Друзья, поголосуйте!⬆️

А я сниму для вас корооотенькое видео про то, как и десертик съесть, и себе не навредить (и да, так можно - есть хитрость)

Гипертония как следствие инсулинорезистентности.

Такое тоже бывает сплошь и рядом и исправляется совершенно не таблетками "от давления" (они могут только навредить, если не выяснили и не поработали с ПРИЧИНОЙ).

В норме артериальное давление 110-120 мм. рт. ст / 68-85 мм. рт. ст.

Ни в каком возрасте нельзя говорить о том, что повышенное артериальное давление - это норма! Так называемая возрастная гипертония - это НЕ норма., а вынужденные условия, в которых организм работает на износ.

При инсулинорезистентности повышается уровень сахара в крови и прибывает вес.

И это резко повышает риск развития гипертонии:

🔸почки вырабатывают вещество, повышающее артериальное давление
🔻усиливается воспаление в жировой ткани и повышается тонус кровеносных сосудов
🔻снижается эластичность кровеносных сосудов, они становятся хрупкими (привет, холестерин! он придёт чинить хрупкие места и повысится его уровень в крови...)
🔻следствие - перегрузка сердца, сердечная гипертрофия и повышение давления
🔻а также дефициты различных витаминов и элементов важных для работы сердечно-сосудистой системы

Немного статистики:

❗️люди с массой тела на 20% выше нормы в 5 раз чаще страдают от высокого давления
❗️у 60% людей причина гипертонии — ожирение

Убираем причину - ‘само собой’ уходит следствие.

ИСТОРИЯ ИЗ ПРАКТИКИ, когда гипертония, меточувствительность и головные боли ушли, как только привели в порядок инсулин и лептин.


>>> НАЧИНАЕМ РАБОТУ НА ПРАКТИКУМЕ УЖЕ 16 ИЮНЯ.

Рассказ о препаратах с основным веществом семаглутидом и аналогах я хочу начать с напоминания о случае из практики: тогда он был первым, потом за ним потянулись ещё истории, которые можно было бы охарактеризовать как "странные", если бы всё это не было описано в инструкции к принимаемым людьми препаратом в разделе возможных побочных реакций.

Странной была только реакция врачей: полное отрицание очевидной, на бумаге написанной связи.

Итак, ОЗЕМПИК.
Это синтетический аналог особого гормона пищеварительной системы - глюкагоноподобный пептид-1.

Он влияет на рецепторы поджелудочной железы:
- увеличивает выьрос инслина
- за счёт этого снижает сахар в крови
- снижает аппетит (т.к. воздействует ещё на определённую зону мозга)

По сути происходит нормализация сахара в крови в реальном времени. Бинго?

Препарат разработан очень даже по делу, только вот используется зачастую (уж простите) в хвост и гриву и не там, где действительно уместен (это единичные случаи - только на них большой прибыли не получить, а мы имеем дело с большой фармой - это важно держать в уме).

Действительно, в случаях, когда у человека ожирение угрожающее жизни, при этом сбрасывать вес никак не получается, организм уже не в той стадии сотрудничества, то - под контролем знающего, ведущего вас врача препарат имеет место быть. Под наблюдением!

Если вам просто лень собой заниматься, хочется быстро и незапарно, то таки приглашаю задуматься о логике работы препарата и официально заявленных и случающихся побочных реакциях: точно хотите такой ценой?? Потому что цена будет в виде здоровья.

Итак, особенности и побочки:

- при инсулинорезистентности провоцирует ещё бОльшую инсулинорезистентность при отмене препарата

- наносит существенный вред печени, особенно если у вас это слабое месте (вы про это можете щее не знать - проявится. Причём врачи будут скорее всего разводить руками и искать гепатит, инфекцию или какую-то другую причину разрушения клеток печени. Мы это проходили уже с несколькими подопечными)

- категорически не сочетается с алкоголем! На фоне даже одного бокала вина может дать тошноту и рвоту.

- потеря мышечной массы (или придётся очень усиленно тренироваться на фоне)

- резкое ухудшение состояния слизистой ЖКТ

- увеличивается риск дефицитов (есть не хочется, слизистая ЖКТ нарушена - хуже идет всасыывание)

- потеря костной массы при длительном использовании

- риск развития камней в желчном, панкреатита, почечной недостаточности

- изменения в зрении

- головокружения

У меня есть несколько клиентов, который с момента начала пользования Оземпиком и аналогами (под контролем врача!) ощутили целый набор из этого списка. И до сих пор отрицают связь, потому что врачи уверенно говорят "да нет! ну не может такого быть! может это просто инфекция или ещё что-то"

...а если задуматься, сколько людей мне рассказали о том, что им колоть Оземпик посоветовали подруги, косметологи, тренеры... то становится действительно страшно.

Самая главная мысль: такая желанная многими "ЛЁГКАЯ" ПОТЕРЯ ВЕСА НЕ ПРОИСХОДИТ В ВАКУУМЕ - ЗА НЕЁ ПРИДЁТСЯ ПЛАТИТЬ, ведь организм не подготовлен к тому, чтобы использовать уходящие запасы:
- не готова печень и весь ЖКТ
- не готовы митохондрии, которые должны производить энергию совсем другим путём, не как привыкли


Работа с инсулинорезистентностью и весом может быть очень даже продуктивной, но это всегда СИСТЕМА ШАГОВ и она включает подготовку организма и перестраивание биохимии: мы возвращаем организм к метаболической гибкости, настраиваем его на другие пути работы - более продуктивные, о которых он просто подзабыл.

Для меня в этом есть большой смысл. Поэтому приношу вам эту систему в варианте с поддержкой: я проходила этот путь и знаю, насколько поддержка бывает не лишней.

Старт - 16 июня, в понедельник.

#авокадо_неволшебнаятаблетка

в качестве антидота от big pharma воздействия очень рекомендую посмотреть фильм "Любовь и другие лекарства" - вам понравится:)

Катя, здравствуйте! Давно проходила у Вас несколько курсов, потеряла Вас в инсте, Подскажите пожалуйста, есть ли у Вас какая-то информация или курс по хеликабактер?

Лет 15 назад, когда я ещё не была нутрициологом, я считала себя вполне стройной девушкой, но на тот момент уже не была особо спортивной: жизнь поглотила и где-то на себя я начала подзабивать.

У меня была проблема - эндометриоз, обильные кровопотери как его следствие и анемия итогом.

Гинекологи особо ничего не могли поведать на этот счёт, кроме того, что "ну вот такая у вас особенность".
Пока я не нашла классного врача, которая посмотрела меня, переспросила про вес (да нормальный у меня был вес! ИМТ наверное 23,5 на тогда) и бескомпромиссно сказала:

вам нужно срочно худеть и качать мышцы.

Я даже возмутилась тогда. Ну чего она ко мне лезет?! Я только после родов себя в порядок привела и начала себе нравиться, планирую 2ю беременность, а она - худеть.

Конечно, приём не включал подробных объяснений про почему вердикт такой и как эндометриоз связан с жировой тканью, инсулином, весом, женскими гормонами и их метаболизмом и мучающей меня проблемой.

Уже спустя много лет в нутрициологии и отработку всех своих вопросов я нпроработала причину и убрала следствие: держу инсулин и лептин под контролем (у меня он имеет склонность выходить из колеи, поэтому это пункт "под мироскопом"). Если вдруг случаются моменты "выхода из колеи" - возвращется и следствие и меня это очень быстро мотивирует прийти в себя и в свою норму.

Зато теперь я эти связки не просто знаю, а активно рассказываю. Потому что их должна знать и понимать каждая женщина: от этого действительно зависит не просто внешний вид, а здоровье.


🔥Гормональный сбой при инсулинорезистентности - обычное дело.

Вы чувствуете себя так себе, постоянно что-то лечите, но даже не подозреваете, что именно
— усиливает воспалительные процессы по всем организму
— нарушает сон, делает вас раздражительной
— снижает эффект от правильного питания к нулю
— не дает накачать мышцы и добиться стройной подтянутой фигуры
— провоцирует развитие женских проблем

Даже если у вас нормальный уровень сахара, ИМТ, но есть хотя бы 1 из этих симптомов, то скорее всего это недиагностированная, возможно даже в самом начале развития инсулинорезистентность, с которой важно работать, чтобы список последствий начал уменьшаться.

>>>>> 2 дня до старта ПРАКТИКУМА и это приглашение начать работу во благо себе🫶

Друзья,

хочу поделиться с вами своим новым опытом - ДЫХАНИЯ🧘‍♀️ и какое же у нас невероятно богатое на талантливых глубоких женщин сообщество!

Новым - потому что раньше я так не дышала. Владею некоторыми йоговскими дыхательными техниками, но к продолжительным комплексам, да ещё и конкретно под запрос под меня составленными и в сопровождении медитации - такое было впервые и меня поразило: глубиной, эффективностью, тем, как после неполхных получаса чувствовало себя моё тело.

Практику мне предложила сделать прекрасная Инга, с которой мы встречались в разных курсах. Ну конечно же я только обеими руками была за такой опыт!

Нежно, мягко и сильно Инга провела меня и помогла продышать мои задачи. Так, что после - как будто выросли крылья, каждая клеточка тела наполнилась воздушностью и как будто открылась - тело вообще стало ощущаться по-другому.

Очень-очень хочу вас с Ингой познакомить: в своём канале она периодически устраивает эфиры-практики или можно под ваш конкретный запрос заказать практику и она будет непохожа на всё другое, потому что - для вас:
Вот канал - @zhivopisnajaja

И это намного больше, чем можно себе представить, не будучи знакомым с дыхательными практиками. То, чем мне безусловно хочется дополнять мои курсы и мою жизнь.

Дорогие друзья, всем доброго воскресенья!

уже завтра мы стартуем новый практикум, на котором будем работать с инсулино- и лептинорезистентностью и учиться их профилактивать: с научным подходом, который разложен на понятную систему шагов.


Мне очень хочется, чтобы каждая женщина умела видеть первые звоночки развития этого состояния и не затягивала с реакцией, потому что затянуть = потерять время и частичку здоровья, которые будет сложнее вернуть.

10 причин, почему каждой женщине 45+ стоит сбалансировать гормоны инсулин и лептин уже сейчас:

1️⃣ Вес "завис" и не уходит, несмотря на усилия?
Нарушения в балансе инсулина и лептина — одна из ключевых причин, почему тело "отказывается" сжигать жир после 45 лет.

2️⃣ Инсулинорезистентность подкрадывается незаметно.
У 70% женщин после 45 лет начинаются метаболические изменения, которые долгое время протекают бессимптомно — пока не становится поздно.

3️⃣ Сахар — не единственный враг.
Даже "правильное" питание может вызывать скачки инсулина и лептина, если не учитывать возрастные гормональные сдвиги.

4️⃣ Лептин управляет голодом, сном и энергией.
Если клетки его слышат — вы постоянно устаете, чувствуете "туман в голове" и просыпаетесь уже уставшей.

5️⃣Нарушения баланса инсулина = ускоренное старение.
Повышенный инсулин усиливает воспаление, ухудшает состояние кожи, сосудов и суставов.

6️⃣ После 45 лет на первый план выходит именно кардио-метаболический баланс и он будет определять, как вы входите в новый период жизни и проживаете его.

7️⃣Невозможность "наесться" и тяга к сладкому — это не слабость, а сигнал.
Лептинорезистентность обманывает мозг: вы едите, а тело считает, что голодно.

8️⃣ Бессонница и "горячие волны"?
Часто корень проблемы не только в климаксе, но и в нестабильном инсулине, который мешает мелатонину вырабатываться ночью.

9️⃣Метаболический баланс = защита от диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Настраивая инсулин и лептин, вы укрепляете здоровье на годы вперёд. Особенно важно тем, у кого в семье есть эти диагнозы.

1️⃣0️⃣ Вы заслуживаете жить в теле, которое поддерживает вас.
Настройка гормонального баланса — это не про диеты, а про свободу, ясность, лёгкость и глубокую заботу о себе🫶


>>>> Присоединиться к старту практикума.


Если вы уже присоединились, 16 июня утром вы получите письмо с доступом к курсу.
Пожалуйста, проверьте все папки в ваших email (и если не увидели письма - пишите в поддержку [email protected] )

Мы знаем принцип «не доспишь - переешь». И даже есть основанный на многочисленных наблюдениях подсчёт, что недосып оборачивается в среднем +250 лишних съеденных ккал на следующий день. Это было доказано, но это всё - уровень гипотез, точная причина была непонятна.

Но сейчас… УЧЁНЫЕ ОТКРЫЛИ НОВЫЙ ГОРМОН, КОТОРЫЙ СВЯЗЫВАЕТ НЕДОСЫП И НАРУШЕНИЯ СНА С ПЕРЕЕДАНИЕМ И НАБОРОМ ЛИШНЕГО ВЕСА!

Гормон получил название раптин.

Вот статья-первоисточник

И это открытие может перевернуть мир эндокринологии, это уровень революции в медицине.

Рецепторы раптина находятся в гипоталамусе (в центре сон-бодрствование) И в желудке! Раптин замедляет опорожнение желудка. А вырабатывается он - во сне.

Учёные смогли не только выделить гормон, но и измерить его у людей. Они провели эксперимент: давали извне дозировки гормона людям с низким уровнем раптина и при этом плохо спящим и имеющим лишний вес.
И что вы думаете? Они стали не просто лучше спать, но и стройнить.

На мой взгляд очень здорово, что эта связь теперь научно обоснована.

И вот теперь вы точно знаете, что совершенно не зря такое внимание мы посвящаем и восстановлению сна, и гормональному балансу.


>>> Успеть впрыгнуть в новый практикум, который стартует сегодня.

Женщинам легче меняться, чем мужчинам.
И это вовсе не дискриминации пост, а скорее мысли по итогам 10-летия работы, в которой принцип «либо меняешься-либо не получаешь результата»

Женщина более адаптивна к внешней среде: это наша модель эволюционной адаптации.
Когда мы встречаемся с проблемой, мы изначально готовы меняться, приспосабливаться, обучаться, адаптироваться.
Женщина меняет себя - изнутри, чтобы выжить.
Логика такая:
«Что-то идёт не так — мне надо чему-то научиться, что-то узнать, чего я ещё не знаю, мне надо что-то изменить в себе».

Мужчина всегда старается изменить внешнюю среду.
Вот то самое про

«не надо прогибаться под изменчивый вый мир - пусть лучше он прогнётся под нас»

- это мужчины спели про себя.

Изменим, прогнём, что угодно - только не себя, потому что это было бы поражением.
Логика примерно такая:
Раз мне надо меняться, значит со мной что-то не так, я не прав, а значит кто я?
Правильно - слабак и неудачник.
А это - смерть психике.


Поэтому мои клиенты - в основном женщины. Мужчины - когда совсем прикипело, он совсем разваливается и скорее всего уже исчерпал другие варианты
Или вы его «привели», настоятельно рекомендовали и часто сидите рядом (это не упрёк - наоборот! Вам удалось пробиться сквозь стену и донести важность, вы нашли слова!)

Так и хочется сказать: так выпьем же за те прекрасные трансформации, которые мы уже прошли и которые у нас ещё впереди.🍾

Меняться - это круто, делать это грамотно и в кайф - совершенно невероятные ощущения.


Как вам мысли? Похоже на правду?

Делитесь своими историями трансформаций