Японский шарф

Лето пришло, и жара нас просто не отпускает. Даже если вы находитесь в городе, где вряд ли найдете тенёк, и воздух как парилка, самое главное — как справляться с этим перегревом. Потому что жара — это не только дискомфорт, но и риск для здоровья. Наш организм начинает сбиваться с нормальной работы: повышается температура, пульс учащается, водно-солевой баланс нарушается... и в такие моменты важно не просто пережить, а помочь телу справиться с нагрузкой.

Вот вам мой первый совет: забудьте об обычных шляпах и вентилях. Давайте говорить о японском шарфе.

Знаете ли вы, что этот простой аксессуар помогает сохранять прохладу в самый жаркий день?

Не просто модная штука — это древняя японская техника охлаждения, и она работает на все 100%. Как это возможно?

Когда жара на улице становится почти невыносимой, наш организм начинает перегреваться. И в такие моменты важно не просто скрыться в тени, а научиться регулировать температуру тела. Японский шарф помогает это сделать с помощью особой ткани, которая при намокании начинает охлаждаться, а затем медленно отдает холод в течение нескольких часов.

🎯 Почему это работает?
Когда шарф влажный, он поглощает тепло, регулируя температуру тела, что позволяет вам чувствовать себя в разы комфортнее, чем если бы вы просто поливали лицо водой. Такой активный охладитель избавляет от жары, не создавая дискомфорта, и вы можете спокойно гулять или работать, не переживая за перегрев.

И вот тут важно понимать, что японский шарф — это не просто аксессуар, а инструмент, который реально спасает, когда температура в тени достигает 35 и выше.

Знаете, как правильно его использовать? Легко, просто намочите шарф, оберните его вокруг шеи или головы — и почувствуете, как ваше тело начинает «отпускать» жару. Можно носить его в сумке или даже на запястье. С ним не страшна никакая жара💯

Теперь давайте вернемся к остальным рекомендациям, которые помогут вам пережить жаркие летние дни. Но помните: японский шарф — это ваш незаменимый помощник в любое время дня и ночи

Что еще важно делать в жару?

1️⃣ Часто охлаждайте тело прохладным душем, используйте японский шарф, двигайтесь в тени — это реально помогает снизить перегрузку.
2️⃣ Ешьте охлаждающие продукты: кабачки, огурцы, зелень, авокадо — они дадут вам легкость и не перегрузят пищеварение.
3️⃣ Пейте много воды, используйте кокосовую воду для восполнения электролитов.
4️⃣ Снизьте физическую нагрузку, переключитесь на прогулки по паркам и плавание.

Итак, хотите попробовать этот уникальный японский шарф, чтобы пережить лето с комфортом? Как это работает, я уже рассказала. Теперь важно, чтобы этот секрет стал вашим новым летним ритуалом.

Так что, позаботьтесь о себе уже сегодня, ведь когда жара накроет вас в следующий раз, японский шарф будет вашим лучшим другом.

И давайте договоримся. Все что вы тут читаете вы будует применять, это не очередной канал зашли/прочитали и забыли. Помните, что только так будут измнения🙌

❤️ — спасибо Катя

Лучший помощник в жару и вообще незаменимое в моей ‘аптечке’ средство - эфирное масло перечной мяты🌱
Как вы уже знаете, я за эфиры терапевтического класса дотерра - надёжно и работают🔥

Эфирное масло перечной мяты можно использовать в хвост и гриву миллионом вариантов - это мой топчик👌

В ЖАРУ:
1️⃣Разведите 1-2 капли на 0.2 л воды или гидролата, поместите в бутылочку со спреем, пользуйтесь готовым боди мистом 👍

2️⃣Нанесите каплю на заднюю часть шеи и насладитесь прохладой 🌬

3️⃣Приготовьте МОХИТО:
Мята (вкуснее садовая 2 капли, перечная тоже подходит, тогда 1 капля)
+ Лимон или лайм 2-3 капли.
Охладить, добавить лед.
Наслаждайтесь целебным напитком без сахара 🍹

4️⃣После приема душа облейтесь водой с 1-2 каплями перечной мяты, эффект прохлады сохранится гораздо дольше ❄

5️⃣ПРИ ПРИЛИВАХ.
Если это про вас, пользуйтесь перечной мятой, облегчает самочувствие 😊 дышите, используйте для массажа, наносите на пульсовые точки.

🌱✨🌱✨🌱✨🌱
Эфирное масло мяты конечно же входит в набор-эфирную аптечку
+ фирменный курс моего Аромаклуба ‘Аромастарт’ всегда в 🎁 новым участникам.

❤️— уже в Аромаклубе, пользуюсь-люблю
👍 — хочу к вам в Аромаклуб
🙈— ну не знаю…

Ну что, давайте быстро прокачаемся знаниями про арбуз — настоящий сезонный лайфхак для тела

Лето — время арбузов, и если у вас есть доступ к классным, натуральным, органическим плодам считайте, повезло по-крупному👌

Правильно выращенный арбуз — это не просто сладость, а настоящий клад микронутриентов, которые помогают обмену веществ, делают кожу, волосы и ногти лучше.
Да и давление может скинуть — за счёт вывода лишней воды из организма. Магний в арбузе — это почти природный антидепрессант, кстати.

Природа всё продумала: в конце лета нам нужно увлажнение и охлаждение — арбуз как раз для этого и создан. Вот почему его так любят в жару.

Но есть ещё полезные фишки:
1️⃣ Если летом у вас повышается кислотность (особенно если вы — огненный тип пишеварения, Питта), съешьте небольшой ломтик после еды — будет кайф.

2️⃣ Боль при мочеиспускании? Арбуз — ваш помощник, он снимает воспаление и выводит токсины, действует как мочегонное.

3️⃣ Солнечные ожоги? Приложите кусочек холодного арбуза — и ожоги станут меньше. А если добавить эфирное масло лаванды, будет вообще супер ускорение заживления.

4️⃣ Маска из арбуза для лица уменьшит жирность кожи, почистит сальные железы и поможет с прыщиками, которые обычно появляются в жару.

ВАЖНО: арбуз — это фруктоза и совсем немного клетчатки, так что не надо перебарщивать, особенно если у вас есть склонность к инсулинорезистентности или вздутию: 1-2 ломтика в кайф - достаточно. Если чувствуете дискомфорт, просто уменьшите порцию.

И ещё: осторожнее с количеством арбузов при метаболических проблемах, болезнях почек и кишечника.

Всё хорошо в меру, друзья💯

❤️—спасибо, Катя

Доброго дня, друзья!

у нас определились темы-чемпионы (голосовать ещё можно!).

Пока я их готовлю конечно же не оставлю вас без рецепта: очень простая и изящная летняя идея, подойдет и на жаркие, и на прохладные дни.

В ваших краях уже пошли кабачки? и вы уже начали думать, что бы такого сделать с ними, как бы их переработать? Ловите идею⬇️

🥗ЛЕТНИЙ САЛАТ С ОМЕГОЙ-3
#авокадо_рецепты

1 порция рыбы на порцию салата: сёмга, скумбрия - запечённые или на пару (идеально оставшиеся "со вчера")
Большая горсть свежих зелёных салатных листьев (пусть будет сочные и хрустящие)
1/3- 1/4 кабачка или цуккини: чем свежее, тем лучше
1 стол.ложка миндальных лепестков или других орешков 1 столовая ложка
*по желанию можно добавить зеленую фасоль, ошпарив еэ кипятком
*по желанию можно добавить редис
*по желанию добавить белую или красную смородину
Для заправки:
1 столовая ложка оливкового масла Extra Virgin
Дижонская горчица на кончике ножа
Чуть лимонного сока


Как приготовить? проще простого!
Горсть салатной зелени положить на тарелку
Нарезать кабачок вдоль соломкой толщиной 2-3мм и добавить к зелени
*добавить овощи по желанию - это сделает салат более разнообразным и богатым клетчаткой
Сбрызнуть заправкой и аккуратно перемешать: кабачок слегка подмаринуется в заправке
Посыпать салат миндальными лепестками
Сверху положить кусочек рыбы: можно в холодном виде, если день тёплый

Полезно, питательно и эстетично - как всегда у нас🤗

Наслаждаться и представлять, как омега-3, полезные жиры, белок, клетчатка питают и омолаживают каждую вашу клеточку 💚


❤️ - спасибо, Катя!
👍 - отличная идея