🔴 فواید سیر برای سلامتی نگاه کنیم.

تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
کمک به کاهش فشار خون
کاهش کلسترول
پیشگیری کننده سرطان
دارای خاصیت آنتی بیوتیک قوی
پیشگیری از آلزایمر
مرطوب کننده پوست و ضد آکنه
جلوگیری از بیماری های پوستی و قارچی
پیشگیری از پیری زودرس
محافظت از پوست سر و کمک به رشد مو
ضد شوره
افزایش طول عمر
کمک به جذب آهن
درمان عفونت های کلیوی و ادراری

@Behdasht_iran

جوانه های پرخاصیت برای بدن

🔹شـبدر لطافــت پــوسـت
🔸عـدس تقویت قلب و مغز
🔹گـندم دشمن سرطان و چاقی
🔸نـخود ضدعفونی‌کننده زخم‌ها
🔹مـاش چربی سوزی و انرژی‌زایی

‌@Behdasht_iran

مصرف زیاد قهوه و چای پر رنگ که حاوی کافئین هستند می‌توانند باعث ایجاد سنگ کلیه در افراد شود، زیرا کافئین سبب کاهش آب بدن می‌شود و این امر فشار زیادی یه کلیه‌ها وارد می‌کند و این خود از عوامل ایجاد سنگ کلیه در بدن است.

‌@Behdasht_iran

در دنیا چه نیرویی می‌تواند در مغز زنی اطمینان مسلمی ایجاد کند مگر اراده درونی خودش. زن‌ها، مخصوصاً زن‌هایی که زیاد سختی کشیده‌اند، حرف هیچ‌کس را باور نمی‌کنند. حتی چیزهایی که با چشم خودشان می‌بینند، تمامش را باور نمی‌کنند. فقط وقتی غریزه درونی آن‌ها چیزی به آن‌ها بگوید، قبول دارند. فقط به آهن آبدیده درون سخت و دیر‌باور خودشان اعتقاد دارند.


👤اسماعیل فصیح
شراب خام

@Behdasht_iran

زیاد بخندید زیرا !

▫️خنده فشار خون را کم می کند
▪️باعث طولانی شدن عمر می شود
▫️سن افراد را کمتر نشان می دهد
▪️تعادل هورمونی ایجاد می کند
▫️ایمنی بدن را بالا میبرد
▪️ در تحقیقات اخیر دیده شده که خندیدن حتی روی جلوگیری و درمان بیماری های قلبی هم موثره

‌@Behdasht_iran

🔴 ترفند های ناگفته
#کاربردی

• لکه پرده و رومبلی و لباس
۱ق سرکه بدون بو + یک لیتر اب
روی لکه اسپری کنید و ۳۰ ثانی بخار اتو را روی لکه قرار بدید(دقت کنید اتو را روی لکه قرار ندید)

• لکه های چسبناک
یک تکه یخ را ۵ دقیقه روی لکه قرار بدید و بعد ماده چسبناک را با کاردک از سطح جدا کنید

• جرم گوشه های چارچوب پنجره
جوش شیرین + سرکه
۵ تا ۱۰ دقیقه روی محلول با مسواک بمالید

• سطوح استیل
با خمیر ریش تراش به راحتی تمام لکه انها پاک میشه

• شیرالات
خمیر دندان + اسفنج
خمیر را روی محل بریزید و با اسفنج تمیز کنید

@Behdasht_iran

قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید.
این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود !👌

@Behdasht_iran

در شرایط نسبتاً سالم، افراد، بیشتر دلبستهٔ کسی می‌شوند که استقلال آن‌ها را تایید کند.
اگر به استقلالِ «دیگری» ارزش بدهید، او نیز تمایل بیشتری برای نزدیک‌شدن به شما پیدا خواهد کرد.

وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه

@Behdasht_iran

صبح بخیر


@Behdasht_iran

🔰تقویت عضلات کل بدن
حرکتی بسیار موثر جهت سفت شدن عضلات سینه
شکم ، پهلو ,بازو ,سینه , سرینی , چهار سر ران

💯چربیسوزی عالی

@Behdasht_iran

🔹 ورزش در دوران پریودی

ورزش در دوران قاعدگی ، علائم این دوره را، تسکین داده و بر سلامت کلی شما تاثیر می گذارد. بسیاری از تغییرات فیزیکی و شیمیایی دردوره پریود ودر چرخه قاعدگی اتفاق می‌افتد، که با ورزش کردن می توان آنها را تسکین داده به سمت سلامتی بیشتر هدایت نمود.  ورزش در دوران قاعدگی باعث ترشح هورمون اندورفین (هورمون رضایت) در بدنتان شده و باعث کاهش استرس، افسردگی، درد و درنهایت به تعادل رسیدن خلق و خوی شما در این دوره می شود.

ورزش در دوران قاعدگی باعث آزاد شدن پروستاگلاندین‌‌ها شده، جریان خون را در رحم محدود کرده و موجب ایجاد شروع انقباض در رحم می شود. البته این نکته را هم در نظر داشته باشید که انجام ورزشی مانند پیاده روی سبب افزایش خونریزی نشده و به آن مربوط نمی شود. ورزش در دوران قاعدگی در طب سنتی نیز تاکید زیادی داشته است.  بطوری که مادر بزرگها تحرک و بی توجهی به دردهای طبیعی را نشانه جا افتاده بودن خانوم می دانند. تاکید دارند که یک بدن جوان برای حفظ جوانی و شادابی خود مجبور به تحرک است .

🔶 پیشنهاد ما انجام تمرینات سبک مانند پیاده روی ، تمرینات قدرتی سبک ، نرمش‌های سبک و یوگا می باشد .

@Behdasht_iran

فواید انجام پلانک
🎗تقویت هسته بدن
🎗بهبود ژست و استایل بدن
🎗تقویت تعادل بدن
🎗کاهش آسیب ستون فقرات و نخاع
🎗افزایش رشد و سوخت و ساز بدن
🎗تقویت ذهن
🎗تقویت و سفت شدن عضلات پا
🎗افزایش اعتماد به نفس


@Behdasht_iran