🛑بر اساس اطلاعیه منتشر شده در سایت سنجش پزشکی کشور، مهلت ثبت نام پذیرفته شدگان کنکور ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۱ در دانشگاه ها از 19 الی 22 شهریور ماه می باشد که جزئیات آن از طریق سایت همان دانشگاه اطلاع رسانی می گردد.
@arshad_ravanshenasi5

https://instagram.com/stories/arshad_ravanshenasi_97/2919771350644092541?utm_source=ig_story_item_share&igshid=YmMyMTA2M2Y=


✨برای دیدن نتایج نهایی داوطلب های ۴۰۱ به هایلایت اینستاگرام مراجعه کنید.

🟢«اولویت بندی پیشنهادیه منابع جدید»
🔺قسمت اول

در این بخش برای سه تا از درس های کنکور (نظریه های شخصیت و روان درمانی، رشد و عمومی، زبان) پیشنهادمون رو میگیم.
برای سایر درس ها انشالله جلوتر نظرمون رو بهتون میگیم.

🔰برای درس نظریه های شخصیت و روان درمانی، پیشنهاد ما اینه که اولویت مطالعه از بین منابع معرفی شده، کتاب های زیر باشد:
⁃ نظریه های شخصیت شولتز
⁃ نظریه و کاربست مشاوره و روان درمانی جرالدکری
⁃ نظریه های روان درمانی (تحلیل میان نظری) پروچسکا

🔅اگر جرالدکری را تهیه کردید، میتوانید همان را مطالعه کنید و برای پروچسکا (در صورت نداشتن زمان) جزوه استفاده کنید (جزوه روان آموز یا یک بالینگر می تواند مفید باشد).

🔅اگر کتاب پروچسکا را تهیه کردید، میتوانید همان را مطالعه کنید و برای جرالدکری (در صورت نداشتن زمان) از جزوه استفاده کنید (جزوه ارشدیار می تواند مفید باشد).

⚠️منابع دیگری در درس «نظریه های شخصیت و روان درمانی» وجود دارد که در صورتی که زمان داشتین در اولویت های بعدی می توانند مطالعه شوند.

🔰برای درس رشد و عمومی پیشنهاد ما اینه که اولویت مطالعه از بین منابع معرفی شده، کتاب های زیر باشد:
⁃ روانشناسی رشد و تحول انسان پاپالیا
⁃ نظریه های رشد ویلیام کرین
⁃ زمینه روانشناسی هیلگارد

و در اولویت دوم:
⁃ فصل مربوط به رشد از کتاب خلاصه روان پزشکی کاپلان و سادوک

⚠️رشد فیلیپ رایس در اولویت آخر و اگر زمانی باقی ماند مطالعه شود.

🔰برای درس زبان:
همچنان پیشنهاد ما پکیج دکتر مهاجرنیا یا درسنامه جامع علوم پزشکی دکتر لزگی می باشد.

چند نکته:
⚠️لیست منابع اعلام شده قبلا در کانال قرار گرفته.
⚠️اولویت گفته شده پیشنهادی است و با توجه به اینکه اولین سالی است که با این تغییرات کنکور برگزار خواهد شد، اولویت بندی پیشنهادیه گفته شده قطعی و حتمی نمی باشد.
@arshad_ravanshenasi5

arshad_ravanshenasi_97
🔅اینستاگرام👆
@arshad_ravanshenasi5

وقت بخیر
برنامه های این ماه ارسال شد✔️

لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱

🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷ شهریور در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆

🔆Essential Words for the TOEFL
@arshad_ravanshenasi5

✨مهمترین نکته ایی که در رابطه با زبان وجود دارد استمرار و تداوم داشتن هست🌱

اگر مرتبا در مطالعه زبان فاصله بندازید
و روند مستمر و منظمی رو طی نکنید،
نمیتونین انتظار پیشرفت و نتیجه قابل قبول داشته باشید.
@arshad_ravanshenasi5

🟡چند راهکار که به شما کمک می کند به نحو موثرتری از زمان تان استفاده کنید

🔆اولویت بندی کنید

در مطالعه دروس اولویت ها رو مشخص کنید.
از دروس پر اهمیت تر و از فصول پر اهمیت تر آن شروع کنید.

🔅بعد از مسلط شدن به مهم ترین ها سراغ مهم ها و کمتر مهم ها بروید.

🔆از تایم طلایی بیشترین استفاده رو کنید

بازه ای از روز رو که در اون بازه بالاترین میزان تمرکز و بهترین عملکرد رو دارید به سخت ترین درس اختصاص بدین.

🔅(مثلا اگه در درس زبان مشکل دارید و در آن اهمال کاری می کنید «درس دشوار» و ساعات اولیه صبح بهترین تمرکز رو دارید «تایم طلایی»
در ساعات صبح به مطالعه زبان بپردازید)

🔆بازه های زمانی تعیین کنید

اگر به تایم طولانی مطالعه عادت ندارید، به یکباره چندساعت مداوم به مطالعه نپردازید.
مدت زمانی که برای مطالعه یک درس احتیاج دارید رو به چند بخش تقسیم کنید و پس از اتمام مدت زمان اول، استراحت کوتاه داشته باشید و مجدد بخش دوم مبحث رو شروع کنید.

🔅(مثلا اگر فصلی ازیک کتاب از شما در کل ۳ ساعت زمان میگیرد، در سه بخش ۱ ساعته یا دو بخش ۱/۵ ساعته آن را مطالعه کنید)
@arshad_ravanshenasi5

⚠️لازم به ذکر هست جزوه روانشناسی عمومی (هیلگارد) موجود می باشد.

در جزوه ای که قبلا در این کانال وجود داشت فصول مربوط به کاپلان و روانشناسی سلامت دیماتئو نیز گنجانده شده بود.
در حال حاضر فصول مربوط به کاپلان و روانشناسی سلامت از جزوه حذف شده است و این جزوه فقط خلاصه کتاب زمینه روانشناسی هیلگارد رو در بر میگیرد.

🔰جزوه خلاصه هیلگارد به صورت pdf قابل تهیه می باشد.
🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂

🟡افزایش تمرکز حین مطالعه

برای اکثر ما حواس پرتی و نداشتن تمرکز حین مطالعه اتفاق افتاده، در ادامه چندتا راهکار برای تقویت تمرکز و کاهش حواس پرتی ذکر خواهد شد؛

🔆عدم تمرکز یا حواس پرتی یا منشاء ذهنی و درونی داره یا منشاء بیرونی و محیطی.

منشاء ذهنی یا درونی همون زمان هاییه که فکرهای غیرمرتبط موقع مطالعه تو ذهنمون میاد و تمرکزمون رو بهم میزنه.
منشاء بیرونی هم شامل همه عواملی میشه که تو محیط اطرافمون حین مطالعه وجود دارن مثل؛ صدای زیاد، رفت و آمد، شدت نور و ...

کنترل عوامل بیرونی عدم تمرکز خیلی ساده تر از کنترل کردن عوامل درونی (همون فکرامون) عدم تمرکز هست.

🔆«تمرکز داشتن» کلیدی ترین عاملیه که میتونه در درک و فهم مطالب دخیل باشه.

اگه تمرکز وجود نداشته باشه ممکنه فهمیدن یه مطلبی که نهایتا یک ساعت زمان از ما میگیره، چندین ساعت ما رو درگیر کنه و نهایتا هم اونو خوب یاد نگیریم.

🔆چه طور میتونیم تمرکزمون رو هنگام درس خوندن افزایش بدیم؟

⁃ طرح سوال💭
یعنی زمانی که داریم مطالعه میکنیم در رابطه با اون مبحث از خودمون سوال بپرسیم، این کار باعث میشه که برای پیدا کردن جواب سوالمون، ذهنمون رو منسجم کنیم.

⁃ تند خوانی 📖
اگه برای خودمون زمان مشخص کنیم و ملزم باشیم که در مثلا یکساعت، تعداد صفحات مشخصی بخونیم و برای خودمون حق برگشت به عقب و تکرار خطوط خونده شده رو نذاریم، فرصت داشتن وقت اضافه به ذهنمون نمیدیم تا در موضوعات غیرمرتبط غرق بشه.

⁃ زمان مطالعه🕰
یکی از روش هایی که منجر به تمرکز حین مطالعه میشه انتخاب ساعت هایی از روز برای مطالعه است که مغزمون در آماده ترین حالت ممکن هست.

⁃ خط کشی 🖍
خط کشیدن زیر کلمات کلیدی یا جملات مهم مبحث رایج ترین شیوه ایه که اکثرمون برای افزایش تمرکز ازش استفاده می کنیم.

@arshad_ravanshenasi5

وقت بخیر
برنامه های این ماه ارسال شد✔️

لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱

🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷ مهر در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆

🔴شروع تکمیل ظرفیت و انتخاب رشته محل رشته هاي کارشناسی ارشد وزارت بهداشت سال 1401 (سال تحصيلي 1402-1401)
از امروز ۷ آبان ماه تا ۹ آبان ماه
@arshad_ravanshenasi5

⚠️لازم به ذکر هست جزوه روانشناسی عمومی (هیلگارد) موجود می باشد.

در جزوه ای که قبلا در این کانال وجود داشت فصول مربوط به کاپلان و روانشناسی سلامت دیماتئو نیز گنجانده شده بود.
در حال حاضر فصول مربوط به کاپلان و روانشناسی سلامت از جزوه حذف شده است و این جزوه فقط خلاصه کتاب زمینه روانشناسی هیلگارد رو در بر میگیرد.

🔰جزوه خلاصه هیلگارد به صورت pdf قابل تهیه می باشد.
🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂

🟢«اولویت بندی پیشنهادیه منابع جدید»
🔺قسمت دوم

در این بخش برای درس روانشناسی بالینی (شامل روانشناسی بالینی، نابهنجاری، آسیب شناسی، ارزیابی روانشناختی) پیشنهادمون رو میگیم.

درباره درس های باقی مانده هم منتظر پست بعد (آخر) باشید.

🔰برای روانشناسی بالینی،
پیشنهاد ما اینه که؛
کتاب روانشناسی بالینی: پل علم و عمل کرامر همراه با کتاب روانشناسی بالینی ۱ روان آموز مطالعه شود.
و در اولویت بعدی برخی از فصول کتاب روانشناسی بالینی دیدگاه جهانی هافمن.

((⚠️روانشناسی بالینی ۲ روان آموز شامل نظریه های روان درمانی است که در پست قبل توضیح دادم در صورتی که جرالدکری رو کتاب و پروچسکا رو میخوایید جزوه بخونین میتونین از این کتاب استفاده کنید.))

🔰برای روانشناسی نابهنجاری و آسیب شناسی
از بین منابع اعلام شده پیشنهاد ما مطالعه کتاب آسیب شناسی روانی (جلد۱-۲) هوکسما (انتشارات ارجمند) و در اولویت دوم مطالعه همزمان کتاب های هالجین و دیویدسون هست.
با توجه به محدودیت زمان و تعداد کتاب های معرفی شده این سه کتاب به نظر ما مهمتر هستن.

🔰برای ارزیابی روانشناختی؛
هر سه منبع لازمه مطالعه شود.
اگر زمان کافی برای مطالعه هر سه را ندارید به جای مطالعه راهنمای سنجش روانی مارنات میتونین جزوه «آزمون های روانی مارنات ارشدیار»(ویراست جدید) را بخونین.

اصول مصاحبه بالینی اتمر و فصل مرتبط از خلاصه روانپزشکی کاپلان بهتر است از کتاب مطالعه شود.

چند نکته:
⚠️لیست منابع اعلام شده قبلا در کانال قرار گرفته.
⚠️اولویت گفته شده و کتاب های انتخاب شده از منابع، پیشنهادی است و با توجه به اینکه اولین سالی است که با این تغییرات کنکور برگزار خواهد شد، اولویت بندی پیشنهادیه گفته شده قطعی و حتمی نمی باشد.
@arshad_ravanshenasi5

⚫️دانشجویان موفق فقط سخت تر درس نمیخوانند بلکه، هوشمندانه تر مطالعه می کنند :

🔖دانشجوها چگونه باید مطالعه کنند؟
تحقیقات روانشناسی شناختی بر دو اصل تاکید می کند:

1️⃣ اصل اول به فواصل مطالعه شما در طول زمان اشاره دارد.
اگر مطلبی را که تازه مطالعه کردین دوباره فورا مطالعه کنید، بار دوم آن مطلب در ذهن شما تازه است در نتیجه احتمالا احساس میکنید آن را به خوبی یاد گرفتید.
⚠️فریب این احساس کاذب رو نخورید👀
به جای مطالعه بلافاصله، بعد کمی وقفه (یک ساعت، یک روز، یک هفته) مجدد آن مطلب را مطالعه کنید. اینطوری بیشتر می آموزید.

🔰به طور کلی، این اصل می گوید؛
وقتی محتوایی در ذهن شما تازه است با مطالعه مجدد چیز زیادی یاد نمی گیرید. با ایجاد فاصله زمانی که فرصت برای فراموشی هست، با مطالعه ی دوباره حافظه را مجددا از نو تقویت می کنید🧠.

2️⃣ اصل دوم این هست که خودتان را ارزیابی کنید.
متاسفانه وقتی موقع مطالعه می رسد، دانشجوها خودشان را ارزیابی نمی کنند(باعث تاسفه!).

🔰ارزیابی کردن باعث می شود که به صورت فعالانه در یادگیری درگیر بشیم و اطلاعات رو از حافظه خود بازیابی کنیم✍🏼.


برگرفته از:
Psychology Today💻
Nate kornell,phd., is an assistant professor of psychology at williams college.
@arshad_ravanshenasi5

سلام دوستان
وقت همه همگی بخیر
ثبت نام طرح برنامه ریزی و مشاوره این ماه در تاریخ ۲۷-۲۹ آبان ماه انجام خواهد گرفت.
۲۷ ام جهت ثبت نام در خدمت شما خواهم بود.
🌱🌸

❇️بخوانیم و درک کنیم!
📖📙✍🏼🍬☕️
———————————————————
خیلی وقتا ممکنه بدون اینکه منظور پاراگرافی رو که میخونیم، متوجه بشیم تلاش کنیم که حفظش کنیم و ازش رد بشیم👣.
———————————————————
برای اینکه بهتر یاد بگیریم و مطالعه فعال تری داشته باشیم بهتره که از راهبردهای یادگیری استفاده کنیم👀.
مثلا بیاییم :
⁃ آنچه که خوندیم رو به دانش قبلی مون ربط بدیم🧠 (محتوای مرتبطی که در منابع دیگه دربارش خوندیم).
⁃ فکر کنیم چطوری میتونیم منظور محتوایی رو که خوندیم رو به ساده ترین شکل ممکن در بیاریم و برای یه کودک🧒🏻توضیح بدیم.
⁃ در مورد اون محتوا فکر کنیم و راجع بهش برای خودمون سوال طرح کنیم❓.
———————————————————
🌱برگرفته از بخشی از :
5 Research-Backed Studying Techniques
Edward Kang
@arshad_ravanshenasi5

🔆مطالعه با ذهنِ مضطرب

خیلی وقتا با اضطراب زیادی درس می خونیم.
اون عقب ذهنمون درِ یه اتاق پر از افکار منفی رو بستیم🚪🔓💭ولی این فکرا با تموم قدرت دارن خودشون رو به در میکوبن که بیان بیرون و فضای ذهنمون رو در اختیار بگیرن و باور نتونستن رو بهمون القا کنن. تا جایی پیش برن که خودمون به این باور برسیم که درس خوندن کار ما نیست🐍.

💡علت این اضطرابا چیه⁉️
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🔷🔹خیلی وقتا حجم منابع📕📘📚باعث اضطرابمون میشه.
برای همین مهمه که بدونیم:

1️⃣قراره کدوم کتاباها رو اولویت قرار بدیم👀
2️⃣چه کتاب هایی رو اگه زمان اضافه اوردیم بریم سراغش👣
3️⃣یا چه کتاب هایی رو احتمالا نمیرسیم مطالعه کنیم🖐🏻
⁃ هر درسی رو قراره چطور پیش ببریم مثلا کتاب بخونیم یا جزوه بخونیم..!؟
⁃ برای مطالعه هر مبحث چقدر زمان در نظر بگیریم!؟
⁃ ....!؟

🔺وقتی به این سوال ها جواب نمیدیم و اصلا نمیدونیم میخواییم چیکار کنیم، برای خودمون برنامه ریزی نمیکنیم، طبیعیه که آشفته و مضطرب بشیم.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🔷🔹بعضی وقتا شروع مطالعه مون با اضطرابه چون تازه اول مسیریم و حجمی از مباحثِ شیرینِ نخونده داریم📖📙 که با فکر کردن بهش💭 نه میذاره از مطالعه فعلی مون لذت ببریم نه باعث میشه بتونیم برنامه ریزی درستی برای ادامه داشته باشیم.

خوبه که به خودمون یادآوری کنیم که این یه مسیره🛣و داشتن یه برنامه منسجم🗒📆و گذر زمانه⏳ که در نهایت ما رو به از پله اول به پله آخر میرسونه🧗🏻‍♂️.

🔺وقتی شروع به درس خوندن میکنیم، مرورهای منظم داریم و رو به جلو در زمان حرکت میکنیم بعد گذشت یه مدت منابعی رو میبینیم که به نصف رسیدن و یا کامل مطالعه شدن و بهتر از اون وقتی ازشون تست میزنیم✍🏼 میبینیم که خاطرمونه و در حافظه مون تثبیت شدن🧠.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🔷🔹بعضی وقتا به دلایلی خارج از کنترل ما اصلا از برنامه مون جا میمونیم.

خوبه بدونیم که مسیر کنکور یا هر رویداد مهمی که براش برنامه ریزی میکنیم🎯، فرایندی نیست که یکنواخت باشه و همیشه طبق یک برنامه کااااملا منظم بتونیم مطالعه یا تلاشمون رو پیش بریم. جا موندن از برنامه اتفاقیه که برای همه مون ممکنه پیش اومده باشه و خیلی وقتا اونطور که انتظار داریم شرایط پیش نمیره.

🔺مهمه که به جای مضطرب شدن و در نهایت تسلیم فکرای منفی شدن💭🤚🏻، یه بازبینی از شرایطمون داشته باشیم🔍 در برنامه ریزی مون تغییر ایجاد کنیم و مجددا خودمون رو در مسیر قرار بدیم🛣.
🔶🔸 فکر منفی ایی که باعث اضطرابت در مطالعه میشه رو پیدا کن و باهاش چالش کن🔦💭🔍⁉️.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••
@arshad_ravanshenasi5

❇️اهمیت خواب کافی و منظم!
🛏🌃😴
——————————————————
خواب ناکافی بر حافظه، خلاقیت و استدلال منطقی تاثیر میذاره.
در یه جمله:
به قدر کافی نخوابیدن تمام مهارت هایی که برای داشتن عملکرد خوب در امتحان لازم داریم رو مختل میکنه.
——————————————————
وقتی خواب کافی نداریم، داشتن توجه و تمرکز سخت تر میشه💭.
مغز🧠سخت تر میتونه اطلاعات رو به حافظه بسپاره.
——————————————————
هر روز (حتی آخر هفته ها و روزهای تعطیل) در ساعت مشخصی⏰ بخوابید و بیدار بشید.
برنامه خواب نامنظم با معدل پایین تر مرتبط هست و برنامه خواب منظم می تواند با عملکرد تحصیلی بهتر📈 مرتبط باشد.
——————————————————
🌱برداشتی بسیار مختصر از بخش هایی از :
A study Guide To Getting Sleep During Final Exams
Sleepfoundation. org
@arshad_ravanshenasi5