معمولاً افراد به شما صدمه می‌زنند به امید اینکه خودشان بهبود یابند؛
هوشیار باشید و اجازه ندهید وسیله‌ای برای جبران کمبودهایشان شوید.
وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه
@Behdasht_iran
هوشیار باشید و اجازه ندهید وسیله‌ای برای جبران کمبودهایشان شوید.
وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه
@Behdasht_iran
کانال VIP رایگان شد برای صد نفر! 👇👇
https://www.tg-me.com/+_e95IdABbmNkZmI0
https://www.tg-me.com/+_e95IdABbmNkZmI0
https://www.tg-me.com/+_e95IdABbmNkZmI0
https://www.tg-me.com/+_e95IdABbmNkZmI0
🔴چهار حقیقت سنگین در مورد ازدواج
1. سينكر لوئيس:
مرد با ازدواج روی گذشته اش خط میکشد ولی زن باید روی آینده ای خودش خط بکشه
2 ویلیام گلاسر:
ازدواج ، پایان یک رابطه عاشقانه است مگر زوجین رابطه ای شبیه به دوستی و عاری از سرزنش و تهدید پیش گیرد
3 برنارد شاو:
وقتی مجرد هستید تنها چیزی که خواهید دید. زوجهای خوشبخت هستند و زمانی که ازدواج می کنید تنها مجردهای شاد را خواهید دید.
4 افلیپ راس آ:
هیجان ازدواج در وفاداری هست ، اگر این ایده به هیجانت نیاورد، دلیلی ندارد ازدواج کنی .
@Behdasht_iran
1. سينكر لوئيس:
مرد با ازدواج روی گذشته اش خط میکشد ولی زن باید روی آینده ای خودش خط بکشه
2 ویلیام گلاسر:
ازدواج ، پایان یک رابطه عاشقانه است مگر زوجین رابطه ای شبیه به دوستی و عاری از سرزنش و تهدید پیش گیرد
3 برنارد شاو:
وقتی مجرد هستید تنها چیزی که خواهید دید. زوجهای خوشبخت هستند و زمانی که ازدواج می کنید تنها مجردهای شاد را خواهید دید.
4 افلیپ راس آ:
هیجان ازدواج در وفاداری هست ، اگر این ایده به هیجانت نیاورد، دلیلی ندارد ازدواج کنی .
@Behdasht_iran
✅️اشتباهات رایج در غذا خوردن بدنسازان:
1. مصرف کم کربوهیدرات: برای انرژی و ریکاوری
2. مصرف پروتئین بیش از حد: بدون توجه به نیاز واقعی
3. کمبود چربی سالم: برای هورمون ها و جذب ویتامین ها
4. غذاهای فرآوری شده زیاد: کمبود مواد مغذی و فیبر
5. عدم توجه به زمان وعده ها: برای هضم و ریکاوری عضلات
6. کمبود آب: برای هضم، عملکرد و ریکاوری
7. کمبود میوه و سبزیجات: کمبود ویتامین ها و مواد معدنی
8. عدم تعادل در ماکروها: پروتئین، چربی، کربوهیدرات
9. کمبود خواب: تأثیر منفی بر هورمون ها و ریکاوری
10. عدم برنامه‌ریزی دقیق: غذاهای نامناسب و کمبود مواد مغذی
@Behdasht_iran
1. مصرف کم کربوهیدرات: برای انرژی و ریکاوری
2. مصرف پروتئین بیش از حد: بدون توجه به نیاز واقعی
3. کمبود چربی سالم: برای هورمون ها و جذب ویتامین ها
4. غذاهای فرآوری شده زیاد: کمبود مواد مغذی و فیبر
5. عدم توجه به زمان وعده ها: برای هضم و ریکاوری عضلات
6. کمبود آب: برای هضم، عملکرد و ریکاوری
7. کمبود میوه و سبزیجات: کمبود ویتامین ها و مواد معدنی
8. عدم تعادل در ماکروها: پروتئین، چربی، کربوهیدرات
9. کمبود خواب: تأثیر منفی بر هورمون ها و ریکاوری
10. عدم برنامه‌ریزی دقیق: غذاهای نامناسب و کمبود مواد مغذی
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کیک نوتلا خوشمزه🎂
مواد لازم :
شیر ۱۵۰ گرم
روغن ۱۶۰ گرم
تخم مرغ ۴ عدد
بیکینگ پودر ۱ ق م
پودر کاکائو ۲ ق غ
وانیل ½ ق چ
شکر ۲۰۰ گرم
آرد ۲۷۰ گرم
@Behdasht_iran
مواد لازم :
شیر ۱۵۰ گرم
روغن ۱۶۰ گرم
تخم مرغ ۴ عدد
بیکینگ پودر ۱ ق م
پودر کاکائو ۲ ق غ
وانیل ½ ق چ
شکر ۲۰۰ گرم
آرد ۲۷۰ گرم
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔دونه‌های کوچیک، اما پر از خاصیت! 🌱
از تنظیم هورمون‌ها تا درخشش پوست و سلامت قلب، این دونه‌ها کنارمون هستن تا سالم و پرانرژی بمونیم
@Behdasht_iran
از تنظیم هورمون‌ها تا درخشش پوست و سلامت قلب، این دونه‌ها کنارمون هستن تا سالم و پرانرژی بمونیم
@Behdasht_iran
30 عادت ناپسند اجتماعی :
۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی‌ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ‌پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم‌‌هایی که به هر دلیلی مایل نیستند
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه کردن مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب، یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه‌های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه‌ها یا شوخی‌های تحقیر‌آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام و احوال‌پرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران
@Behdasht_iran
۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی‌ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ‌پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم‌‌هایی که به هر دلیلی مایل نیستند
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه کردن مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب، یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه‌های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه‌ها یا شوخی‌های تحقیر‌آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام و احوال‌پرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران
@Behdasht_iran
جالبه بدونید :
🔹یکی از شگفتی های رابطه مادر و فرزندی اینکه اگر عضوی از بدن مادر حین بارداری آسیب ببیند جنین با فرستادن سلول بنیادین خود به رفع آن خواهد پرداخت 👌
@Behdasht_iran
🔹یکی از شگفتی های رابطه مادر و فرزندی اینکه اگر عضوی از بدن مادر حین بارداری آسیب ببیند جنین با فرستادن سلول بنیادین خود به رفع آن خواهد پرداخت 👌
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گیاهان معجزه‌گر رو بشناسید!
✅ چربی خون و قند بالا؟
شیوید + گشنیز = دشمن کلسترول! 🥬
✅ کم‌خونی یا بی‌خوابی؟
جعفری + ریحان = انرژی‌بخش و آرامش‌دهنده! 😴➡️💪
✅فشار خون بالا؟
تره = تنظیم‌کننده طبیعی فشار! 📉
✅ معده ضعیف؟
نعناع = تقویت‌کننده گوارش! 🤰
یادت باشه:
این گیاهان مکمل درمان هستن، نه جایگزین پزشک!
@Behdasht_iran
✅ چربی خون و قند بالا؟
شیوید + گشنیز = دشمن کلسترول! 🥬
✅ کم‌خونی یا بی‌خوابی؟
جعفری + ریحان = انرژی‌بخش و آرامش‌دهنده! 😴➡️💪
✅فشار خون بالا؟
تره = تنظیم‌کننده طبیعی فشار! 📉
✅ معده ضعیف؟
نعناع = تقویت‌کننده گوارش! 🤰
یادت باشه:
این گیاهان مکمل درمان هستن، نه جایگزین پزشک!
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
راحتی کفش برای شما مهم تره یا زیباییش؟
دفعه ی بعد توی انتخاب سایز کفشتون میتونید از این نکات استفاده کنید👌
@Behdasht_iran
دفعه ی بعد توی انتخاب سایز کفشتون میتونید از این نکات استفاده کنید👌
@Behdasht_iran
📌دلار گرون بشه میفهمه
📌دلار ارزون بشه میفهمه
📌مسکن گرون بشه میفهمه
📌طلا بخواد ارزون بشه گرون بشه قبلش میگه‼️
تنها چنلی ک همه چیو دقیق پیش‌بینی کرده اینه: 👇
@eco_ehsan
@eco_ehsan
📌دلار ارزون بشه میفهمه
📌مسکن گرون بشه میفهمه
📌طلا بخواد ارزون بشه گرون بشه قبلش میگه‼️
تنها چنلی ک همه چیو دقیق پیش‌بینی کرده اینه: 👇
@eco_ehsan
@eco_ehsan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
این نون خامه‌ای بازاری بدون کره😋
مواد لازم :
آب ۲۰۰ گرم
آرد قنادی ۱۰۰ گرم
بیکینگ پودر نوک ق چ
تخم مرغ متوسط ۳ عدد
پودر قند الک شده ۱ ق چ
خامه قنادی ۸۰۰ گرم
روغن مایع ۵ ق غ
وانیل ½ ق چ
@Behdasht_iran
مواد لازم :
آب ۲۰۰ گرم
آرد قنادی ۱۰۰ گرم
بیکینگ پودر نوک ق چ
تخم مرغ متوسط ۳ عدد
پودر قند الک شده ۱ ق چ
خامه قنادی ۸۰۰ گرم
روغن مایع ۵ ق غ
وانیل ½ ق چ
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با ۱ دقیقه ماساژ گردن، حال مغزتو خوب کن!
فقط ۱ دقیقه در روز وقت بذار و با یه ماساژ ساده، حال مغزتو عوض کن!
@Behdasht_iran
فقط ۱ دقیقه در روز وقت بذار و با یه ماساژ ساده، حال مغزتو عوض کن!
@Behdasht_iran
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هیچ‌کدام به‌تنهایی “خطرناک‌ترین” نیستند — خطر واقعی در مقدار مصرف، نوع ماده، و ترکیب آن‌ها در رژیم غذایی روزانه ما است.
رادیکال‌های آزاد به‌طور مستقیم با مصرف روغن‌های گیاهی ناسالم مانند روغن‌های کنولا، آفتاب‌گردان، ذرت و سویا مرتبط‌اند، به‌خصوص وقتی این روغن‌ها در معرض حرارت بالا قرار می‌گیرند (مثل سرخ‌کردن). این روغن‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-۶ هستند که اگر بیش‌ازحد مصرف شوند و به‌درستی تعادل نداشته باشند، بدن را به سمت التهاب مزمن و تولید بیشتر رادیکال‌های آزاد سوق می‌دهند.
@Behdasht_iran
رادیکال‌های آزاد به‌طور مستقیم با مصرف روغن‌های گیاهی ناسالم مانند روغن‌های کنولا، آفتاب‌گردان، ذرت و سویا مرتبط‌اند، به‌خصوص وقتی این روغن‌ها در معرض حرارت بالا قرار می‌گیرند (مثل سرخ‌کردن). این روغن‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-۶ هستند که اگر بیش‌ازحد مصرف شوند و به‌درستی تعادل نداشته باشند، بدن را به سمت التهاب مزمن و تولید بیشتر رادیکال‌های آزاد سوق می‌دهند.
@Behdasht_iran