🤩امشب، شاهد ماه کامل صورتی خواهیم بود که فقط به یک منظره‌ی زیبا ختم نمیشه
—این ماه، آینه‌ایه که جلوی روح تو گرفته شده.

📌 03:52

می‌تونه تعادل رو به رابطه‌هات برگردونه، به دلت وضوح بده، و حقیقت رو به اون بخش‌هایی نشون بده که آماده‌ی رشد و تغییرن. شاید موج‌های احساسی رو تجربه کنی، به بینش‌های عمیق برسی، یا حس کنی وقتشه چیزهایی رو که دیگه با مسیر تازه‌ات هماهنگ نیستن، رها کنی.

این ماه می‌تونه شروع یه تغییر باشه. چه آروم و درونی باشه، چه پررنگ و آشکار، یه دعوتِ عاشقانه‌ست برای اینکه دوباره با خود واقعی‌ت هم‌راستا بشی.🤩

#ماه کامل
#fullmoon

@aramesh_ba_meditation 🕊

🤩جملات تأکیدی که میتونین زمزمه کنید :
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🤩من آماده‌ام هر چیزی رو که دیگه با روحم هماهنگ نیست، با عشق رها کنم.
ماه کامل، راه رو برام روشن کرده.

✨🤩 من شجاعانه به حقیقت وجودم نگاه می‌کنم و با آرامش، تغییر رو می‌پذیرم.

✨🤩 هر چیزی که از دست می‌ره، جاشو به چیزی بزرگ‌تر و هماهنگ‌تر با من می‌ده.
من به این روند اعتماد دارم.

✨🤩 نور این ماه، تاریکی‌های دل منو روشن می‌کنه و راهِ برگشت به خودم رو نشونم می‌ده.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation 🕊

گل فراموشم نکن👍

➰من خودم را می‌بخشم…

🪶برای تمام لحظاتی که نمی‌دانستم، نمی‌توانستم، یا نداشتم…
🪶برای حرف‌هایی که نزدم، برای اشک‌هایی که پنهان کردم، برای بارهایی که به تنهایی به دوش کشیدم.

🩵می‌دانم که بهترینِ خودم بودم در آن لحظه‌ها، حتی اگر امروز از بیرون طور دیگری به آن‌ها نگاه کنم.
🪽من انسانی در حال رشد هستم، با قلبی که هنوز می‌تپد و روحی که هنوز در جستجوی نور است.

🐱امروز، با مهربانی و عشق، دستم را به‌سوی خودم دراز می‌کنم.
با آغوشی باز، خودم را در بر می‌گیرم.
نه برای کامل بودن، بلکه برای واقعی بودن.

🪷من خودم را می‌بخشم… و این بخشش، آغازِ عشق عمیق‌تری به خودم است.💎

#بخشش_خود
#self_forgiveness
@aramesh_ba_meditation 🕊

💐بار الهی

تو را شکر، نه فقط برای آن‌چه دادی،
بلکه برای آن‌چه نگه‌داشتی تا نپوسم از سیری.
تو را شکر، برای نبودن‌ها،
برای جاهای خالی‌ای که معنا آفریدند.

سپاس تو را،
که در تاریکی‌ها، نوری نیافریدی که چشم را کور کند،
بلکه حضورت را چون نفس،
آرام و بی‌ادعا،
در لایه‌های ناپیدای هستی دمیدی.

من از تو نمی‌خواهم که راه را هموار کنی،
تنها می‌خواهم که نلغزم در بی‌راهه‌ی غرور.
از تو نمی‌خواهم که غم را برداری،
فقط بگذار اشکم،
به ریشه‌ی درکم برسد.

و اگر روزی،
هرچه را که دارم از من بگیری،
مرا از یاد خودت نینداز.
که بودن در یاد تو،
نفسِ بودن است.

آمین✨.

#مکاشفه

@aramesh_ba_meditation 🕊

⬅️ ➕ خیلی مهم گوش بدید
در مورد دردهای درونی شده.

🍑 درد در گلو

صدای شنیده نشده ، حرف‌های فروخورده


در هندوئیسم، گلو جایگاه چاکرای پنجم (ویشودهی) ست. مرکز بیان حقیقت، ارتباط، و صداقت با خود و دیگران.
وقتی صدای‌مان شنیده نمی‌شود یا خودمان را سانسور می‌کنیم، این چاکرا بسته می‌شود.

در بدن، خودش را به شکل:

احساس گرفتگی در گلو

درد هنگام صحبت

یا حتی سرفه‌های بدون دلیل
نشان می‌دهد.

〰️در ذن، گفته می‌شود: سکوتی که از ترس است، خشم را به درون می‌برد.〰️

〰️اگر حرفی در دل داری که سنگین‌ت کرده، بنویسش حتی اگر به کسی نگویی.

🟡ساده ترین راهکار


🌿 🤩🌿

مدیتیشن تنفس با صدای "همممم..." برای پاکسازی و باز کردن گلو بسیار کارآمد است.


#گلودرد #ترس_از_حرف_زدن

@aramesh_ba_meditation 🕊

🤩 درد در شانه‌ها

باری که به حالت نارضایتی به دوش می‌کشیم

در فلسفه‌ی بودیسم، رنج از وابستگی می‌آید. ما بارهایی به دوش می‌کشیم که بسیاری‌شان اصلاً متعلق به ما نیستند:

#انتظارات_خانواده

مسئولیت‌هایی که از ترس "دوست نداشتن" پذیرفتیم

یا حتی غم دیگران

🤩 شانه‌های ما جایگاه این بارهاست.

اگر مزمن دچار درد شانه‌ای، سفتی یا سنگینی هستی، بپرس:
"کدام بار دیگر مال من نیست؟
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
"رها کن، نه از روی بی‌تفاوتی، بلکه برای سبک شدن."
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🌺 راهکار ساده ولی کارآمد

🍑 تجسم اینکه با هر بازدم، وزنی از شانه‌ات برداشته می‌شود.
دم های عمیق و بازدم های محکم ✅

#شانه #درد #شفای_روان #شفای_روح

@aramesh_ba_meditation 🕊

🍑 درد در پایین کمر

❌ ترس‌های مالی و امنیتی❌


(پایین ستون فقرات) مربوط به چاکرای اول (مولادهارا) است: یعنی ریشه.
جایی که احساس امنیت، بقا، پول، خانه و زمین‌گیر بودن شکل می‌گیرد.

وقتی دچار:

ترس از آینده

نگرانی مالی

یا احساس بی‌پشت‌وپناهی

باشیم، این ناحیه سفت می‌شود، درد می‌گیرد، یا حتی دچار اسپاسم می‌‌شود.✅

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
"تا زمانی که ریشه محکم نباشد، درخت نمی‌تواند شکوفا شود."
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

راهکار

💐مدیتیشن با تکرار مانترای "لام"، نشسته روی زمین، با تمرکز روی نفس‌های کنترل شده و عمیق.
💐



#درد #کمردرد
#ریشه

@aramesh_ba_meditation 🕊

💐🐤صبح بخیر و به مهر عزیزان💐💚

امروز رو با یک نفس عمیق و لبخند آغاز کنید...
بدن‌تون رو با آرامش بیدار کنید و ذهنتون رو با سکوت نوازش بدید.
هر لحظه‌ی امروز رو دلیلی برای رشد، آرامش و مهربونی بدون.

یادتون نره: شما شایسته‌ی سلامتی، شادی و آرامش هستید.
🌼🌼روزتون پر از نور و نیت‌های خوب🌼🌼

@aramesh_ba_meditation 🕊

◀️این بار می‌ریم سراغ:

☀️ 1. درد در معده (چاکرای سوم – کنترل و ترس از قدرت‌مندی)


✨ 2. درد در زانوها (تسلیم شدن، انعطاف‌پذیری)


❤️ 3. درد در قلب و قفسه سینه (غم‌های حل‌نشده و بخشش)


@aramesh_ba_meditation 🕊

درد در معده
◀️ هضم نکردن تجربه‌ها و ترس از کنترل از دست دادن


💛معده با چاکرای سوم (مانی‌پورا) مرتبط است؛ جایگاه اراده، قدرت شخصی و اعتماد به نفس.
وقتی احساس می‌کنی زندگی از کنترلت خارج شده یا نمی‌تونی تصمیمی رو بگیری، ممکنه بدن با درد یا سوزش در معده واکنش نشون بده.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💠همچنین در آیین ذن، گفته می‌شه:
"وقتی چیزی را نمی‌توانی بپذیری، بدن تو آن را پس می‌زند.💠
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

✔️درد معده می‌تونه نشونه‌ی:

❌ترس از تصمیم‌گیری

❌تجربه‌ای که هنوز هضمش نکردی

❌یا حتی خشم فروخورده باشه

🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁

🤩مراقبه:
⚫️مدیتیشن شعله‌ی زرد: تصور کن شعله‌ای زرد در ناحیه‌ی معده می‌درخشه، با هر دم و بازدم قوی‌تر میشه.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation 🕊

🟩 درد در زانو 🟩

انعطاف‌پذیری در برابر زندگی و ترس از تسلیم شدن

🪶زانوها در زبان بدن، نماد تواضع، انعطاف و پذیرش تغییر هستند.
در یوگا و تانترا، زانوها جزو مسیر جریان انرژی از زمین به بدن‌اند. وقتی در برابر تغییر مقاومت می‌کنیم، زانوها سفت یا دردناک می‌شن.

➕مثلاً:

◀️ترس از شکست

◀️نپذیرفتن سن، یا موقعیت جدید

◀️یا حتی لج‌بازی عاطفی


🌱در بودیسم گفته می‌شه:

🌺"آن‌که خم نمی‌شود، خواهد شکست."🌺

پیشنهاد مراقبه:
نشستن در حالت واجراآسانا (روی زانوها)، تنفس عمیق با تکرار جمله‌ی درونی: "من پذیرای تغییرم."

 همین حالت واجراآسانا منفعت های دیگه ای هم داره . داخل عکس نوشته شده.

@aramesh_ba_meditation 🕊

❤️‍🩹درد در قفسه‌ی سینه و قلب ❤️‍🩹

🦋 زخمی که هنوز نبخشیده‌ای 🦋

قلب، مرکز عشق، پذیرش و رهایی‌ست. در سیستم چاکراها، چاکرای چهارم (آناهاتا) در ناحیه‌ی سینه‌ قرار دارد.
درد یا تنگی در این ناحیه می‌تونه نشونه‌ی:

#اندوه‌های_حل‌نشده

#فقدان‌ها

#خشم از کسی که هنوز نبخشیدیم
باشه.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
در بودیسم تبتی می‌گن:

بخشش، نه به‌خاطر دیگری، که برای آزادی خود ماست.


➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

💜پیشنهاد مراقبه:

مدیتیشن قلب سبز تصور نوری سبز که با هر دم و بازدم، قفسه‌ی سینه رو روشن‌تر می‌کنه، با تکرار جمله: "من می‌بخشم و رها می‌کنم."
و یا مراقبه ی دو قلب 💕

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
@aramesh_ba_meditation 🕊