك ، حتى لا يفسرها الآخرون على هواهم ، ومن هذا المنطلق فلا بأس من الجلوس معهم على سبيل الزمالة فقط لا غير ، ولا تجعل العلاقة تتطور بشكل عام ، وأبقها في مكانها حتى تنال راحة البال التي لن تحصل عليها إن أدخلت هؤلاء الأشخاص إلى حياتك ، ومن المفترض أن تتجنبهم في حال أدركتك المشاكل بسبب هذه العلاقات ، فهذا أسهل عليك بكثير.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

2⃣ الحذر من الكلام الذي يؤدي إلى المشكلات :

ابتعد عن التدخل فيما لا يعنيك ، ولا تبدي رأيك في المواضيع التي تخصّ أشخاصاً بعينهم ، ولا تحاول أن تحشر نفسك في أي موضوع لمجرد إبداء الرأي فيه ، لأنّ المشكلات تبدأ من هذا المنطلق ، ومن الضروري جداً أن تكون واضحاً في الحديث ، وأن تتكلم بصفة عامة إن طلب رأيك في مسألة قد تجعلك تخسر أحد الأطراف ، وحاول أن تكون حيادياً بشكل عام ، ولا تقم بتسخين طرفٍ على آخر ، لأنهم إن طال الوقت أو قصر سيعودون لبعضهم وسيكون مظهرك غير جيدٍ على الإطلاق ، وبغض النظر عن حجم المشكلة بين الأشخاص فلا تحاول أن تفسد الأمر أكثر ، وإن كانت لديك كلمات جيدة تقرب الود بينهم فقلها ، عدا ذلك تجنب الحديث بشكل عام ، واحفظ لسانك لأنه سيعود عليك بالضرر إن تلفظت بكلام لا يجدي نفعًا.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

3⃣ التقرب من الأصدقاء :

والأصدقاء هم أكثر الفئات التي تتقبل منك أي تصرف قد يبدر منك ، حتى وإن كنت تنوي النية السيئة قد يظهر ذلك للصديق أنك لا تقصد السوء ، فإن أردت أن تبتعد عن المشاكل فحاول أن تكون على طبيعتك بين أصدقائك ، وقرب منك الأصدقاء الذين تثق بهم ، وابتعد عن الأصدقاء الذين تعرف أنهم يميلون إلى المشكلات أو افتعال المواقف السيئة لتوريطك في المشاكل بصفة عامة ، وحاول أن تتقبل النقد من الصديق ، فهو ينصحك حتى لا تقع في مشكلة أخرى ، وكن عادلاً ، وأحبب من يحبك ، ولا تنفر من أي شخص مهما بلغ وضعه المادي صعوبة ، والأجدر أن تكون متفاعلاً مع المحيطين بك ، وأن تكون شخصية محبوبة بين الأشخاص الذين يحبوك ، وإن أردت أبقِ مسافة بينك وبين من تعتقد أنّه يذكرك بالسوء في المجالس بدون علمك ، فهناك أشخاص قد يظهرون الحب ، ولكنهم يبطنون البغض والكره في قلوبهم ، ويحاولون تدميرك ليكونوا أفضل منك بكثير ، فهؤلاء لا يستحقون لقب الصديق على الإطلاق.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

كيف تتجنب الوقوع في المشاكل؟

1⃣ اتخاذ القرار الصائب :

إنّ اتخاذ قرار صائب يقلل من احتمالية الوقوع بالمشاكل ، ومن أفضل الطرق لذلك هي أن يسأل الشخص نفسه إذا ما كان سيشعر بالرضا والسعادة عن قراره بعد عشر دقائق من اتخاذه ، وعشرة أشهر ، وعشر سنوات ، ويُشار إلى أنّ هذه الطريقة تمكن من التفكير في النتائج المترتبة على القرار على المدى القصير ، والمتوسط والبعيد.

أما الطريقة الثانية فهي كتابة إيجابيات وسلبيات قرار معين ، ثم المقارنة بينها للخروج بخيار اتخاذه أم لا ، كما يمكن أخيراً الاستعانة بصديق ، بحيث يشرح وجهة نظره في الموضوع محل القرار ؛ مما يجعل التعامل معه أسهل.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

2⃣ الحزم في التعامل مع الشخص المسيء :

عندما يكون المسيء أحد الأشخاص الذين لا يمكن تجنب الاتصال بهم كزميل العمل مثلاً أو أحد الجيران أو غيرهم ؛ سيكون هناك حاجة في هذه الحالة لوضع حد له دون استخدام الوقاحة أو الاتهامات أو غيرها من الأمور المسببة للمشاكل ، إنّما يكفي التعامل معه بحزم للخروج من الموقف ؛ فأم الزوج التي تتعمد السخرية من زوجة ابنها مثلاً يُمكن للأخيرة أن ترد : "المعذرة.. لكن هذا ليس مضحكاً.. قد لا أكون الأفضل في تنظيم المنزل إلا أنّ عائلتي تبدو جيدة جداً رغم ذلك" .

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2

3⃣ #التحلي_بالصبر :

يجب التحلي بالصبر عند مواجهة أي موقف سلبي ، ويمكن ذلك بعدة طرق ، منها :

● أخذ نفس عميق وبطيء مع العد إلى 10 ؛ حيث يُساهم ذلك في إبطاء معدل دقات القلب ، وإراحة الجسم ، والابتعاد عاطفياً عن الموقف بشكلٍ مؤقت ، ويُنصح بممارسة العملية عدة مرات عند الحاجة لذلك.

● إجبار النفس على التصرف بشكلٍ أبطأ سواء أثناء التحدث أو التحرك ؛ فهذا يظهر للطرف المقابل -في حال وجوده- أنّ هناك جواً من الهدوء.

● الوعي بأضرار نفاد الصبر ؛ فهو أمر غير منتج ولا يؤدي بأية حال إلى إنجاز الأعمال الصعبة أو التي تتطلب مهارات عالية كما يعتقد البعض ، إنّما يخلق المزيد من الضغط.

● التحدث مع النفس وتذكيرها بأنّ من السخافة التفاعل بطريقة سلبية مع موقف ما يحدث حالياً.

● الحفاظ على ممارسة الصبر في كل الأوقات حتى تصبح عادة ؛ فالتحلي به لا يمكن أن يحدث في فترة زمنية قياسية.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://www.tg-me.com/alnafs2