دیگه نمی‌خوام هر شب قبل خواب آرزو کنم که کاش فردا صبح بیدار نشم💔

🔹وقتی جامعه مرگ رو به آدم‌ها تحمیل میکنه..

🔻 آدم‌ها وقتی احساس بی‌ارزشی می‌کنن، به مرگ فکر می‌کنن..

🧠 پیشگیری از خودکشی و علائم هشدار دهنده..

🔸 آدمی که تو فکرِ خودکشی افتاده، بیشتر از هر چیز، یه نقشه برای «دوام آوردن» می‌خواد.

✅ یه لیست از کارای کوچیکی که حتی ذره‌ای حالش رو بهتر می‌کنن

✅ اسم چند نفر که می‌تونه تو اون لحظه باهاشون تماس بگیره

✅ جایی که بتونه بره اگه اوضاع خیلی تاریک شد

🔻 خودکشی وقتی اتفاق می‌افته که این سه چیز با هم بیان:

✅ پیشگیری واقعی یعنی کمک کنیم آدم‌ها:
– دوباره احساس تعلق کنن
– حس کنن بودنشون معنا داره
– و تنها نیستن توی دردشون

🟢 پیشگیری از خودکشی یعنی "همراهی"، نه "کنترل".

بیاییم به‌جای ترسیدن، بلد باشیم گوش بدیم.
شاید همین شنیدن، نجات باشه.

آدمی که درگیر فکر خودکشیه، بیشتر از هر چیز "اختیار" می‌خواد، نه اجبار.

🟢 ۳ قدم واقعی برای کمک به کسی که درگیر افکار خودکشی شده

✅ ۱. گفت‌وگو رو باز کن، نه ببند.

✅ ۲. یه "نقشه اضطراری" باهاش بچین.

✅ ۳. ازش نخواه قوی باشه — "همراهش" باش.

🔸 همه‌ی کسانی که به مرگ فکر می‌کنن، خودکشی نمی‌کنن...

🧠 میل به مردن (حس تنهایی، سربار بودن، بی‌ارزشی)

💀 توانایی مردن (بی‌حسی نسبت به درد، آشنایی با مرگ، یا تجربه‌های شدید مثل خشونت، تصادف، خودآزاری)

🚨⛔️همه بدون من راحت‌ترن!!

🔹 اولین قدم در بحران: احساساتت رو انکار نکن.

🔹 مهم‌ترین ابزار پشت سر گذاشتن‌ بحران؟ ارتباط انسانی.

🔹 ذهن در بحران، دنبال اطلاعات بیش‌تر نیست..

🔹 به کودکان در بحران، احساس امنیت بده،نه اطلاعات.

🔻 وقتی پیشگیری از خودکشی رو اشتباه می‌فهمیم…

✅ پس چی کار کنیم؟

🔻 اگه می‌خوای واقعاً کمک کنی، از اینجا شروع کن:

🟩 ۱. قضاوت نکن، مقایسه نکن، کم‌اهمیت جلوه نده.

🟩 ۲. حضور دائمی نمی‌خواد—اما پیوسته باش.

🟩 ۳. کمک حرفه‌ای رو پیشنهاد بده

🔸 ذهنی که به مرگ فکر می‌کنه، همیشه نمی‌خواد بمیره… فقط دیگه به "هیچ راهی" باور نداره.