▪️زبان در کنکور ارشد وزارت بهداشت▪️
——————————————————
یادتون باشه زبان درسی نیست که امروز و فردا مطالعه کنید و پسفردا نتیجه بگیرید!❌
افزایش دایره واژگان، تسلط به مهارت درک مطلب و افزایش درصد این درس مواردی هستن که نیاز به صبوری و تلاش مداوم دارن✔️.
——————————————————
⚠️ضریب زبان در کنکور وزارت بهداشت ۳ هست. برای همین اگه فکر میکنید با سفید گذاشتن این درس یا کسب درصد پایین میتونین به نتیجه مطلوب برسید📉، متاسفانه باید بگم فکر اشتباهی دارید!💭❌
——————————————————
کتاب های زیر👇، منابعی هستن که با مطالعه شون میشه دایره لغاتمون رو گسترش بدیم و با حل تمرین و تست سطح زبانمون رو افزایش بدیم:
🔖نودپلاس زبان سنا
🔖زبان دکتر خلیلی IQB
🔖پکیج مهاجرنیا
🔖درسنامه زبان ارشد علوم پزشکی لزگی
بسته به سطح زبانی که الان دارید، با یکی از منابع بالا میتونین شروع کنید.
📍کتاب امیرلزگی جز منابع زبان نسبتا سنگین محسوب میشه. پس، در صورتی سراغ لزگی بگین که سطح زبانتون آلردی نسبتا خوب باشه.
اگرم جزو دسته ایی هستین که با داشتن راهنما و معلم🧑🏻🏫پیشرفت بهتری دارن، از کلاس های زیر بهتون پیشنهاد میکنم:
🔖کلاس آقای دکتر مهاجرنیا
🔖کلاس آقای عماد جعفری
——————————————————
لغت های زبان رو حتما در جمله یاد بگیرید. دوره طوطی وار خوندن و فقط لغت-معنی/لغت-معنی 🗒حفظ کردن گذشته! مهمه که لغت رو در جمله یاد بگیرید✍🏼چون علاوه بر اینکه:
⁃ باعث میشه اون لغت بهتر در ذهنتون ثبت بشه.
⁃ در کنکور هم باید لغت رو در جمله بازشناسی کنید تا مفهوم جمله رو متوجه بشید👀.
——————————————————
@arshad_ravanshenasi5
——————————————————
یادتون باشه زبان درسی نیست که امروز و فردا مطالعه کنید و پسفردا نتیجه بگیرید!❌
افزایش دایره واژگان، تسلط به مهارت درک مطلب و افزایش درصد این درس مواردی هستن که نیاز به صبوری و تلاش مداوم دارن✔️.
——————————————————
⚠️ضریب زبان در کنکور وزارت بهداشت ۳ هست. برای همین اگه فکر میکنید با سفید گذاشتن این درس یا کسب درصد پایین میتونین به نتیجه مطلوب برسید📉، متاسفانه باید بگم فکر اشتباهی دارید!💭❌
——————————————————
کتاب های زیر👇، منابعی هستن که با مطالعه شون میشه دایره لغاتمون رو گسترش بدیم و با حل تمرین و تست سطح زبانمون رو افزایش بدیم:
🔖نودپلاس زبان سنا
🔖زبان دکتر خلیلی IQB
🔖پکیج مهاجرنیا
🔖درسنامه زبان ارشد علوم پزشکی لزگی
بسته به سطح زبانی که الان دارید، با یکی از منابع بالا میتونین شروع کنید.
📍کتاب امیرلزگی جز منابع زبان نسبتا سنگین محسوب میشه. پس، در صورتی سراغ لزگی بگین که سطح زبانتون آلردی نسبتا خوب باشه.
اگرم جزو دسته ایی هستین که با داشتن راهنما و معلم🧑🏻🏫پیشرفت بهتری دارن، از کلاس های زیر بهتون پیشنهاد میکنم:
🔖کلاس آقای دکتر مهاجرنیا
🔖کلاس آقای عماد جعفری
——————————————————
لغت های زبان رو حتما در جمله یاد بگیرید. دوره طوطی وار خوندن و فقط لغت-معنی/لغت-معنی 🗒حفظ کردن گذشته! مهمه که لغت رو در جمله یاد بگیرید✍🏼چون علاوه بر اینکه:
⁃ باعث میشه اون لغت بهتر در ذهنتون ثبت بشه.
⁃ در کنکور هم باید لغت رو در جمله بازشناسی کنید تا مفهوم جمله رو متوجه بشید👀.
——————————————————
@arshad_ravanshenasi5
وقت بخیر
برنامه های این ماه ارسال شد✔️
لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱
🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷ مهر ماه در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆
برنامه های این ماه ارسال شد✔️
لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱
🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷ مهر ماه در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆
🛑شروع ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۳ «وزارت علوم» از امروز (۷ آبان) شروع شده و تا روز شنبه (۱۳ آبان) ادامه دارد.
@arshad_ravanshenasi5
@arshad_ravanshenasi5
بزرگترین چیزی که در اختیار مونه
و می تونه زندگی ما را متحول کنه،
زمان هست⏳
سعی کنیم بهترین استفاده رو ازش ببریم.
@arshad_ravanshenasi5
و می تونه زندگی ما را متحول کنه،
زمان هست⏳
سعی کنیم بهترین استفاده رو ازش ببریم.
@arshad_ravanshenasi5
⚫️ تغییر شرایطی که ازش راضی نیستیم...
———————————————————
احتمالا یه جاهایی تو زندگی برای همه ما پیش اومده که دیدیم چقدر شرایطمون بهتر بود اگه فلان مهارت رو بلد بودیم. یا اگه قبلا از فرصتی که داشتیم بهتر استفاده می کردیم و سعی میکردیم مباحثی که در رشته مون هست رو عمیق تر و بهتر یاد بگیریم اما به هر دلیلی از زمان گذاشتن براش غافل شدیم. از اینجا به بعد دو مسیر پیش رومون هست👇:
▪️در حسرت زمان بر باد رفته بمونیم و خودمون رو محکوم به این کنیم که چون گذشته و دیرشده دیگه عملا جبرانش بی فایده است و با این باور سال های پیش رومون هم مثل سال های گذشته بگذرونیم.
▫️میتونیمم از جامون بلند شیم و یه تایمی فشرده تر کار کنیم تا بتونیم علاوه بر پیش بردن زندگی روزانه مون، سال های گذشته رو هم جبران کنیم و به ایده آلی که در نظر داشتیم در این سن برسیم، خودمون رو نزدیک تر کنیم.
———————————————————
چرا اینارو میگم چون در مشاوره ها💬📞 جملاتی مثل اینا رو از شما میشنوم👇:
⁃ من کارشناسیم رو دانشگاه خوبی نبودم و هیچی یاد نگرفتم، میتونم به قبولی کنکور امیدوار باشم؟
⁃ من زبانم خیلی بده، همیشه از این درس بدم میومد و هیچوقت براش زمان نذاشتم، میتونم جبرانش کنم و به کنکور امیدوار باشم؟
⁃ من وضعیت آمارم تعریفی نداره، الان شروع کنم میتونم جبران کنم؟
⁃ من انسانی بودم و خوندن فیزیولوژی برام خیلی سخته، تو دوره دانشگاهم فقط پاس کردم این واحد رو، میتونم خودمو برسونم؟
- من.......
———————————————————
▪️بخشی از وجودمون💭انگار داره خودش رو برای اینکه تا الان تغییری ایجاد نکرده سرزنش میکنه و حتی خودش رو محکوم به این میکنه که دیگه پیشرفتی قرار نیست اتفاق بیفته.
▫️بخش دیگه ای از وجودمون💭میخاد پیشرفت کنه و دوست داره تغییری ایجاد کنه و با شک و تردید از اینکه میتونه امیدوار باشه یا نه میپرسه.
———————————————————
🌿 تو هرکاری تصمیم بگیری الان انجام بدی، سال های پیش روی زندگیت رو میسازه🔮.
▪️میتونی انتخاب کنی که مثل گذشته دنبال رفع نقاط ضعفت و تبدیلش به سکوی پرشت نری و همیشه بگی، زمانی که باید زبان میخونم، نخوندم. دانشگاهم خوب نبود. استادم خوب درس نداد.....
▫️میتونی هم عزمت و جزم کنی و یکبار برای همیشه از شرایطی که در اون ناراضی هستی، خودتو آزاد کنی و برای پیشرفت بیشترت تلاش کنی.
———————————————————
مسئولیت این انتخاب با خودته😉.
@arshad_ravanshenasi5
———————————————————
احتمالا یه جاهایی تو زندگی برای همه ما پیش اومده که دیدیم چقدر شرایطمون بهتر بود اگه فلان مهارت رو بلد بودیم. یا اگه قبلا از فرصتی که داشتیم بهتر استفاده می کردیم و سعی میکردیم مباحثی که در رشته مون هست رو عمیق تر و بهتر یاد بگیریم اما به هر دلیلی از زمان گذاشتن براش غافل شدیم. از اینجا به بعد دو مسیر پیش رومون هست👇:
▪️در حسرت زمان بر باد رفته بمونیم و خودمون رو محکوم به این کنیم که چون گذشته و دیرشده دیگه عملا جبرانش بی فایده است و با این باور سال های پیش رومون هم مثل سال های گذشته بگذرونیم.
▫️میتونیمم از جامون بلند شیم و یه تایمی فشرده تر کار کنیم تا بتونیم علاوه بر پیش بردن زندگی روزانه مون، سال های گذشته رو هم جبران کنیم و به ایده آلی که در نظر داشتیم در این سن برسیم، خودمون رو نزدیک تر کنیم.
———————————————————
چرا اینارو میگم چون در مشاوره ها💬📞 جملاتی مثل اینا رو از شما میشنوم👇:
⁃ من کارشناسیم رو دانشگاه خوبی نبودم و هیچی یاد نگرفتم، میتونم به قبولی کنکور امیدوار باشم؟
⁃ من زبانم خیلی بده، همیشه از این درس بدم میومد و هیچوقت براش زمان نذاشتم، میتونم جبرانش کنم و به کنکور امیدوار باشم؟
⁃ من وضعیت آمارم تعریفی نداره، الان شروع کنم میتونم جبران کنم؟
⁃ من انسانی بودم و خوندن فیزیولوژی برام خیلی سخته، تو دوره دانشگاهم فقط پاس کردم این واحد رو، میتونم خودمو برسونم؟
- من.......
———————————————————
▪️بخشی از وجودمون💭انگار داره خودش رو برای اینکه تا الان تغییری ایجاد نکرده سرزنش میکنه و حتی خودش رو محکوم به این میکنه که دیگه پیشرفتی قرار نیست اتفاق بیفته.
▫️بخش دیگه ای از وجودمون💭میخاد پیشرفت کنه و دوست داره تغییری ایجاد کنه و با شک و تردید از اینکه میتونه امیدوار باشه یا نه میپرسه.
———————————————————
🌿 تو هرکاری تصمیم بگیری الان انجام بدی، سال های پیش روی زندگیت رو میسازه🔮.
▪️میتونی انتخاب کنی که مثل گذشته دنبال رفع نقاط ضعفت و تبدیلش به سکوی پرشت نری و همیشه بگی، زمانی که باید زبان میخونم، نخوندم. دانشگاهم خوب نبود. استادم خوب درس نداد.....
▫️میتونی هم عزمت و جزم کنی و یکبار برای همیشه از شرایطی که در اون ناراضی هستی، خودتو آزاد کنی و برای پیشرفت بیشترت تلاش کنی.
———————————————————
مسئولیت این انتخاب با خودته😉.
@arshad_ravanshenasi5
⚫️🔻🔺مطالعه همراه با مرور🔺🔻⚫️
———————————————————
▪️اینکه شما فقط بخوایی هر کتابی رو زود به انتها برسونی و یه دور بخونی بذاری کنار و مروری انجام ندی تا دوره جمع بندی📚، ممکنه این دید رو بهت بده که خوبه رسیدم و همه درسارو یه دور خوندم اما زمانی که میرسی به جمع بندی متوجه میشی که راه رو چقدر اشتباه اومدی🚫‼️
———————————————————
▪️اساسا مطالعه کردن بدون مرور کافی، معنی نداره. شما محتوا رو خوندی، با موضوع آشنا شدی، زمان زیادی هم براش گذاشتی⏳ و به نظرت الان کامل به مفاهیم آشنایی. اما وقتی مرور انجام ندی، مغزت🧠به این نتیجه میرسه که اون چیزایی که خوندی اینقدر حائز اهمیت نبوده که بخواد نگهشون داره، در نتیجه اونارو میریزه دور🗑و جا رو برای محتوای جدید باز میکنه👀.
———————————————————
▪️درس ها اگه مرور نشن اصلا به حافظه بلندمدتت راه پیدا نمیکنن🚧. در نتیجه نمیتونی انتظار داشته باشی که بتونی بعدا به خاطر بیاریشون💭.
در خوشبینانه ترین حالت چند روزی در حافظه کوتاه مدتت باقی میمونن و بعدشم با گذر زمان کمرنگ میشن تا جایی که شب کنکور به خودت میایی و میبینی هیچکدوم از فصل هایی که قبلا خوندی به نظرت آشنا نمیان📖🧩.
———————————————————
▪️پس، بدون:
🔺«مرور» قسمت مهمی از برنامت باید باشه📝.
🔻«مرور» باعث میشه، زمانی که اختصاص دادی به مطالعه دروس، مفید واقع بشه و هدر دادن وقت نباشه📆.
🔺«مرور» باعث میشه، مفاهیمی که یادمیگیری جاشون رو تو مغزت پیدا کنن و به مخزن حافظه بلندمدتت منتقل بشن🧠.
🔻«مرور» باعث میشه، امکان اشتباه گرفتن مفاهیم باهم به حداقل برسه👀.
🔺«مرور» باعث میشه، حواست جمع شه که اگه جایی رو درست متوجه نشدی، فرصت داشته باشی براش وقت بذاری و عمیق تر یادش بگیری🔍.
🔻«مرور» باعث میشه، بین گزینه ها کمتر شک کنی و از جوابی که انتخاب میکنی، مطمئن باشی✍🏼.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
———————————————————
▪️اینکه شما فقط بخوایی هر کتابی رو زود به انتها برسونی و یه دور بخونی بذاری کنار و مروری انجام ندی تا دوره جمع بندی📚، ممکنه این دید رو بهت بده که خوبه رسیدم و همه درسارو یه دور خوندم اما زمانی که میرسی به جمع بندی متوجه میشی که راه رو چقدر اشتباه اومدی🚫‼️
———————————————————
▪️اساسا مطالعه کردن بدون مرور کافی، معنی نداره. شما محتوا رو خوندی، با موضوع آشنا شدی، زمان زیادی هم براش گذاشتی⏳ و به نظرت الان کامل به مفاهیم آشنایی. اما وقتی مرور انجام ندی، مغزت🧠به این نتیجه میرسه که اون چیزایی که خوندی اینقدر حائز اهمیت نبوده که بخواد نگهشون داره، در نتیجه اونارو میریزه دور🗑و جا رو برای محتوای جدید باز میکنه👀.
———————————————————
▪️درس ها اگه مرور نشن اصلا به حافظه بلندمدتت راه پیدا نمیکنن🚧. در نتیجه نمیتونی انتظار داشته باشی که بتونی بعدا به خاطر بیاریشون💭.
در خوشبینانه ترین حالت چند روزی در حافظه کوتاه مدتت باقی میمونن و بعدشم با گذر زمان کمرنگ میشن تا جایی که شب کنکور به خودت میایی و میبینی هیچکدوم از فصل هایی که قبلا خوندی به نظرت آشنا نمیان📖🧩.
———————————————————
▪️پس، بدون:
🔺«مرور» قسمت مهمی از برنامت باید باشه📝.
🔻«مرور» باعث میشه، زمانی که اختصاص دادی به مطالعه دروس، مفید واقع بشه و هدر دادن وقت نباشه📆.
🔺«مرور» باعث میشه، مفاهیمی که یادمیگیری جاشون رو تو مغزت پیدا کنن و به مخزن حافظه بلندمدتت منتقل بشن🧠.
🔻«مرور» باعث میشه، امکان اشتباه گرفتن مفاهیم باهم به حداقل برسه👀.
🔺«مرور» باعث میشه، حواست جمع شه که اگه جایی رو درست متوجه نشدی، فرصت داشته باشی براش وقت بذاری و عمیق تر یادش بگیری🔍.
🔻«مرور» باعث میشه، بین گزینه ها کمتر شک کنی و از جوابی که انتخاب میکنی، مطمئن باشی✍🏼.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
وقت بخیر
برنامه های این ماه ارسال شد✔️
لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱
🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷آبان ماه در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆
برنامه های این ماه ارسال شد✔️
لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱
🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷آبان ماه در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆
⚫️خستگی تصمیم گیری
Decision Fatigue
«خستگی تصمیم گیری»، یه چالش واقعیه که همه ما تو زندگیمون باهاش رو به رو هستیم.
ما از لحظه ای که از خواب بیدار میشیم داریم تصمیم میگیریم که صبحونه چی بخوریم؟ امروز چی بپوشیم؟ کدوم کارو برسونیم؟ کدوم کلاس رو شرکت کنیم؟ و .... بعضی از این تصمیم ها خیلی ساده است و شاید اصلا به نظرمون تصمیم گیری نباشه اما زمانیکه حجم انتخابامون زیاد میشه، مسئولیت هامون بیشتر میشه، خودمون رو متعهد به رسیدن به هدفی میکنیم،.... کم کم بار ذهنی تصمیم گیری های بی شمار میتونه ما رو از پا دراره.
———————————————————
🔆برخی از نشانه های از پا درومدن در اثر «خستگی تصمیم گیری»:
1️⃣ استرس مزمن و عدم توانایی تصمیم گیری 👤
داشتن انتخاب های حساس زیاد باعث میشه بابت اینکه مسئول گرفتن اون تصمیم هستیم، استرس زیادی رو به خودمون به دوش بکشیم. اینکه آیا تصمیم درستی گرفتیم یا نه...!؟ این روند به تدریج باعث میشه حتی در مورد فعالیت های اوقات فراغتمون هم به سختی تصمیم بگیریم! و برای تصمیم های کوچک هم زمان زیادی وقت بذاریم!
2️⃣ ناتوانی در تمرکز💭
وقتی با تصمیم گیری های پی در پی مواجه هستیم، در مورد هر کدوم و اینکه آیا درست بوده یا نه نشخوار فکری پیدا میکنیم. که باعث میشه ته ذهنمون دربارش شروع به انالایزهای بی اتمام کنیم و در نهایت نتونیم در انجام کارهامون متمرکز باشیم.
3️⃣ افزایش اهمالکاری🕙
«خستگی تصمیم گیری» میتونه در نهایت منجر به احساس ترس بشه. ما از ترس اینکه تصمیم اشتباه نگیریم، تصمیم گیری رو هی عقب میندازیم. جوری که وقتی بهش میرسیم و لحظه آخریه که باید تصمیم بگیریم یا کلا رهاش میکنیم و یا به صورت رفع تکلیفی یه تصمیم اشتباه میگیریم و این چرخه تی تکرار میشه :))
———————————————————
🔅چطوری دچار این وضعیت نشیم؟
1️⃣ اولویت بندی عاقلانه 📝
مهمه که بتونیم موقعیت های مهم رو از غیرمهم تشخیص بدیم و بدونیم الان و در این زمان با توجه به اهدافمون اولویت ما چیست و خودمون رو در معرض موقعیت های چالشی دیگر قرار ندیم.
2️⃣ داشتن برنامه ریزی📆
داشتن به روتین منظم و یه لیست از کارهای مهمی که باید انجام بشه واقعا مهمه. ما میتونیم یکبار انرژی بذاریم و برای هر ماه مون یه برنامه ریزی انجام بدیم تا اینکه هر روز صبح بیدار شیم و مثلا به خودمون بگیم: (خوب امروز چی بخونم!؟)
3️⃣ استراحت و خواب کافی داشتن💤
استراحت و داشتن خواب کافی بهترین راه شارژ کردن مجدد مغزمون هست.
4️⃣ مشورت کردن💬
با مشورت کردن با افرادی که آگاهی بیشتری از مسیر ما دارن (اساتید، مشاورها،....) میتونیم تصمیمات بهتری بگیریم.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
Decision Fatigue
«خستگی تصمیم گیری»، یه چالش واقعیه که همه ما تو زندگیمون باهاش رو به رو هستیم.
ما از لحظه ای که از خواب بیدار میشیم داریم تصمیم میگیریم که صبحونه چی بخوریم؟ امروز چی بپوشیم؟ کدوم کارو برسونیم؟ کدوم کلاس رو شرکت کنیم؟ و .... بعضی از این تصمیم ها خیلی ساده است و شاید اصلا به نظرمون تصمیم گیری نباشه اما زمانیکه حجم انتخابامون زیاد میشه، مسئولیت هامون بیشتر میشه، خودمون رو متعهد به رسیدن به هدفی میکنیم،.... کم کم بار ذهنی تصمیم گیری های بی شمار میتونه ما رو از پا دراره.
———————————————————
🔆برخی از نشانه های از پا درومدن در اثر «خستگی تصمیم گیری»:
1️⃣ استرس مزمن و عدم توانایی تصمیم گیری 👤
داشتن انتخاب های حساس زیاد باعث میشه بابت اینکه مسئول گرفتن اون تصمیم هستیم، استرس زیادی رو به خودمون به دوش بکشیم. اینکه آیا تصمیم درستی گرفتیم یا نه...!؟ این روند به تدریج باعث میشه حتی در مورد فعالیت های اوقات فراغتمون هم به سختی تصمیم بگیریم! و برای تصمیم های کوچک هم زمان زیادی وقت بذاریم!
2️⃣ ناتوانی در تمرکز💭
وقتی با تصمیم گیری های پی در پی مواجه هستیم، در مورد هر کدوم و اینکه آیا درست بوده یا نه نشخوار فکری پیدا میکنیم. که باعث میشه ته ذهنمون دربارش شروع به انالایزهای بی اتمام کنیم و در نهایت نتونیم در انجام کارهامون متمرکز باشیم.
3️⃣ افزایش اهمالکاری🕙
«خستگی تصمیم گیری» میتونه در نهایت منجر به احساس ترس بشه. ما از ترس اینکه تصمیم اشتباه نگیریم، تصمیم گیری رو هی عقب میندازیم. جوری که وقتی بهش میرسیم و لحظه آخریه که باید تصمیم بگیریم یا کلا رهاش میکنیم و یا به صورت رفع تکلیفی یه تصمیم اشتباه میگیریم و این چرخه تی تکرار میشه :))
———————————————————
🔅چطوری دچار این وضعیت نشیم؟
1️⃣ اولویت بندی عاقلانه 📝
مهمه که بتونیم موقعیت های مهم رو از غیرمهم تشخیص بدیم و بدونیم الان و در این زمان با توجه به اهدافمون اولویت ما چیست و خودمون رو در معرض موقعیت های چالشی دیگر قرار ندیم.
2️⃣ داشتن برنامه ریزی📆
داشتن به روتین منظم و یه لیست از کارهای مهمی که باید انجام بشه واقعا مهمه. ما میتونیم یکبار انرژی بذاریم و برای هر ماه مون یه برنامه ریزی انجام بدیم تا اینکه هر روز صبح بیدار شیم و مثلا به خودمون بگیم: (خوب امروز چی بخونم!؟)
3️⃣ استراحت و خواب کافی داشتن💤
استراحت و داشتن خواب کافی بهترین راه شارژ کردن مجدد مغزمون هست.
4️⃣ مشورت کردن💬
با مشورت کردن با افرادی که آگاهی بیشتری از مسیر ما دارن (اساتید، مشاورها،....) میتونیم تصمیمات بهتری بگیریم.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
⚪️دانشگاهی که کارشناسی بودم یا تلاشی که در مسیر کنکور ارشد انجام میدم؟
———————————————————
▪️برای موفقیت در کنکور، مهمتر از این که دانشگاه کارشناسیت کجا بوده، اینه که در دوره ی کنکور چقدر سخت، اصولی و متمرکز درس میخونی و برای مطالعه ات زمان میذاری📖🔍.
———————————————————
▫️تو میتونی فارغ التحصیل از هر دانشگاهی باشی و با تلاش و پشتکار برای ارشد، دانشگاهی که مورد علاقه ت هست قبول بشی🎓.
———————————————————
▪️پس بدون، این فکر که «چون کارشناسی دانشگاه خوبی نبودم، پس پایه ضعیفی دارم و نمیتونم شرایطتم رو تغییر بدم»💭، تصور غلطیه که ذهنت برات ساخته.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
———————————————————
▪️برای موفقیت در کنکور، مهمتر از این که دانشگاه کارشناسیت کجا بوده، اینه که در دوره ی کنکور چقدر سخت، اصولی و متمرکز درس میخونی و برای مطالعه ات زمان میذاری📖🔍.
———————————————————
▫️تو میتونی فارغ التحصیل از هر دانشگاهی باشی و با تلاش و پشتکار برای ارشد، دانشگاهی که مورد علاقه ت هست قبول بشی🎓.
———————————————————
▪️پس بدون، این فکر که «چون کارشناسی دانشگاه خوبی نبودم، پس پایه ضعیفی دارم و نمیتونم شرایطتم رو تغییر بدم»💭، تصور غلطیه که ذهنت برات ساخته.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
دانشجوهای عزیز
روزتون مبارک...✨💥
امیدوارم هم در مسیر آکادمیک
و هم در مسیر زندگی،
دستاوردها و تجربیات فوق العاده ای
داشته باشید.
@arshad_ravanshenasi5
روزتون مبارک...✨💥
امیدوارم هم در مسیر آکادمیک
و هم در مسیر زندگی،
دستاوردها و تجربیات فوق العاده ای
داشته باشید.
@arshad_ravanshenasi5
🔴پیشنهاداتی در خصوص مطالعه مبحث «آسیب شناسی»
📌در کنکور وزارت بهداشت، شما لازمه برای مبحث آسیب شناسی حتما به دو جلد اول کاپلان و کتاب DSM-5 مسلط باشید.
اینجا یه سری پیشنهاد برای ترتیب مطالعه این کتاب ها دارم.
———————————————————
🔺پیشنهاد اول:
مطالعه مباحث رو از جلد دوم کاپلان شروع کنید📕.
درست و حسابی برای مطالعه فصول زمان بذارید و تمام تلاشتون رو کنید تا با ذهنی متمرکز مطالب رو یاد بگیرید.
حتما حتما وقتی فصلی تموم شد براش تایم های مرور قرار بدین تا جزئیات و مفاهیم به خوبی در ذهنتون ثبت بشن💭🔍.
———————————————————
🔺پیشنهاد دوم:
بعد اتمام هر اختلال از جلد دوم کاپلان، به جلد اول کاپلان رجوع کنید📘و از فهرستش معادل اون اختلال در دوره کودکی رو پیدا کنید و سایر زیرمجموعه های اون اختلال رو از دوره کودکی هم مطالعه کنید.
📌مثلا:
وقتی اختلالات اضطرابی رو از جلد دوم مطالعه کردین، میرید جلد اول کاپلان و اختلالات اضطرابی دوره کودکی مثل اختلال اضطراب جدایی Separation Anxiety Disorder، اختلال لالی انتخابی Selective Mutism Disorder، و .... رو میخونید📖.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
📌در کنکور وزارت بهداشت، شما لازمه برای مبحث آسیب شناسی حتما به دو جلد اول کاپلان و کتاب DSM-5 مسلط باشید.
اینجا یه سری پیشنهاد برای ترتیب مطالعه این کتاب ها دارم.
———————————————————
🔺پیشنهاد اول:
مطالعه مباحث رو از جلد دوم کاپلان شروع کنید📕.
درست و حسابی برای مطالعه فصول زمان بذارید و تمام تلاشتون رو کنید تا با ذهنی متمرکز مطالب رو یاد بگیرید.
حتما حتما وقتی فصلی تموم شد براش تایم های مرور قرار بدین تا جزئیات و مفاهیم به خوبی در ذهنتون ثبت بشن💭🔍.
———————————————————
🔺پیشنهاد دوم:
بعد اتمام هر اختلال از جلد دوم کاپلان، به جلد اول کاپلان رجوع کنید📘و از فهرستش معادل اون اختلال در دوره کودکی رو پیدا کنید و سایر زیرمجموعه های اون اختلال رو از دوره کودکی هم مطالعه کنید.
📌مثلا:
وقتی اختلالات اضطرابی رو از جلد دوم مطالعه کردین، میرید جلد اول کاپلان و اختلالات اضطرابی دوره کودکی مثل اختلال اضطراب جدایی Separation Anxiety Disorder، اختلال لالی انتخابی Selective Mutism Disorder، و .... رو میخونید📖.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
🔺پیشنهاد سوم:
داشتن مرور و فراوان و خلاصه برداری بسیار مهمه📝. برای هر اختلال بسته به حجم مطالبی که داره چند روز اختصاص بدین و هر روز محتوای روز قبل رو مرور کنید و بعد ادامه مطالب رو پیش ببرید📆.
———————————————————
🔺پیشنهاد چهارم:
زمانی که موعد مرور کلی اون بخش شد، کتاب DSM-5 رو هم اضافه کنید و حالا مجدد محتوای مربوط به اون دسته اختلال رو از DSM هم بخونید📗. بخشی از مطالب تکراری میشه و حالت مرور به خودش میگیره و راحت و سریع ازش عبور میکنید. اما جزئیاتی وجود داره که در کاپلان نبوده🔍 و مهمه که اونارو یاد بگیرید و به خلاصه تون اضافه کنید✍🏼.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
داشتن مرور و فراوان و خلاصه برداری بسیار مهمه📝. برای هر اختلال بسته به حجم مطالبی که داره چند روز اختصاص بدین و هر روز محتوای روز قبل رو مرور کنید و بعد ادامه مطالب رو پیش ببرید📆.
———————————————————
🔺پیشنهاد چهارم:
زمانی که موعد مرور کلی اون بخش شد، کتاب DSM-5 رو هم اضافه کنید و حالا مجدد محتوای مربوط به اون دسته اختلال رو از DSM هم بخونید📗. بخشی از مطالب تکراری میشه و حالت مرور به خودش میگیره و راحت و سریع ازش عبور میکنید. اما جزئیاتی وجود داره که در کاپلان نبوده🔍 و مهمه که اونارو یاد بگیرید و به خلاصه تون اضافه کنید✍🏼.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
🔺پیشنهاد پنجم:
کار نهایی که بهتره انجام بدین اینه که بیایین ملاک های تشخیصی رو از DSM زبان اصلی هم مطالعه کنید 📙تا چشمتون به اصطلاحات انگلیسی هم عادت کنه👀.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
کار نهایی که بهتره انجام بدین اینه که بیایین ملاک های تشخیصی رو از DSM زبان اصلی هم مطالعه کنید 📙تا چشمتون به اصطلاحات انگلیسی هم عادت کنه👀.
———————————————————
@arshad_ravanshenasi5
وقت بخیر
برنامه های این ماه ارسال شد✔️
لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱
🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷ آذر ماه در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆
برنامه های این ماه ارسال شد✔️
لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱
🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷ آذر ماه در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆
🟤بررسی یک باور
این تصور💭که در رشته روانشناسی خروجی وزارت علوم صرفا محقق شدنه و خروجی وزارت بهداشت حتما درمانگرشدنه، اشتباهه❌
——————————————————
🌱بسیاری از درمانگران حاذق، فارغ التحصیل وزارت علومن 👩🏻💼و بسیاری از پژوهش ها توسط فارغ التحصیل های وزارت بهداشت انجام میشه🧑🏻💻✔️.
و برعکس،
🌱بسیاری از درمانگران حاذق، فارغ التحصیل وزارت بهداشتن🧑🏻💼 و بسیاری از پژوهش ها توسط تحصیلکرده ها در وزارت علوم انجام میشه👩🏻💻.✔️
——————————————————
✅در واقع، هر هم هدف درمانگری و هم هدف محقق شدن رو در هر دو وزارتخانه میشه دنبال کرد.
مهم دانشجو هست 🧑🏻🎓👩🏻🎓که بدونه از ادامه تحصیل چه انتظاری داره و بتونه براساس فیلد مورد علاقه اش با اساتید مسلط در اون حوزه، همکاری کنه.
——————————————————
💡تفاوت اصلی دو وزارتخونه در اینه که:👇
وزارت بهداشت از لحاظ ارائه امکانات در حوزه درمانگری نسبت به وزارت علوم قوی تر عمل میکنه.
یعنی از این نظر که درمانگاه ها، کلینیک ها و بیمارستان های وابسته به دانشگاه وجود داره، شرایط ایده آل تری رو برای تربیت دانشجو در حوزه درمانگری فراهم میکنه💬🧠🗒💊.
مثل وجود دوره کارورزی که جزو واحد های تحصیلی در دوره ارشد هست، جلسات درمانگاه، و امکان آبزرو جلسات قبل از شروع سوپرویژن و...✍🏼
——————————————————
@arshad_ravanshenasi5
این تصور💭که در رشته روانشناسی خروجی وزارت علوم صرفا محقق شدنه و خروجی وزارت بهداشت حتما درمانگرشدنه، اشتباهه❌
——————————————————
🌱بسیاری از درمانگران حاذق، فارغ التحصیل وزارت علومن 👩🏻💼و بسیاری از پژوهش ها توسط فارغ التحصیل های وزارت بهداشت انجام میشه🧑🏻💻✔️.
و برعکس،
🌱بسیاری از درمانگران حاذق، فارغ التحصیل وزارت بهداشتن🧑🏻💼 و بسیاری از پژوهش ها توسط تحصیلکرده ها در وزارت علوم انجام میشه👩🏻💻.✔️
——————————————————
✅در واقع، هر هم هدف درمانگری و هم هدف محقق شدن رو در هر دو وزارتخانه میشه دنبال کرد.
مهم دانشجو هست 🧑🏻🎓👩🏻🎓که بدونه از ادامه تحصیل چه انتظاری داره و بتونه براساس فیلد مورد علاقه اش با اساتید مسلط در اون حوزه، همکاری کنه.
——————————————————
💡تفاوت اصلی دو وزارتخونه در اینه که:👇
وزارت بهداشت از لحاظ ارائه امکانات در حوزه درمانگری نسبت به وزارت علوم قوی تر عمل میکنه.
یعنی از این نظر که درمانگاه ها، کلینیک ها و بیمارستان های وابسته به دانشگاه وجود داره، شرایط ایده آل تری رو برای تربیت دانشجو در حوزه درمانگری فراهم میکنه💬🧠🗒💊.
مثل وجود دوره کارورزی که جزو واحد های تحصیلی در دوره ارشد هست، جلسات درمانگاه، و امکان آبزرو جلسات قبل از شروع سوپرویژن و...✍🏼
——————————————————
@arshad_ravanshenasi5
🟢در خصوص درس مارنات
خیلی از دانشجوها در خصوص این درس مشکل دارند و به خاطر جنبه حفظیه زیاده این درس علاقه ای به مطالعه اش ندارن📘.
——————————————————
🔰مهمه بدونین این درس یکی از دروس ضریب ۳ هست که در قسمت بالینی ازش سوال مطرح میشه و در سال های اخیر به خصوص سوالات زیادی از این کتاب مطرح شده که باعث میشه برای گرفتن درصد خوب و رتبه ایده آل به خوبی مطالعه بشه⚠️.
——————————————————
🔰بعد از ۴ فصل اول که به مقدمه، بافت سنجش، مصاحبه سنجشی، سنجش رفتاری میپردازه (مهمه و سوال از این فصول هم در کنکور اومده)، در فصل های بعدی، هر فصل یک آزمون معرفی شده📘.
——————————————————
🔰بسیار بسیار مهمه که بدونین👇:
▫️هدف هر آزمون چی هست؟
▪️چه مقیاس های اصلی و زیرمقیاس هایی داره و هر کدومش چی رو داره اندازه میگیره؟
▫️یعنی با اجرای هر آزمون ما به دنبال بررسی چی هستیم؟
▪️نمره بالا و پایین در هر مقیاس درباره آزمودنی چی به ما میگه؟
▫️و...
——————————————————
🔰قبول دارم که ممکنه مقیاس ها بسیار فرار باشن و یادگیریشون زمان بر باشه⏳ اما اینا همه ابزاریه که شما در کار بالینی بهشون رجوع میکنین و بخشی از قسمت ارزیابی مراجع است و تسلط بهشون واقعا مهمه📋✍🏼.
——————————————————
🔰در دوره ارشد مجدد این آزمون ها در واحدهای درسی ما هستن و به صورت عملی اجرا میشن و باید بتونیم پروفایل صحیحی از مراجع رو به دست بیاریم📋.
برای همین فقط به دید کنکوری خوندن یادشون نگیرید، زمان مناسب بذارید و خوب بررسی کنید و یاد بگیرید که در آینده قراره ازشون استفاده کنید🧑🏻💼👩🏻💼.
——————————————————
@arshad_ravanshenasi5
خیلی از دانشجوها در خصوص این درس مشکل دارند و به خاطر جنبه حفظیه زیاده این درس علاقه ای به مطالعه اش ندارن📘.
——————————————————
🔰مهمه بدونین این درس یکی از دروس ضریب ۳ هست که در قسمت بالینی ازش سوال مطرح میشه و در سال های اخیر به خصوص سوالات زیادی از این کتاب مطرح شده که باعث میشه برای گرفتن درصد خوب و رتبه ایده آل به خوبی مطالعه بشه⚠️.
——————————————————
🔰بعد از ۴ فصل اول که به مقدمه، بافت سنجش، مصاحبه سنجشی، سنجش رفتاری میپردازه (مهمه و سوال از این فصول هم در کنکور اومده)، در فصل های بعدی، هر فصل یک آزمون معرفی شده📘.
——————————————————
🔰بسیار بسیار مهمه که بدونین👇:
▫️هدف هر آزمون چی هست؟
▪️چه مقیاس های اصلی و زیرمقیاس هایی داره و هر کدومش چی رو داره اندازه میگیره؟
▫️یعنی با اجرای هر آزمون ما به دنبال بررسی چی هستیم؟
▪️نمره بالا و پایین در هر مقیاس درباره آزمودنی چی به ما میگه؟
▫️و...
——————————————————
🔰قبول دارم که ممکنه مقیاس ها بسیار فرار باشن و یادگیریشون زمان بر باشه⏳ اما اینا همه ابزاریه که شما در کار بالینی بهشون رجوع میکنین و بخشی از قسمت ارزیابی مراجع است و تسلط بهشون واقعا مهمه📋✍🏼.
——————————————————
🔰در دوره ارشد مجدد این آزمون ها در واحدهای درسی ما هستن و به صورت عملی اجرا میشن و باید بتونیم پروفایل صحیحی از مراجع رو به دست بیاریم📋.
برای همین فقط به دید کنکوری خوندن یادشون نگیرید، زمان مناسب بذارید و خوب بررسی کنید و یاد بگیرید که در آینده قراره ازشون استفاده کنید🧑🏻💼👩🏻💼.
——————————————————
@arshad_ravanshenasi5
☄️Three sentences for getting success:
1) Know more than other!📚
2) Work more than other!🧑🏻💻
3) Expect less than other!💭
☄️سه جمله برای کسب موفقیت:
۱) بیشتر از دیگران بدانید📚.
۲) بیشتر از دیگران کار کنید👩🏻💻.
۳) کمتر انتظار داشته باشید💭.
——————————————————
@arshad_ravanshenasi5
1) Know more than other!📚
2) Work more than other!🧑🏻💻
3) Expect less than other!💭
☄️سه جمله برای کسب موفقیت:
۱) بیشتر از دیگران بدانید📚.
۲) بیشتر از دیگران کار کنید👩🏻💻.
۳) کمتر انتظار داشته باشید💭.
——————————————————
@arshad_ravanshenasi5
🛑شروع ثبت‌نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۳
💢 ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۳ از ۸ تا ۱۷ بهمن‌ماه انجام خواهد شد.
@arshad_ravanshenasi5
💢 ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۳ از ۸ تا ۱۷ بهمن‌ماه انجام خواهد شد.
@arshad_ravanshenasi5
وقت بخیر
برنامه های این ماه ارسال شد✔️
لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱
🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷ دی ماه در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆
برنامه های این ماه ارسال شد✔️
لطفا به دو تا نکته توجه بشه :
1️⃣ اگه برنامه کسی هنوز دستش نرسیده به من پیام بده 👀
2️⃣ نتونستم تعدادی رو در کانال اد کنم چون یا آیدی تلگرام نداشتن یا تنظیمات پرایوسی تلگرامشون به نحوی بود که اجازه اد به من نمیداد.
(حتما حواستون باشه در کانال اد شده باشید).
پس؛ 👇
بعد از اصلاح موارد بالا مجدد جهت اد شدن به کانال به من پیام بدن.
با تشکر🌱
🖇 توضیحات فوق مربوط به دوستانی است که در بازه زمانی ۲۵-۲۷ دی ماه در طرح برنامه ریزی ثبت نام کردن📆