1 сентября. Путевые заметки.
Япония в который раз действует на меня особым образом.
Сегодня День знаний, а главное знание, что важно обнаружить в этой жизни - это знание о себе. Что-то даже получается.
Раньше я ездила больше. Сейчас меньше, но иначе. Словно сама природа движения сменилась.
Тогда - чтобы сменить картинку, вырваться, вдохнуть что-то новое.
Теперь - чтобы не мешать тому, что и так происходит внутри. Это не каприз и не усталость, возможно возраст или результат практики.
Скорее, обострилось чувство времени. И ощущение ненужного.
Появилось право выбирать не куда-то, а как.
И если раньше я ловила ритм снаружи, теперь - свой. Он тише. Глубже. Настоящий.
Что для меня действительно важно?
Спокойствие. Внутри и снаружи, по возможности. Не всегда получится, не всё зависит от нас. Но направление понятно.
Я ценю спокойный тон. Благородное отношение к себе, к другим, к жизни. Без резкости, без демонстраций. Что не важно: быть правой, быть первой, указывать другим на их ошибки.
Желание исправить кого-то ушло вместе с иллюзией, что это работает.
Придет время и человек поймет. Если не поймет - значит, пока не время.
Можно быть рядом. Не мешать. Не толкать. Я не хочу спешить. Совсем.
Когда-то во времена работы в крупной компании я придумывала как обмануть время, себя. Чтобы убрать спешку и долженствование: я вставала специально очень рано, приходила раньше всех только для того чтобы создать ощущение пространства и воздуха. Создать ощущение, что я тут по доброй воле.
Сейчас мне не нужно снаружи его создавать, оно есть внутри. Возможно, оно всегда было, но сейчас оно обрело четкую форму.
В спешке легко пройти мимо главного.
Когда мы всё время "куда-то", мы перестаём быть "здесь".
И я не про медлительность.
Я — про внимание.
За то, чтобы думать, а потом делать.
Не расползаться, не терять дисциплину, но и не пытаться втиснуться в невыполнимое.
Чтобы не спешить - начни вовремя.
Если не успел - отбрось лишнее.
Если ошибся - не превращай это в драму.
Сделай вывод. Продолжай.
И ещё: не нужно поучать. Жизнь сама достаточно убедительна.
Если человек готов - он услышит даже молчание. Если не готов - ни один монолог не сработает.
Сейчас я смотрю на это просто.
Не как на философию, а как на неизбежность.
Быть в моменте - это слишком просто чтобы начать применять сразу. Я могла бы рассказать об этом своим племянникам ради которых состоялась эта поездка, но в этом нет никакого смысла и не потому что они могут это прочитать. А потому что истину говорят только действия.
С праздником! Анфиса Д.
#йогасанфисой #деньзнаний #йога #мудрость #путешествие
Япония в который раз действует на меня особым образом.
Сегодня День знаний, а главное знание, что важно обнаружить в этой жизни - это знание о себе. Что-то даже получается.
Раньше я ездила больше. Сейчас меньше, но иначе. Словно сама природа движения сменилась.
Тогда - чтобы сменить картинку, вырваться, вдохнуть что-то новое.
Теперь - чтобы не мешать тому, что и так происходит внутри. Это не каприз и не усталость, возможно возраст или результат практики.
Скорее, обострилось чувство времени. И ощущение ненужного.
Появилось право выбирать не куда-то, а как.
И если раньше я ловила ритм снаружи, теперь - свой. Он тише. Глубже. Настоящий.
Что для меня действительно важно?
Спокойствие. Внутри и снаружи, по возможности. Не всегда получится, не всё зависит от нас. Но направление понятно.
Я ценю спокойный тон. Благородное отношение к себе, к другим, к жизни. Без резкости, без демонстраций. Что не важно: быть правой, быть первой, указывать другим на их ошибки.
Желание исправить кого-то ушло вместе с иллюзией, что это работает.
Придет время и человек поймет. Если не поймет - значит, пока не время.
Можно быть рядом. Не мешать. Не толкать. Я не хочу спешить. Совсем.
Когда-то во времена работы в крупной компании я придумывала как обмануть время, себя. Чтобы убрать спешку и долженствование: я вставала специально очень рано, приходила раньше всех только для того чтобы создать ощущение пространства и воздуха. Создать ощущение, что я тут по доброй воле.
Сейчас мне не нужно снаружи его создавать, оно есть внутри. Возможно, оно всегда было, но сейчас оно обрело четкую форму.
В спешке легко пройти мимо главного.
Когда мы всё время "куда-то", мы перестаём быть "здесь".
И я не про медлительность.
Я — про внимание.
За то, чтобы думать, а потом делать.
Не расползаться, не терять дисциплину, но и не пытаться втиснуться в невыполнимое.
Чтобы не спешить - начни вовремя.
Если не успел - отбрось лишнее.
Если ошибся - не превращай это в драму.
Сделай вывод. Продолжай.
И ещё: не нужно поучать. Жизнь сама достаточно убедительна.
Если человек готов - он услышит даже молчание. Если не готов - ни один монолог не сработает.
Сейчас я смотрю на это просто.
Не как на философию, а как на неизбежность.
Быть в моменте - это слишком просто чтобы начать применять сразу. Я могла бы рассказать об этом своим племянникам ради которых состоялась эта поездка, но в этом нет никакого смысла и не потому что они могут это прочитать. А потому что истину говорят только действия.
С праздником! Анфиса Д.
#йогасанфисой #деньзнаний #йога #мудрость #путешествие
❤18🔥8🙏8👏1🤝1
Групповые классы на этой неделе:
3 сентября 19:00 -21:00 Zoom - сегодня записаться здесь https://www.tg-me.com/Anfisayogaclub_bot
7 сентября 10:00-12:15 - воскресенье LYS записаться здесь https://clck.ru/3N6Rjp
До встречи на ковриках!
3 сентября 19:00 -21:00 Zoom - сегодня записаться здесь https://www.tg-me.com/Anfisayogaclub_bot
7 сентября 10:00-12:15 - воскресенье LYS записаться здесь https://clck.ru/3N6Rjp
До встречи на ковриках!
❤7👍2🙏1🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Йоги, подписчики и сочувствующие! Как ваши дела? Поделитесь, в каком состоянии встречаете осень? Что для вас сейчас актуально?
О себе: я после поездки в полном рабочем и тренировочном графике, а вот в быт еще не влилась. Даже чемодан не разобрала до конца((( увы. Осень встречаю с оптимизмом, скоро выезд в Чиралы, там успеем насладиться еще солнцем. Кстати, поехали с нами 🙏🏻
А до этого будет Онлайн-лекция на тему «Как сформировать новую привычку».
Индивидуальные занятия по расписанию и конечно группа, онлайн понедельник и среду и оффлайн в студии по воскресеньям.
Пошла вести классы, чемодан разберу к вечеру 🙏🏻
Как вы?
О себе: я после поездки в полном рабочем и тренировочном графике, а вот в быт еще не влилась. Даже чемодан не разобрала до конца((( увы. Осень встречаю с оптимизмом, скоро выезд в Чиралы, там успеем насладиться еще солнцем. Кстати, поехали с нами 🙏🏻
А до этого будет Онлайн-лекция на тему «Как сформировать новую привычку».
Индивидуальные занятия по расписанию и конечно группа, онлайн понедельник и среду и оффлайн в студии по воскресеньям.
Пошла вести классы, чемодан разберу к вечеру 🙏🏻
Как вы?
❤13🔥7🙏6🕊1
А вы задумывались, какое влияние на жизнь оказывают смыслы текстов и музыка? Я пересмотрела свое отношение к тому, что слушаю более 10 лет назад. Недавно наткнулась на песню, текст которой привлекал меня в юности.
«Только этого мало»: когда душа живет в нехватке
На просторах инстаграм, выкладывая историю своем о беге наткнулась на песню и вспомнила забавный факт из своей биографии.
Решила поделиться, знаю, что очень многие не обращают внимание на содержание текстов песен.
Когда мне было 19 или 20 лет, я слушала песню в исполнении Софии Ротару «Только этого мало», и она удивительно отзывалась во мне.
Каждый образ, каждая строчка были словно пронизаны ощущением одиночества, тоски, глубокой нехватки чего-то неуловимо важного… И меня удивительно притягивало это настроение. При том, что на тот момент ничего критически трагичного со мной еще не случалось, оно меня ждало в будущем(😅). В целом вокруг меня был успех и удача.
Сейчас, спустя годы, я смотрю на ту юную себя с любовью, но уже с другим пониманием.
"Жизнь брала под крыло,
Берегла и спасала.
Мне и вправду везло,
Только этого мало."
В этих строках - парадокс внутреннего мира: снаружи всё «хорошо», даже «лучше, чем раньше», но внутри - пустота, непринятие, отказ быть в согласии с тем, что есть. Это не про реальность, а про внутреннее состояние, когда даже свет не проникает в сердце.
Это - зависимость. Невозможность наполниться самой, без опоры на что-то другое. Иллюзия, будто кто-то или что-то способно решить внутреннюю нехватку.
Человек может не выбирать страдание
Сегодня я понимаю: это чувство было не просто моим - оно было во многом навязанным. Через окружение, культуру, через образы, через фильмы, книги и песни, где страдание романтизировалось, считалось доказательством глубины.
Но продолжать жить в этом — уже мой выбор.
Со временем я увидела, что страдать - вовсе не обязательно.
Даже когда есть реальные причины для страдания.
Это не путь к подлинности. Это не делает меня более живой или чуткой. Это просто следствие привязанностей и отказа отпустить представление о том, как «должно быть».
Иногда нужно отгородиться — даже от близких
Иногда, чтобы перестать страдать, приходится отдаляться - даже от тех, кого очень любишь. Потому что человек, погружённый в свою боль, может неосознанно втягивать в неё других.
И если ты рядом, ты начинаешь страдать с ним и теряешь себя. А можно - просто выйти.
Это не предательство. Это забота о себе.
Страдание это не добродетель. Это не глубина. Это состояние, в котором можно долго жить, но которое можно покинуть.
Мне не «мало». Я есть. Мир есть. И этого достаточно.
Сейчас я очень трепетно отношусь к звукам, которые меня окружают.
При прочих равных - я выберу классику или звучание без слов.
Музыку из «прошлого» я слушаю редко, только в определённые часы, когда точно знаю - зачем мне нужно это состояние и зачем я к нему возвращаюсь.
А у вас были такие песни или тексты, которые в прошлом отзывались, казались «вашими», а потом вы перестали впускать их в свою жизнь?
YOGA
Эту и другие статьи можно также читать на сайте.
#музыка #смыслы #йога #мудрость
«Только этого мало»: когда душа живет в нехватке
На просторах инстаграм, выкладывая историю своем о беге наткнулась на песню и вспомнила забавный факт из своей биографии.
Решила поделиться, знаю, что очень многие не обращают внимание на содержание текстов песен.
Когда мне было 19 или 20 лет, я слушала песню в исполнении Софии Ротару «Только этого мало», и она удивительно отзывалась во мне.
Каждый образ, каждая строчка были словно пронизаны ощущением одиночества, тоски, глубокой нехватки чего-то неуловимо важного… И меня удивительно притягивало это настроение. При том, что на тот момент ничего критически трагичного со мной еще не случалось, оно меня ждало в будущем(😅). В целом вокруг меня был успех и удача.
Сейчас, спустя годы, я смотрю на ту юную себя с любовью, но уже с другим пониманием.
"Жизнь брала под крыло,
Берегла и спасала.
Мне и вправду везло,
Только этого мало."
В этих строках - парадокс внутреннего мира: снаружи всё «хорошо», даже «лучше, чем раньше», но внутри - пустота, непринятие, отказ быть в согласии с тем, что есть. Это не про реальность, а про внутреннее состояние, когда даже свет не проникает в сердце.
Это - зависимость. Невозможность наполниться самой, без опоры на что-то другое. Иллюзия, будто кто-то или что-то способно решить внутреннюю нехватку.
Человек может не выбирать страдание
Сегодня я понимаю: это чувство было не просто моим - оно было во многом навязанным. Через окружение, культуру, через образы, через фильмы, книги и песни, где страдание романтизировалось, считалось доказательством глубины.
Но продолжать жить в этом — уже мой выбор.
Со временем я увидела, что страдать - вовсе не обязательно.
Даже когда есть реальные причины для страдания.
Это не путь к подлинности. Это не делает меня более живой или чуткой. Это просто следствие привязанностей и отказа отпустить представление о том, как «должно быть».
Иногда нужно отгородиться — даже от близких
Иногда, чтобы перестать страдать, приходится отдаляться - даже от тех, кого очень любишь. Потому что человек, погружённый в свою боль, может неосознанно втягивать в неё других.
И если ты рядом, ты начинаешь страдать с ним и теряешь себя. А можно - просто выйти.
Это не предательство. Это забота о себе.
Страдание это не добродетель. Это не глубина. Это состояние, в котором можно долго жить, но которое можно покинуть.
Мне не «мало». Я есть. Мир есть. И этого достаточно.
Сейчас я очень трепетно отношусь к звукам, которые меня окружают.
При прочих равных - я выберу классику или звучание без слов.
Музыку из «прошлого» я слушаю редко, только в определённые часы, когда точно знаю - зачем мне нужно это состояние и зачем я к нему возвращаюсь.
А у вас были такие песни или тексты, которые в прошлом отзывались, казались «вашими», а потом вы перестали впускать их в свою жизнь?
YOGA
Эту и другие статьи можно также читать на сайте.
#музыка #смыслы #йога #мудрость
❤14🔥7😍5💯4👏1🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Йога-тур в Чиралы 28.09-05.10
Смотрите со звуком.
У нас 1 место в мужском номере;
1 двухместный номер.
Успеть.
Смотрите со звуком.
У нас 1 место в мужском номере;
1 двухместный номер.
Успеть.
🔥8❤4🙏3😍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Завтра в Little Yoga Studio занятие
10:00 - 12:15
Записаться необходимо обязательно https://clck.ru/3N6Rjp
10:00 - 12:15
Записаться необходимо обязательно https://clck.ru/3N6Rjp
❤5🔥5🙏3
Лунное затмение сегодня.
Еще час не будет видно луну.
Смотрите?
Еще час не будет видно луну.
Смотрите?
🔥11❤7😍3💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В эту субботу в 12:00 по Москве
Онлайн-лекция/практикум «Как сформировать новую привычку»
Ждем только Вас — здесь.
Онлайн-лекция/практикум «Как сформировать новую привычку»
Ждем только Вас — здесь.
❤9🙏6👍4
Готовлюсь к Онлайн-лекции «Как сформировать новую привычку», начала подготовку с того что переслушала свою старую лекцию на эту же тему, которую я читала в своем Онлайн-клубе Йоги в прошлом году.
Это была прекрасная лекция, честно ни добавить ни убавить, для хорошего старта в ней есть все.
Следующим шагом было заново прочитать пару книг про привычки, посмотреть исследования. Да, к сожалению я без такой большой работы не могу подготовиться. Хочется дать максимум пользы и минимум воды.
Ведь потому люди и платять деньги за лекцию, хотя можно взять и купить книгу, так дешевле, подумает кто-то. НО нет!
Чтобы прочесть книгу вам нужно потратить минимум неделю, если вы ходите на работу и у вас есть социальные обязанности. Книги надо еще уметь читать(и я не про складывание буквы в слова). Вам нужно уметь анализировать информацию, выявлять главное и пропускать мимо ушей второстепенное.
Также вам понадобится фантазия и критическое мышление, так как в основном вся литература авторов из другой культуры и их примеры нерелевантны нашей культурной среде. Следовательно, без предыдущего опыта вам будет сложно подобрать аналогичные примеры реализации практик для себя. Критическое мышление понадобится для того, чтобы выявить абсолютно незначимые примеры и акценты, на которые авторы ссылаются. Поэтому вы платите деньги человеку, кто за вас проделает всю необходимую работу и уложит материал в 1,5-2 часа устного изложения, без спешки и напряжения на вашем языке, с возможностью обсудить и уточнить сложные моменты.
Вы еще можете присоединиться к моей лекции «Как сформировать новую привычку».
Бонусом на месяц будет чат с поддержкой для тех, кто к лекции сможет сформулировать какую именно привычку хочет внедрить в свою жизнь.
Ведь поддержка окружения - это одна из важнейших частей привычек, но об этом на лекции.
Кому полезно?
- людям кто хочет и готов внедрять новые привычки в жизни и не знает как, с чего начать или начинает и быстро сходит с дистанции;
- тренерам, наставникам, преподавателям, чтобы грамотно вести своих подопечных к долгосрочным целям, не делая ставку на мотивацию, работая для них аниматором.
13 сентября в 12:00 запись
#привычки #новыепривычки #саморазвитие #самопознание #йога #йогасанфисой
Это была прекрасная лекция, честно ни добавить ни убавить, для хорошего старта в ней есть все.
Следующим шагом было заново прочитать пару книг про привычки, посмотреть исследования. Да, к сожалению я без такой большой работы не могу подготовиться. Хочется дать максимум пользы и минимум воды.
Ведь потому люди и платять деньги за лекцию, хотя можно взять и купить книгу, так дешевле, подумает кто-то. НО нет!
Чтобы прочесть книгу вам нужно потратить минимум неделю, если вы ходите на работу и у вас есть социальные обязанности. Книги надо еще уметь читать(и я не про складывание буквы в слова). Вам нужно уметь анализировать информацию, выявлять главное и пропускать мимо ушей второстепенное.
Также вам понадобится фантазия и критическое мышление, так как в основном вся литература авторов из другой культуры и их примеры нерелевантны нашей культурной среде. Следовательно, без предыдущего опыта вам будет сложно подобрать аналогичные примеры реализации практик для себя. Критическое мышление понадобится для того, чтобы выявить абсолютно незначимые примеры и акценты, на которые авторы ссылаются. Поэтому вы платите деньги человеку, кто за вас проделает всю необходимую работу и уложит материал в 1,5-2 часа устного изложения, без спешки и напряжения на вашем языке, с возможностью обсудить и уточнить сложные моменты.
Вы еще можете присоединиться к моей лекции «Как сформировать новую привычку».
Бонусом на месяц будет чат с поддержкой для тех, кто к лекции сможет сформулировать какую именно привычку хочет внедрить в свою жизнь.
Ведь поддержка окружения - это одна из важнейших частей привычек, но об этом на лекции.
Кому полезно?
- людям кто хочет и готов внедрять новые привычки в жизни и не знает как, с чего начать или начинает и быстро сходит с дистанции;
- тренерам, наставникам, преподавателям, чтобы грамотно вести своих подопечных к долгосрочным целям, не делая ставку на мотивацию, работая для них аниматором.
13 сентября в 12:00 запись
#привычки #новыепривычки #саморазвитие #самопознание #йога #йогасанфисой
❤6🔥4🙏4
Однажды я состарюсь и умру. Может, даже обойдется без старости. И с тобой случится то же самое. Это точно. И в тот момент никто не вспомнит, как сильно ты хотел, чтобы тебя понимали. Но если ты сам хоть раз по-настоящему понял другого, пытался понять - это останется.
Не стоит рвать душу оттого, что тебя не слышат. Попробуй услышать сам. Ведь рядом с тобой человек, не похожий на тебя. Совсем другой. Уникальный. И всё, чего он хочет - чтобы кто-то это увидел.
Попробуй засвидетельствовать его существование.
Увидеть без сравнения, без условий.
Просто: он есть. Может быть, это и есть самое важное, что мы можем оставить друг другу - память о том, что мы когда-то действительно ЕГО(ЕЁ) увидели.
#мудрость #сложность #простота #йога #конец #начало #понимание
Не стоит рвать душу оттого, что тебя не слышат. Попробуй услышать сам. Ведь рядом с тобой человек, не похожий на тебя. Совсем другой. Уникальный. И всё, чего он хочет - чтобы кто-то это увидел.
Попробуй засвидетельствовать его существование.
Увидеть без сравнения, без условий.
Просто: он есть. Может быть, это и есть самое важное, что мы можем оставить друг другу - память о том, что мы когда-то действительно ЕГО(ЕЁ) увидели.
#мудрость #сложность #простота #йога #конец #начало #понимание
❤23🙏6🔥5🕊2
Завтра Воскресенье 14 сентября
10:00-12:15 Хатха-йога.
Интенсив в студии, запись в LYS
До встречи на коврике!
#расписание #йогасанфисой
10:00-12:15 Хатха-йога.
Интенсив в студии, запись в LYS
До встречи на коврике!
#расписание #йогасанфисой
❤8🔥2🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера провела лекцию «Как сформировать новую привычку»
Одним из правил закрепления привычки являются «Маленькие шаги».
Мы часто не верим в маленькое усилие и нас бросает от «большого объема» по вдохновению - до «забросить на месяц». Так дела не делаются. Чтобы изменить себя, необходимо систематическое усилие, пусть по началу даже совсем маленькое.
К примеру: медитация 5 минут, 10 приседаний или 5 отжиманий - но каждый день.
Посмотрите это видео, оно наглядно показывает, как маленькое усилие действительно влияет в долгосрочной перспективе.
YOGA
Запись лекции можно приобрести, здесь.
#привычка #усилие #личность
Одним из правил закрепления привычки являются «Маленькие шаги».
Мы часто не верим в маленькое усилие и нас бросает от «большого объема» по вдохновению - до «забросить на месяц». Так дела не делаются. Чтобы изменить себя, необходимо систематическое усилие, пусть по началу даже совсем маленькое.
К примеру: медитация 5 минут, 10 приседаний или 5 отжиманий - но каждый день.
Посмотрите это видео, оно наглядно показывает, как маленькое усилие действительно влияет в долгосрочной перспективе.
YOGA
Запись лекции можно приобрести, здесь.
#привычка #усилие #личность
❤11🔥5👏4🙏1
А вы бы хотели присоединиться к группе для занятий, которые включают в себя: подтягивания, искусство движения и йогу?
Группа стартует в ноябре, Москва.
Локация уточняется, как и другие детали. Собираю первых активных участников, кто готов без уточнения присоединиться. Занимаемся в этой экспериментальной группе 1 месяц, 2 или 3 раза в неделю.
Количество участников в группе ограничено.
Пишите, интересно ли вам. И если не сможете / не хотите, то почему?👇🏻
Группа стартует в ноябре, Москва.
Локация уточняется, как и другие детали. Собираю первых активных участников, кто готов без уточнения присоединиться. Занимаемся в этой экспериментальной группе 1 месяц, 2 или 3 раза в неделю.
Количество участников в группе ограничено.
Пишите, интересно ли вам. И если не сможете / не хотите, то почему?👇🏻
🔥16❤8👍5