🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

در قلب من ترانه‌ای هست که هیچ‌کس جز خودم نمی‌تواند آن را بخواند.

نمی‌توانم تو را وادار کنم که گوش بدهی، اما مسئول موسیقی‌ای هستم که می‌نوازم.


🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁
@aramesh_ba_meditation 🕊

🪶✨خیلی وقت‌ها با آدم‌هایی روبرو می‌شویم که خیلی شاد و پرانرژی و پر از حال و احوال کودکی هستند.

مثلا فرد  یا چهل سال است اما وقتی که دهان باز می‌کند به حرف زدن یا رفتارهایی که از خودش نشان می‌دهد، فکر می‌کنیم با یک کودک، گرمِ صحبت هستیم. زبان بدنی که استفاده می‌کند و صحبت‌های شیرینی که دارد حس جوانی و سرزندگی را منتقل می‌کند.معمولاً می گویند این افراد، کودک درونشان زنده است. جالب است که گفته می‌شود این‌ها پیر نمی‌شوند. چون با کودک درون خود زندگی می‌کنند
کودک درون یعنی چه؟
کودک درون یکی از مباحث مهم در روانشناسی است که به روانشناسان کمک می‌کند رفتارهای ناهنجار و اضطراب‌های به جا مانده از دوران کودکی افراد را شناسایی کنند.

البته در اینجا ما نمی‌خواهیم وارد مبحث مهم و اساسی در روانشناسی شویم. بلکه می‌خواهیم به صورت ساده و خیلی معمولی بگوییم که کودک درون چیست!

کودک درون بخشی از وجود ماست که گاهی ناسازگار می‌شود و زمانی دیگر دوست دارد بپرد، بازی کند، شوخی کند، بخندد یا حتی گریه کند و دست به کارهایی بزند که شاید هیچ منطقی دور برش نباشد.🌱✨

@aramesh_ba_meditation 🕊

وقتی خودت رو در دیگران ببینی (اونها رو آینه ی خودت بدونی و نه جدا از خودت) غیر ممکنه به کسی صدمه بزنی💚

عشق و برکت برای تو🌼🕊️


#بودا #وحدت #یگانگی


@aramesh_ba_meditation

زندگی رو زیادی جدی نگیر!
تهش همه‌چیز یه تجربه‌ست، یه صحنه‌ی بازی که نباید بذارید زخمی‌تون کنه. هر چیزی که می‌گذره، فقط یه تصویر توی ذهنمونه، نه چیزی که واقعاً مال ما باشه.
به قول نیما یوشیج:
چایت را بنوش
نگران فردایت نباش
از گندمزار من و تو
مشتی کاه می ماند برای بادها🌼

✨نقشتون رو توی این دنیا بازی کنید، اما یادتون نره که این فقط یه نقش موقته. اگه شرایط سخت شد و مجبور شدید تحملش کنید، نذارید که بخشی از وجودتون بشه. دردها و از دست‌دادن‌ها، فقط توی دنیای مادی معنی دارن، نه برای روح شما.

به مسیر روحی خودتون اعتماد کنید و ترس رو کنار بذارید. ترس، درست همون چیزی رو به سمتتون جذب می‌کنه که ازش فرار می‌کنید. اما وقتی با خدا هماهنگ باشید، انگار کل جهان هم با شما همراه می‌شه. همین فهم ساده، شما رو از قربانی بودن جدا می‌کنه و به نقطه‌ای می‌رسونه که دیگه خودتون سرنوشتتون رو می‌سازید.✨



#زندگی #صحنه_نمایش_به_ظاهر_ابدی


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation

تکنیک تنفسی آقای Wim Hof. توصیه میشه حتما انجام بدید👌

❌شب ها به هیچ وجه ❌
🕊
@aramesh_ba_meditation 🕊

😌 ویدئو رو با نسخه ی ترجمه شده جایگزین کردم براتون💚

🦋(به کسانی که مراقبه می‌کنن و تمرینات تنفسی انجام می‌دن به شدت توصیه می‌شه. اون هم به صورت نشسته)

❌❌ لطفا انجامش ندید اگر❌❌

◀️ مشکل تنفسی دارید
◀️مشکل قلبی دارید
◀️فشار خون بالا یا پایین
◀️مشکلات ریوی
◀️ناتوانی جسمی
◀️بیمار هستید
و ◀️عدم آمادگی برای هر گونه تمرینات تنفسی (قبلا اصلا روی تنفس کار نکردید)

به هر حال (در حد خودتون حبس دم داشته باشید. یادتون باشه این یه مسابقه نیست)

انجام دادید از حس و حالتون برام بگید🩷
مهر بهتون نیلا🦋

@aramesh_ba_meditation 🕊

اینم یادم رفت بگم که هیچ تکنیک تنفسی رو با شکم پر انجام ندید🌷

🌱🪷🌱مراقبه یعنی :

🌹 آگاه بودن بر کلماتی که استفاده می کنید ،
🌹ژست هایی که میگیرید،
🌹 نحوه غذا خوردن تان،
🌹 راه رفتن تان،
🌹نحوه تعامل تان با دیگران ، هنگامی که در اتوبوس هستید،
🌹هنگامی‌که در دفتر کارتان یا در آشپزخانه مشغول کار هستید.

🪷آگاه بودن بدون «رد یا قبول» بر همه آنچه دور و اطراف شماست و بر همه آنچه درون شماست ، مراقبه است.

#کریشنا_مورتی


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation🕊

💐مولانا شمس را گفت:
چه شد به آرامش رسیدی؟!

💐شمس پاسخ داد:

وعده بر این شد که خودم را آرام کنم

نه جهان اطرافم را ....

اما معجزه شد و جهان اطراف نیز آرام گشت.


@aramesh_ba_meditation 🕊

🐤اولین اصل زیستن درست مراقب از خویشتنِ!

🤩گاهی آن‌قدر در تلاش برای دیده شدن، دوست داشته شدن و درک شدن غرق می‌شویم که فراموش می‌کنیم ارزش ما وابسته به تأیید دیگران نیست. ماندن در جایی که احساس می‌کنی نادیده گرفته شده‌ای، قدردانی نمی‌شوی یا احترامی که لایقش هستی را دریافت نمی‌کنی، کم‌کم روحت را فرسوده می‌کند.

👼رفتن همیشه به معنای شکست نیست، گاهی عمیق‌ترین شکل احترام به خود است. تو لایق این هستی که در جایی باشی که قلبت آرام بگیرد، حضورت ارزشمند باشد و عشق را بدون التماس تجربه کنی. اگر جایی این احساس را به تو نمی‌دهد، شاید وقت آن رسیده که خودت را از آن محیط بیرون بیاوری و به سمت جایی بروی که قدر نور تو را می‌دانند.⭐️🌼✨

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
@aramesh_ba_meditation 🕊

ترس از مدیتیشن؟

👈 نه، خود مدیتیشن ترسناک نیست، ولی چیزی که باعث ترس می‌شه، برخورد ما با تجربه‌های جدیدیه که توی این فرآیند برامون پیش میاد.🐣

وقتی مدیتیشن می‌کنی، داری وارد یه فضای ناشناخته می‌شی—یه جایی که🧠 ذهنت عادت نداره همیشه اونجا باشه. ذهنت سال‌ها با هیاهوی فکرها، استرس‌ها و حواس‌پرتی‌ها سرگرم بوده، ولی حالا تو اونو به سکوت و بی‌حرکتی دعوت کردی. اینجا ذهن شروع می‌کنه به مقاومت و یه جورایی سعی داره تو رو از این تجربه‌ی جدید دور کنه بخاطر بقا!!!!!!

👀خیلی وقتا این مقاومت خودش رو به شکل ترس نشون می‌ده. مثلا ممکنه احساس سبکی یا جدا شدن از بدن داشته باشی، ممکنه حس کنی تنفست کند شده یا یه فشاری توی سرت یا صورتت احساس کنی. اینا چیزای عجیب‌وغریبی نیستن؛ فقط چون برات جدیدن، ذهنت اونا رو به عنوان یه نشونه‌ی خطر تفسیر می‌کنه.☺️

✅اما واقعیت اینه که هیچ خطری در کار نیست. این فقط یه مرحله‌ی گذراست، یه جور تنظیم دوباره‌ی انرژی بدن و ذهن. اگه بهش توجه منفی نکنی و اجازه بدی جریان خودش رو طی کنه، بعد از یه مدت این حس‌ها کمتر و کمتر می‌شن.

کاری که می‌تونی بکنی اینه که به جای تمرکز زیاد روی سر و پیشونی، توجهت رو بکش سمت قلب🩷. اونجا احساس امنیت و آرامش بیشتری داری. و مهم‌تر از همه، به خودت یادآوری کن که تو اینجا در امن‌ترین جای ممکن هستی—در لحظه‌ی حال، در آگاهی خودت.🦋

🦋 ترس، فقط یه واکنش ذهنیه به ناشناخته‌ها. ولی وقتی اجازه بدی اون ناشناخته‌ها برات عادی بشن، دیگه چیزی برای ترسیدن وجود نداره!🦋


مهر بهتون نیلا🦋

#ترس #ترس_در_مراقبه

@aramesh_ba_meditation 🕊

اگه سوالی در مورد مراقبه دارید زیر همین پست بپرسید به صورت پست در کانال قرار میدم🦋

مهر بهت عزیزم خیلی ممنون از محبتت، عشق و برکت جاری برای شما🙏💚💚💚💚
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁
⚫️ این حسی که توی مراقبه داری می‌تونه چندتا دلیل داشته باشه. گاهی وقتی ممکنه بدن توی یه حالت رهایی قرار بگیره و تعادلت به هم بخوره(تجربه ی واقعی ریلکسی). از طرفی، افت فشار یا ضعف بدن هم می‌تونه همچین حسی بده، مخصوصاً اگه قبلش غذای کافی نخورده باشی یا آب بدنت کم باشه.

یه چیز دیگه هم اینکه گاهی انرژی‌های درونی توی مراقبه قوی می‌شن و اگه بدن آماده نباشه، ممکنه این حس کشیده شدن یا افتادن ایجاد بشه

⬅️چندتا کار می‌تونی امتحان کنی:

⚫️قبل از مراقبه یه چیز سبک بخور و آب کافی بنوش.

⚫️دقت کن که بدنت توی وضعیت راحت و متعادل باشه.

و اینم اضافه کنم که اگه این حس زیاد تکرار می‌شه براتون شاید بهتر باشه بعضی مراقبه‌ها رو توی حالت درازکش انجام بدید.


🔸امیدوارم همیشه توی تعادل و آرامش باشید🔸

🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁

@aramesh_ba_meditation 🕊

باشد که به
زندگی‌ای که در تو
اشتیاق حرکت دارد،
بال ببخشی.💚🦋



@aramesh_ba_meditation 🕊

امشب بهترین موقعیت برای آساناهای سلام بر ماه هست
آدمای شجاعی که می‌خوان خونه تکونی کنن اساسی😄