𖠗 𒀭 TIPS EXTRAS 🍵﹗ 𓄷
1. Establece límites entre el trabajo y el descanso, evitando revisar constantemente el celular y delimitando tu zona de trabajo. Por ejemplo: comer fuera de tu oficina en una terraza o algo. Así evitas que tú cerebro asocie tu comida al estrés , ya que tu puesto de trabajo es para eso.
2. Divide tu carga de trabajo en pequeñas sesiones a lo largo de la semana para tener tiempo de reflexionar y aprender, sin sacrificar tu desarrollo profesional.
3. Dedica tiempo a tus hobbies, tanto activos como pasivos, para mantener tu mente y cuerpo en forma.
4. Pasar tiempo al aire libre, tomar el sol y realizar caminatas son actividades que ayudan a reducir el estrés y el agotamiento. Además, es importante tomarte un día a la semana sin celular para descansar completamente.
1. Establece límites entre el trabajo y el descanso, evitando revisar constantemente el celular y delimitando tu zona de trabajo. Por ejemplo: comer fuera de tu oficina en una terraza o algo. Así evitas que tú cerebro asocie tu comida al estrés , ya que tu puesto de trabajo es para eso.
2. Divide tu carga de trabajo en pequeñas sesiones a lo largo de la semana para tener tiempo de reflexionar y aprender, sin sacrificar tu desarrollo profesional.
3. Dedica tiempo a tus hobbies, tanto activos como pasivos, para mantener tu mente y cuerpo en forma.
4. Pasar tiempo al aire libre, tomar el sol y realizar caminatas son actividades que ayudan a reducir el estrés y el agotamiento. Además, es importante tomarte un día a la semana sin celular para descansar completamente.
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Por último recuerda comer y dormir de forma saludable , ya que eres el recipiente de una bella alma llena de potencial! Si conoces a alguien que esté pasando por burnout compártele este post , recuerda que los reenvíos con crédito me ayudan <3
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sean bienvenidos una vez más a
𖠗 𒀭 una guía completa sobre el estrés académico (burnout) 🍵﹗ 𓄷
๑ ¿ qué es ?
๑ ¿ cómo saber si lo tengo ?
๑ primeros pasos para sanar
๑ tips para una relación más sana con la productividad
୨ ♡ ۫،، 🌿ʾ www.tg-me.com/apuntes_digitales 𖥻 ִ ۫ ּ
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Forwarded from ✧*̣̩⋆̩☽ ⋆Sociedad de la manta⋆ ๓(๑•ｏ-๑)๓ ⋆ ࣪.* ࣪.⋆
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⋆⭒˚｡⋆ Me apareció este video sobre una app que realizó esta persona y cubre aspectos muy prácticos con una estética linda. Estudiando, poniendo notitas o registrando tu estado de ánimo, te acompaña un capibara/carpincho/chigüiro ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
🍊Link al video: https://www.instagram.com/reel/C2S9YHkp5u4/?igsh=YzljYTk1ODg3Zg==
🍊Link a la app: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Pintordenubes.CapyNotes
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𓄰 🪽 ׂ post para que dejen su libro para arrancar el club de lectura ׂ 𓋜 ۪ ᘞ ˙
ⓘ recuerden dejar el título y una sinopsis
🗒 también pueden mandarlo por @haditaestudiosabot
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𐐪🪿ᘏ ¿cómo hacer diagramas de flujos? ᗢ ｡.°+
Bienvenidos a una edición de una de las tantas secciones olvidadas en el canal: GUÍAS APRUEBAS DE DUMMIES. Si eres nuevo te invito a usar el # al final del post para ver contenido similar y quedarte en el lado productivo de telegram 🤓
1. Identifica los Pasos Clave:
- Anota en tarjetas o post-its cada etapa del proceso.
2. Conecta los Pasos:
- Utiliza flechas para conectar cada paso en el orden correcto. Esto indicará la secuencia y en algunos casos el agrego de elementos durante un proceso.
3. Añade Detalles:
- En cada paso, puedes incluir detalles adicionales como tiempos estimados, equipos utilizados, o cualquier información relevante.
4. Dibuja el Diagrama:
- Utiliza herramientas en línea como "Draw.io", "Lucidchart"(esta es mi favorita por tener una interfaz similar a Canva) o papel y lápiz para plasmar los pasos y las conexiones entre ellos.
🌾 recuerda que siempre puedes pedirme ayuda o pedir post 🧚♀️ bye ~
#GADO | @apuntes_digitales
Bienvenidos a una edición de una de las tantas secciones olvidadas en el canal: GUÍAS APRUEBAS DE DUMMIES. Si eres nuevo te invito a usar el # al final del post para ver contenido similar y quedarte en el lado productivo de telegram 🤓
1. Identifica los Pasos Clave:
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2. Conecta los Pasos:
- Utiliza flechas para conectar cada paso en el orden correcto. Esto indicará la secuencia y en algunos casos el agrego de elementos durante un proceso.
3. Añade Detalles:
- En cada paso, puedes incluir detalles adicionales como tiempos estimados, equipos utilizados, o cualquier información relevante.
4. Dibuja el Diagrama:
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ᜃ 𝟎𝟐ᱺ #diapositivas que hice en Google slide para mi última presentación ⚡️🎡
@apuntes_digitales ⋆𓈀 甲
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