Доброго жаркого дня, друзья! +35 за бортом.

🌞 Давайте сегодня акцентируем внимание на том, что НЕ стоит есть в жару: пишите в комментариях, что из списка вас удивило больше всего.

Летом — особенно в жару — в теле усиливается стихия огня / жара (языком Аюрведы - Питта-доша).

Если не учитывать это, можно столкнуться с перегревом, раздражительностью, воспалениями и проблемами с пищеварением.

🛑 Вот продукты и напитки, которых лучше избегать в летнюю жару:

😏 1. Острая пища
Чили, перец, чеснок, лук, острые специи

➡ Увеличивают внутренний огонь, перегревают организм и могут вызвать изжогу, воспаления кожи, раздражение.

🍳 2. Жареная и жирная пища
Фастфуд, жареное мясо, сало

➡ Тяжело перевариваются на фоне замедленного летнего аппетита, вызывают вялость, перегрузку печени и «застой жара» в теле.

🍷 3. Алкоголь и кофе
➡ Усиливают внутренний жар, обезвоживают и перегревают организм, способствуют раздражительности и обезвоживанию.

🍫 4. Шоколад и сладкая выпечка
➡ Тяжёлые, сладкие, часто содержат жир — вызывают сонливость и перегрузку ЖКТ.

🥩 5. Красное мясо
➡ Очень тяжёлый продукт летом. Требует много энергии на переваривание, может вызывать чувство жара, тяжести и даже головную боль.

🥤 6. Ледяные напитки и мороженое
➡ Парадокс: резко охлаждая тело, они подавляют пищеварительный огонь (Агни), что нарушает усвоение пищи и ослабляет иммунитет.

И что же теперь - лето без мороженого???🫣😳

Вовсе нет!
⬇️⬇️⬇️
Лайфхак, как есть мороженое по Аюрведе без вреда для пищеварения.с

и ещё один лайфхак голосом для женщин, которые испытывают приливы⬆️

Рабочий подход - проверено👌

Японский шарф

Лето пришло, и жара нас просто не отпускает. Даже если вы находитесь в городе, где вряд ли найдете тенёк, и воздух как парилка, самое главное — как справляться с этим перегревом. Потому что жара — это не только дискомфорт, но и риск для здоровья. Наш организм начинает сбиваться с нормальной работы: повышается температура, пульс учащается, водно-солевой баланс нарушается... и в такие моменты важно не просто пережить, а помочь телу справиться с нагрузкой.

Вот вам мой первый совет: забудьте об обычных шляпах и вентилях. Давайте говорить о японском шарфе.

Знаете ли вы, что этот простой аксессуар помогает сохранять прохладу в самый жаркий день?

Не просто модная штука — это древняя японская техника охлаждения, и она работает на все 100%. Как это возможно?

Когда жара на улице становится почти невыносимой, наш организм начинает перегреваться. И в такие моменты важно не просто скрыться в тени, а научиться регулировать температуру тела. Японский шарф помогает это сделать с помощью особой ткани, которая при намокании начинает охлаждаться, а затем медленно отдает холод в течение нескольких часов.

🎯 Почему это работает?
Когда шарф влажный, он поглощает тепло, регулируя температуру тела, что позволяет вам чувствовать себя в разы комфортнее, чем если бы вы просто поливали лицо водой. Такой активный охладитель избавляет от жары, не создавая дискомфорта, и вы можете спокойно гулять или работать, не переживая за перегрев.

И вот тут важно понимать, что японский шарф — это не просто аксессуар, а инструмент, который реально спасает, когда температура в тени достигает 35 и выше.

Знаете, как правильно его использовать? Легко, просто намочите шарф, оберните его вокруг шеи или головы — и почувствуете, как ваше тело начинает «отпускать» жару. Можно носить его в сумке или даже на запястье. С ним не страшна никакая жара💯

Теперь давайте вернемся к остальным рекомендациям, которые помогут вам пережить жаркие летние дни. Но помните: японский шарф — это ваш незаменимый помощник в любое время дня и ночи

Что еще важно делать в жару?

1️⃣ Часто охлаждайте тело прохладным душем, используйте японский шарф, двигайтесь в тени — это реально помогает снизить перегрузку.
2️⃣ Ешьте охлаждающие продукты: кабачки, огурцы, зелень, авокадо — они дадут вам легкость и не перегрузят пищеварение.
3️⃣ Пейте много воды, используйте кокосовую воду для восполнения электролитов.
4️⃣ Снизьте физическую нагрузку, переключитесь на прогулки по паркам и плавание.

Итак, хотите попробовать этот уникальный японский шарф, чтобы пережить лето с комфортом? Как это работает, я уже рассказала. Теперь важно, чтобы этот секрет стал вашим новым летним ритуалом.

Так что, позаботьтесь о себе уже сегодня, ведь когда жара накроет вас в следующий раз, японский шарф будет вашим лучшим другом.

И давайте договоримся. Все что вы тут читаете вы будует применять, это не очередной канал зашли/прочитали и забыли. Помните, что только так будут измнения🙌

❤️ — спасибо Катя

Лучший помощник в жару и вообще незаменимое в моей ‘аптечке’ средство - эфирное масло перечной мяты🌱
Как вы уже знаете, я за эфиры терапевтического класса дотерра - надёжно и работают🔥

Эфирное масло перечной мяты можно использовать в хвост и гриву миллионом вариантов - это мой топчик👌

В ЖАРУ:
1️⃣Разведите 1-2 капли на 0.2 л воды или гидролата, поместите в бутылочку со спреем, пользуйтесь готовым боди мистом 👍

2️⃣Нанесите каплю на заднюю часть шеи и насладитесь прохладой 🌬

3️⃣Приготовьте МОХИТО:
Мята (вкуснее садовая 2 капли, перечная тоже подходит, тогда 1 капля)
+ Лимон или лайм 2-3 капли.
Охладить, добавить лед.
Наслаждайтесь целебным напитком без сахара 🍹

4️⃣После приема душа облейтесь водой с 1-2 каплями перечной мяты, эффект прохлады сохранится гораздо дольше ❄

5️⃣ПРИ ПРИЛИВАХ.
Если это про вас, пользуйтесь перечной мятой, облегчает самочувствие 😊 дышите, используйте для массажа, наносите на пульсовые точки.

🌱✨🌱✨🌱✨🌱
Эфирное масло мяты конечно же входит в набор-эфирную аптечку
+ фирменный курс моего Аромаклуба ‘Аромастарт’ всегда в 🎁 новым участникам.

❤️— уже в Аромаклубе, пользуюсь-люблю
👍 — хочу к вам в Аромаклуб
🙈— ну не знаю…