گاهی از خود می‌پرسم که چرا باید همیشه منتظر باشیم؟ منتظر زمان، فرصت، یا اتفاقی که هیچ‌وقت ممکن است نیاید.
اما حقیقت این است که هیچ‌چیز به اندازه تلاش برای خودمان ارزش ندارد. در نهایت، همه‌ی چیزهایی که به دست می‌آوریم، با تلاشی که برای رسیدن به خودمان می‌کنیم، معنا پیدا می‌کنند.🦋

زندگی همواره پر از لحظات سرنوشت‌ ساز کوچک است. لحظاتی که گاهی ممکن است نادیده بگیریم، اما حقیقت این است که این لحظات به ما یادآوری می‌کنند که برای آنچه می‌خواهیم باید به خودمان باور داشته باشیم. نگذاریم روزها، هفته‌ها و سال‌ها از دستانمان فرار کنند بدون اینکه قدمی به سوی خواسته‌هایمان برداریم. برای خودت تلاش کن، نه برای کسی دیگر، چرا که این تو هستی که باید از زندگی‌ات لذت ببری و در آن زندگی کنی.

اگر در جستجوی معنای عمیق‌تری از زندگی‌ات هستی، بدان که این معنا در حرکت و تلاش نهفته است. حتی اگر مسیر پر از سنگ‌ها و سختی‌ها باشد، این تنها فرصتی است که از آن عبور کنی و شکوفا شوی. هیچ‌چیز نمی‌تواند تو را از رسیدن به آنچه که به دنبالش هستی، متوقف کند مگر خودت.

پس بلند شو، نه برای اثبات چیزی به کسی، بلکه برای خودت. بلند شو و بگذار این تلاش به تو نشان دهد که در درون خودت قدرت‌هایی داری که خودت از آن‌ها بی‌خبری. این مسیر را با قدم‌های استوار بردار، حتی اگر هنوز نمی‌دانی به کجا می‌رسی. آنچه که اهمیت دارد این است که هر روز به یک نسخه بهتر از خودت تبدیل می‌شوی.💚

🤩در یک مکان آرام و بدون مزاحمت بنشینید. می‌توانید در موقعیت راحتی مانند دراز کشیدن یا نشستن با پای صاف روی زمین قرار بگیرید.

دستان خود را به طور طبیعی روی زانوها یا کنار بدن قرار دهید.

چشمانتان را ببندید یا به نقطه‌ای ثابت نگاه کنید تا حواس‌تان متمرکز شود.
به آرامی چند نفس عمیق بکشید. در هر دم، احساس کنید که هوای تازه وارد بدن شما می‌شود و در هر بازدم، هرگونه تنش و استرس از بدن خارج می‌شود.
تلاش کنید تنفس‌تان را آرام و عمیق نگه دارید. هر نفس را با آگاهی کامل انجام دهید.
به آرامی توجه خود را به بدن‌تان معطوف کنید. از نوک انگشتان پا شروع کنید و به تدریج توجه خود را به سمت بالای بدن حرکت دهید.

از هر بخش بدن خود آگاه شوید. ممکن است ابتدا حس‌هایی مانند گرما، فشار یا سبکی را احساس کنید.

به نواحی مختلف بدن خود توجه کنید، بدون قضاوت و فقط با آگاهی. از پاها، زانوها، ران‌ها، شکم، سینه، شانه‌ها، گردن و صورت عبور کنید.

اگر در هر نقطه از بدن احساس تنش یا ناراحتی داشتید، به آن قسمت توجه کنید و اجازه دهید با هر نفس آرام‌تر شود.

حالا به درون بدن خود نگاه کنید. به جای تمرکز فقط بر روی پوست یا عضلات، تصور کنید که از داخل بدن‌تان می‌نگرید.

می‌توانید از تصویر درونی یک نور نرم و آرام برای کمک به تمرکز استفاده کنید که بدن شما را از درون روشن می‌کند.

ممکن است حس کنید که اعضای بدن‌تان به طور جداگانه یا به طور همزمان در حال حرکت یا تغییر هستند. شاید احساسی از دما، جریان انرژی یا ضربان قلب خود را حس کنید.

حال تصور کنید که بدن شما یک جریان انرژی است که به آرامی از سراسر بدن عبور می‌کند. این انرژی می‌تواند به صورت نور، گرما یا احساسات دیگر باشد.

توجه کنید که این انرژی چگونه در بدن شما جریان دارد، آیا در قسمتی از بدن حس سنگینی یا سبکی می‌کنید؟

به جریان طبیعی این انرژی اعتماد کنید و بگذارید که در بدن‌تان حرکت کند.

وقتی که احساس کردید به اندازه کافی آگاه به بدن‌تان شده‌اید، به آرامی تمرکز خود را از آن بخش‌ها بردارید و به محیط اطراف خود برگردید.

چند نفس عمیق بکشید و به تدریج از وضعیت مراقبه خارج شوید. بدن‌تان را آرام‌ آرام حرکت دهید و بلافاصله بعد از پایان مراقبه، احساسات و تجربیات خود را با ذهن آرام بررسی کنید.🌼

@aramesh_ba_meditation 🕊

بی ارتباط با پست بالایی نیست حتما گوش بدید. خصوصا اونایی که تابحال تجربه ی کلاس مراقبه نداشتن🪶

🪶خرد و شور شما سکان و بادبان کشتی روح شما هستند . هرگاه بادبان یا سکان شما بشکند، به این سو و آن سو سرگردان می شوید، یا آن که در میان دریا برجا می مانید. زیرا که خرد اگر به تنهایی فرمان براند، نیروی باز دارنده است؛ و شور اگر نگهبانی نداشته باشد، آتشی ست که خود را هم می سوزاند...


📕 #پیامبر_و_دیوانه
✍️ #جبران_خلیل_جبران

@aramesh_ba_meditation 🕊

کلا امسال سال بستن پرونده‌ های قدیمی و تجربه ی ورژن جدیدی از خودمون و زندگی هست.
البته اگه دو دستی به گذشته و آدماش نچسبیم
در غیر این صورت آش همانا و کاسه هم همان..
چه از نظر نومرولوژی بخوایم بهش نگاه کنیم و چه آسترولوژی اونی می‌بره که راحت تر پذیرش داره..
بپذیریم گاهی یه چیزایی مال ما نیست و فقط فکر می‌کردیم مال ماست! از آدما بگیر تا شغل و حرفه و محل زندگی..
البته اگه بخوایم به زندگی دید معنوی داشته باشیم ما مثل همون بچه ی خردسالی هستیم که داره زندگی رو تجربه می‌کنه و مالکیت در دنیای اون معنی و مفهومی نداره..

رها کن که ممکنه بی نهایت چیزهای قشنگ به استقبالت بیان😊❤️

@Afsane_adad 🔺
@aramesh_ba_meditation 🕊

گاهی شفای روح، در امواجی پنهان است که گوش نمی‌شنود، اما روح میشنود و قلب می‌فهمد...
فرکانس‌های 528، 741 و 432 هرتز، نغمه‌هایی از آسمان‌اند؛
یکی زخم‌های دل را ترمیم می‌کند✨، یکی ذهن را از انرژی‌های منفی پاک می‌سازد✨،
و دیگری، قلب را با نظم هستی هم‌آوا می‌سازد✨.
گوش بسپار... شاید صدای آرامش را بشنوی

🦋💜💙💙💚💛🧡❤️🦋

@aramesh_ba_meditation 🕊