من یاد گرفته‌ام که هیچ فرقی‌ نمی‌کند چقدر خوب و وفادار باشم،
زیرا همیشه کسانی هستند که‌ لیاقتش را ندارند ...!
📚 فراتر از بودن
👤 کریستین بوبن

شش راه برای مقابله
با افسردگی ساعتی یا مودی
1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه
2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید.
مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.
3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید
مثلا قهوه یا نسکافه و..  یا حتی شکلات تلخ
4. موزیک گوش کنید
5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.
6. جایی که هستید رو عوض کنید

اگر براے هربارے ڪہ بہ تو فڪر می‌ڪردم شاخه‌اے گل نصیبم می‌شد می‌توانستم تا ابد در باغ قدم بزنم🩵

- آلفرد لرد تنیسون♡

سعی کن روی پای خودت بایستی! اگر افتادی بدان که در این دنیا هیچکس خم نمی‌شود دست تو را بگیرد بلندت کند؛ سعی کن خودت پا شوی...

- سیمین دانشور‌