Telegram Web Link
🔹چطور مراقبه انجام بدم؟؟
🔹از کجا و چطوری شروع کنم ؟؟
🔹چه چیزی نیاز هست ؟؟
🔹هدف از مراقبه کردن چیه؟؟


#آموزش_مراقبه

@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
آرامش با مدیتیشن 🕊
Voice message
🐱پاها رو راحت بزارید
نیاز نیست حتما حالت استادی یا همون لوتوس بشینید‌
چهار زانوی معمولی بشینید.
🥰
✔️اگه زانو درد دارید پا رو دراز کنید و یا روی صندلی بشینید
✔️اگر گودی کمر دارید یه پتو مسافرتی تا کنید و یا بالشتک کوچیک تهیه کنید بزارید زیر نشیمنگاه انتهای دنبالچه، بهتون کمک می‌کنه کمر رو صاف نگه دارید و پاها هم کمتر اذیت می‌شه.

🦋یادتون باشه کیفیت مهمه نه کمیت. ۵ دقیقه مراقبه ی آگاهانه بهتر از یک ساعت مراقبه هست که در هپروتِ ذهن سپری شده.

مهر بهتون نیلا🦋

#آموزش_مراقبه
🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩 با خودت به صلح برس تا معنای عشق را درک کنی
عشق مانند مغناطیسی است که همه چیز را به هم‌ متصل میکند

🤩چگونه میشود تعریفش کرد؟
میشود آن شد و در آن زیست
صلح با خویش به عشق ِوجود خواهد رسید
خودت و وضعیتت را دوست داشته باش
با خودت مهربان باش
با دیگران همچون خودت رفتار کن
خشم و عصبانیت و کینه مانند خودکشی است!
تو را از بین میبرد و وجودت را در دردها میپوشاند
نپرس عشق چیست
درک کن چگونه صلح را دریابم
ابتدا با خودم و سپس تمام دنیا در عشق خواهد رفت
ساده است
تصمیم بگیر قدردان بدنت و هر آنچیزی باشی که داری
با خودت در صلح باش تا معنای آگاهی را درک کنی


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
سلام نیلای عزیز🤍
وقت بخیر🙏
ممنونم بابت توضیحات و مطالب زیبا و مفیدی که در اختیار ما میگذاری و پاسخگوی سوالات ما هستی🌸✨️
مدتی است ذهنم درگیر موضوع و سوالاتی شده که خوشحال میشم در این مورد منو راهنمایی و کمک کنی
#سوال
ما باید نگاه ناظر به درونمون داشته باشیم و برای رسیدن به خیر ابتدا شر را در درونمون پیداکنیم و پاکسازی کنیم
سپس به خیر دست پیدا میکنیم
اما سوال اینه که چطور آگاه بشیم شَر چیه و شرهای وجودی ما شامل چیه؟
مثلا حسادت و یا نگاه دلسوزانه ای که ما نسبت به دیگران داریم همگی شر هستند
یا من تازه متوجه شدم که دیتاهای منفی که از گذشتگانم خواسته و یا ناخواسته دریافت کردم شر بوده
درک این آگاهی سخته
و من چندروزه به هم ریختم
وقتی پاکسازی میکنم حالم بهتره
خوشحال میشم در این مورد مطلب یا مطالبی بگذارید و بنده را راهنمایی کنید


سپاسگزارم 🙏💙
آرامش با مدیتیشن 🕊
سلام نیلای عزیز🤍 وقت بخیر🙏 ممنونم بابت توضیحات و مطالب زیبا و مفیدی که در اختیار ما میگذاری و پاسخگوی سوالات ما هستی🌸✨️ مدتی است ذهنم درگیر موضوع و سوالاتی شده که خوشحال میشم در این مورد منو راهنمایی و کمک کنی #سوال ما باید نگاه ناظر به درونمون داشته باشیم…
درود عزیزم مهر بهت🌸
شر درونی یعنی بخش‌هایی از وجودمون که از ترس، درد، ناآگاهی یا باورهای اشتباه شکل گرفتن.
مثل حسادت، قضاوت، نجات‌گری یا باورهای منفی که از گذشته گرفتیم. اینا باعث می‌شن در کسری از ثانیه و بدون فکر دست به عملی بزنیم یا نسبت به عوامل بیرونی عکس العمل نشون بدیم.
حالا اینطوری ببین که این شرها دشمن نیستن، نشونه‌هایی هستن که می‌خوان ما رو به آگاهی برسونن.
با دیدن و پذیرفتنشون (نه سرکوب یا انکارشون)، می‌تونیم اونا رو پاکسازی کنیم و به خیر و نور درونمون نزدیک‌تر بشیم.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️


مهر به همگی امروز یه نگاه عمیقتر به این موضوع میندازیم🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ما خواه ناخواه جنبه های تاریکی درون خودمون داریم که انکار کردنی نیستن.
در واقع خودمون نسبت به احوالات درونی خودمون آگاهیم. (اصلا مراقبه می‌کنیم که همین موضوع در ما نهادینه بشه‌، حفظ آگاهی از پندار/گفتار/کردار در تمامی ساعات )

ولی اینکه چطور بفهمیم دیتایی شر بوده نیاز به نگاه عمیقتری داره!
📌تابحال شده نسبت به بعضی رفتاد نزدیکانتون،
(والدین/خواهر و برادر/ مادربزرگ پدربزرگ و...)
احساس خشم یا انزجار کنید؟
🤮به زبان عامیانه حس کنید حالتون از این رفتارش بهم میخوره؟
🌐یا اینکه یه رفتاری رو همه با هم انجام میدید؟؟ بدون اینکه سعی کنید عوضش کنید!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🪶یادمه با یه خونواده ای تازه آشنا شده بودم (من یک عادتی که دارم اینه که آدما رو به حالت کشف کردن نگاه میکنم. یعنی بیشتر از اینکه سعی کنم قاطی یک جمع جدید بشم شروع به آنالیز کردن آدما و کشف نقاط اشتراک بینشون میشم. این بهم کمک می‌کنه تا رفتار انتخاب شده ی بهتری داشته باشم)
این خونواده به ظاهر خیلی شاد و سرخوش بودن اما کمی عمیق میشدی متوجه این موضوع میشدی که پایه‌ی همه ی صحبت هاشون دست انداختن همدیگه و تمسخر به حالت شوخی هست.!
کسی هم بینشون اینو عیب نمیدونست که هیچ ، همراهی کردن همدیگه هم براشون لذت بخش بود!

این یه دیتای معیوب هست!

حالا میشه در مورد این دیتای معیوب با کل خانواده‌ حرف زد؟!

⚠️خیر اصلا و ابدا به ما مربوط نیس!

منِ بیننده اگر حس بدی نسبت به این دیتا داشته باشم نهایت کاری که میتونم انجام بدم: اینه که خودم باهاشون همراهی نکنم حتی برای چند لحظه ی کوتاه.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🟡در مورد خانواده ی ما هم حتی گذشتگان ما هم این موضوع صدق می‌کنه. حتی اون رفتاری که واکنش نشون میدیم که بدمون میاد یعنی ناخودآگاه ما داره اعلان می‌ده که میخواد این سیکل معیوب رو بشکنه!
و تاریک ترین حالتش اینجاست که خودمون هم انجامش میدیم!
تو روانشناسی بهش میگن طرحواره ..

@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
آرامش با مدیتیشن 🕊
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
🪬 هر کسی که در این جهان به آگاهی رسید فهمید دشمن و دوست و شر و خیری در این جهان جز من نیست..





@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Yoga & Relaxation
David Sun
🌿 موسیقی بیکلام Yoga & Relaxation اثری از David Sun 🌿
هر چه انسان تر باشيم، زخم ها عميق تر خواهند بود. هر چه بيشتر دوست بداريم، بيشتر غصه خواهيم داشت، بيشتر فراق خواهيم کشيد و تنهایی هايمان بيشتر خواهد شد.

شادی ها لحظه ای و گذرا هستند. شايد خاطرات بعضی از آنها، تا ابد در ياد بماند اما، رنجها داستانش فرق می کند، تا عمق وجود آدم رخنه می کند و ما هر روز با آنها زندگی می کنيم.

انگار که اين، خاصيت انسان بودن است!

📚 به کودکی که هرگز زاده نشد
👤 اوریانا

@aramesh_ba_meditation 🕊
حرف های در گوشی:

هوشمندانه کار کن.🔽
خوب لباس بپوش.🔽
سالم و خوب غذا بخور.🔽
کم‌تر حرف بزن.🔽
متواضع باش.🔽
از حاشیه دوری کن.🔽
دنبال اهدافت برو.🔽

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
روز خوبی داشته باشی🩵
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Amer baka_Love
@magic_love119
آنگاه که انسان‌ها یگانگی و وحدت با جهان هستی را درک کنند، صلح به قلب آنان خواهد آمد. آن در همه جا هست!

#گوزن_سیاه

ای روح مهـربان

از تو میخواهم بازوانت را امروز، به دور کسانی حلقه کنی که آسیب دیده‌اند و بگذار این را بدانند که تو چقدر عاشقشان هستی💫🔥

@aramesh_ba_meditation🕊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌نه باید زودتر می فهمیدی ، نه بهتر عمل می کردی اون موقع فقط تا همون جا بلد بودی همونم کافی بود🙂

@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یوگا علم ساکت ساختن آنچه باید ساکت شود است و علم هشیار شدن به آنچه که باید از آن هشیار شوی...

یوگا علمی است که آنچه را که تو نیستی، از آنچه که هستی جدا می کند تا به یک تمایز آشکار برسد، تا بتوانی خودت را کاملاً شفاف نگاه کنی.

زمانی که لمحه ای از طبیعت خودت گرفتی، این که کیستی، تمام دنیا عوض می شود.

آنوقت می توانی در دنیا زندگی کنی و دنیا مزاحم تو نمی شود.

آنوقت هیچ چیز نمی تواند مزاحم تو شود، تو در مرکز وجودت هستی.

آنوقت می توانی به هر کجا دوست داری بروی و بی حرکت باقی مانده ای،

زیرا به آن ازلی رسیده ای و لمسش کرده ای،

چیزی که هرگز حرکت نمی کند، بی تغییر است...
@aramesh_ba_meditation 🕊
امروز برای خیلی‌هامون با اضطراب و نگرانی شروع شد.
خبرهایی که آدم رو خشک می‌کنه، که فقط می‌خونی و چشمات گرد و گردتر می‌شه …
نه اینکه برامون عجیب باشه ها ،
فقط…
دردناک‌تر از همیشه‌ست.


به همه‌ی عزیزانی که دلشون آشوبه، که چشم‌شون نگرانِ عزیزاشونه، که نمی‌دونن قراره چی بشه دل‌مون با شماست🤍

🖤 اگه دلت پره، اگه چیزی داری بگی… ما می‌شنویم..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
دعای صلح
@aramesh_ba_meditation
باشد که همه ی موجودات، شاد و در آرامش باشند
باشد که دلهای ما از ترس و خشم آزاد شود
باشد که هیچ موجودی رنج نکشد
نه در این لحظه نه در هیچ زمانِ دیگری
باشد که در دلهای ما مهربانی بی‌کران جاری شود
همچون آبی زلال که به هر سو روان است
باشد که ما خود، ابزار صلح باشیم🤍
نه با خشونت، که با شفقت پاسخ دهیم.
باشد که درک کنیم؛
همه ی ما در رنج شریکیم
و همه در اشتیاق رهایی یکسانیم.
باشد که صلحِ درونِ ما به بیرون بتابد
و سراسر جهان دا دربر گیرد💓
سبک بال باش، آرام باش
مهربان باش،
باشد که همه در روشنایی حقیقت بیدار شوند..
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@aramesh_ba_meditation 🕊@Afsane_adad 🔺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
اگر جستجو را آغاز كردی، تعريف را تعطيل كن،

تفسيرهايت را فراموش كن توضيحی نخواهی داشت،

مگر ميشود نيافته تعريف كرد،

مگر ميشود نشناخته تفسير كرد و چرا براي آرام كردن ديگران توضيح ميدهـی...

ميدانی چرا..؟؟؟

چون هـنوز ترس از تنهايت داری هـنوز به نگاه‌ها، به صداها، به داشته‌ها، به اسم ها وابسته‌ای...

اين حرف دروغ است كه جوينده می‌يابد ...

تو اگر بيابی پيدا نكرده‌ای راه را گم كرده‌ای

جوينده نمی‌يابد بلكه تشنه‌تر می‌شود و جوياتر و در نقطه‌ای از جستجو می‌نشيند و تماشا می‌كند.

پيدا نخواهی كرد اما تماشا خواهی كرد آنچه را كه حقيقت ندارد و در پس آن سكوتی عظيم تو را فرا خواهد گرفت كه در آن سكوت فقط پذيرا خواهی بود و بس....


@aramesh_ba_meditation 🕊
خیانت‌کاران هرگز برنده نیستند...

چنگیزخان در اولین حمله به ایران، نتوانست بخارا را فتح کند. این شکست روحیه‌اش را تضعیف کرد؛ ماه‌ها به دنبال راهی برای تسخیر شهر بود، تا اینکه حیله‌ای شوم طراحی کرد.

به مردم بخارا پیام فرستاد:
«هرکس با ما بیعت کند، در امان می‌ماند.»

مردم دو دسته شدند:
✪ آنان که ایستادند و مقاومت کردند،
✪ و آنان که از ترس مرگ، تسلیم شدند.

چنگیز دوباره پیام داد:
«با مقاومت‌کنندگان بجنگید! هرچه غنیمت گرفتید، از آنِ شماست... و به‌زودی شهر را به شما می‌سپاریم!»

خیانت‌کاران، همشهریان خود را کشتند و دروازه‌ها را باز کردند. اما...

وقتی مغولان وارد شدند، چنگیز دستور داد:
«همهٔ تسلیم‌شدگان را گردن بزنید!»

سپاهیان پرسیدند: «مگر به آنان امان نداده بودی؟»

چنگیز خندید و گفت:
«اگر به ما وفادار بودند، چرا به مردم خود خیانت کردند؟ کسی که به خون خود پشت کند، به بیگانه هم خیانت می‌کند!»

📌 درس تاریخ:
خیانت به دیگران، در نهایت خیانت به خودت است.

——————
🖋 *ایران باستان*
🔹 برای دوستانی که ارزش وفاداری را می‌دانند.

✍️ نظر شما؟
آیا تسلیم‌شدگان سزاوار این پایان بودند؟

@aramesh_ba_meditation🕊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
امروز مجبور شدم به سربازی شلیک کنم که وقتی روی زمین افتاد اسم زنش را صدا می کرد.
ماریا... ماريا...
و بعد جلو چشمان من مُرد..
به گردنش آویزی بود که عکس عروسی خودش و دخترک کم سنی در آن بود حدس زدم ماریاست. از خودم بدم آمد
من معمولا پای افراد را نشانه میگیرم سعی میکنم آنها را نکشم فقط زخمی کنم تا دنبال ما نیایند.

اما وقتی پای این سرباز را نشانه گرفته بودم ناگهان خم شد و گلوله به سینه اش خورد.

حالا ماریای کوچکش چه قدر باید منتظر او بماند چه قدر باید شال و پیراهن گرم ببافد که یک روز مردش از جنگ برگردد.

ماریا حتی نمی داند که مردش زیر باران برای آخرین بار فقط اسم او را صدا زد.

جنگ بدترین فکر بشر است... از بچگی فکر میکردم مگر آدمها مجبورند با هم بجنگند و حالا میبینم بله گاهی مجبورند. چون آنها که دستور جنگ را میدهند زیر باران نیستند.

میان گل ولای نیستند و با فکر چشمان زیبای ماریا نمی میرند.

آنها در خانه های گرمشان نشسته اند. سیگار میکشند و دستور میدهند ....
کاش اسلحه ام را به سمت رییسانی میگرفتم که در خانه های امن خود نشسته اند بچه هایشان در استخر شنا میکنند و آنها با یک خودنویس گران حکم مرگ هزاران همسر ماریاها را امضا میکنند راحت تر از نوشتن یک "سلام".


از کتاب ضد خاطرات" اثر سیاستمدار فرانسوی، آندره مالرو
صدای آژیر جنگ فریاد بلند بی گناهی است.
که زیر چکمه جنون
در حال له شدن است.....

با آرزوی سلامتی و ایمنی برای هموطنان عزیزمان و به امید آینده ای روشن برای کشورمان ایران💚

@aramesh_ba_meditation 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/06/29 07:11:05
Back to Top
HTML Embed Code: