Незабываемая атомосфера зимней Йога дачи.

В программе практика йоги,
будем много заниматься самоисследованием, замерять и фиксировать результаты практики, новые интересные лекции и практики.

Баня. Еда.

Уже скоро 27-30 ноября - запись здесь.

Эти фото/видео с выезда в феврале 2025 года.

Жду вас на своих классах, лекциях, ретритах!

Листайте фото. Чтобы подключиться к онлайн-занятиям переходите в бот

На Йога-дачу 27-30 ноября есть еще несколько мест - здесь!

На спецкурс «Атлетическая йога» на мягких матах по пятницам с 31.10 места еще есть - успевайте забрать свое!

Записаться на лекцию «Внутренняя опора» - здесь.

И, обратите внимание со 2 ноября по воскресеньям занятия в ЙогаДом Москва❤️‍🔥🙏🏻 записывайтесь заранее!

#йогасанфисой #расписание

Чего не хватает для полноценного развития тела в практике йоги? Сразу оговорюсь, что в йоге из книжек хватает всего, но мало кто сегодня практикует эти элементы.

Привела несколько начальных элементов, которые помогут обогатить занятия и открыть новые возможности тела.

1. Это кувырки и перекаты, встречаются только в аштанга йоге, в других стилях днем с огнем не сыщешь. А это важный элемент комплексного владения телом.

2. Согласованной работы кора в динамике вне балансовых асан. Решение: объединить дандасану и ардханавасану.

3. Нагрузки на мышцы бедер для работы в динамике. Спуск в пистолетик на одной ноге, с возвратом на двух - отличный старт.

4. Тяговые движения. Можно начинать с нижних перекладин, расположив тело горизонтально, либо использовать резинку.

Чтобы покрыть недостающие элементы практики я запускаю новый курс занятий.

Курс состоит из 4 занятий. По пятницам 19:30-21:30, тренировки на мягких матах. Два часа комплексной работы с телом: переходы, перекаты, новые движения, подтягивания, развитие силы и силовой выносливости.

Записывайтесь, начинаем с 31 октября в 19:30. м. Нагатинская

#движение #йога #йогасанфисой