—این ماه، آینهایه که جلوی روح تو گرفته شده.
📌 03:52
میتونه تعادل رو به رابطههات برگردونه، به دلت وضوح بده، و حقیقت رو به اون بخشهایی نشون بده که آمادهی رشد و تغییرن. شاید موجهای احساسی رو تجربه کنی، به بینشهای عمیق برسی، یا حس کنی وقتشه چیزهایی رو که دیگه با مسیر تازهات هماهنگ نیستن، رها کنی.
این ماه میتونه شروع یه تغییر باشه. چه آروم و درونی باشه، چه پررنگ و آشکار، یه دعوتِ عاشقانهست برای اینکه دوباره با خود واقعیت همراستا بشی.
#ماه کامل
#fullmoon
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
ماه کامل، راه رو برام روشن کرده.
من به این روند اعتماد دارم.
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گل فراموشم نکن👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12😍3
با آغوشی باز، خودم را در بر میگیرم.
نه برای کامل بودن، بلکه برای واقعی بودن.
#بخشش_خود
#self_forgiveness
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰10❤7👍6🙏4
تو را شکر، نه فقط برای آنچه دادی،
بلکه برای آنچه نگهداشتی تا نپوسم از سیری.
تو را شکر، برای نبودنها،
برای جاهای خالیای که معنا آفریدند.
سپاس تو را،
که در تاریکیها، نوری نیافریدی که چشم را کور کند،
بلکه حضورت را چون نفس،
آرام و بیادعا،
در لایههای ناپیدای هستی دمیدی.
من از تو نمیخواهم که راه را هموار کنی،
تنها میخواهم که نلغزم در بیراههی غرور.
از تو نمیخواهم که غم را برداری،
فقط بگذار اشکم،
به ریشهی درکم برسد.
و اگر روزی،
هرچه را که دارم از من بگیری،
مرا از یاد خودت نینداز.
که بودن در یاد تو،
نفسِ بودن است.
آمین
#مکاشفه
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🙏5👏2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
صدای شنیده نشده ، حرفهای فروخورده
در هندوئیسم، گلو جایگاه چاکرای پنجم (ویشودهی) ست. مرکز بیان حقیقت، ارتباط، و صداقت با خود و دیگران.
وقتی صدایمان شنیده نمیشود یا خودمان را سانسور میکنیم، این چاکرا بسته میشود.
در بدن، خودش را به شکل:
احساس گرفتگی در گلو
درد هنگام صحبت
یا حتی سرفههای بدون دلیل
نشان میدهد.
مدیتیشن تنفس با صدای "همممم..." برای پاکسازی و باز کردن گلو بسیار کارآمد است.
#گلودرد #ترس_از_حرف_زدن
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍2
باری که به حالت نارضایتی به دوش میکشیم
در فلسفهی بودیسم، رنج از وابستگی میآید. ما بارهایی به دوش میکشیم که بسیاریشان اصلاً متعلق به ما نیستند:
#انتظارات_خانواده
مسئولیتهایی که از ترس "دوست نداشتن" پذیرفتیم
یا حتی غم دیگران
اگر مزمن دچار درد شانهای، سفتی یا سنگینی هستی، بپرس:
"کدام بار دیگر مال من نیست؟
"رها کن، نه از روی بیتفاوتی، بلکه برای سبک شدن."
دم های عمیق و بازدم های محکم
#شانه #درد #شفای_روان #شفای_روح
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3👏1
Forwarded from ✍آرامش با مدیتیشن 🕊 (N!la)
(پایین ستون فقرات) مربوط به چاکرای اول (مولادهارا) است: یعنی ریشه.
جایی که احساس امنیت، بقا، پول، خانه و زمینگیر بودن شکل میگیرد.
وقتی دچار:
ترس از آینده
نگرانی مالی
یا احساس بیپشتوپناهی
باشیم، این ناحیه سفت میشود، درد میگیرد، یا حتی دچار اسپاسم میشود.
"تا زمانی که ریشه محکم نباشد، درخت نمیتواند شکوفا شود."
راهکار
#درد #کمردرد
#ریشه
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🙏3
امروز رو با یک نفس عمیق و لبخند آغاز کنید...
بدنتون رو با آرامش بیدار کنید و ذهنتون رو با سکوت نوازش بدید.
هر لحظهی امروز رو دلیلی برای رشد، آرامش و مهربونی بدون.
یادتون نره: شما شایستهی سلامتی، شادی و آرامش هستید.
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🥰2
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤4
درد در معده
◀️ هضم نکردن تجربهها و ترس از کنترل از دست دادن
💛 معده با چاکرای سوم (مانیپورا) مرتبط است؛ جایگاه اراده، قدرت شخصی و اعتماد به نفس.
وقتی احساس میکنی زندگی از کنترلت خارج شده یا نمیتونی تصمیمی رو بگیری، ممکنه بدن با درد یا سوزش در معده واکنش نشون بده.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
💠 همچنین در آیین ذن، گفته میشه:
"وقتی چیزی را نمیتوانی بپذیری، بدن تو آن را پس میزند.💠
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
✔️ درد معده میتونه نشونهی:
❌ ترس از تصمیمگیری
❌ تجربهای که هنوز هضمش نکردی
❌ یا حتی خشم فروخورده باشه
🏁 🏁 🏁 🏁 🏁 🏁 🏁 🏁 🏁 🏁 🏁 🏁 🏁
🤩 مراقبه:
⚫️ مدیتیشن شعلهی زرد: تصور کن شعلهای زرد در ناحیهی معده میدرخشه، با هر دم و بازدم قویتر میشه.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
@aramesh_ba_meditation 🕊
وقتی احساس میکنی زندگی از کنترلت خارج شده یا نمیتونی تصمیمی رو بگیری، ممکنه بدن با درد یا سوزش در معده واکنش نشون بده.
"وقتی چیزی را نمیتوانی بپذیری، بدن تو آن را پس میزند.
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏8
انعطافپذیری در برابر زندگی و ترس از تسلیم شدن
در یوگا و تانترا، زانوها جزو مسیر جریان انرژی از زمین به بدناند. وقتی در برابر تغییر مقاومت میکنیم، زانوها سفت یا دردناک میشن.
پیشنهاد مراقبه:
نشستن در حالت واجراآسانا (روی زانوها)، تنفس عمیق با تکرار جملهی درونی: "من پذیرای تغییرم."
همین حالت واجراآسانا منفعت های دیگه ای هم داره . داخل عکس نوشته شده.
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
روز روشنِ تو بخیر، ای جانِ در حرکت.💚
امروز یه بُعد دیگه از بودنه. نه تکرار دیروزه، نه کپی فردا. یه لحظهست که هیچوقت قبل از این تجربهاش نکردی. بدن تو، همسفر این لحظهست. هر نفس، یه اثباتِ خاموشه که تو اینجایی… زندهای… و داری لمس میکنی چیزی رو که فقط برای تو ساخته شده.
خودت رو دستِ کم نگیر🩷 . هیچکس دیگهای تو نیست. هیچ صدایی جای فکر تو رو نمیگیره. هیچ قلبی مثل تو نمیتپه. و این تفاوت، یه گوهره. یه جواهر نایاب که فقط تو داریش.✅
بدنتو حس کن. اون، حامل توئه… نه بردهات. بهش گوش بده. نه برای ظاهرش، برای داستانهایی که توی استخونهاش ثبت شده. برای لحظههایی که لرزیده ولی نریخته. برای اینکه هنوزم تو رو به جلو میبره.🦊
🌟 هیچچیز تو این لحظه معمولی نیست. نه تو، نه این آسمون، نه این نور که میریزه روی دستهات. پس به خودت یادآوری کن: این، خودِ زندگیه.
نه قراره از نو شروع بشه، نه قراره تکرار شه. همین حالا، همین تو، همهچیزه.
مهر بهت نیلا🦋
@aramesh_ba_meditation 🕊
امروز یه بُعد دیگه از بودنه. نه تکرار دیروزه، نه کپی فردا. یه لحظهست که هیچوقت قبل از این تجربهاش نکردی. بدن تو، همسفر این لحظهست. هر نفس، یه اثباتِ خاموشه که تو اینجایی… زندهای… و داری لمس میکنی چیزی رو که فقط برای تو ساخته شده.
خودت رو دستِ کم نگیر
بدنتو حس کن. اون، حامل توئه… نه بردهات. بهش گوش بده. نه برای ظاهرش، برای داستانهایی که توی استخونهاش ثبت شده. برای لحظههایی که لرزیده ولی نریخته. برای اینکه هنوزم تو رو به جلو میبره.
نه قراره از نو شروع بشه، نه قراره تکرار شه. همین حالا، همین تو، همهچیزه.
مهر بهت نیلا
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10❤🔥2
❤️🩹درد در قفسهی سینه و قلب ❤️🩹
قلب، مرکز عشق، پذیرش و رهاییست. در سیستم چاکراها، چاکرای چهارم (آناهاتا) در ناحیهی سینه قرار دارد.
درد یا تنگی در این ناحیه میتونه نشونهی:
#اندوههای_حلنشده
#فقدانها
#خشم از کسی که هنوز نبخشیدیم
باشه.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
در بودیسم تبتی میگن:
بخشش، نه بهخاطر دیگری، که برای آزادی خود ماست.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
💜 پیشنهاد مراقبه:
مدیتیشن قلب سبز تصور نوری سبز که با هر دم و بازدم، قفسهی سینه رو روشنتر میکنه، با تکرار جمله: "من میبخشم و رها میکنم."
و یا مراقبه ی دو قلب💕
🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃
@aramesh_ba_meditation 🕊
🦋 زخمی که هنوز نبخشیدهای🦋
قلب، مرکز عشق، پذیرش و رهاییست. در سیستم چاکراها، چاکرای چهارم (آناهاتا) در ناحیهی سینه قرار دارد.
درد یا تنگی در این ناحیه میتونه نشونهی:
#اندوههای_حلنشده
#فقدانها
#خشم از کسی که هنوز نبخشیدیم
باشه.
در بودیسم تبتی میگن:
بخشش، نه بهخاطر دیگری، که برای آزادی خود ماست.
مدیتیشن قلب سبز تصور نوری سبز که با هر دم و بازدم، قفسهی سینه رو روشنتر میکنه، با تکرار جمله: "من میبخشم و رها میکنم."
و یا مراقبه ی دو قلب
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جهان به هر نحوی قرار هست اینو بهت بگه...
تو تنها کسی هستی که نیازمند شفایی...
حتی اگه برای چیزی التماس کنی که فکر میکنی بدون اون نمیتونی زندگی کنی گرداننده ی جهان درد عمیق تری بهت میده تا بفهمی تو همه چیز رو درون خودت تجربه میکنی.....
هرج و مرج و آشفتگی در دنیای بیرون انعکاسی از حضور نامنظم ما در هستیست..🌷
#نیلا🌼
@aramesh_ba_meditation 🕊
تو تنها کسی هستی که نیازمند شفایی...
حتی اگه برای چیزی التماس کنی که فکر میکنی بدون اون نمیتونی زندگی کنی گرداننده ی جهان درد عمیق تری بهت میده تا بفهمی تو همه چیز رو درون خودت تجربه میکنی.....
هرج و مرج و آشفتگی در دنیای بیرون انعکاسی از حضور نامنظم ما در هستیست..
#نیلا
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🕊1