🦋 زندگی مثل یک چرخه‌ست🔺

دقیقاً مثل چرخه ی زندگی یک پروانه🦋.
در ابتدای مسیر، مثل کرم ابریشم🐛، توی یه پیله گیر افتادی. همه چیز تاریکه و هیچ راهی برای خروج نیست.
اما در حقیقت، این تاریکی فقط یه مرحله از روند تغییرته. همونطور که پروانه توی پیله‌‌اش داره تغییر می‌کنه و آماده میشه که پرواز کنه، تو هم در دل مشکلات و محدودیت‌ها در حال رشد و آماده شدن برای تغییرات بزرگتری.🦋

با گذر زمان، وقتی از پیله‌ات بیرون میای ولی برای پرواز هنوز زوده، مثل پروانه‌ای که بال‌هاش رو خشک می‌کنه، شروع می‌کنی به درک چیزهای جدید و زندگی رو از زاویه‌ای متفاوت می‌بینی.
🦋اما در این مرحله، نباید فراموش کنی که هیچ پروانه‌ای بدون رهایی از پیله نمی‌تونه پرواز کنه. ممکنه یه زمانی از این مرحله سخت و تنگ بودن بترسی و یا دلت بخواد بچسبی به زندگی قبلیت، ولی در نهایت پذیرش همین تاریکی‌ها و تنگی‌هاست که تو رو برای پرواز آماده می‌کنه.

و وقتی که دیگه به اون مرحله رسیدی، هیچ وقت به عقب برنمی‌گردی🦋. درست مثل پروانه‌ای که هرگز به شکل کرم ابریشم برنمی‌گرده.

وقتی تغییر می‌کنی و پرچم تغییر رو بلند می‌کنی، دیگه هیچ چیزی نمی‌تونه تو رو به عقب برگردونه. ولی همونطور که پروانه از پیله‌اش بیرون میاد، شاید تو هم باید چیزی رو از دست بدی تا بتونی رشد کنی.

پس به خودت زمان بده.
گاهی زندگی ما هم به نظر شبیه پیله ست ، اما روزی می‌رسه که تو هم پروانه‌ای می‌شی که آماده پروازه 🦋

مهر بهت نیلا🦋

@aramesh_ba_meditation 🕊

پرده پرده آنقدر از هم دریدم خویش را

تاکہ تصویری ورای خویش دیدم خویش را

خویشِ خویش من هم اینک از در صلح آمده است

بسکه گوش از خلق بستم تا شنیدم خویش را


#معینی_کرمانشاهی🦋
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation 🕊

🦋سکوت، نوازش آرامی است بر روح خسته‌ی انسان .
در میان شلوغی روزمره، جایی برای شنیدن ندای درون باقی نمی‌ماند، اما همین که لحظه‌ای درنگ کنی، سکوت چون دوستی مهربان، دستت را می‌گیرد و تو را به عمق آرامش می‌برد.

✨حقیقت همیشه در کنارت بوده، اما میان صداهای پراکنده گم شده است. کافی است چشم‌هایت را ببندی، نفسی عمیق بکشی و به این سکوت گوش بسپاری. آرام‌آرام، حقیقت از دل این آرامش سر برمی‌آورد، با لطافت در گوشَت نجوا می‌کند و تو را به سوی نور راهنمایی می‌کند.

✨در سکوت، قلبت نرم‌تر می‌تپد، ذهنت شفاف‌تر می‌شود و روحت به نغمه‌ای آرام بدل می‌گردد. سکوت، زبان روح است؛ کافی‌ست به آن گوش بسپاری تا در آغوش آرامشش، حقیقت را حس کنی.🪷

🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁

@aramesh_ba_meditation 🕊

🟢 روح جهان یا از خوشبختی انسان‌ها تغذیه می‌شود ⭐
و یا از بدبختی؛ ناکامی و حسادت آن‌ها.
تحقق بخشیدن به افسانه شخصی تنها وظیفه آدمهاست.
همه چیز فقط یک چیز است: انرژی 🔻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation 🕊

وقتی یه چیزی رو از ته دل بخوای، کل کائنات دست به دست هم میده تا بهش برسی.

🦋ولی اگه با فکر کردن به چیزی که هنوز نداری شروع کنی، کم‌کم اشتیاقت رو از دست میدی.

باید بین چیزی که بهش عادت کردی و اون چیزی که دلت می‌خواد، انتخاب کنی.

اگه همه روزات مثل هم باشه، یعنی دیگه نمی‌تونی اتفاقات خوبی رو که هر روز تو زندگی‌ت میفته ببینی.
هر کسی یه مسیری داره که براش نوشته شده، فقط باید پیداش کنی و دنبالش بری.
بعضیا فقط خواب و خیال رسیدن به آرزوهاشون رو دارن، ولی بعضیا واقعاً می‌خوان بهش برسن. اونایی که فقط خوابشو می‌بینن، از تغییر می‌ترسن.

🦋یه عده دیگه هم از این می‌ترسن که اگه به آرزوشون برسن، دیگه چیزی برای هیجان داشتن تو زندگی‌شون نمونه، برای همین ترجیح میدن توی رؤیا بمونن تا این که بهش برسن.

پس همیشه باید بدونی چی می‌خوای. هر چی به آرزوت نزدیک‌تر بشی، زندگیت بیشتر همون چیزی میشه که باید باشه.

از تغییر نترس، زندگی همون افسانه‌ایه که خودت می‌سازی.🦋

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

@aramesh_ba_meditation 🕊

⚫️مودراها قفل‌های انرژی برای تعادل جسم و ذهن هستند⚫️
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁


مودراها حرکات خاصی از انگشتان و دست‌ها هستند که در یوگا و مدیتیشن برای هدایت انرژی بدن (پرانا) به کار می‌روند. در زبان سانسکریت، "مودرا" به معنای "مهر" یا "قفل" است، زیرا این حرکات مسیر انرژی را در بدن هدایت کرده و تعادل ایجاد می‌کنند.🙌

🐉🌹🐉در بدن ما، انرژی حیاتی دائماً در جریان است و از طریق نادی‌ها (مسیرهای انرژی) حرکت می‌کند. اما گاهی این جریان دچار انسداد یا ناهماهنگی می‌شود که می‌تواند باعث احساس خستگی، استرس یا بیماری شود. مودراها مانند کلیدهایی عمل می‌کنند که انرژی را در مسیر درست هدایت کرده و از هدررفت آن جلوگیری می‌کنند.

#مودراها #مودرا

@aramesh_ba_meditation 🕊

💐هر انگشت با یکی از عناصر پنج‌گانه (آتش، آب، خاک، هوا و اتر) مرتبط است. وقتی انگشتان را در یک حالت خاص قرار می‌دهیم، تعادل این عناصر را تنظیم کرده و انرژی مورد نیاز را به بدن می‌فرستیم. بعضی از مودراها انرژی را در یک نقطه خاص متمرکز می‌کنند (مانند مودراهای چاکراها)، برخی دیگر انرژی را به گردش درمی‌آورند (مانند مودراهای پاکسازی)، و برخی قفل‌هایی ایجاد می‌کنند که از هدررفت انرژی جلوگیری کرده و آن را در بدن ذخیره می‌کنند.

💐 به عنوان مثال:

#گیانا مودرا (قرار دادن نوک انگشت اشاره و شست روی هم) آگاهی و تمرکز را افزایش می‌دهد، در حالی که پرانا مودرا (لمس نوک انگشت کوچک و انگشت حلقه با شست) نیروی حیاتی را تقویت کرده و احساس نشاط ایجاد می‌کند.

با تمرین مداوم مودراها، می‌توان به آرامش ذهن، تقویت سلامت جسمی و افزایش هماهنگی درونی دست یافت. این حرکات کوچک اما قدرتمند، مانند کدهای مخفی برای فعال‌سازی انرژی‌های درونی ما عمل می‌کنند و راهی ساده اما عمیق برای ایجاد تعادل و هماهنگی در زندگی هستند.


#مودرا

@aramesh_ba_meditation 🕊

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

صبح
آغاز دوباره زیستن است.
تنفسی عمیق
از تازه ترین هوای زندگی...🌸

پس نفس بکش امروز را
وجاری کن عشق را در بند بند وجودت...🩷

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation 🕊

امروز 5️⃣نوع از مودراها رو بهتون معرفی میکنم که نقش مهمی در آرام سازی بدن و کم کردن استرس داره.
اگر روزهای پر تنشی داشتید مثل یه دوست خوب کمکتون می‌کنه آرامش رو به بدن برگردونید🦋🩵

@aramesh_ba_meditation 🕊

🪷شونی مودرا (Shuni Mudra) 🪷

🌸– مودرای سکوت درونی

🔵 چطور انجام دهیم؟ نوک انگشت وسط را روی قاعده انگشت شست قرار داده و با شست آن را کمی فشار دهید.

🔵 چطور عمل می‌کند؟ این مودرا آرامش درونی ایجاد کرده و انرژی‌های اضافی را تخلیه می‌کند. مخصوصاً برای کسانی که احساس اضطراب و بی‌قراری دارند بسیار مفید است.

🔵 بهترین زمان برای تمرین: هنگام استرس شدید یا زمانی که نیاز به تمرکز و سکوت درونی داری.

🔵مدت زمان حداقل ۱۵ دقیقه


#شونی_مودرا

@aramesh_ba_meditation 🕊

🪷وایتارکا مودرا (Vitarka Mudra)🪷

🐱 – تعادل ذهنی و آرامش احساسی

🔵 چطور انجام دهیم؟
شبیه گیانا مودرا است، اما فاصله کمی بین انگشت اشاره و شست وجود دارد.

🔵 چطور عمل می‌کند؟
کمک می‌کند تا افکار را نظم دهی، آرام‌تر فکر کنی و تصمیمات بهتری بگیری. این مودرا برای کسانی که دچار استرس فکری و عدم تمرکز هستند بسیار مفید است.

🔵 بهترین زمان برای تمرین:
قبل از تصمیم‌گیری‌های مهم یا زمانی که ذهنت درگیر است.

حداقل مدت زمان ۱۵ دقیقه

#وایتارکا_مودرا
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@aramesh_ba_meditation 🕊

🪷آنجالی مودرا (Anjali Mudra) 🪷

☯️– مودرای هماهنگی و تعادل

🔸 چطور انجام دهیم؟
کف دست‌ها را به هم بچسبانید و جلوی قلب نگه دارید.

🔸 چطور عمل می‌کند؟
این مودرا تعادل بین دو نیمکره مغز را تقویت کرده و احساس آرامش عمیق و هماهنگی درونی ایجاد می‌کند. برای کاهش استرس و باز کردن چاکرای قلب عالی است.

🔸 بهترین زمان برای تمرین:
هنگام احساس عدم تعادل یا برای شروع مدیتیشن.

🔸 این مودراها را می‌توان همراه با تنفس عمیق و تمرکز ذهنی انجام داد تا تأثیرشان بیشتر شود.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#آنجالی_مودرا

@aramesh_ba_meditation 🕊

🪷شانتی مودرا (Shanti Mudra) 🪷

🐚– مودرای آرامش درونی

🔵 چطور انجام دهیم؟
دست‌ها را روی زانوها قرار بدهید، کف دست‌ها رو به بالا باشد. نوک انگشت میانی را به نوک شست برسانید و بقیه انگشتان را آرام نگه دارید.

🔵 چطور عمل می‌کند؟
این مودرا مستقیماً روی سیستم عصبی اثر گذاشته و ذهن را به حالت سکون و آرامش می‌برد. همچنین برای کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت خواب مؤثر است.

🔵 بهترین زمان برای تمرین:
قبل از خواب یا هنگام مدیتیشن برای ایجاد احساس عمیق آرامش.


#شانتی_مودرا

@aramesh_ba_meditation 🕊

🪷وارون مودرا (Varun Mudra)🪷

🌸 – مودرای تعادل و رهایی از تنش عضلانی

🔵 چطور انجام دهیم؟
نوک انگشت کوچک را به نوک شست متصل کنید، بقیه انگشتان را راحت و صاف نگه دارید.

🔵 چطور عمل می‌کند؟
این مودرا عنصر آب در بدن را تنظیم می‌کند، که به کاهش خشکی و تنش در بدن کمک می‌کند. همچنین جریان انرژی را در عضلات بهبود می‌بخشد و باعث رهایی از گرفتگی‌های ناشی از استرس می‌شود.

🔵 بهترین زمان برای تمرین:
بعد از یک روز پر استرس یا وقتی احساس سنگینی و گرفتگی در بدن داری.

#وارون_مودرا

@aramesh_ba_meditation 🕊